Witam Pani doktor, Dziekuje za bardzo pozyteczny i "strzal w dziesiatke" podcast, w ktorym Pani podkresla, ze trzeba byc w zgodzie ze soba, nie "malpowac" tego jak jedza inni ludzie i poswiecic wiecej czasu swojej osobie, zeby nie jesc kompulsywnie. Podkresla rowniez Pani jak trudno jest sie zywic racjonalnie skoro z kazdej strony jestesmy "atakowani" przez reklamy niezdrowej zywnosci, a nasz szybki styl zycia nie sprzyja zdrowemu odzywianiu.. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam serdecznie.❤️
Jedz więcej białka 80-100g, czytaj etykiety ile białka jest w danym produkcie, w jednej kiełbasie jest 16g białka (słaby produkt) a w innej 24g białka ( bardzo dobry produkt) w 100g wyrobu. Na tym przykładzie żeby się najeść wystarczy zjeść 400g kiełbasy tj. 4 x24g białka =96g spożytego białka , w drugim przypadku 600g kiełbasy, kiełbasy która jest gorszym produktem bo zawiera więcej wypełniaczy i śmieci. 4 jajka to tylko ok. 20-24g białka , jedz sardynki, szproty, śledzie, ryby morskie. Jak spożyjesz 70-110g białka i 80-100g tłuszczu to nie będzie ciągot do słodkiego. Ser żółty tłusty ma idealne proporcje tłuszczu do białka , ser kupuj z bloku NIE pakowany w plastrach.
Witam! Mam pytanie. Jadam przeważnie 2 razy dziennie. O 12 i18. Problem w ty , ze po całej nocy jak zjem o 12 to często mam rozwolnienie. Czym to jest spowodowane? Pozdrawiam serdecznie!
Witam Pani doktor,
Dziekuje za bardzo pozyteczny i "strzal w dziesiatke" podcast, w ktorym Pani podkresla, ze trzeba byc w zgodzie ze soba, nie "malpowac" tego jak jedza inni ludzie i poswiecic wiecej czasu swojej osobie, zeby nie jesc kompulsywnie.
Podkresla rowniez Pani jak trudno jest sie zywic racjonalnie skoro z kazdej strony jestesmy "atakowani" przez reklamy niezdrowej zywnosci, a nasz szybki styl zycia nie sprzyja zdrowemu odzywianiu..
Jeszcze raz dziekuje i
pozdrawiam serdecznie.❤️
Pani dr dynamika audycji jak zawsze na 6+
Najczęściej podjadam w pracy z monotonności 😏
Idealnie odnalazłam się 8 godz. okienku juz od młodych lat
Cóż mogę powiedzieć mam z tym ogromny problem , doszło do tego podjadanie w nocy. Jakoś nie mogę tego problemu rozwiązać ech...
Trzeba z tym złym obyczajem skończyć!
nocnym parówkowym skrytożercom mówimy stanowcze nieeee!! Pozdrawiam!
@@indonezjamojezycie ach łatwiej powiedzieć trudniej zrealizować :)
@@jerzybaczyk2769 Tylko jak ?????
@@Hrt2G u mnie trochę pomogło ograniczenie węglowodanów, kuloodporna kawa, bo stoi mi w zołądku.
💙🦋💙
Stosuję wszystkie metody...
Dalej jestem głodny
Jedz więcej białka 80-100g, czytaj etykiety ile białka jest w danym produkcie, w jednej kiełbasie jest 16g białka (słaby produkt) a w innej 24g białka ( bardzo dobry produkt) w 100g wyrobu. Na tym przykładzie żeby się najeść wystarczy zjeść 400g kiełbasy tj. 4 x24g białka =96g spożytego białka , w drugim przypadku 600g kiełbasy, kiełbasy która jest gorszym produktem bo zawiera więcej wypełniaczy i śmieci.
4 jajka to tylko ok. 20-24g białka , jedz sardynki, szproty, śledzie, ryby morskie. Jak spożyjesz 70-110g białka i 80-100g tłuszczu to nie będzie ciągot do słodkiego. Ser żółty tłusty
ma idealne proporcje tłuszczu do białka , ser kupuj z bloku
NIE pakowany w plastrach.
🤔🫶
Witam! Mam pytanie. Jadam przeważnie 2 razy dziennie. O 12 i18. Problem w ty , ze po całej nocy jak zjem o 12 to często mam rozwolnienie. Czym to jest spowodowane? Pozdrawiam serdecznie!