Tenho 1.91m e 230 kg vou começar a treinar eu queria perder só gordura e não músculo qual o melhor alimento e treino? Sou bem grande tenho muita massa muscular, mas não queria perder, só queria perder a gordura tem como? Um abraço. 🤣✌🏻
@@julianodiasferreira4207 Ele está certo. Se você pegar o trecho "que quero ser um nutri" e retirar da frase, percebe que este é só um complemento, não muda a ideia do que foi dito. Portanto, esta frase poderia ser reescrita da seguinte forma: "Para mim, ver o rubens...". O que não é errado, só seria errado se essa vírgula não estivesse presente, assim: "Para mim ver o rubens...", mas essa segunda frase tem outro sentido, ela mostra que alguém quer ver outro alguém, a primeira especifica uma pessoa e depois expressa que ver alguém é algo benéfico para a pessoa especificada. Por exemplo: Para mim ver o rubens palestrando, preciso ir a faculdade.
Então vamo la: Enantato de testosterona, acetato de trembolona, enantato de primobolan, boldenona e deca, Dps eu incluí o GH, dianabol e o hemogênim... Resultado ta dando...
Muito top esse video, infelizmente ser bodybuilder(treinar) hj no Brasil é algo muito caro, os alimentos tem aumentado cada vez mais em relação a preço com taxas e inflação, e acaba ficando inviável pra pessoas de classe média baixa.. mas tô no foco e um dia a nossa condição melhora se Deus quiser!!!
Coach, sou estudante de medicina e tenho muito interesse em ver mais vídeos sobre nutrição no canal! Pode ser sobre distribuição dos macros nos alimentos, como tu comentou no começo do vídeo. Abç!
OMG... como eu sentia falta desse tipo de video... ultimamente 99% dos videos são de react. Eu pensei que vocês teriam outro canal, com esse tipo de video.
A nível de informação botânico, batata-doce, mandioca (aipim, macaxeira), inhame não são tubérculos e sim raízes. O tubérculo mais conhecido é a bata-inglesa.
Errado você amigão, a batata-doce, mandioca (aipim, macaxeira), inhame são tubérculos que se desenvolve abaixo da superfície do solo, por isso ele falou tubérculo!
Sobre frutas: vale lembrar que fruta processada (liquidificada) não traz os mesmos benefícios que a fruta mastigada (que preserva as fibras do alimento que serão melhor aproveitados pelo seu organismo). Também tem q cuidar com o excesso de frutas por causa da frutose. Como sabemos, tudo que tem esse "ose" no final significa açúcar. Uma laranja é legal. Duas nem tanto. Três, problema.
Resumindo: Não beba por exemplo um suco de laranja natural que foi espremidas umas 27 laranjas, ali tem uma alta concentração que quando bate nos seus órgão, fode tudo. Por isso opte por COMER o bagaço da laranja também que tem fibras, assim seu intestino absorve lentamente junto com o suco.
Po, Rubao...video simples e um dos melhores q já assisti dentre todos os canais. Enviei pra uns 50 contatos de personal e consultoria.. grato por compartilhar... Parabéns Abs
Minha dieta é essa mesmo a 5 anos ovo é todo dia .nāo pode faltar ovo e frango ai como arroz aveia maça banana batata e o feijāo que tinha parado voltei a comer .
Fala Rubens! Gostei da abordagem! Eu gostaria de ver mais vídeos sobre a alimentação, especialmente sobre o que consumir e o que evitar antes é depois de cada tipo de treino
Eu gosto demais desse conteúdo de vídeo, excelente, eu preciso muito ainda mais porque tenho que fazer dieta, com restrições no açúcar. Show de bola valeu Rubens.
Eu estava fazendo uma dieta para emagrecer, que era comer em 6 horas do dia e ficar 18 horas sem comer, então eu acordava ao meio dia, almoçava e no café da tarde eu comia hamburguer feito com Aveia, mas tomava também magnésio glicina. Cara, fui na nutricionista, ela disse que em 3 meses havia ganha quase uns 2kg e pouco de massa magra, mas no café da tarde eu não aliviava não, eu fazia dois hamburguers de umas 150g mais enrolado numa crepioca com 3 ovos mexidos. Em 3 meses meu braço de 36 foi pra 42, minha nutricionista disse que eu tenho 40kg de massa magra, mas ta aí meu problema, eu tenho 1 e 76 e hoje estou com 104 kg, preciso urgente descer de peso, no momento estou fazendo desintoxicação com zeolita, segundo onde sei, ela pode reverter esteatose nível 4. Em uma semana notei que eu vim desinchando bastante, mas preciso parar de comer a noite, voltar a comer só 6 horas por dia, eu me sentia bem melhor!
Salve Coach, vc pode Trazer uma nutricionista de atletas para passar a visão dela sobre alimentação tanto para emagrecer e para quem esta começando a crescer nos treinos !!!
Faltou o amendoin/ pasta de amendoin. Alimento altamente calórico, rico em gorduras boas, proteínas e também carboidratos. Perfeito para quem está em dieta de bulking.
Eu acho o seguinte....me corrija se eu estiver errado....não dá pra falar do feijão sem falar do arroz e vice versa....um é um complemento do outro, os dois juntos fornecem todos os aminoácidos essenciais para o corpo humano ...., Por isso que o famoso Arroz com feijão está presente em praticamente na mesa de quase todos os brasileiros ......, Certo ou errado. ???
Rubens, tenho distrofia muscular a dificuldade para ganhar massa muscular é muito difícil beirando impossível...kkk.. faço hidroterapia e alguns exercícios em casa mesmo assim é complicado.
A quinoa e o amaranto e o levedo de cerveja também são ótimas fontes de proteínas sendo que o levedo também contém todas as vitaminas do complexo B e diversos minerais
Rubens e o Leite Cara.... faço minha vitamina quando acordo 300ml de leite desnatado De 2 a 3 bananas Nanicas 4 ovos inteiros 2 colheres de sopa de Aveia O que acha? Um pouco de Mel
Mano, tem a levedura (ou levedo sla) de cerveja, a quantidade de proteínas desse troço é incrivelmente grande e é extremamente barato. Um saco de um quilo disso dura um mês +- e custa de 10 a 20 reais dependendo de qual região vc mora, mas o gosto é horrível kkkkkk tem q ser muito cabra macho pra comer todo dia toda hora
Qual sua opinião sobre comer fígado bovino? Soube que ele tem altas quantidades de proteínas e era até muito consumido antigamente, de diversas formas!
👉🏼Meu Programa de Periodização (Volta aos Treinos): overallteam.com.br/rubens-ppo/
Coach por favor reage ao treino do Nylenayga
Tenho 1.91m e 230 kg vou começar a treinar eu queria perder só gordura e não músculo qual o melhor alimento e treino? Sou bem grande tenho muita massa muscular, mas não queria perder, só queria perder a gordura tem como? Um abraço. 🤣✌🏻
coach ! Eu treino de segunda a sexta, aos sábados e domingo eu devo manter o consumo do suplementos mesmo sem treinar ?
show rubão hora de fica grande .
Coach, faz uma pequena dieta pra ganhar massas muscular. 6 refeições ao dia. Uma pequena dieta e barata
1- Ovos
2- Azeite
3- Feijão
4- Proteínas Magras
5- Batata Doce e Tubérculos
6- Frutas
7- Aveia
8- Carne Vermelha
Oque é tuberculose?
@@felipemedeiros8863 aonde ele falou tuberculose?
Não como carne 🥩🤦🏾♂️
@@matheus288 tubérculos 😂 😂 eu escrevi errado!
@@felipemedeiros8863 que crescem embaixo da terra.
que orgulho de mim msm, eu sou meu próprio coach e nutricionista e até q to fazendo certinho, sempre compro fruta
Tbmmmm, só preciso melhorar nas frutas
👏🏻
Eu também! Meu próprio tudo, praticamente.
Eu tbm tô nessa, eu sou meu próprio coach/nutricionista kkkk
Até agora tô gostando, já errei algumas vezes mas tá dando bom
faz parte se a gente costa tem correr atrás msm q n tenha muitas condições
Pra mim, que quero ser nutricionista, ver o Rubens explicando é muito show vey!!!
Pra vc que quer ser nutricionista precisa aprender português tb. MIM é foda
@@julianodiasferreira4207
Ele está certo.
Se você pegar o trecho "que quero ser um nutri" e retirar da frase, percebe que este é só um complemento, não muda a ideia do que foi dito. Portanto, esta frase poderia ser reescrita da seguinte forma: "Para mim, ver o rubens...". O que não é errado, só seria errado se essa vírgula não estivesse presente, assim: "Para mim ver o rubens...", mas essa segunda frase tem outro sentido, ela mostra que alguém quer ver outro alguém, a primeira especifica uma pessoa e depois expressa que ver alguém é algo benéfico para a pessoa especificada.
Por exemplo:
Para mim ver o rubens palestrando, preciso ir a faculdade.
Uai! Desse modo, parece que eu é que não sei língua portuguesa. Manda uns links aí, eu quero sim.
@Jeff Calistenia 😂😂😂
@@julianodiasferreira4207 mas você realmente provou não saber kkkkkkkkk
Então vamo la: Enantato de testosterona, acetato de trembolona, enantato de primobolan, boldenona e deca, Dps eu incluí o GH, dianabol e o hemogênim... Resultado ta dando...
Ovo é o alimento mais top mesmo
Mais barato
Completão
Fácil de fazer
Vai bem com tudo
Faz de varios jeitos
Se quiser separar, separa a gema
E bora
Vai bem com tudo memo kkkkkkk
@@flackoluki3001 ovo.com bife ovo.com bisteca ovo.verdade ovo.com batata doce
Ovo já foi barato ,antes era 40 por 10reais agora e 30 por 20 reias
@@allantavares2535 e 12 é 8 reais, daqui a pouco 1 ovo vai ser 1 real
@@allantavares2535 aqui tá 30 por 12 reais
Bom
Muito top esse video, infelizmente ser bodybuilder(treinar) hj no Brasil é algo muito caro, os alimentos tem aumentado cada vez mais em relação a preço com taxas e inflação, e acaba ficando inviável pra pessoas de classe média baixa.. mas tô no foco e um dia a nossa condição melhora se Deus quiser!!!
🙏🙏🙏🙏
Vdd da difícil
Uma pizza tá em média 50 reais uma cartela de ovos 15 reais. 🤷🏻♂️
Cara, discordo de você. As pessoas que gostam de fazer escolhas ruins, dá pra comer bem sem gastar muito mais que gastaria comendo mal.
Desculpa kkk
Coach, sou estudante de medicina e tenho muito interesse em ver mais vídeos sobre nutrição no canal! Pode ser sobre distribuição dos macros nos alimentos, como tu comentou no começo do vídeo. Abç!
Coach suas ficar me ajudaram demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼💪🏽 obrigado
mama umai
Muito top, consumo 15 ovos por dia, e posso dizer que está dando muito resultado, detalhe, tenho 50 anos de idade.
Vlw pelas dicas.
Único alimento no momento e arroz e feijão , vambora sem reclamar . Tenho 17 anos ,e treino a 8 meses .
OMG... como eu sentia falta desse tipo de video... ultimamente 99% dos videos são de react. Eu pensei que vocês teriam outro canal, com esse tipo de video.
sou chefe de cozinha e adoro seus vídeos, vc e felomenal e sempre estou de olho nos seus vídeos.
Muito bom video, eu sigo 90% dessa lista.
Ovo, como 3 a 5 por dia ( cozido ou frito no oleo de coco)
Gratidao
Ótimo formato! Compacto, direto e dinâmico! Sempre top Rubão!!
A nível de informação botânico, batata-doce, mandioca (aipim, macaxeira), inhame não são tubérculos e sim raízes. O tubérculo mais conhecido é a bata-inglesa.
Errado você amigão, a batata-doce, mandioca (aipim, macaxeira), inhame são tubérculos que se desenvolve abaixo da superfície do solo, por isso ele falou tubérculo!
Uma coxinha da asa tem 13g de proteína. É muito fácil administrar proteínas com elas, não precisa ficar pesando. Super recomendo.
Cheguei da academia agorinha, esse vídeo veio na hora certa hahaha
Muito bom o vídeo, explica com simplicidade sem aquele monte de rodeio de muitos outros canais por aí.
Sobre frutas: vale lembrar que fruta processada (liquidificada) não traz os mesmos benefícios que a fruta mastigada (que preserva as fibras do alimento que serão melhor aproveitados pelo seu organismo). Também tem q cuidar com o excesso de frutas por causa da frutose. Como sabemos, tudo que tem esse "ose" no final significa açúcar. Uma laranja é legal. Duas nem tanto. Três, problema.
Converssa pra boi dormi
Fumou né
Resumindo: Não beba por exemplo um suco de laranja natural que foi espremidas umas 27 laranjas, ali tem uma alta concentração que quando bate nos seus órgão, fode tudo. Por isso opte por COMER o bagaço da laranja também que tem fibras, assim seu intestino absorve lentamente junto com o suco.
@@FelipeAbreu-xs2vk faz sentido a frutose em alta quantia também faz mal
Portugueses também gostam muito de feijão usamos: Feijoada, Feijão com Couve, várias Sopas com Feijão, Cozido á Portuguesa, Feijão com Arroz
Muito esclarecedor seu vídeo. Obrigada. Estou repassando para os filhos das amigas (que só querem consumir suplementos e comer sanduíches 😱😱😱)
Po, Rubao...video simples e um dos melhores q já assisti dentre todos os canais.
Enviei pra uns 50 contatos de personal e consultoria.. grato por compartilhar...
Parabéns
Abs
Top. Excelente exposição. FAZENDA RIO GRANDE .. PARANA
Minha dieta é essa mesmo a 5 anos ovo é todo dia .nāo pode faltar ovo e frango ai como arroz aveia maça banana batata e o feijāo que tinha parado voltei a comer .
Dica simples e legal. Sugeriria informações sobre o ovo em relação á casca, . Ovo é completíssimo . (sinto pena das galinhas , sério mesmo )
Bom dia Rubens! Manda o vídeo ai! Muito bom o seu vídeo.
As folhas de Ora-pro-nobis são excelentes! Moringa oleífera também!
Recomendo tb
Que vídeo top. Eu ficaria horas ouvindo o coach falando sobre isso.
Um video mais detalhado por favor Rubens gomes! Como falou no início
Bom dia amigo boa pascoa foi muito bom te conhecer. Deus nos abençoe sempre
Eu assistindo o vídeo e comendo batata doce com ovos... Excelente vídeo 👏🏻👏🏻
Fala Rubens! Gostei da abordagem! Eu gostaria de ver mais vídeos sobre a alimentação, especialmente sobre o que consumir e o que evitar antes é depois de cada tipo de treino
VALEU RUBENS PELA EXCELENTE DICA!😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Como ovos todas as manhãs na panqueca de aveia . A película da casca do ovo contém ácido hialurônico. Amei as dicas, parabéns pelo vídeo .
Rubam este comentário foi 10 ! Obrigado!
Coach, não tenho nutricionista, mas senti parte da minha dieta homologada!
Eu gosto demais desse conteúdo de vídeo, excelente, eu preciso muito ainda mais porque tenho que fazer dieta, com restrições no açúcar. Show de bola valeu Rubens.
Excelente
Eu estava fazendo uma dieta para emagrecer, que era comer em 6 horas do dia e ficar 18 horas sem comer, então eu acordava ao meio dia, almoçava e no café da tarde eu comia hamburguer feito com Aveia, mas tomava também magnésio glicina. Cara, fui na nutricionista, ela disse que em 3 meses havia ganha quase uns 2kg e pouco de massa magra, mas no café da tarde eu não aliviava não, eu fazia dois hamburguers de umas 150g mais enrolado numa crepioca com 3 ovos mexidos. Em 3 meses meu braço de 36 foi pra 42, minha nutricionista disse que eu tenho 40kg de massa magra, mas ta aí meu problema, eu tenho 1 e 76 e hoje estou com 104 kg, preciso urgente descer de peso, no momento estou fazendo desintoxicação com zeolita, segundo onde sei, ela pode reverter esteatose nível 4. Em uma semana notei que eu vim desinchando bastante, mas preciso parar de comer a noite, voltar a comer só 6 horas por dia, eu me sentia bem melhor!
Melhor canal
Deixei de comer quase tudo menos feijão! estou ha 4 anos sem comer pão e 2 anos e meio sem açúcar. Mais feijão não.😀
Não faço mais dieta só não como mais álcool leite gluten e derivados o resto eu Caio pra dentro desinchei absolutamente..disposição do hulk
Em matéria de proteína o wey está saindo mais barato do que frango ou ovos
Salve Coach, vc pode Trazer uma nutricionista de atletas para passar a visão dela sobre alimentação tanto para emagrecer e para quem esta começando a crescer nos treinos !!!
Excelente vídeo 👏🏻👏🏻!! Falou tudo sem enrolar, sem deixar pro fim do vídeo !!!
Seus melhores vídeos são os de dicas de alimentação e de treinos, entretenimento é bom mas informação e o mais top. Admiro muito seu trabalho.
Obrigado pela explicação, to juntado sabedoria com seus vídeos e transformando em prática e força!
Grande abraço
Top como sempre assistir apoiar aqui de Portugal 🇵🇹🇵🇹👏👏👍💪❤️ abraço big
Coach o que você acha da farinha de mandioca ?
Estou consumindo junto das minhas principais refeições (arroz, feijao e proteina).
Faltou o amendoin/ pasta de amendoin. Alimento altamente calórico, rico em gorduras boas, proteínas e também carboidratos. Perfeito para quem está em dieta de bulking.
Ralé semente de abacate torre e coma no feijão bom pra junta
A batata doce fermenta muito o meu intestino, prefiro mil vezes a mandioca( macaxeira) muito top.
Muito bom! Que legal depois de um vídeo bom como esse saber que estou no caminho certo. Parabéns Rúbens.
OBRIGADA.BJS DE ANGOLA.
A própria creatina já tá mais barata do que 1klg de carne vermelha kkkk
foda velho....
Nem todos se dá com creatina
Bem isso kkkkkkkk
Rapaz aqui em casa e vitamina com pão, tô grande igual um cavalo 😉
Aff que mané suplementos o segredo é comer mto arroz e feijão!
Salve Rubens, Grande abraço!! Obrigado pelo conhecimento!!
Eu acho o seguinte....me corrija se eu estiver errado....não dá pra falar do feijão sem falar do arroz e vice versa....um é um complemento do outro, os dois juntos fornecem todos os aminoácidos essenciais para o corpo humano ...., Por isso que o famoso Arroz com feijão está presente em praticamente na mesa de quase todos os brasileiros ......, Certo ou errado. ???
Karaca, esse cara é sensacional!
Graças a essas dicas eu venho evoluindo bastante o meu shape 😎
Esse tipo de vídeo é o melhor possível, vlw rubens
Rubens, tenho distrofia muscular a dificuldade para ganhar massa muscular é muito difícil beirando impossível...kkk.. faço hidroterapia e alguns exercícios em casa mesmo assim é complicado.
Uma aula de nutrição bem didática e de fácil entendimento, congratulations coach.
A quinoa e o amaranto e o levedo de cerveja também são ótimas fontes de proteínas sendo que o levedo também contém todas as vitaminas do complexo B e diversos minerais
Ótimo vídeo. Parabéns, coach Rubens. De reacts engraçadinhos e informações cientificamente embasadas vc manda muito bem.
Rubens e o Leite Cara.... faço minha vitamina quando acordo
300ml de leite desnatado
De 2 a 3 bananas Nanicas
4 ovos inteiros
2 colheres de sopa de Aveia
O que acha?
Um pouco de Mel
Não sei porque,mas sabia que o ovo ia ser o primeiro da lista 🤔🤣Estou consumindo 10 inteiros por dias por enquanto e me ajudou muito nos meus ganhos💪💪
Faz o video sim coach tudo que ensina é aprendizado
Nossa , que explicação nível A ! Incrível !
Que aula maravilhosa, obgd Coach 👏👏👏👏👏
Deixar de molhar pra evitar o gás, eu não sabia desse propósito
Abraço aqui de Lisboa e foi muito bom!
Marcelo Adami sim é um tema quero saber mais Rubens
Rubens vc e o cara ,manda ver no assunto sem rodeios e explica direto valeu
Eu faço suco de tomate que tem vitamina C, eu coloco o tomate e água
Coach Rubens... O senhor fez harmonização facial? Ficou bom...Bem... de qualquer forma, ótimo vídeo.!!!
Parabéns! Vídeo bastante didático. Vasto reconhecimento.
Vc é vc o cara Rubens, Deus continue te abençoando.
Coach Rubens por favor continua fazendo esse tipo de vídeo.
Fala coach bom trabalho, seus comentários são excelentes tô dentro valeu tmj
Melhor vídeo do Rubens!
Coach.. tamo junto...
O Grão de Bico não teriam propriedades similares as do feijão, porém melhores aproveitadas pelo organismo?
Abrçs!!
Alimentação barata e de qualidade., gostei
QUANDO A PESSOA TEM ÁCIDO ÚRICO ALTO IAI? COMO FAZ N POSSO COME NENHUMA CARNE VERMELHA NEM TOMAR SUPLEMENTO?
Que saudades desse tipo de vídeo! 💥
Parabéns pelo trabalho 👏🏼👏🏼👏🏼
Gostaria de ver um vídeo seu sobre ganho de massa,mas para quem não come proteína animal 😉😉
Mano, tem a levedura (ou levedo sla) de cerveja, a quantidade de proteínas desse troço é incrivelmente grande e é extremamente barato. Um saco de um quilo disso dura um mês +- e custa de 10 a 20 reais dependendo de qual região vc mora, mas o gosto é horrível kkkkkk tem q ser muito cabra macho pra comer todo dia toda hora
Não como carne vermelha, aqui só rico come!
Posso trocar por qual alimento?
Nada de rango caro!
E que não gaste muito gás!
Pro feijão é deixar de molho....beleza. Mas como diminuir os gases dos ovos ???
Aonde que eu pago pra agradecer a esse vídeo??
Parabéns pelo conteúdo Rubens, Como sempre bem técnico e simplicado...
Parabéns cara ... Que conteúdo rico em informações, principalmente pra quem está começando um trabalho de melhoramento físico... E nutricional
Eu era muito magro como fubá fãs angu fubá soado agora sou forte muito bom também engorda ovos como 5 pó r dias
Patrão da uma dica de como melhorar a porção inferior do peitoral, sofro ao olhar pro espelho todos os dias kkkk
Não é possível treinar a parte inferior de forma isolada amigo, infelizmente
@@mayhemeledhwen Mas tem exercícios que atingem mais essa região, que dão mais ênfase nela.
@@mayhemeledhwen só pra ver uns que pegam mais a inferior tendeu kkk pq eu n manjo de exercícios pra parte inferior
Faça supino declinado com barra e halteres, cross over e paralela inclinado para frente
Cross over polia baixa, supino declinado
Fala sobre os macro nutrientes coach
Amei o seu vídeo! Sim, as coisas que Deus faz são maravilhosas, concordo com você!
Amei o vídeo!explicaçaõ simples e sem fazer teatro,muito bom!
Que vídeo sensacional, 🔝🔝!!
Vale a pena guardar um vídeo assim.. compartilhar tb!!
Muito bom, obrigado! 😃👍🏻
Bem explicado, de forma direta obrigado.
Qual sua opinião sobre comer fígado bovino? Soube que ele tem altas quantidades de proteínas e era até muito consumido antigamente, de diversas formas!
Eu como tudo isso no meu dia a dia, mais eu tenho uma dificuldade enorme de ganhar massa, vou tentar os suplementos para ver se ajuda😞
Arrasou!!meus dias serão mais regados!!tudo que eu gosto!!👊💋