Я отжимался 100 раз каждый день 90 дней
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- В этом году я решил бросить себе вызов! Более 9000 отжиманий за 3 месяца! Я открыл для себя много ценной информации, которая в корне изменила мою жизнь. Я её собирал весь 2020 год и хочу с тобой поделиться.
Замотивировался, встал с дивана, потемнело в глазах, лёг обратно
я еще в таких случаях шеколадкой закусываю, чтоб глюкозу поднять))
😅😅🤣🤣🤣😅🔥
У меня так же. Это, видимо, вирус
А я уже три недели занимаюсь. После этого видео, кстати. Решил опять посмотреть, чтобы не хотелось отдыхать. Чуть похудел, живот уходит. Так сильно хочу такие же руки
@@rv6819 я в таких случаях парю
Отжался один раз. Второй в следующим месяце, чтоб сильной нагрузки сразу не было. Спасибо за мотивацию.
Надеюсь ты сделал первый раз 28 февраля в 23:59, а второй 1 марта в 00:01
@@яконченый 28 февраля, а следующий раз уже 28 марта. Календарь себе пометил. Чтоб не забыл.
29 января а следующий раз 29 февраля
Ты крут
Даю краткий отчёт. 28 марта в 21:00! Размялся хорошо и 1 раз отжался. Если честно изменения не увидел. Думаю 28 апреля уже будет толк от моих тренировок. Спасибо за мотивацию.
Дело даже не в отжиманиях, а в том, что у парня есть самодисциплина, это вызывает уважение👍
Главное привыкнуть, первый месяц-два, потом тяжелее будет не делать, чем делать.
ракурс рулит,а как был дрищём так и остался
Уважения это не вызывает, но это круто.
Ещё бы речь поставлена была у него. Слушать невыносимо
@GERK FF а я 10 тысяч делаю в час
Даже не стал вставать с дивана, но за парня порадовался. Диванодав это тоже не просто так, надо вставать что-то делать по дому, а ты проявил силу воли и заставляешь себя лежать и не напрягаться.
Диван это место мужской силы )
@@ДенГудман-ц2п после толчка
Лень,лучше на диване
@@Small_Brain аххааххахахахахахаххахахахахаахаххкхахахахахахха жизааа
Коллега по цеху. Я мс по диваному литрболу.
Та самая мотивация в 2 часа ночи 👍
Тоже начну с понедельника
Бля я один думал так много сижу время 6 часов😃😃
Эй эй как ты угадал ...)
Я: я завтра тоже начну отжиматся
Завтра: ай пофиг
АХАХАВХАХ +
При полноценной тренировке результат был бы лучше. А если бы давал передышку мышцам, то всё шло ещё бы легче.
Окей, уточняю: передышка мышцам нужна была в самом начале, ибо для них это была большая нагрузка, т.к. до этого они не делали такого в таком количестве. Потом же ему требовалась прогрессия нагрузок.
К сведению, я пробовал делать 100 отжиманий, только не 3 месяца, а 1, поэтому я знаю, о чём говорю.
@@hakobshakhkulyan974 😂😂видно что он разбирается и он все правильно сказал нужно давать мышцам востоновиться а диванный эксперт это ты
@@FilatovFitness чел...
@@l1pton-_-32 я 7ой год в жестком тренировочном режиме и знаю, что говорю и это только пол дела, ещё есть питание.
@@FilatovFitness в любом случае отжимания и без веса дают пользу, мышцы становятся выносливее, да массу так нереально конечно без доп утягощений, но лучше чем херней маяться
Ни одного мата, грамотная речь, да и в целом, паренёк добрый и усердный)
уважаю ✊
Да двух слов связать не может. Сбивается, ничего не знает. Я уже подумал недостаток животной пищи влияет.
@@nomars4827 да ладно, подросток еще, глупый)
@@cheerful_otter может и так, но на "грамотную речь" однозначно пока не тянет. Хотя этот скилл тоже можно прокачать на отлично.
Капец какая грамотная речь!!!
@@nomars4827 кста,а мясо нужно употреблять при тренировках?
Результат отличный 👍
Но ещё больше мне понравились грамотная речь, целеустремлённость, наличие юмора и доброта молодого человека
делал я эту хуйню про 100 отжиманий, потом и по 2к + в день делал, только там прикол, что надо разные отжимания делать, и без режима прогресса нету в наборе мышц, где то год или 2 так занимался, толку ноль. единственное, что произошло, так у него мышцы в тонус пришли, вот и весь рельеф
@@sergodemachina6069АХАХАХАХХАХАХА ПО 2К+ ДЕНЬ ТЫ УГАРАЕШЬ? ТЫ БЫ УВЕРЕН МАКСИМУМ 100 СДЕЛАЛ, ЗА ДЕНЬ 2К+ ДАЖЕ СУПЕР БОДИ БИЛДЕРЫ С ДАРОМ ДОЛГИХ ОТЖИМАНИЙ НЕ МОГУТ СДЕЛАТЬ
Осталось парню причёску поменять на по-короче )))
Зачем?@@Ranis1977
@@Ranis1977Она не зависит ничему
Ты попался в рекомендации. Продолжай в том же духе
Привет.ч создал канал и мне нужна поддержка.подпишись пожалуйста на мой канал.буду рад
+
Че танки онлайн играешь?)))
@@samattemirbolat8844 я играл
@@samattemirbolat8844 играл 8 лет, после дронов остановился
Ахах 🙈 Вывод в конце видоса топ!!! 👍 Действительно, изменения не колоссальные. И оно понятно - ведь занимаясь каждый день ты не даёшь своим мышцам полноценно восстанавливаться. А это очень важно, если твоя цель набрать мышечную массу и рельеф, а не просто стать сильнее / выносливее. Тем более, при отжимания в первую очередь работает грудная, а не руки, а это крупная мышца, которой на восстановление нужно минимум 2-3 дня. Кроме того, отжимания на колличество в принципе не могут быть эффективными в этом плане. Лучше меньше за один подход, но с отягощением (например, рюкзак на спину, или попросить кого-то лечь сверху) Гораздо больше восхищения в этом ролике вызывает упорство и старания. Да и сам ролик смонтировать, уверен, было не просто. Тоже усидчивость нужна.
Всё по факту
Неправда все
А сколько раз в день ты отжимаешься ?
Всё верно сказал.
Организм может к этому приспособиться , и восстанавливать побыстрее и
Мне нравиться, что ты ставишь цель и достигаешь ее. Это видео у меня вызывает чувство уважения и я очень хотел бы чтоб в жизни ты дальше делал все так же.
Надо ещё понимать,что такое восстановление после тренировок.Гнать себя так на мотивации-это здорово,но если нет у должной подготовки это истощает организм и мышцы не успевают вырасти и восстановится.Результат у тебя хороший,молодец👍💪Продолжай в том же духе👊
90 дней это уже не мотивация, это дисциплина
Думать о восстановлении на начальных этапах только мешает. Начинаешь делать перерывы, потом забиваешь.
По своему опыту - лучшие результаты у меня были когда занимался каждый день по 40-50 минут.
Раскидай 100 на 4 подхода по 25, перерыв между подходами 3-4 минуты, когда опускаешься вниз, то делай это медленней, чем подъём и толку от тренировки будет на 40% больше
пруф
Плюс не тренироваться каждый день, и немного соблюдать рацион! Толку будет на 60-65% больше
100%
@@tayler_melva не обязан
Он просто делал каждый день по 100 и все
Если хотите начать, то я дам вам один совет, если вы понимаете в какой то день что мышцы сильно болят и вы чисто физически не можете, делайте двести чтобы мышцы не вощмущались
Руки болят из за роста, а не от болезни
@@brat_moego_brata мышцы растут когда ты отдыхает или спишь, а при нагрузке мышцы рвутся очень мелко, появляются трещины, когда ты отдыхаешь эти трещины заживляют и становится больше, это как кулак набивать или ногу
@@yebfudeu3313 Факты.
@@arazoan4143 в яндексе заблочили?)
🤣🤣🤣 я так делал реально работает но если хотя бы один день передохнуть то опять будет адская боль
Мышцы достигли своего порога роста на 15-25 день. Дальше качается только выносливость. Что бы перейти его, нужно было добавить веса или изменить технику отжиманий
Просто кол-во отжиманий увеличить
@@_ultimeit7164 нет
@@_ultimeit7164 так и качают выносливость с дабавлением повторений, дальше только добавлять вес
Калистеника и фигурная гимнастика вышла из чата xD
Нашёлся умник
Умничка!!! Мой респект!!! Подписался)))
Ты че тут делаешь? 😂😂😂
И вовсе не фигня. Ты ставил цель, достигал её упорно. Результат хорош и к тому же ты привык быть последовательным и усердным. И более чем уверен, что ты физически стал гораздо крепче. Дорогу осилит идущий. Молодец!
Поздравляю! 👏 Поставил перед собой цель и шёл к ней не увиливая, не смотря на сложности! Вот что значит мотивация и самодисциплина! Продолжай заниматься!
Пролежал в кровати 12 часов! Спасибо за мотивацию!👍
Очень красивые руки стали! Настоящие мужские сильные руки.
Ты реальный красавчик: целеустремлённый, дисциплинированный, сильный👍
@👉DarkPe4enki.ru👈 ДeТcKoe TT0pH0 до l6 лeт ты видимо в нем снимался
Это монтаж если ты не понял
@@BobrishkaDoni а где монтаж?
Руки не могут так накачаться всего со ста отжиманий в день. Нужно отдыхать, а он делал каждый день, так мышцы не вырастут. И отжимание это упражнение на грудь, а не на бицепс и трицепс!
@@BobrishkaDoni отжиманий есть много видов, самые обычные идут на трицепс, тоже самое что и отжимание на брусьях, вполне можно накачаться 100отжиманий в день, главное сон, и питание. согласен с тем что не всегда востанавливаются мишци
Знаешь что, ты меня замотивировал заниматься спортом, уже больше чем пол года я делаю тренировки практически каждый день в течении пол года и теперь у меня очень классное тело
а где тренишь дома или качалка ?
@@chechenborz6277 накачаться можно и дома
Да нормально все, укрепил мышцы, связки, дал рельеф, поднял выносливость и уверенность. Круто 👍. Если планируешь продолжать то лучше задуматься и о других упражнениях
А вы знаток
@@BADassassins Да деванный
Да, пора уже задуматься и о железе, турниках
@@go_nit4378 но сказал все правильно
А ещё всё это зря, т.к. он перестал есть продукты содержащие белок, такие, как мясо, сметана, молоко, яйца, (творог если любишь) и другие всвязи с чем мышцы просто обвисли (от нехватки белка)
Старееш Вова "раньше отжимался одной рукой а второй деньги за это получал" красава от души орнул )))))
А в чем прикол
Уважуха чувак - дисциплина, старание, а самое главное-желание! Если есть желание чего-то достичь, то это обязательно получится! Молодец
Я когда увидел результат я прям офигел, ты меня замотивировал заниматься спортом дальше
Брось отжимашки. Жим лежа >>>
@@Ardea_goliath у некоторых нет возможности заниматься в зале
@@evanreyck разборные гантели на вб за довольно дешево есть
@@evanreyck можно домой поставить машину смита. да и к тому же у меня в городе абонемент на пол года стоит всего 6500. если прям совсем беда с деньгами сходи в подвальный спортзал
И вообще мне самому запрещено заниматься в зале так как мне все го то 11 а нужно хотя бы из 14 лет начинать чтобы не угробить сердце@@evanreyck
поставил цель , заставил себя , достиг и не остановился - Мужчина , уважуха и почет
Заслуживаешь уважения, парень, с таким подходом ты любой цели в жизни достигнешь, можешь не сомневаться
Это подход чтобы вы видео посмотрели
@@Игорь-з3ш6ц чел ето дисциплина она поможет зделать в жизни все
С питанием чел загнул. Вовсе не обязательно отказываться от мяса и молока, главное чтоб слишком жирно не было и ты не переедал. Отказывать нужно в первую очередь от углеводов
Молой красавчик,правильно себя замотивировал,начало самоё трудное,а потом ты втягиваешся,а дальше уже начинаешь кайфовать от тенировок!!!всем добра!!!
Никто обсолютно никто я в 3 часа ночи решил посмотреть спорт и утром взять эту программу тренеровок 🙂
4 часа ночи, я читаю этот комент😂😂😂
5 (:
Ну как получилось?
@@berfane4546 получается
Прям в точку 😁
Реальный пацан, уважаю тех кто добивается целей. Ёооо
Полночь. Блеклый свет луны озаряет комнату. Где-то издали слышится голос птицы. Кругом тишина и покой.
Именно сейчас я встану с кровати и пойду отжиматься.
Да!! Именно, сейчас ты встанешь и пойдешь отжиматься!! Ты можешь! Ты целеустремлённый!! Вставай и иди!!
@@nataliachuba4165 😮
Завидую такой самодисциплине. Молодец!
То чувство когда ты мотивированно но во дворе ночь и ты должен спать😁😂
Мля, в точку
точно!
2 месяца до лета
@@yoyogorichhitoshi8456 ага((Поскорее бы
@Али ЖИЗАААААААААААА
Красава парень! Респект! Редко встретишь таких целеустремленных людей и с такой силой воли. Особенно твоего возраста. Продолжай в том же духе. Прокачивай тело пока другие пьют пиво во дворе, прокачивай мозг пока другие деградируют перед телеком, прокачивай себя пока другие прокачивают персонажа в компьютерной игре!
Хорош, все правильно сделал, пофиг что пишут в комментариях, ведь ты поставил для себя задачу и выполнил ее, а это самое главное, впереди ещё много всего
осталось научиться ставить правильные задачи и подходить к их выполнению с умом. Тренируясь правильно, выхлоп был бы куда как лучше, а не это вот всё.
@@ПетрЗарытов-я8н тогда не было бы хайпового названия. А может он сделал все по правильной программе, но просто назвал так видео?
@@ser99ey77 он делал не эффективно гений
@@ser99ey77 он не давал мышцам отдыха да и в отжиманиях работают по большей части грудные мышцы которым нужно минимум 3 дня отдыха
@@ser99ey77 + он быстро опускался что также не эффективно
Отжимался с 11 до 12 лет тоже по 100 раз в день, мышцы выросли (сколиоз стало меньше видно!!!). В начале еле как мог 15 раз сделать (за раз), а в конце мог 50 за раз
Очень сильно мотивирует это видео, результат класс, тоже начал, и теперь всегда когда ленюсь, то вспоминаю тебя, и лень уходит. Спасибо тебе бро, я думаю ты многих мотивировал. Не у каждого есть возможность заниматься в качалке, а отжимания доступны каждому.
Ну че там, 3 месяца прошло хихи, покажешь результат?
@@elite_dv1689 тебе видоса мало?
@@giornogiovanna228 какого видоса, он написал комментатору, а не автору видео
Красавчик) что результат, что упорство. Пожалуй, именно целеустремлённость вызывает максимальный респект
Молодец парнишка !
Результат виден! И трицепсы увеличились и плечи подкачал!
Если и дальше будешь продолжать, будешь хорошим атлетом !
Ему на бицепс теперь нужны упражнения. На том же турнике обратным хватом. Ибо п**ц в глаза бросается перекачаный трицепс и маленький бицепс)
@@personanongrata5221 а простое подтягивание что даёт
@@Fakebob_standoff подтягивание тупо сложнее
И все
Вот из-за такого у нас есть гора самоучек, которые реально думают что:
Без мяса
Без белков
Без понимания
Без тренера и зала
Можно накачатся, я считаю куча времени и сил в пустую, за 3 месяца, можно достич большего, но мотивация у него хорошая, что есть то есть...
@@diadrolplay254 ну смотря, что ты имеешь ввиду под "накачатся". Я обычно под этим словом имею ввиду быть в форме и для этого особых знаний не нужно. Нормальное питание и ежедневная активность все сделает сама. Ну а если мы говорим об этом, как о болибилдерстве, то тут конечно стоит ознакомиться с анатомией и задуматься о походе в спортзал
10:45
Эта еле заметная улыбка на лице парня умиляет). Читается по лицу что " не зря я все это делал"
Чувак, ты молодец! Главное, с чем могу поздравить, твоя целеустремленность дает результаты. ты отжимался и это видно по трицепсу. От бицепса нечего ждать в этом случае. Сделай себе еще одну программу на бицепс и с твоим характером ты и его поднимешь. Потом ставь себе и более серьезные цели по жизни, ведь этим видео ты уже всем доказал, что ты всего достигнешь! На тебя есть смысл ровняться. Продолжай и веди свой блог, будет много подписчиков!
Мышцы антагонисты прокачиваются одновременно и трицепс при этом доминанта
Про ноги не стоит забывать
Подтягивания подключить и делать через день, день отжимания до отказа, день подтягивания, и бицепс проработается и спина грудь и трицепс. А чтобы ноги подтянуть нужно добавить приседания, можно выпрыгивать. Форма в любом случае будет через полгода. Конечно не тренажерный зал но многим будет и этого достаточно.
ты очень качественно делаешь. редко кто до пола делает. отличный эксперимент
Можно получить травму ключицы, вот почему не все делают
@@ohhalyx Скорее всего 99% тех кто не так делает, прость лень.
@@hakobshakhkulyan974 ну тоже правда, но получить травму всё равно можно
@@ohhalyx А как её получить можно? Тип, когда выжимаешь то очень большая нагрузка на неё или как?
@@ЕвгенийГромов-ц5з Посмотри у Vlad iss последнее видео. Он там подробно про это рассказывает
Красава, парень... респект
Я тоже начал свой день по-новому в этом году и теперь у меня подъем на час раньше, чем раньше. Полчаса мини-тренировка из отжиманий и пресса + планка 2 минуты и 30 минут чтения... нереально меняет восприятие дня. Когда ты начал день продуктивно... всем удачи
Красава! Продолжай в том же духе. Я верю в тебя!
Делаю точно также😃🙌🏻
Я тоже решил утром делать зарядку и небольшие силовые упражнения. Желаю тебе тоже удачи и успеха!
Я тоже хотел это я просто ночью думал а теперь кароч
Ради интереса хотел спросить, до сих пор занимаешься или уже перегорел?
Парень дикий красавчик , мое уважение таким людям , мужик одним словом , жму тебе руку , продолжай
Есть у меня знакомый со школы, который так же начал заниматься и из дрища превратился в бодибилдера, а потом в тренера по фитнесу) Парень молодец, уважуха за самодисциплину.
В начале ролика правильно сказано, было бы желание, а остальное приложится. Красава что стремишься к улучшению себя, это самое выгодное вложение сил и времени. Спасибо за мотивацию для других! Кому надо, те начнут делать первые шаги.
Красавчик, Вова Иванов!!! Отличный результат!!! Хороши конечно тренировки на все группы мышц и занятия единоборствами. Желаю тебе крепкого здоровья и успехов во всём!!!
Чувак большой молодец, ведь он смог продержаться 90 дней. Видео замотивировало меня, я тоже попробую отжиматься)
Привки)
Ну как?)
Забросил уже?
Получилось? Просто тоже хочу начать!
Красава👍👍Респект. Решил, и сделал. Совсем не фигня, результат очевиден. А если еще и не каждый день, а через 2-3 дня делать, еще лучше будет эффект. Ты молодец!
@Максим Maksim мышцам нужен отдых и восстановление, когда они восстанавливаются, что то происходит с ними и результат становиться лучше, крч я не знаю как объяснить, но суть ты наверное понял
@Максим Maksim мышцам надо восстанавливаться
Молодец парень. Очень здорово. Продолжай и дальше, я возьму с тебя пример.
Взял? Начал отжиматься?
Результат реально топ чувак!)
Респект тебе конечно.
Замотивировал ещё сильнее спасибо.
Причёска тоже по кайфу.
Молодец пацан, сила воли у тебя хорошая! Respect дружище!
А по реальности он менял футболки и за 1 день мог снять если руки были сильнее) хх хваты))
офигеть апгрейд! вот это трансформация.. вот бы всем так взять себя в кулак, поставить цель и просто к ней идти. видео даёт большую мотивацию, спасибо) руки реально кайф
Я так делаю уже
@@skruffy7393 удачи
Руки то да, но все другое тело так и осталось мелким, особенно ноги
Эмм, почему я ничего не заметил?
Это рофл, не?
Давно искала такое видео до и после. Результат не лицо! Ты молодец!👍
Да,а то все выкладывают нафотошопанную фотку до и после в начале видео,а дальше-типа это от этих упражнений...одну тренировку показывают и все,и даже не верится,что это не фейк
Всё будет!!! Всему своё время! Только вперёд и только Победа!💪
6:35 орууу аххахаха
Сука хахахахаххах тоже орууу))++++
И за кадром он все это возращает в холодильник аххаах
Ахаххахаха
ХВХЫАВХАЫХ я уссался
Максим, сходи за хлiбом! ВАЫХВАЫХ флэшбеки поймал
Как я смотрю отжимания не только рельеф мускулатуры улучшают! Волосы пышнее становятся! Парень ты молодец👍💪 а я побежал спасать свою лысину
Огонь. Тока локтевой сустав в верхней точке не блокируй. Должны быть немного согнуты
Травмоопасно выгибать так суставы!!!
@@banzi_04 такое выгибание называется гиперфункцией, это нормально и не травмоопасно, просто суставы изнашиваются быстрее
@@ВадимИванов-х7з А более быстроизнашиваемые суставы ведут повышают что? Правильно! Травмоопасность. Ваш кэп.
Что? Не поняла.
Со своим весом не страшно, он же не на 4-6 повторов делает силовуху, тут нагрузка на силовую выносливость идёт
Молодец, парень ! Уважаю !
Сам был такой, заставлял себя и смотрел в зеркало на результаты. Это мотивирует, это есть построение себя. Не столько внешне, сколько внутренне - это есть главное здесь.
Очень мотивирующее видео, я почти встал с дивана
Я ставил цель просто каждый день в один подход при любом раскладе 10 раз подтянутся. Через месяц ты точно другой человек и само собой количество подтягиваний за раз увеличивается. Начинал с 4 подтягиваний потому что больше не получалось потом дошёл до 10 при этом образ жизни не менял сейчас 15 одним хватом потом брусья 30 потом 10 другим и 50 отжиманий Один подход в день. В любое время суток. По результату не тратишь время на забитие ненужных больших мышц тело приходит в своё нормальное рабочее состояние. Жить легко тратишь на это немного своего времени и сила само собой имеется ну это при моих 70 кг. Конечно. Извините просто захотелось поделиться своей историей. Без плохих мотивов)
Кроссовчик
Круто, молодец!!! И так во всем, главное стабильно делать. Ты усвоил этот урок, жму твою крепкую руку )
Красавчик 👍 не сдался) шёл к своей цели🥰 вот такие парни заслуживают уважения ☺
Каждый день без перерыва и отдыха 100 отжиманий… я уже чувствую эту боль в полуживых связках
Это видео гон. От большого кол-во подходов мышцы не растут - они саморазрушаются.
Хочешь накачаться? Тогда нужно тренироваться не с собственным весом, а с дополнительными весом. И не каждый день, а через день, или раза 2-3 в неделю. Мышцам тоже нужен отдых.
@@Скемимеючесть согласен... сам занимался приблизительно тем же чем парень... роста нет... сила растет. растет выносливость, горит жировая прослойка, создается рельеф... ну рост есть, но не тот который у билдеров... без питания не нарастить мышцы и без системы тренировок и отдыха...
вроде бы он не говорил, что без перерыва и отдыха. Да и не смог бы он. Ну и плюс вес то какой у него.
@@Скемимеючесть, с собственным весом можно накачаться пипец как, если делать это правильно
@@Скемимеючесть Хватит повторять эту чушь про отдых, это работает только на больших серьезных весах. До определенного уровня можно спокойно даже базу делать 5 раз в неделю, все равно там больше тонус и цнс тренируется. Необходимость в долгом отдыхе для восстановления возникает уже при достижении своего первого лимита в весах.
Автор :не стоит забывать и про сон, сон это очень важно в поддержании здоровья. Так же я в 2:15 смотрю это видео
Был дрищом, стал рельефным дрищом !)) Молодец 👆👍
Лучше быть сильным и стройным, чем накачанным шкафом.
@@мистерЭнди-и2ъ да, тем более через чур накаченые не сильно привлекают, а вот такие как он да
Вообще то он накачал трицепс. Даже очень хорошо, как видишь к концу. Он бы мог накачать бицепс, но нужно было по другому.
Когда я посмотрел это видео первый раз, я был худым парнем, моя подруга которая мне нравилась очень сильно выложила историю мол поведётся на типаж парней спортивного телосложения, это и дало мне мотивацию начать тренировки, не долго думая увидя её сторис на тот же день я начал заниматься, первая тренировка мне понравилось, я не ленился вообще, спустя 2 недели, я стал лениться, но с графика не сбивался, всё равно делал тренировки в тот же день, я очень сильно хотел чтоб моя подруга которая так сильно мне нравиться увидела меня таким, какие ей нравиться...
Прошло 2 месяца, я до сих пор занимаюсь, только цель занятие изменилась совсем, я тренируюсь для себя, подруга которая мне нравилась давно меня кинула, забыла, нашла себе другого парня и друзей, мне смысла нету тренироваться ради неё, мой режим тренировок 1 треня, 2 дня отдыха, это так же эффективно, если даже это мало, то я слишком ленивый человек, я боюсь того, что у меня пропадёт мотивация, так что 3 тренировки в неделю меня устраивает, за 2 месяца эффект очень радует, руки стали x2 раза толще, грудь больше, живот крепче, хотя я и хочу себе набить 6 кубиков, но как я понял сделать пресс это тяжелее всего, но я уверен, что я не сдамся, пока занимаюсь дома, скоро устроюсь на работу так как нету средства для спортивного питания, питаюсь в основном (гречка, каша, куриные яйца, мясо, каша, бананы, помидоры, яблоко), на самом тренировки помогают мне психологически, я знаю что я через год буду на много крупнее и у меня будет на много больше мышечной массы чем сегодня, хотя на сегодняшний день я не плохо так подкачался, собираюсь переходить в зал, а далее записаться на боевые единоборства, так же поддерживать спортивное и правильное питание, одновременно ходить на спортивные секции и заниматься в качалке
Всем советую, самое главное желание начать, не кому не поздно начать тренировки, ведь вы будете всегда выглядишь здоровее, моложе, я отказался от алкоголя аж в 2019г, конечно не полностью отказался, но пью редко, собираюсь бросить пить навсегда, для меня алкоголь ассоциируется со слабостью, старостью, убитым здоровьем и физически слабым человеком, именно к этому и приводит алкоголь, так же для меня это мотивация бросить пить навсегда, ведь я не хочу стареть раньше времени
Если что мне 18
так а че подруга-то? другого уж нашла поди)
Красава пацан, смотря на сегодняшних парней и девушек, задумываюсь, какие у них вообще цели в жизни?
@@W1LDtracer читал не внимательно?
Ты большой молодец, успеха тебе!
@@deypax с чего бы это?
Встал с дивана, отжался, стало темно в глазах. Вспомнил что болею лёг обратно.
Концовка огонь!!! Сам занимаюсь с интервалом 2-3 дня: турник, брусья и гантель 12 кг. По 3-4 подхода каждое упражнение. Эффект есть, и не очень запарно. Пробывал подтягиватся каждый день, то тяжело. 2,3 дня самое то. Лайк за мотивацию🙃
Сколько жмешь гантелю ?
Мне 12 лет, можно ли мне тоже в день сотку отжиманий делать? Можно так: 10 подходов и в каждый подход 10 раз.
Мне 12 лет, можно ли мне тоже в день сотку отжиманий делать? Можно так: 10 подходов и в каждый подход 10 раз.
@@anthropom0rph599 нах тебе в 12 лет отжиматься по 100 раз? иди уроки учи) у тебя еще кости тупо не выросли. с 16 начинай.
@@SuperZoro772 а че сразу учить уроки то, ведь я давно закончил
Молодцом. Мне 40 лет и ты меня за мотивировал. У тебя и с чувством юмора все в порядке. Видео набрало уже 3,5 млн. просмотров, круто :))
Мужик, запишись в качалку. Не надо этих отжиманий. В качалке просто бери как можно большие веса и расти будешь как на дрожжах
@@baklo_SUN смотря с какой целью заниматься, если просто для здоровья можно и заниматься со своим весом,а если есть желание быть рельефным и сильным, можно и в качалку
@@iceera1830 для здоровья? Максимум для тонуса.
что подходит 18-и летнему, не подходит тем кто старше 25. мышечная масса растет не от изнурительных тренировок каждый день, каждый день занимаются те кто хочет похудеть или пауэрлифтеры, для набора мышц после трени они должны успевать восстанавливаться
@@ДжонниМнемоник пауэрлифтеры типа мало мышц имеют? Бодибилдеры в основе своей тренируются по лифтерским тактикам.
блин, это ояень круто и ояннь вдохновляет! ты огромный молодец, иметь такую силу воли! не каждый бы так смог)
Хахах, мне 13, я девочка и смогла это выполнить
@@ЛюбовьЛазарева-о5п Хааха,ну давай пруфы кидай
Трицепс прямо красивый, но ты сильно худой ещё, поэтому такой рельеф... Хорошо что ты говоришь не только о тренировках, но и о питании, это важно, а так же сон. Молодец, хороший видос!
Все норм, бро, так и начинается интересная дорога спорта и здорового образа жизни. Сил тебе! 👍
По непонятным причинам , у него финал под глазом, вот он и решил больше не опездюляться !
Чуть не метнулся отжиматься но как подумал что устану передумал.
Если ты долго не отжимался и отжался большое количество раз, то на следующий день всё болеть будет. Будешь неделю восстанавливаться.
@@aidarzull так то это всем известно
азвзазвзхзхазвхзахвзахвзахваз
😂😂😂
Однозначно респект!
Не останавливайся, топи до талого)
Успехов💪🏼
Очень мотивирующий ролик. Я аж встал с дивана, а потом лёг
🤪
Сколько повторов/подходов было сделано этого упражнения?
Крутая мотивация, на самом деле. И очень круто слышать именно твоё личное мнение по этому поводу, без всяких шаблонов. Правильно, что добавил яйца в свой рацион, ибо белок - очень важно, особенно при прокачке мышц. Ну а так да, согласна с другими комментариями: нужно давать отдыхать своим мышцам. Крч, видео офигенное, больше бы таких
С пацана в мужчину уважение+
Респектую! Ребят, если хотите меняться - делайте это сейчас не разрабатываете 1000 планов, как поменяться за лето и т.п.
Просто идите вперёд! И вы достигните своего уровня!😌
Красавец, смысыл есть всегда, главное не останавливаться на начальном этапе, если бросишь заниматься через пару недель весь твой труд исчезнет, продолжай заниматься и у тебя всё получиться. Верь в себя💪💪💪💪💪
Молодец, мне как диванному эксперту высшей I степени понравилось)
😂 диванный эксперт😂😂😂
На самом деле результат очень хороший, в сравнении с тем, что было. Но если хочешь полностью наростить руки, пробуй с гантелями, штангой поработать или комплексно работай с турниками, брусьями, отжиманиями. Красавчик, терпению остаётся только позавидовать. Успехов!
Могу только сказать что ты красавчик, самое главное это дать себе толчок а остальное пойдем как по маслу, и самое главное не сдаваться👍👍👍
Володя! Красавчик! Надеюсь ты не остановился на достигнутой цели , а и дальше ставишь цели посложнее и двигаешься к ним
Попалось в рекомендациях))
Я тоже сейчас провожу марафон,но с приседаниями,надеюсь,результат будет не хуже)
Для мужчины красивые ноги,руки это чуть ли не самое главное при восприятии внешности)
Результат отличный💪
Ноги с титьками это не главное, мужчины проводят время с такими девушками, потому что они секси, но это временно👆 но женятся на обычной с внешностью. Потому что желающих на красивые ноги много.
@@ШамильГаджиев-ы2о Вы не так поняли,я про мужчин написала)
Для любого мужчины дополнительный плюс,когда он подкачан и ничего не висит. Впрочем,как и для девушек))
@@mv9140 Вот неправда) Обращают на внешность внимание все,и с м эта внешность привлекательнее,тем больше шансов получить расположение)
Спасибо за ночную мотивацию, очень постараюсь ее удержать
Так видимо наею такого результата не будит
Он даже постарел от молочной кислоты
@@nosoknikolo1104 Результат есть.
Ну как? Удержал?)
также мотивация в конце видео: 11:18
Парень,не знаю кто ты,но желаю тебе успехов и добиться того результата,которого ты хотел.
Я сам делал,только по 300 раз в день за месяц,на двух неделях разленился,был результат,мог за подход сделать 60+ раз,а раньше только 20.
Вообщем у тебя все получится верь в себя,я тоже сейчас пойду отожмусь,и мы станем лучшими.🏆💪🏼💪🏼
Дружище ,ты странный,если столько раз количество ты делаешь отжиманий,потому что я мог спокойно отжиматься 60 раз ,при этом в день я отжимался по 100 раз,от меня одногруппники охреневали,когда видели мою грудь накаченную и насколько отжимания прокачали грудак
@@elshteinwf отжимания не только грудак качают,также плечи,трицепс,бицепс и тд...
Расскажу свой секретик для тех кто начал и не получаеться даже 5 отжиманий.
Мне было 13,я с трудом делал 3 отжимания.С ТРУДОМ!
Это было очень стыдно,желания делать вовсе пропадало.Я ненавидел отжиматься,думаю есть те кто поймут это.Лучше не начинать чтобы не позориться.
Как же хорошо что я не забросил это дело,дальше я начал делать больше.Иногда получалось 8,а на след. День и 5 не мог сделать.Помню как радовался 10 отжиманий...
Каждый раз я делал всё на максимум,так что руки тряслись,ноги тряслись при отжимании...
После 2-3 недель это стало зависимостью,когда я вставал с чтения манги за водой,становился на пол и отжимался на максимум,после шёл за делами.Так каждый день,каждый раз вставая.После я начал следовать графикам разных ютуберов и в итоге добил первый 20 отжиманий за раз...
Я радовался,взял отдых на 1 день,а после ели делал 15 отжиманий...
Мотивация ушла,но я продолжал и продолжал.
Щас мне 15,делаю 30-40 полных отжиманий за 1 подход.
Я очень рад что не сдался,продолжайте.
Моя жизнь стала веселей после тренировок.
Меня брат с 9 лет научил отжиматься и я тогда отжимался 100 раз с одного подхода после 60 руки треснуть начинаеться и потом забросил отжиматься сейчась без подготовки с одного подхода 30-40 сделаю
@@shottz290 Мощно
А я в 66 начал отжиматься от скамейки. Один раз, второй день пять раз, через два месяца от пола один раз. Довел потом до 30 раз. Увеличил нагрузку до 100 раз за три, четыре подхода... . и аритмия. Уже мне 70, каждый день 20 +15 без особого напряжения, по пульсу, планка 2 минуты, др. упражнения. За рекордом не гонюсь.
@@АлександрЛычаченко-б4ъ
В 70 лет это очень достойный показатель, заслуживает похвалы.
16 лет 80 кг жим лёжа) фуфло ваши эти отжимания
Я восхищена вашей целеустремлённостью! И, как тренер, вижу, что мышечная масса растет у вас и от максимальной работы. И это уже тупик. Если вас устраивает ваш вес и объем, то это - круто!
целеустремленность, всего 100 отжиманий в день
@QIT Academy хорош чел, достойно
@QIT Academy бро, стань моим учителем
@@S么乙ツ7564 а сколько нужно?
@@S么乙ツ7564дело не в количестве отжиманий за день,а в продолжительности выполнений одних и тех же действий в течении трёх месяцев
Аплодисменты, результат очевиден. Так держать во всём)
я даже не ожидал такого результата, красавчик парнишка, так держать
не узнаете почему тут 479 лайков)
О боже, кто-нибудь, остановите эту машину!
а я пойду покурю потом начну🤣🤣🤣
Я 30 делаю в подход
@БАНКА РЕВО ОФИЦИАЛЬНЫЙ окей)
помню как делал за раз 120 щас делаю 60((((
Этот парень меня мотивирует каждый день
Молодец!!!Я тоже занимаюсь,каждый день пробежки на свежем воздухе. Начала с 3 км,сейчас минимум 10км,плюс комплекс упражнений на пресс и ноги.Начала три года назад, сейчас спорт это неотъемлемая часть моей жизни.
Каждый день так много вредно. Надо отдыхать
@@akezhangrizzly9983 чем вредно?)
мне кажется так ноги можно повредить ведь скорее всего ты неправильно бегаешь так что аккуратнее...
@@heybeachMIN скорее грыжа межпозвоночная, ноги к старости будут страдать, а грыжа через пару лет вырастет
@@elenamakarova4783 в принципе я это имел в виду тоже
Красава! Не останавливайся на достигнутом. Будь примером для подражания, у тебя это уже получается!👍💪
Вован, так держать!) Не надо, только отжиматься каждый день!Долго мышцы будут рости. Давай им отдохнуть и восстановиться, а так Красава!!!!) 👍👍👍
Красавчик 🔥
Помню как-то не мог даже 15 раз отжаться. Но поставил цель отжиматься каждый день максимальное количество раз за один подход на кулаках от деревянного пола. В общем я отжимался целый год. Примерно через 8 месяцев я отжимался уже по 150 раз за подход. Так и упёрся в 150-160 повторений. После 12 месяцев бросил, надоело. Но руки реально бомбически выглядели.
На привью будто фингал)
Ага
+
На то оно и превью
Поэтому и начал качаться
@@Uriy-x3g я тоже так подумал, аххахахах
Летом 2021 года посмотрела это твоё видео, замотивировалась - моей целью было прокачать спину чтобы научиться подтягиваться на турнике. Стала делать 100 отжиманий - но через месяц примерно к ним добавила по 100 отжиманий каждой рукой с низкой возвышенности. Также на 3 месяца. Результат - такой же как у тебя плюс прокачанные мышцы груди, (при этом спину не прокачала). Делала по схеме - 10*10, потом 15*6+10, 3-й месяц - 20*5.
Большое тебе спасибо за то, что дал понять, что ничего невозможного нет. Когда начинала отжиматься, делала еле-еле 3-5 отжиманий не в полную амплитуду, но заставляла себя делать 10 как получится. Сейчас отжимаюсь каждое утро через день - 72 простых за 1 подход, второй день - 12*2 "лучник" + 12*2 "кузнечик" + 24 с отягощением (резинка (12*36, фиолетовая) через плечи). В течение дня делаю отжимания в стойке на руках.
Мне всё нравится, огромнейшее тебе спасибо!
Офигеть, лучший комментарий, рад что кто-то начинает делать, после того как посмотрел такой ролик, продолжай в том же духе все любят спортивных девчонок👌
Ты большая молодец. Я сам КМС по гребле на каноэ, поэтому знаю что ты делаешь и насколько это сложно, не многие наши девушки из гребли такое могут. А ты научилась подтягиваться?
@@Jantex_Paddle Подтягиваюсь пока 2 раза - обычным хватом (не совсем до конца). И широким - учусь в тренажёрном зале на гравитроне - объявила себе такой челлендж - каждую неделю (занимаюсь 3 р./нед) ставлю палочку на уровень выше и делаю 3 подхода по 10 раз. 35-й уровень на гравитроне пошёл тяжело - возможно, задержусь на недельку на этом уровне)).
Я занимаюсь пауэрлифтингом, до КМС пока не дотягиваю)) (недавно стала заниматься).
Осваиваю гимнастический ролик. С колен прокатываюсь хорошо, с ног - не до конца - не получается держать спину. Нужно учиться держать длинную планку. Как у тебя дела с роликом - если делаешь с ног - поделись опытом)). И хочу спросить - на видео ты 100-ку за 1 раз делал или в несколько подходов?
@@helenkarabanova5552 Круто, ах ахах это не я видео🤭☺ Мне просто стало приятно что люди после того как смотрят такие ролики начинают повторять и их это мотивирует на работу над собой. А с гимнастическим роликом у меня нормально всё, могу 4 раза прокатиться полностью туда и обратно, больше не пробовал, да и давно было
@@helenkarabanova5552 Если не получается, надо прокачать пресс и спину, пресс впринципе ты знаешь как качается, а спину тебе в конкретном упражнении нужно делать гиперэкстензию, это на поясничный отдел, только лучше лечь на живот на возвышенность и поднимать ноги на этот уровень, несколько секунд держать(по возможности 10 повторений), просто если будешь подниматься именно спиной с закрепленными ногами можешь заработать травму поясничного отдела, а это тебе не нужно. Ну и широчайшие обязательно, это можно делать тягу штанги в наклоне(ноги на ширине плеч, спину прогнуть, на угол ~45°, ноги чуть поджать коленях, чуть согнуть, чтобы удобнее было спину ровной держать и поднимаешь штангу), я думаю тебе для начала 10-15 кг, потом по силам посмотришь ты за подход должна делать плюс минус 10 раз и доводить до усталости максимум ещё 2 повторения, то есть ты их оставляешь, так как перенапрягаться нельзя, если после 10 повторений ещё можешь делать много, чуть добавь веса
rubanskii_lakis это мой инст, я его не веду особо, свои фото где я стою полуголый не выставляю, даже не смотря на то что выгляжу хорошо, потому что в подписчиках у меня есть знакомые, которым это показалось бы странным, ну это не важно напиши, я тебе подробно всё отвечу, расскажу
Ты молодец! Красавчик 🫡😎 респект и уважение ✊ прокачался и снаружи и внутри ❤ спасибо за видео!