Я б добавил еще дебильные подтягивания, когда амплитуда минимальная, и все с рывком. И еще силачские, когда у силачей просто не могут разогнуться руки.
Таймкоды для удобного перехода к нужному типу стандарта 0:00 начало 1:50 предстоящее соревнования между подписчиками 4:00 бриллиантовый стандарт 4:54 золотой стандарт 6:22 серебряный стандарт 7:26 бронзовый стандарт 8:20 бревно - сказал парень 9:14 кроссфит стандарт 9:30 не умеешь не делай, даже жена смеётся) 10:16 заключительное слово
Полностью солидарен с градациями подтягиваний, я с детства офигивал с техник товарищей, мой принцып такой: делай любые упражнения так, как будто за твоей спиной сидят судьи и выстовляют баллы за правильную технику, и мысленно честно представляй какую оценку они бы поставили глядя на твою попытку сделать "бриллиантовый стандарт". Леха, ты Крут👍🤘
Ага. А как же весьма распространённая манера на тренировках, когда немного не доходишь до крайних точек? Я думаю, что ты не настолько безграмотен, чтобы не знать о ней.
@@JugHomik >пацаны делали в одну восьмую амплитуды. Я реально говорю, они лишь чуть обозначали движение - очень коротенькие отжимания в верхней точке В таких случаях наш тренер считал так: "один, один, один, один ..." и так 40 раз, итог - одно отжимание😁
@@JugHomik до крайних точек не доходят, чтобы утяжелить выполнение упражнения и чтобы избежать травм. Крайняя точка на брусьях, это та, в которой дальше не опускается тело, повиснув на сухожилиях и связках, нагрузка с мышц уходит. А в жиме лёжа- это опускание (опирание) на грудь, кога нагрузка с мышц тоже уходит.
Однозначно лайк. Меня тоже кумарило, когда я например чистыми делал 15-20 раз, а чувак дрочью делает больше или так само и он побеждает или наравне. Ведь " золотой" стандарт это на порядок, а то и несколько порядков тяжелее.☝️
Не, реально задолбали... Спрашиваешь друзей знакомых: сколько подтягиваешься? Они тебе, один 20 другой 25 третий 30 и думаешь а чего я такой дрищь ток 15-17 могу, а потом смотришь на их технику, болтаются как кусок говна в треть амплитуды на турнике даже макушкой не дотягивая до перекладины. А так спрашиваешь по золотому стандарту сколько сделаешь и сразу конкретно ясно на что он способен, так сказать золотой стандарт всех в одни условия вводит.
Это видео будет моим аргументом в универе на физре,так как знающий и уважаемый человек всё рассказал.Я просто всегда сдавал зачеты в подтягиваниях по серебряному,хотя даже не знал о его существовании😅Подсознательно считал,что так правильно.Максимум 19 таким образом.А парочка других парней делали 20+,но по деревяшке.Вот меня и бомбит от несправедливости😀
Согласен. Каждое повторение должно быть красивым, техничным и в полную амплитуду. И это не только подтягиваний касается. Жимы без моста - глядя на параолимпийцев диву даешься, какой жим лежа все таки может быть красивым, тем более жмут они более 250кг.
@@ВиталийОдесский-н9в ну скажем так, что он придумал классификацию в подтягиваниях. дофига упоротых противников подобного разделения. халявщики хотят прийти на соревы по строгим поодтягушкам и подтягиваться, как им удобно
@@Кудо напомни: он судья? Или он основатель соревнований? Когда организует федерацию тогда и правила будет придумывать. До маразма уже доходит, классифицирует и тд.
Не вижу смысла от комментариев, где пишут, что я делал 20 по золотому, а кто-то 30 по деревянному и им это не нравится, факт, что золотой тяжелее, но как никак это подтягивания, а какой стандарт это другой разговор, каждому удобно делать по разному, и даже делая упражнения по деревянному стандарту можно достичь много, я считаю, что золотой стандарт, тем более бриллиантовый, это чисто для понтов или соревнований
В конце сцена из мульта развеселила))) Да на самом деле можно всяко разно усложнять и что-то придумывать, почему нет, это интересно и это вызов самому себе
но зачем придумывая свои стандарты обесценивать и унижать остальные подтягивания? разные подтягивания для разных целей. В калистенике чуваки подтягиваются до пояса, с ногами поднятыми под 90 градусов. Следуя этой логике, они должны смотреть на Алексея с его золотым стандартом как на ребенка играющего в песочнице)))
@@MrMaxwins ну так, дружище, это сугубо решение Алексея и его личное мнение, он же не призывает лично кого-то так делать и никого не унижает, просто показывает как нравится делать ему и устраивает движухи по своим правилам)) Тебя же никто не заставляет, не нравится делать так, делай по своему, спорт - это тоже своего рода творчество, каждый вправе придумывать что-то новое и превносить новшества.
Со всем уважением, то что показано это не киппинг, это хуикинг. Для киппинга нужно очень хорошая силовая координация и техника. Вообще киппинг очень функционален, человек который может им подтянуться 15 раз на одном дыхании не запарившись, всегда произведёт сильное впечатление на окружающих и будет в отличной функциональной физической форме. Особенно если он весит 80+ кг. можно будет просто улыбаться слушая про золотой стандарт. Но в общем работу Алексея по систематизации подтягиваний горячо приветствую, очень нужное дело. Лукас!
Алексей 😂😂😂Я не могу 😆😆😆Ваще комментарии твои , особенно колдыбаться просто огонь ))) Веселишь от души !)) Да согласен с тобой абсолютно ! Лучше меньше да лучше 👍🏻👍🏻👍🏻
Киппинг очень даже полезен! Такие взрывные подтягивания вам помогут спрогрессировать в выполнении выхода силой на две руки. Те кто их не делает, гораздо дольше прогрессирует и удивляется, почему я так идеально и дофига подтягиваюсь, но выход не получается!
Кстати перечень стандартов можно дополнить "брильянтовым стандартом +" - это когда подтягивания идут не до касания верхней части груди, как в обычном "брильянтовом стандарте", а до касания грудью на 2-3 см. выше сосков, и "армейским стандартом" - это классические подтяги до подбородка (несколько улучшенный деревянный стандарт), находится где-то между бронзовым и деревянным стандартом. Также именно "брильянтовый стандарт +" является хорошим подводящим упражнением для выходов силой на 2.
Первый раз увидел как Алексей искренне смеется - это нечто, меня зарядил позитивом прям как Павел Бабич. Алексей так держать и побольше именно таких положительных эмоций в кадре. Ну реально киппинг какая то дичь которую тебе даже сложно повторить ))))))
Алексей красава,правильно ,шли лесом кто учит что нужно делать.Ты заслужил делать так как ты хочешь.Я бы приехал на соревнование.Но я из Нижнего.))Как и ДМБ
Если хотите увидеть подтягивания по "стандарту" и всем канонам, посмотрите на профессиональных гимнастов и узнаете что такое строгие подтягивания. И так для инфы - Любой нормальный тренер по кроссфиту, не разрешит своему подопечному подтягиватся баттерфляем, пока тот не сделает хотябы 18-20 строгих подтягивания.
Я с Алексеем согласен, нужно чтоб подтягивания были чистыми и красивыми, я сам лет 10 назад на турнике занимался, ещё про канал его не знал, смастерил себе турник во дворе и подтягивался каждый день, перед работой утром раз 10, стабильно, вечером бомбил тоже после работы. С начала я подтянуться мог раз 6-7, через несколько месяцев я 10-15, чистых, без рывков и дрыганий, максимум чистых делал 23-25, подтягивался всегда намного выше подбородка, примерно начало или середина груди, но у меня руки длинные просто, всем удачи
Алексей,я с тобой абсолютно полностью согласен,очень толково))) сам я примерно по бронзовому стандарту подтягиваюсь...там где оператор ржал,называют подтягивание "рывками" и это честно говоря зашквар полнейший...мы так в детстве подтягивались..это смешно конечно...а насчет деревянного стандарта-это просто когда мухлюют,и не до конца опускаются и наверху также экономят силы и т.д.на мой взгляд так делают чтобы типа количество было больше,но качество конечно страдает...респект тебе за то что тратишь время на съемки видео,твой канал думаю отлично помогает продвигать спорт,да и вообще нормальный здоровый образ жизни) респект))
Алексей, а если я подтягиваюсь по серебряному стандарту, по высоте подбородок выше перекладины, в верхней точки смотрю прямо, но не касаюсь шеей перекладины, прокатит?
Алексей, а стоит ли полностью распрямлять руки внизу, позволяя тем самым снимать с мышц нагрузку? Или все же стоит держать мышцы в напряжении, не до конца распрямлять руки?
Алексей. влияет ли возраст( к прим. 45 +) на определения места (на турнирах,зарубах и т.д) в подтягиваниях ? Может есть какие то скидки(поблажки) для старичков ): ?
Тут нужно смотреть, с какой целью человек в принципе выполняет подтягивания. Есть же много видов подтягиваний. Тут нужно делать акцент именно на фразе "на соревнованиях по стритлифтингу", например. Это именно соревновательная техника. Она должна быть строгой, но при этом в рамках травмобезопасности. К примеру, сомневаюсь, что очень полезно с большими весами делать паузы в верхней точке (такое тоже периодически предлагается). Думаю, самый правильный вариант - это когда за некоторое время до соревнований поясняется, в какой технике повторения будут засчитаны, и судья на самих соревнованиях демонстрирует зачетную технику. Не особо важно, как её при этом называть. Техника а-ля золотой стандарт у нас в армии была. Как раз перед зачётом показывали. Я бы ещё задал вопрос по поводу хвата. У меня довольно растянутые кисти и развитый хват "гуськом" (глубокий). Я много делаю выходы на две, в том числе медленные, и такой хват лично мне очень удобен. На выходах кисти изначально вкручены и практически не проворачиваются, и кожа не стирается (сплошные плюсы). Не будет ли это считаться читингом?
Спасибо за всё Лёха,благодаря тебе стал тренить в 24 года,треню уже год,результат добивается с трудом но уже подсел думаю на всю жизнь ,без тренировок не могу.Очень трудно набираю тк эктоморф но,сейчас добавил базу,реже тренируюсь,стараюсь восстанавливаться полноценно и аскетизм в питании ввёл,буду смотреть на результаты через год,лижбы не зря
В подтягиваниях, если разбивать их на стандарты, можно широко раскинуться так-то)можно подтягиваться до верха мышц пресса и назвать это рубиновым стандартом) Аарон Вирабян так подтягивался несколько раз в одном из ваших противостояний, если я верно помню) Повторить смогут единицы, а на зарубу такую посмотреть было бы интересно)
Алексей, бриллиантовые подтягивания надо делать с акцентом на руки, спину или на все тело? Также просьба сделайте пожалуйста 2 ракурса (второй сбоку) для более полного понимания техники
Осталось только пригласить "специального" подписчика, который делает 70 подтягиваний и на 100% будет всегда побеждать и срубать бабки с лохов. 90-е возвращаются)) Теперь и на спортплощадках)) Хорошо придумал.
Лох - это тот, кому жалко 500 рублей для того, чтобы засветиться на популярном канале. Лох думает о жалких рублях, вместо того, чтобы подумать о хорошо проведённом времени, о соревновании, общении, хайпе
В ролике речь идёт о соревновательно-показательных стандартах.
Претензий к тому, кто и как делает на тренировке - нет
Нравятся только бриллиантовые. Вот только зачем пауза внизу? Лучше без неё, или не больше полсекунды, чтобы не было отдыха
@@хохловвпечь О привет дефектный пробует обосрать спортсмена, который продвигает спорт в массы)))
Ты хоть фото выложи своё🤣🤣🤣
Спасибо за объяснение, а то если так подтягиваться постоянно, то по мне так прощай локти))
4:00 - БРИЛЛИАНТОВЫЙ стандарт (1):
4:22 - демонстрация.
4:54 - ЗОЛОТОЙ стандарт (2):
6:07 - демонстрация.
6:22 - СЕРЕБРЯНЫЙ стандарт (3):
7:06 - демонстрация.
7:27 - БРОНЗОВЫЙ стандарт (4):
8:08 - демонстрация.
8:19 - ДЕРЕВЯННЫЙ стандарт (5):
8:54 - демонстрация.
9:14 - КИППИНГ (6):
9:30 - демонстрация.
Я б добавил еще дебильные подтягивания, когда амплитуда минимальная, и все с рывком. И еще силачские, когда у силачей просто не могут разогнуться руки.
Алексей Шреддер первый в мире турниколог)) ввел классификацию подтягиваний
доктор турникологических наук)
:)) орууууу
@@lilgun7013 Не орри
Цыганский стандарт- спиливаешь турник и относишь в приемку металла
🤣
Мало того, что наркотой убивают народ. Так ещё и спиливают спорт-площадки😢
АХХАВХАХАХВХ это правда очень смешно🤣Спасибо за то,что рассмешил👍
😁🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Что то на Шредера нахлынули стандарты, в следующем году выйдет стандарт : Diamond max +
Стандартное весеннее обострение 😂
@@prikolbl_4 пригорает-то как у пригорельца 🤦♀️😂
@ЖЕЛЕЗНЫЙ МАКС есть курсы маркаряна?
Леха в деревянном стандарте подтягивается лучше чем 90 % людей в зале
00:09 Зожник, физкультурник, гений, миллиардер, playboy, филантроп
А кто это дай ссылку на канал?
:D
автор "золотого" стандарта
хах
Ахахахахха Петя днб
Леха, так это же подтягивания полиатлонистов, у них там свои рекорды😄
Ты это, давай беги по бриллиантовому битарду подтягиваться)
Жека, вверху они на полшишечки подтягиваются, пересмотри их видосики 😁 полиатлонисты подтягиваются по деревянному стандарту
Я вот задумался, может ли кто-то бахнуть 30 раз по бриллику... как думаешь?
@@alexeishredder4419 ты
@@prikolbl_4 100к или просто 100?
Таймкоды для удобного перехода к нужному типу стандарта
0:00 начало
1:50 предстоящее соревнования между подписчиками
4:00 бриллиантовый стандарт
4:54 золотой стандарт
6:22 серебряный стандарт
7:26 бронзовый стандарт
8:20 бревно - сказал парень
9:14 кроссфит стандарт
9:30 не умеешь не делай, даже жена смеётся)
10:16 заключительное слово
Спасибо большое
Не забудь сказать, что тебе 40 лет.
Не забудь отметить эти слова в комментариях
@@alexeishredder4419 мне 45 лет я мастер спорта
Да напомнил он в конце!
Это факт кста 🤓
И что дальше? Это возраст только для баб и мужчинок с полуатрофированными мышцами.
Тема не раскрыта. У Менделеева в таблице ещё много элементов, так что ждём расширения
нужен платиновый стандарт!))
Да он совсем поехал со своими техниками и стандартами
Интересуют сверх тяжелые элементы. С тяжёлыми ядрами ... между ног.
Полностью солидарен с градациями подтягиваний, я с детства офигивал с техник товарищей, мой принцып такой: делай любые упражнения так, как будто за твоей спиной сидят судьи и выстовляют баллы за правильную технику, и мысленно честно представляй какую оценку они бы поставили глядя на твою попытку сделать "бриллиантовый стандарт". Леха, ты Крут👍🤘
Ага. А как же весьма распространённая манера на тренировках, когда немного не доходишь до крайних точек? Я думаю, что ты не настолько безграмотен, чтобы не знать о ней.
@@JugHomik
>пацаны делали в одну восьмую амплитуды. Я реально говорю, они лишь чуть обозначали движение - очень коротенькие отжимания в верхней точке
В таких случаях наш тренер считал так: "один, один, один, один ..." и так 40 раз, итог - одно отжимание😁
@@JugHomik до крайних точек не доходят, чтобы утяжелить выполнение упражнения и чтобы избежать травм. Крайняя точка на брусьях, это та, в которой дальше не опускается тело, повиснув на сухожилиях и связках, нагрузка с мышц уходит. А в жиме лёжа- это опускание (опирание) на грудь, кога нагрузка с мышц тоже уходит.
Единственное, в чем он реально крут, так это в уколах химаря в пузо))
Однозначно лайк. Меня тоже кумарило, когда я например чистыми делал 15-20 раз, а чувак дрочью делает больше или так само и он побеждает или наравне. Ведь " золотой" стандарт это на порядок, а то и несколько порядков тяжелее.☝️
100%
На несколько хуядков. Ты знаеом со смыслом, значением фразы "на порядок"?
Не, реально задолбали... Спрашиваешь друзей знакомых: сколько подтягиваешься? Они тебе, один 20 другой 25 третий 30 и думаешь а чего я такой дрищь ток 15-17 могу, а потом смотришь на их технику, болтаются как кусок говна в треть амплитуды на турнике даже макушкой не дотягивая до перекладины. А так спрашиваешь по золотому стандарту сколько сделаешь и сразу конкретно ясно на что он способен, так сказать золотой стандарт всех в одни условия вводит.
Вот, в этом и соль 👍
Посмотрел по сторонам, типа "надеюсь никто этот трэш не видел" :)
У Юги петушиный стандарт
Шреддер - президент подтягиваний
net
Гарант хех
В своей весовой категории. В Весе по легче, повелитель Алексей Гордовский!
+1
Президент федерации подтягивания:)
Жду изумрудного и сапфирового стандарта следующей весной.
Титановый ещё
Это до пояса нужно уже подтягиваться
Адамантиевый будет самым-самым)
это уже подтягивания вверх ногами
@@MaxMax123-l8x до пояса это черной материи стандарт)это самое дорогая материя в вселенной)
Получается, если я не приду, то займу третье место? Отлично)
Какая логика в этой шутке? 🙄
Мудрость волка)
@@alexeishredder4419 останется со своими 500 рублями
@@КристинаЛанских-р1й понял
Ахххххх
Это видео будет моим аргументом в универе на физре,так как знающий и уважаемый человек всё рассказал.Я просто всегда сдавал зачеты в подтягиваниях по серебряному,хотя даже не знал о его существовании😅Подсознательно считал,что так правильно.Максимум 19 таким образом.А парочка других парней делали 20+,но по деревяшке.Вот меня и бомбит от несправедливости😀
Покажи им, как надо)
@cafehumanhours своя позиция и точка зрения
Полностью согласен!!! Качество превыше всего, в этом и есть проявление силы.
Как начинающий турникмен, очень благодарен за видос!
Ждём классификацию брусьев✊
Пришла весна, время брусьев и турников 💪
Под пивасик нормально.
Согласен. Каждое повторение должно быть красивым, техничным и в полную амплитуду. И это не только подтягиваний касается. Жимы без моста - глядя на параолимпийцев диву даешься, какой жим лежа все таки может быть красивым, тем более жмут они более 250кг.
Золотой самый оптимальный👍 у нас во дворе, среди пацанов это называлось "Подтягивание чистой силой"
Что за бред😅
@@ТарасКудрявец а у меня грязной силой 🤣🤣🤣
Про загробную жизнь аж улыбнулся)
"Золотой стандарт" давно существует, это называется "Строгие подтягивания".
Как? Это не шрредер придумал?
@@ВиталийОдесский-н9в он их просто так обозвал
@@Кудо да я рофлю! Шредер ни члена не придумал!
@@ВиталийОдесский-н9в ну скажем так, что он придумал классификацию в подтягиваниях. дофига упоротых противников подобного разделения. халявщики хотят прийти на соревы по строгим поодтягушкам и подтягиваться, как им удобно
@@Кудо напомни: он судья? Или он основатель соревнований? Когда организует федерацию тогда и правила будет придумывать. До маразма уже доходит, классифицирует и тд.
Кроссфитеры: Алексей, вы ходите по очень тонкому льду.
Алексей: это угроза?)
Bryane, сделаешь домашнии натуральный стандарт ?)
Межгалактический стандарт: колени касаются перекладины 👍
Выход силы с идеально ровным прыжком получается
Подтягивания в уголке
Вставание на турник
Не вижу смысла от комментариев, где пишут, что я делал 20 по золотому, а кто-то 30 по деревянному и им это не нравится, факт, что золотой тяжелее, но как никак это подтягивания, а какой стандарт это другой разговор, каждому удобно делать по разному, и даже делая упражнения по деревянному стандарту можно достичь много, я считаю, что золотой стандарт, тем более бриллиантовый, это чисто для понтов или соревнований
Про бриллиантовый стандарт были не шутки 😥
ура введён новый стандарт-бриллиантовый./ я так рад теперь буду этому стандарту тренить , а то золотой поднадоел
Как всегда Алексий Шредер Орёл!!! Готовится полёт за облака!!! Думается к....а тонка...чтобы кто то смог быть,но а далее сам докумекай человек💪👍👏
Четко!👍😄
Ден, как думаешь, 25 раз по бриллику осилишь?)
@@alexeishredder4419 думаю если 5 кг скинуть сделаю)
@@densaratov97 голень отрезать - делов то!))
@@densaratov97 щас думаю 21-22 сделаешь железно
@@alexeishredder4419 думаю сделаешь 20-21 по брилику
Все четко и правильно 👌🏻 хейтеры и знатоки пусть идут лесом✋🏻
Пойду сейчас в зал на турник.
@Herr Duras если только для тебя.
Давай Алексей брусья в том же духе... Молодец, так держать.
Алексей, красава! Сегодня ещё и посмеялся местами. Очень интересные видео и подача. Всем спорт и привет из Киева!
В конце сцена из мульта развеселила)))
Да на самом деле можно всяко разно усложнять и что-то придумывать, почему нет, это интересно и это вызов самому себе
но зачем придумывая свои стандарты обесценивать и унижать остальные подтягивания? разные подтягивания для разных целей. В калистенике чуваки подтягиваются до пояса, с ногами поднятыми под 90 градусов. Следуя этой логике, они должны смотреть на Алексея с его золотым стандартом как на ребенка играющего в песочнице)))
@@MrMaxwins ну так, дружище, это сугубо решение Алексея и его личное мнение, он же не призывает лично кого-то так делать и никого не унижает, просто показывает как нравится делать ему и устраивает движухи по своим правилам))
Тебя же никто не заставляет, не нравится делать так, делай по своему, спорт - это тоже своего рода творчество, каждый вправе придумывать что-то новое и превносить новшества.
Спасибо за материал ,ты один из лучших !
Со всем уважением, то что показано это не киппинг, это хуикинг. Для киппинга нужно очень хорошая силовая координация и техника.
Вообще киппинг очень функционален, человек который может им подтянуться 15 раз на одном дыхании не запарившись, всегда произведёт сильное впечатление на окружающих и будет в отличной функциональной физической форме.
Особенно если он весит 80+ кг.
можно будет просто улыбаться слушая про золотой стандарт.
Но в общем работу Алексея по систематизации подтягиваний горячо приветствую, очень нужное дело. Лукас!
Молодец ,все четко честно объяснял ,показал
Алексей 😂😂😂Я не могу 😆😆😆Ваще комментарии твои , особенно колдыбаться просто огонь ))) Веселишь от души !)) Да согласен с тобой абсолютно ! Лучше меньше да лучше 👍🏻👍🏻👍🏻
Мне было интересно.. Буду ждать следующего воскресенья..
Лешик!!!!!!Ты-молодец!!!!Долби "ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ"!!!!! И ты-войдешь в историю!!!!!!👍👍👍👍👍
Лёха, 95% посетителей моего зала, включая тренеров, делают "деревянные подтягивания".
Лентяи подтягиваться выше.
Убойная заруба намечается!) Ждёмс!...
Очень круто!Я сейчас подтягиваюсь 25 раз обычно, 10 раз в золотом стандарте.
Буратинки и кроссфитеры уже наставили своих дизлайков 😂
Леха на тренировках по боксу , мы так подтягивались с рывком на взрыв! Оченя грузит спину и предплечье!
Ты попробуй так рвать , это как склепка! Думаю быстро забьешся !
И кстате Головинский подтягивался в медленый манер когда 30 должен был подтянутся, он потвердил что в быстрый манер забеваешся!
Киппинг очень даже полезен! Такие взрывные подтягивания вам помогут спрогрессировать в выполнении выхода силой на две руки. Те кто их не делает, гораздо дольше прогрессирует и удивляется, почему я так идеально и дофига подтягиваюсь, но выход не получается!
*Я когда начинал, то вообще ни разу не могу подтянуться) а теперь легко с доп весом*
я когда жить начинал, то ходить не мог, говорить там, писать, читать... а сейчас все умею, о как!
@@MrMaxwins збс логика) я раньше в памперс какал
Спасибо за видео! Алексей мы с тобой за правильное исполнение !👍🏻👍🏻👍🏻
Сегодня в программе: Кипинг в загробной жизни
Да и вообще, выступающие бодибилдеры (стероиды+гормон роста+синтол) вышли из чата. Им страшно даже один раз подтянуться...
Кстати перечень стандартов можно дополнить "брильянтовым стандартом +" - это когда подтягивания идут не до касания верхней части груди, как в обычном "брильянтовом стандарте", а до касания грудью на 2-3 см. выше сосков, и "армейским стандартом" - это классические подтяги до подбородка (несколько улучшенный деревянный стандарт), находится где-то между бронзовым и деревянным стандартом. Также именно "брильянтовый стандарт +" является хорошим подводящим упражнением для выходов силой на 2.
Посмотрел с удовольствием, грамотное разделение подтягиваний...
Первый раз увидел как Алексей искренне смеется - это нечто, меня зарядил позитивом прям как Павел Бабич. Алексей так держать и побольше именно таких положительных эмоций в кадре. Ну реально киппинг какая то дичь которую тебе даже сложно повторить ))))))
Алексей красава,правильно ,шли лесом кто учит что нужно делать.Ты заслужил делать так как ты хочешь.Я бы приехал на соревнование.Но я из Нижнего.))Как и ДМБ
😭😭🤪
Если хотите увидеть подтягивания по "стандарту" и всем канонам, посмотрите на профессиональных гимнастов и узнаете что такое строгие подтягивания.
И так для инфы - Любой нормальный тренер по кроссфиту, не разрешит своему подопечному подтягиватся баттерфляем, пока тот не сделает хотябы 18-20 строгих подтягивания.
Совершенно согласен насчёт "деревянных" и "кроссфитовских" стандартов - это не подтягивание. Я называю это "частичное сгибание рук в висе".😉
Самый серьёзный подход к технике подтягиваний в истории! И это реально круто! 😃👍
Алексей, предлагаю тебе выпустить "нормативы шредера" и вручать диплом за их выполнение.
Я с Алексеем согласен, нужно чтоб подтягивания были чистыми и красивыми, я сам лет 10 назад на турнике занимался, ещё про канал его не знал, смастерил себе турник во дворе и подтягивался каждый день, перед работой утром раз 10, стабильно, вечером бомбил тоже после работы. С начала я подтянуться мог раз 6-7, через несколько месяцев я 10-15, чистых, без рывков и дрыганий, максимум чистых делал 23-25, подтягивался всегда намного выше подбородка, примерно начало или середина груди, но у меня руки длинные просто, всем удачи
Алексей,я с тобой абсолютно полностью согласен,очень толково))) сам я примерно по бронзовому стандарту подтягиваюсь...там где оператор ржал,называют подтягивание "рывками" и это честно говоря зашквар полнейший...мы так в детстве подтягивались..это смешно конечно...а насчет деревянного стандарта-это просто когда мухлюют,и не до конца опускаются и наверху также экономят силы и т.д.на мой взгляд так делают чтобы типа количество было больше,но качество конечно страдает...респект тебе за то что тратишь время на съемки видео,твой канал думаю отлично помогает продвигать спорт,да и вообще нормальный здоровый образ жизни) респект))
рад быть полезным
Лёха, ты в 40 лет лучше подтягиваешся, чем я в 33 и то с резинкой 😁!Удачи тебе, мужик!)
Алексей, а если я подтягиваюсь по серебряному стандарту, по высоте подбородок выше перекладины, в верхней точки смотрю прямо, но не касаюсь шеей перекладины, прокатит?
Алексей, а стоит ли полностью распрямлять руки внизу, позволяя тем самым снимать с мышц нагрузку? Или все же стоит держать мышцы в напряжении, не до конца распрямлять руки?
Кроссфитеры говорят, что баттерфляй будет получаться, если умеешь строго подтягиваться, мол, там важна координация всего тела.
ну это смешно )
Угорнул с превьюхи. Зашёл чтобы за неё влупить лукас ))))
Алексей. влияет ли возраст( к прим. 45 +) на определения места (на турнирах,зарубах и т.д) в подтягиваниях ? Может есть какие то скидки(поблажки) для старичков ): ?
Нет
Не ну шредер не перестает удивлять, красавчик)))
Хочу научиться правельной технике , тяжело тело раскачивается ритм сбиваеться , подскажите как надо
Душевный ты мужик
Алексей, а сколько раз подтягиваться по золотому стандарту будет являться по вашему мнению отличным результатом?
5:08 - по ходу подхода; решил разрешить))
таким телом вы очень круто управляете
молодец Леха,интересно наблюдать за твоими нововведениями с подобных дисциплинах)))
Рассмешил с последним подтягиванием!!! 😄
Великий мастер-Шреддер, а подтягивания в переднем висе к какому стандарту можно отнести? или это другое?
другое
Леха свои игры придумывает и сам играет, прикольно. :)
3:19 орнул максимально
Тут нужно смотреть, с какой целью человек в принципе выполняет подтягивания. Есть же много видов подтягиваний. Тут нужно делать акцент именно на фразе "на соревнованиях по стритлифтингу", например. Это именно соревновательная техника. Она должна быть строгой, но при этом в рамках травмобезопасности. К примеру, сомневаюсь, что очень полезно с большими весами делать паузы в верхней точке (такое тоже периодически предлагается).
Думаю, самый правильный вариант - это когда за некоторое время до соревнований поясняется, в какой технике повторения будут засчитаны, и судья на самих соревнованиях демонстрирует зачетную технику. Не особо важно, как её при этом называть. Техника а-ля золотой стандарт у нас в армии была. Как раз перед зачётом показывали.
Я бы ещё задал вопрос по поводу хвата. У меня довольно растянутые кисти и развитый хват "гуськом" (глубокий). Я много делаю выходы на две, в том числе медленные, и такой хват лично мне очень удобен. На выходах кисти изначально вкручены и практически не проворачиваются, и кожа не стирается (сплошные плюсы). Не будет ли это считаться читингом?
А если я до пояса 10 подтягиваюсь, это какой стандарт? Или такого нет потому что шреддер так не может?
Спасибо за всё Лёха,благодаря тебе стал тренить в 24 года,треню уже год,результат добивается с трудом но уже подсел думаю на всю жизнь ,без тренировок не могу.Очень трудно набираю тк эктоморф но,сейчас добавил базу,реже тренируюсь,стараюсь восстанавливаться полноценно и аскетизм в питании ввёл,буду смотреть на результаты через год,лижбы не зря
Как результат?
Как результаты?
@@Gold_1117 хреновые ,база для дрыща это отстой,со своим весом лучшую форму набрал
Алексей у вас все видео 👍👍👍
Я тоже в том месте заржал,где оператор не выдержал))...
Крутяк!!!
Все чётко сказано 👍👍 Молодец 👌👌
а почему космический стандарт не упомянул от Андрея Кобелева?
А если в моём зале турник находится внутри рамы и голову никак не заведёшь - только в полшишечки, потолок мешает (
тю-тю тогда )
В подтягиваниях, если разбивать их на стандарты, можно широко раскинуться так-то)можно подтягиваться до верха мышц пресса и назвать это рубиновым стандартом) Аарон Вирабян так подтягивался несколько раз в одном из ваших противостояний, если я верно помню) Повторить смогут единицы, а на зарубу такую посмотреть было бы интересно)
Что лучше для массы: в золотой технике с меньшим весом или в не очень технике с большим?
В золотом или серебряном
Алексей, бриллиантовые подтягивания надо делать с акцентом на руки, спину или на все тело? Также просьба сделайте пожалуйста 2 ракурса (второй сбоку) для более полного понимания техники
"надо с акцентом" - это как?)) по технике надо
в целом оценивая себя критически на бронзу тяну тока вопрос ноги можно скрещивать или нет ?
С радостью бы поучавствовал, но у меня техника подтягиваний непонятное сначала одна сторона руки включается потом другая, сам не понимаю почему так
Стандарт кишечная палочка ( кроссфит )
Прощаю!)
Осталось только пригласить "специального" подписчика, который делает 70 подтягиваний и на 100% будет всегда побеждать и срубать бабки с лохов.
90-е возвращаются)) Теперь и на спортплощадках)) Хорошо придумал.
Лох - это тот, кому жалко 500 рублей для того, чтобы засветиться на популярном канале. Лох думает о жалких рублях, вместо того, чтобы подумать о хорошо проведённом времени, о соревновании, общении, хайпе
Супер💪
На следующую весну ждем криптонитовые подтягивания!
Адамантиевые