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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 매주 일요일 밤에 업로드를 하기로 했는데 ..
우리집 공주님의 움직임이 커지면서
손도 못대고 몸은 또 왜 이렇게 피곤한건지요ㅠㅜ
그래도 이번주는 꼭 올리리다 하고 . .
이 짧은 2'19 영상 편집하는데 이틀 이나 걸리고ㅎ
집중하면 금방 할거를 또 . . ...밍기적 밍기적. .😖
아!! 그리고
남편님께서 영상찍고,편집하라고 사준 아이패드를
그림만 그리다가 이제서야 써보네요ㅋㅋㅋ👉👈
틈날때마다 편집 하는게 편해서 폰으로 했었는데
눈이 침침 해지는거 같아가지고 ㅋㅋㅋ크크
진작 이렇게 할걸. . . ..ㅎㅎ
.
이번주 영상은
'3초 만에 목이 길어지는 방법' 을 공유합니다:)
🧏♀️목폴라의 계절이 돌아오고 있어요
숨어있던 목을 찾아 줍시다:)
🧏♀️얼굴 작아지고 싶으시다면 따라하세요^^
🧏♀️취미발레 하시는 분들 에게 도움이 돼요!!
🧏♀️거북목 탈출:)
🙇♀️배운 방법에 따라 조금 차이가 있을 수 있어요
와 미친 감사함미다… 맞게 하고 있는건진 모르겠는데 원랜 목이 이게 맞나 싶을정도로 짧았는데 이제 목이 보여요😂😂 진짜 감사합니다 넘 신ㄱ해서 계속 하는중..❤ 맨날 할게요
와우>< 도움이 되셨다니 제가 더 감사해요^^ 오늘도 잊지 않고 해보셨죠??! 헤헷 방법만 터득 하셨다면! 앞으로는 목이 쭉쭉 길어질 날만 남으셨다는!! 이쁜 목 ,어깨라인 만들기 화이팅입니다😉😉🥹
저 진짜 목이 없는것처럼 보일 정도로.. 목이 엄청 짧거든요.. 방금 해봤는데 너무 길어져서 깜짝놀랐어요 대박 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 계속 하다보면 길어질 수 있겠죠..? ㅠ
크아아악님!! 계속 하시면서 몸에 스며들면 지금보다 훨씬 자연스럽고 긴 목라인을 찾으실 수 있으실거에요^^ 도움이 되셨다니 !! 너무 좋아요>
감사합니당 ! 저늠 퓨어메디괄사로 측두근이랑 목라인 승모근 관리해주니 너무 시원하더라구요~ 요 영상으로 따라하면서 관리하는데 사무업무할때 뭉친근육 풀어주기도 좋고
힘들때는 괄사로 이용하면 더 시원햇어요
오 ~방금 검색해봤어요~~ 저도 괄사를 잘 쓰는데!! 이것도 좋아보이네요^^ 좋은정보 감사합니다:))
목이 짧아서 스트레스인데 자주할게용! 감사합니다
습과으로 만들면 ~~ 목이 정말정말 길어질수있어요!! 틈틈히 따라서 해보세요:) 감사합니다!!
잠깐해봤는데 어깨가 시원해요ㅡㅠ감삽니다
하핫^^ 도움이되셨다니 너무 좋아요! 감사합니다^^v
그 혀를 입천장에 붙인 채로 고개를 뒤로 젖혀서 스트레칭 하는 건가요??? 복숭아 씨 무슨 말인지 모르겠어요 ㅜㅜㅜㅜ
아이고ㅠㅠ제가 답글을 이제서야 확인했어요ㅠㅠ
혀를 입천장에 붙이도 진행 하시는건 아니에요~~
복숭아씨가 있다고 상상하시는건데~ 머리를 뒤로 재꼈다가 올라오실때 혀바닥을 살짝 안으로 말아넣으시고 올라오시면~~ 턱밑에 복숭아씨 라는 말이 무엇인지~~ 조금은 이해하실수 있으실거예요~~ 이때 혀바닥은 천장에 닿지 않는답니다!!! 댓글이 너무 늦어서 다시 한번 죄송하다는 ㅜㅜㅜ시간나실때 꼭 한 번 해보세요! 감사합니다:))🥹🥰
좋은방법 감사합니다
아핫:) 참새미로님! 감사합니다^0^ 습관화 될 수 있게 틈틈히 해보세요^^
복숭아씨를 턱이랑 목사이에 끼운다고 생각하라는 말인건가요? ㅠㅠ
안녕하세요^^아앗😅😅 끼운다는건 아니고 그냥 밑에 있다고 상상하시는거에요ㅎ 느낌을 잘 모르시겠다면 ~~
머리를 뒤로 재꼈다가 올라오실때 혀바닥을 살짝 안으로 말아넣으시고 올라오시면~~ 턱 밑에 복숭아씨가 어떤말인지~~ 조금은 이해하실수 있으실거예요~~ 이때 혀바닥은 천장에 닿지 않는답니다!!! 시간 되실때 한 번 또 해보세요😊😊 감사합니다🥰
록시 지금 성인여자인데 발레 배우면 목이 길어질가요?
그럼요!!! 목만 길어지는것 뿐만아니라 몸 전체의 아름다운 변화를 느끼실수 있으실거에요☺️☺️
어깨는 내리고 쇄골엔 힘빼고 배(상복부)도 힘이 들어가게되는데요 맞죠?
aran님!! 맞아요>< 복부에 긴장이 됨으로써 이쁜 어깨 목라인이 만들어져요^^ 호흡은 위에 떠있는 느낌 ~^0^
눈썹도 같이 올라가는게 맞나요??
목이 위로 당겨지면서 그럴 수 있어요^^ 발레하는 친구들은 일부러 눈썹을 올려 풀업에 도움을 받기도 한답니다~~ 얼굴근육에만 힘을 살짝 빼주시면 목의 길어짐을 더 느끼실수 있으실거에요☺️
❤❤❤❤
복숭아씨가 있다고 생각하라는 들어갔다고 생각하는 말이 무슨 말이예요???
라일님~ 제가 앞에 댓글을 확인 못하고 오늘 달린게 확인됐네요~ 혓바닥을 입천장에 붙이면서 하시면 안되시고~~ 혀를 뒤로 말아보시면 복숭아씨가 턱밑에 있다는 느낌이 뭔지 좀 더 쉽게 이해되실 것 같아요!! 그느낌을 찾으시면 목이 자연스레 위로 당겨진답니다^^ 글로 설명은 한계가 있지만 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠어요! 감사합니다🙃🙃
@@Balletjamie61 넹!! 혀를 뒤로 말아서 한번 해볼게용!!
네엠~ ^^ 근데~~ 말아서 하는건 아니고! 턱밑에 복숭아씨 있다는 느낌을 모를때 혀를 뒤로 말아보면 살짝 비슷하다는걸 아실거에요~^^ 아니면~~ 턱밑에 뾰족한 바늘이 있다고 생각하셔도 좋을 것 같아요😊😊
목은 길어질 수 없는 걸로 알고있는데 정말 목이 길어지는건가용? 아니면 근육이나 운동으로 원래 있었던 목을 나오게 하는건가요?
정말 목이 길어진다고 말씀해드리고 싶어요^^ 저도 어렸을때 정말 목이 짧았는데 발레를 하게되면서 목이 길어졌거든요~~ㅎㅎ
숨어있던 목을 스트레칭과 바른자세로 정렬 시켜주면서 찾아주는거랍니다☺️☺️🥹
@@Balletjamie61 발레 몇살부터 시작하셨는지 궁금해요!
@@zzz5048 저는 7살때부터 시작했어요~^^
일시적인가요? 아니면 지속적인가요?
습관화되면 지속적이지 않을까 싶어요^^ 그 단계까지가 어렵지만 중간중간 생각나실때 해보시는것도 좋습니다^^
안녕하세요! 해봤는데 숨쉴 때 배로 숨을 쉬어야 하는 건지 가슴으로 쉬어야 하는지 모르겠어요 ㅠㅠ 윗배에 힘이 들어가는데 숨쉴 때가 부자연스러운 느낌이라서요 😭 어디로 쉬시나요??
그리고 이거 평소에도 계속 해도 되는 건가요? 그냥 스트레칭 느낌이아니고 자세 교정을 하고 싶어서요 ㅠㅠ 목디스크 파열로 시술받았는데 자세때문에 계속 목이 아프거든요
답변부탁드립니다! 그리고 영상 감사합니다 ❤️❤️
안녕하세요^^ 발레는 흉식호흡을 사용하게 되는데~ 저는 몸에 베어있는 부분이라 호흡을 크게 생각하지 못했네요🥹 복식호흡보다 횡경막으로 호흡을 한다고 생각하시면 좋은데 ~ 가슴이 위아래로 들렸다 내렸다가 아닌 양옆으로 갈비뼈가 열렸다 닫였다 하는 느낌으로 해보시되 저 자세에서 너무 호흡에 집중하다보면 상체 긴장이 너무 들어가니 평소에 반복 하셔도 좋고~ 편하게 여러번 반복하시면서 자연스러운 호흡으로 내 몸에 맞춰가는게 좋을 것 같아요^^ 오프라인으로 만날 기회가 생긴다면 콕찝어서 알려드릴게요^^
답변이 도움이 되셨길 바라면서 오늘도 한 번 체크해보세요😌😌
감사합니다!!^^
매주하면 목길어지나요?!ㅠㅜ목 길어지고싶어요ㅠ
그럼요!! 방법을 터득하고 ~ 영상 속 자세가 일상생활에 익숙해지면 목라인이 정말 바뀔거예요!!:) 턴선까지 바뀌는 모습도 보이실거에요!! 째은님 ~ 화이팅♡
어깨도 좁아지나여
어깨가 좁아진다긴 보단 바른자세가 만들어지고 정돈된답니다:))
목젖에 힘들어가는거 맞나요?
안녕하세요^^ 턱밑이 위로 당겨지는 느낌은 있을 수 있는데 목젖에 힘이 뙇 들어가는건 아니에요😢😢ㅠㅠ
머야 어캐하는거지? ㅜㅜ
푸른풀님!! 정말 너무 간단한데 ㅠㅠㅠ이렇게 영상으로....댓글로는 한계가 있네요ㅠㅠ 목을 뒤로 재꼈다가 세우실때 ..턱밑에 복숭아씨를 숨긴다 생각하시면 뒷 목이 자연스럽게 펴지고 어깨가 내려가면서 길어지는 목 라인을 찾으실 수 있으실거에요! 여러번 반복 하시다보면 그 느낌 찾으실거라 ...믿습니다^^ 꼭 찾으시길 바랄게요:))
이거 남자가 해도 됩니까?
그럼요^^ 당연한 말씀이십니다:))
옹
저는 왜 안될까요 ㅠ
정말요?? ㅠㅠ하 ㅜㅜ너무 쉽고 간단한데 ㅜㅜㅜ너무 아쉬워요ㅠㅠ그래도 몇 번 하시다보면 느낌이 오실 수 있지 않을까 하는 바램을 가져도봅니다;)
코수술 망하셨내요 에궁 힘!!