"Золотой стандарт" отжиманий от пола: Физрук показал, как надо!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале, программу ДЛЯ ДОМА, программу для девушек (или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
Единственный спортивный блогер, после роликов которого количество повторений не увеличивается, а уменьшается в 2 раза
😂😂👍🏻
Крутой коммент!!
А если еще шорты такие одеть, то друзей в два раза меньше станет, а подруг в два раза больше станет.
))))
Многие даже без "золотого стандарта" столько не сделают... Очень крутой результат 💪
😆👍
я сделаю есть такой метод волнообразный секретная техника
Я сделаю)))
@@alexeishredder4419 Я всегда так отжимаюсь , до 42 доходил . Да я бы смог больше, но работа мешает , да и без веса занимаюсь , только одни отжимания . Думаю если в качалке возобновить свою былую
Форму , когда я жал 130 кг на одной гречке с растительным маслом , то я бы , думаю , до 50 отжиманий золотого стандарта дошёл бы , но не меньше. За всю свою жизнь, я всегда все делал в золотом стандарте с паузами , так как я не замышечными объёмами гонюсь , а просто хочу иметь крепкие связки и сухожилия , чтобы меньше было шансов травмироваться в бытовухе . Вес 90 кг, а рост 181, возраст 28 лет. Я даже когда штангу жал , не сводил лопатки и не помогал ногами , а при подтягивание на турнике полностью опускался и не сводил также лопатки, но тянул спиной . Зато в армлеслинг 110+ кг давлю , хоть и с трудом.
Точнее сказать, большинство
Новый челлендж-Отожмись со ШРЕДДЕРОМ на спине😎
Это то, с чем он никогда в жизни не сможет отжаться))))
🤣🤣🤣😜😜😜👍👍👍
Опять молодец Алексей!
Очень рад, что продвигаешь правильную технику!
Наверняка не сразу все ее примут, но все твои усилия стоят того, чтоб продолжать навязывать золотую технику.
Рано или поздно это будет оценено и принято там, где надо.
Успехов тебе!
dimatta
Чисто, красиво, эстетично.
Эффективно)
Технично)
Божественно)
Чисто по Качковски.
Шредер, не отжимает тело от земли, он отжимает планету от себя!
Теория относительности:StOnKs
Войтенко все пацанов кинул щас в штатах с папуасами качается
Буду знать, спасибо
Как Чак Норрис)
Rico1987 Mamedov, никто не может быть как Чак Норрис, можно только немного приблизиться)
Очень долго вас смотрю. Таких как вы все ещё на Ютубе нету. Качественно, информативно, и полезно!
P.s.пересматриваю ваши старые видео
Для такой техники очень достойный результат.
Думаю, да
@@alexeishredder4419 По моему мнению, такие 52 повтора по приложенным усилиям могут соответствовать 75-78 повторениям в привычной всем, обыкновенной технике.
@Gestolf под говно технику можно много чего подразумевать )
Отличный результат Алексей !
Смотрится! Приятно посмотреть. Форму не растерял молодец. Удачи в зале. Будем ждать новых видос ов из зала.👍
тайминги: 0:10 - на плече шредера можно увидеть комара который пытается выпить его кровь дабы мутировать и стать сильнее 5:05 - комар делает вторую попытку 7:53 - шредер словно сайтама пытается убить комара, но не выходит, ибо комар уже сломал свой лимитёр.
В "Золотом Стандарте" новаые правила - поцелуй коврик 🤣 Но Лёха как всегда молодцом 💪
Ага! Если в засос, то это статодинамика😁
В конце прям смешная вставка: "С вами был Алексей Шреддер - СЛАБАК" 😂. А когда он спрашивает "запампило?" это вообще смешно, там такие огромные грудные, что уже не разберешь запампило или нет😂😂😅
Сегодня отвечу своему знакомому на его 70 повторов - СЛАБАК по технике!!!
Как всегда на высшем уровне,Дядя Лёша жжет🔥👍
Спасибо! Всё прекрасно! Продолжайте проводить культуру в массы! Успехов во всём! С уважением.
Алексей, спасибо тебе за технику золотого стандарта в базовых упражнениях с собственным весом! Это ценно с точки зрения качественной прокачки
Классный монтаж и вставки, мне нравятся!
_И конкурсы интересные ха-ха-ха_
ПОЛНОСТЬЮ ОДОБРЯЮ "ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ" ВО ВСЕХ ДВИЖЕНИЯХ
СПАСИБО
РЕСПЕКТ
Ещё в прошлом году пригласил друг посоревноваться в отжиманиях
,и я пошёл. Когда доделал свой подход вышло ~40,но делал по совести, так как этот самый друг ко всему придирался. Зато этот "Козлодоев" включил режим "печатная машинка" и сделал даже больше 50.Вы представляете, он ещё хвастался этим и высмеивал мою немощь.
Не самый хороший друг
какие новости про тебя и друга?
Обожаю ваши стёбные вставки с топителем всея интернета
Золотой стандарт в массы!!! Жаль что только сейчас стандартизировали упражнения. Молодец Шредер!
Скорпион... Китана... Шреддер... Саб-зиро... Райден...)
Черепахи в ДЛС тоже имеются
Fight!
Будет не хватать роликов на площадке, это было круто 💪💪💪
Будут зарубы с воркаутерами на площадке
Отлично Алексей!любо глянуть 👍
С утра попробую по стандарту отжаться на максимум, с паузой...
Красавчик! Всем силы и выносливости!
Реально этот человек все упражнения делает очень качественно 💪😎 респект ему за это
Алексей спасибо тебе за твои ролики!!! Информацию которую ты подаёшь бесценна!!! Здоровья тебе и твоим близким!!!!
Смотрю видео шредера, ставлю лайк, спорт это всё ❤️👍
Уважуха красиво отжимался👍💪👌. Лучше делать по золотому стандарту эффект хороший даёт💪👍👌
Давай Алексей жги!
У нас уже неделю как качалки открыли. И кстати мой жим вырос :0)
Тебе спасибо за мотивацию.
Ты блин монстр приседаний, вспоминаю твою стойку с весом, респект!!!
Буду тоже тянуться к такому крутому результату :0)
th-cam.com/video/3OBDprfYy8k/w-d-xo.html
7:55 комар захимичил Леху)))
Палево😁
Физкультпривет, от зожника физкультурника!)
Алексей, за музыку отдельный респект) Choose your destiny)))
Золотой стандарт! Что - то это мне напоминает, точно: я захотел мороженое "Золотой стандарт"🔥🔥🔥
Спасибо за урок и советы. Вам развития и новых рекордов. 👍
Щиро дякую ! Здоров'я, успіхів та везіння)
Долго этого определения ждал от тебя Алексей ))) -Суходрочка 😂😂😂Наконец-то )))) Красавчик
Ждём от Алексея "золотой дождь", пусть всем покажет как надо
🤦♂️😂😂
"Золотой понос"
Это жена должна показать.
Ну вы ,прям по грани ниточке ходите!!- кстати в спб у нас я видел парикмахерский салон именно с таким названием,и для моих развращённых фантазий,всегда думал,чтож там происходит,чёрт возьми)))😂
И кстати- нас всех забанят))))
Спасибо, Шредер! Смотрю твои видео и тренируюсь по ним. Чувствую, что эффект стал гораздо лучше!
Класс, золотой стандарт - это сильно 💪🏼
Моя цель 100 отжиманий за 1 подход, чистых, взрывных и без отдыха 💪🏼
Отжимаюсь с 25 мая 2022 года, через день, делал 250 раз за много подходов. Сейчас уже 1 месяц отжимаюсь в лесенку, от 1 до 10 и назад, всё время в упоре лёжа. До 6 дохожу без отдыха, потом в упоре лёжа отдыхаю, 7 отжиманий разбиваю на 3 и 4. И так всю лесенку стараюсь на максимум, но отдыхаю. С 25 мая по сегодня в общей сумме у меня 25.390 отжиманий. Веду тетрадь, где всё записываю.
Подскажите, пожалуйста, как достичь 100 отжиманий за подход, без отдыха 💪🏼
зачем тебе это надо? может полезным чемто займешься?
если хочешь 100 то надо на трене делать "много" подходов на "много" раз типа подходы по 25-40-50 повторений.
"проходка" на 100 попытаться за раз должна быть через много тренеровок.
чем чаще будешь пытаться сделать за раз 100 повторов тем дольше будешь идти к цели.
но глупость все это.
мышц это недаст, выносливость так не развивают.
Уважение Вам господин Шредер)))
золотые слова от золотого зожника) Алексей, спасибо, что делитесь знаниями 💪
после просмотра данного ролика пои подходы упали с 20 до 10
с 10 до 5
С 1 разучился отжиматься
@@ghvfffgg6293 с 0 теперь делаю -1
Оцените мою технику я сделал 73 отжимания по золотому стандарту
7:40 Лёха, комар хотел кровь по золотому стандарту попить, с вытянутым хоботком и крыльями согнутыми 90 градусов, а ты ему технику запорол))
Класс. Я после травмы в жиме лёжа уже 6 лет практикую такие отжимания, но 50+ это конечно очень заурядный результат.
У меня 32, при весе 84.
Алексей монстр.
Отличный результат! С такими габаритами не каждый сможет! Вот тоже решил попробовать этот рекорд и я смог побить его, но вот по поводу последних повторений не знаю засчитывать или нет. А так видео имеется как доказательство) Спасибо что сделал этот вызов брат!
Лёха молодец, уважаю 💪
Шредер пол целует каждый раз.
Шреддер влюбился в противоположный пол )))
@@alexeishredder4419 хорошо придумал)
@@alexeishredder4419 прекол
очень красиво все продолжай, и не останавливайся. Испытал на себе мышцы действительно увеличиваются быстрее за счет правильности выполнения. Лайк автоматически. И подписка)
Шредер красава! Спасибо за крутую технику) 👍👍👍
th-cam.com/video/3OBDprfYy8k/w-d-xo.html
Отлично 👌этот видос посмотрел до конца 👌лайк однозначно жирный от меня 💪💪💪
👍 и тогда повторения за рабочий подход в отжиманиях сократятся до 20-25, но с характерным жжением и хорошей проработкой мышц. Согласен! Золотой стандарт - штука правильная.
Уважаемый Алексей, не длиньше, а длинней. А так , как обычно, всё просто великолепно. Удачи!🖐😉👍💪
Шредор. Спасибо тебе. Ты тянешь нашу молодежь в верх !!!!
Я представляю что такое, хорош Леха
А как часто в день нужно делать подходы? И когда брать перерыв?
Подскажите пожалуйста
Вижу что на канале собрались люди которые хотят менять свою жизнь, по этому я к вам.
Как Войтенко уехал в США. С того времени Шреддер начал вставлять в свои видеоролики вырезки из его видеороликов)))
вообще-то раньше у меня вообще не было вставок и монтажа как такового
@@alexeishredder4419 значит ты ждал пока он уедет 😂
@@user-cf7kd8bj5f не плач так в открытую, бедненький, всё будет хорошо)
Что за Войтенко такой ,почему не знаю его ?
Не люблю Войтенко.Кривляка и хреновый актер
Благодарю Алексей! А еще спасибо за идею с рюкзаком :-)
Александр , спасибо Вам ! Много полезного узнал от Вас ! Ранее думал , что Вы просто «качок» ! Но , я ошибался ! Всего Вам хорошего и побольше полезного контента ! Особенно , про травмы и как их залечить, если это уже произошло !
Алексей ты красава ,пили побольше видосов,что бы молодежь смотрела и училась,твои видосы мотивируют.
Красава, так и должно быть! Я в школе еще более 10 лет назад не с настолько идеальной техникой но близкой к золотому стандарту делал под 30 раз, а мои одноклассники рассказывали что делают под 100 и более, в итоге когда я увидел даже не половину а треть амплитуды еще и волной и без распрямления полного рук, чуть не стошнило от виду, как только сказал делать нормально так сдохли на 20 .... короче полностью поддерживаю! Важны не цыфры не понятно как сделанные а именно чистота и эталон выролнения и по нему уже количество считать и сравнивать!
Шреддер просто красавец!
У думаю что Шредер большой молодец, он слушает мои советы и у него все получается
Красавчик, Лёха, очень нравятся твои видосы про тренировки с собственным весом)
Как же я смеюсь, когда ты вставки с Войтенко делаешь😅👍👍👍
Алексей, за отжимашки с женой уважение) лайк)
Отжимался с сыном (не у всех жены по 60-70 кг) ноги на кровать см40! Пришел в зал, жим на горизонте упал немного но с прогрессировал в жиме на наклонной на 10 кг, Пришел к выводу что такие отжимания верх грудных грузят. Посмотрим как у тебя будет.
Видео супер! Так держать Шредер!
Удивляюсь,почему у такого блогера, так мало подписчиков. Не справедливо как то. Удачи вам Алексей.
Потому что химия
У всех а4 их в раз 100 больше, бесит нереально
@@user-ub5rb9go4x химия есть двух видов: "руки базуки " и "оправдание своей лени"
Леша, молодец! Хорошо плечи подкачал дома. Поддерживаю позицию по стандартам. Всю жизнь так и делал.
Блин красава!!
Угораю с твоих вставок
В конце кошка Пчелка с надписью "Жду ваших лайков" реально работает))))
ОРЁЛ 5+!!!💪👍👍👍
а у меня под ноги покрышка от КАМАЗа:) очень полезная вещь!!!
Одобряю 👍
Та же история
@@alexeishredder4419 💪👍👍👍
Друзья передаём наш Челендж Алексею ) выходы силой на одной руке я сделал я12 посмотрим Сколько Алексей сможет✊✊в топ
а почему не приседания 200 кг на повторения? ))
Alexei Shredder а давай свой вес жим лёжа ? 🤣 я вешу 75 кг ) ну можно и 100 кг кто больше ты за ? Будет интересно )
Alexei Shredder 100 кг на количество ) за 1 подход
Alexei Shredder просто я 200кг только 1 раз подниму )
@@PerekusAlana наберёшь 100К подписчиков, тогда)
Скоро ждём ролик: золотые позы Шредера. Физрук покажет как надо и сколько)))
Прошёл год, до сих пор ждем
Всего лишь 52 повтора..Алексей машина!
Красава Алексей делаю золотой стандарт все упрожнение Спасибо продолжай в том же духе 👍✊💪
Алексей отличные отжимания,особенно нравится музыка под упражнения которую ставишь!!!!!)))
Алексей, многие быстро делают для скорости, чтоб скорость повысить. То что ты говоришь, для качки лучше. Для бойцов нет.
Posnowatelno! Ja toge otgimajusj mne ponravolos, Schreder molotok!
Алексей-ты молодец!
Замачаньеце Тебе: не говори "последний раз...", говори:"крайний раз, крайняя тренировка". Последний раз сам понимаешь не так звучит.
Видео, вставки тренировки просто💪👏🖒
Это супер, Шредер классный мотиватор
Лешка ты хоть на одном своём видео можешь не оправдываться а просто сделать?
Только так и надо отжиматься. Насчёт подставки спорный вопрос, она позволяет задействовать верхние мышцы груди. Чем выше ноги, тем более верхние мышцы задействованы. Такой же эффект в обратную сторону, выше торс - нижние грудные больше задействованы. Для усложнения положите яйцо под грудь, вообще напрягает его присутствие очень сильно.
👏🏻👏🏻👏🏻Респект Шредеру!!!🔥🔥🔥
Ты сформулировал то что я проктиковал всегда. Спасибо.
Алексей салам. Почему у тебя нету страницы в фейсбуке? Если бы ты там был я поделился бы твоим видеом. Ты стал бы более знаменитым)
Ты прям знаменитый такой человек))
Силен силен, а главное правильное исполнение на высшем уровне, действительно золотой стандарт или бриллиантовый даже💪💪💪💪
Круто. Глубокое уважение. Я ещё практиковал подставку 40 см и две гири, корпус тела уходил ниже уровня пола. И при это придерживался "золотой стандарт".
Алексей вы молодец!
Меня запампило еще в процессе просмотра:))))
Алексей, в видео, которое вышло на GoB, вы говорили, что в силовых видах спорта натуралам не выиграть химиков. Но в выносливости натуралы могут победить тех, кто химичит. Означает ли это, что топ-кросфитеры натуралы? Ну или, чтобы им стать, химия не нужна?
Как говорит Игорь " 4 секунды вниз( до касания грудью пола ) и 1 взрывная вверх
Алексей,вот мне на сдачу на пояс (по карате) нужно отжаться 70 раз,а я отжимаюсь "золотыми" 40 раз на максимум,я просто не знаю что делать,чтобы добить свои отжимания до такого числа,мне 14 лет,я занимаюсь практически каждый день,и за тренировку отжимаюсь по 50-100 раз, и когда я проверяю свой максимум, у меня нет продвижения,что мне делать?...
С отягощением возьми тренировки или попробуй жим лежа , никогда не отжимался , только жал лежа , но сотку отожмусь в обычной технике
Предлагаю поменять название техники с золотого стандарта на поцелуй коврика, так сразу будет понятно о чем речь и крепкая ассоциация с Шредером)
Красавчик леха,привет,,все красиво и качественно,чтоб там не говорили
Ну наконец-то, я в 30 лет научился отжиматься!!
В пору подавать в бюро метрологии и стандартизации, чтобы ГОСТ получить 👍
Палата мер и весов - жаждет нового эталона в 1 Шредер
Шредер красавец, успехов тебе во всём.
Алексей,спасибо за видео!)
Алексей, здравствуйте! Мой сын сделал 73 раза золотой стандарт! На Ютьюбе Сергей Морозов.