Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни , преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы , мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида , по телевизору перестанут рассказывать про кризесы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения ,воздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратиться производство одноразовых вещей которые ламаються быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решаться все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становиться плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях , всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции , а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы...
Классное информативное видео.Спасибо.Все просто и понятно.Я девушка,хотелось бы для нас тоже видео полезные по питанию,больше про сушку,так же по укреплению мышц
Хочу дополнить.1) Можно использовать такие продукты как спирулина или хлорелла. В них 50-60 г. белка на 100г., правда их много не съешь, они идут как бады.2) Можно покупать семечки на развес, так дешевле выходит.
И представь, что это еще не глубокий уровень познаний, да и ошибок, недочетов хватает даже здесь, хоть контент познавательный больше, а не развлекательный. Некоторые даже на исследования опираются и все равно "остаются в дураках", так как есть мнение, что нормальные исследования - они платные, а такие www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22615008 могут быть лажей, которая некорректна. Там столько нюансов, даже опираясь на исследования, если не разбираться какие более достойны внимания, а какие нет, можно снимать дерьмоконтент, думая, что "по науке". Это действительно сложная тема...
"С пеной у рта" могут рассказывать, что мышцы надо тренировать через день (раз в 48-72 часа), мол опыты проводили, а потом окажется, что это "шляпа", что только у новичков с почти атрофированными мышцами, что прибавлялись энергетические запасы, а не миофибриллы например и так далее. Я, в последнее время, сомневаюсь, что эти данные о быстром росте мышц правильные, но допускаю, что даже если синтез усилен всего 48-72 часа, то все равно часто тренироваться нельзя, так как есть эндокринная система (если натурально) и есть суставы, связки, сухожилия, которые никак, ну никак, я почти уверен, не восстановятся за 48 часов, даже на гормоне роста сомневаюсь, что прокатит, не говоря про натурально... раз в неделю и то максимум, и то наверное лучше реже, либо восстановительные циклы потом делать. Но возможно я ошибаюсь
@@mrwhite3371 Если тяжелые отказные тренировки и мышцы болят только дня 3, то через день уж явно не стоит. Смотря какой объем рабочих подходов, отказные или нет. Кто-то может делать 2 тренировки на верх тела и одну на низ, с перерывом между тренировками 2-3 дня, то есть мышца раз в 9-12 дней. Кто-то раз в неделю, но наверняка понадобятся восстановительные циклы, либо топтаться на месте какое-то время, а кто-то раз в 14 дней. Если через день, то там явно без огромных весов на 3-8 раз и жестких отказов. Так... прокачался, попампился и ушел, но сомневаюсь, что натуральный генетический потолок будет достигнут.
@@mrx-channel я делаю 2 группы мышц за одну тренировку, 6-12 повторений по лесенке вниз и у меня очень долго мышцы восстанавливаются, я думаю тренироваться раз в три дня, может хоть это поможет и ещё взял на всякий случай глютамин, многие советовали
Каждый из нас может начать делать мир лучше, по мере своих сил и возможностей! Создавать и участвовать в проектах которые будут нести благо всем нам и таких проектов множество от выращивания здоровой еды до постройки космических кораблей. Нам есть чем заняться! И я призываю каждого создавать и творить, что-то хорошее и полезное для всех нас. Я верю что каждый человек способен на величие, если вместо просиживания за телевизором, компьютером или телефоном, направит себя на развитие и самосовершенствование ☀️🧘
Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни , преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы , мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида , по телевизору перестанут рассказывать про кризесы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения ,воздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратиться производство одноразовых вещей которые ламаються быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решаться все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становиться плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях , всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции , а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы...
Суть веганства не в перфекционизме, а в возможности сделать этичный выбор. Абсолютно ненасильственная жизнь невозможна, но это не означает, что не нужно становиться лучше-) Мы не можем защитить ни людей, ни других животных вообще от любого вреда, но мы можем защитить их от такого вреда, который обусловлен использованием их в качестве ресурсов. Тебе прямо сейчас не надо выживать, как людям на севере или хищникам, а всего лишь сходить в магазин. Ты уже скорее всего согласен(на), что неправильно причинять любые страдания без необходимости в животных продуктах, даже если у тебя субъективный взгляд на этику, то тебе все равно стоит задуматься о переходе на веганство. Заходите на канал Дениса Шаманова про этику.
В Древней Греции не было магазинов, но многие философы были вегетарианцы. Интересный такой факт. Чем умнее люди, тем больше у них склонность к вегетарианству.
человеку по любому нужен жывотный белок у меня на глазах в детстве убивали и свинью и даже теленка теленка очень жалко было, потому как умирал он очень не гуманно (без подробностей) и тем не менее
Шикарный анализ... На самом деле, еще дешевле можно питаться ... Еще не учел такой продукт, как горох. Он очень дешевый и аминокислотный профиль там отличный. Еще существует Соевая мука, на которой очень много чего можно печь и даже самому колбасу делать ....
я не знаю как у тебя это выходит но блин я развиваюсь шаг в шаг с тобой если я ищу ответы на определенные вопросы то сразу же ты пилишь видос с той инфой что мне надо
Александр Квяткевич Скорее он разивается быстрее,потому что когда у вас только назревает вопрос,он уже имеет на него ответ)Обидеть не хотел,не обессутьте,просто констатирую факт)
спасибо тебе за хорошие видео. Можешь рассказать про тренировки со своим телом. На турниках, брусьях. Какие комплексы, сколько раз в неделю. Какие особенности и есть ли нюансы. Конечно не для химиков. А для тех кто на сырниках.
Спасибо! Но надо еще не забывать что на пачках с сухим продуктом указано кбжу сухого продукта. По Вашему списку 600г суммарно сухого продукта, когда это все приготовится, масса и объем существенно увеличатся, часть веществ выйдет в воду при варке, скорее всего потребуется добавка. Итого, физически тяжело будет столько съесть кому-нибудь.
Все крупы и бобовые лучше брать на рынке. Дешевле и качественнее. В магазине фасованное старье. Фасованный горох варил 3 часа. Не разварился. И так было не раз. Пошел на рынок. Там мне объяснили,что в магазине старье. Купил такой же колотый горох на рынке. Он приготовился нормально. Разварился до каши. Ем без соли и масла. Иногда льняное добавляю. Очень вкусно. Крупы также фасованные все старье.
Благодарю! Очень полезная информация. Даже при противогрибковой диете это всё можно кушать. Тыквенные семечки это афродизиак и хорошее средство против паразитов и грибков, как и лён. Так же и кокос хорош в этом деле. Экономное, масса-наборное и оздоровительное меню💪🏻
@@Babidjon2022 Высушенные. Хорошо бы залить на ночь водой для их "пробуждения", слить воду, закинуть их в блендер со свежей водой, прокрутить это всё, процедить и получиться тыквенное молочко. После замачивания они будут еще полезней.
Почитал кучу материала на тему веганства, вообщем сложилось такое мнение, что 100% никто ничего не знает, да и вообще какая она людская пища, но то, что люди сами портят себе питание это факт, и считаю, если и есть мясо, то только свое хозяйское, правильно откормленное животное без всякой химии,плюс пока попадет на прилавок боюсь представить какой путь проделало, и что с ним сделали, чтоб оно якобы свежим продавалось, все таки тут более тонкая грань хранения, нежели какие нить фрукты и овощи, мясо не покупаю только по этим соображениям, не только его, всё животного происхождения, плюс дополнительно переваривание мяса у меня осложнено болезнями ЖКТ, но так же не приверженец теории, что если питаться растительными продуктами, то здоровье намного улучшиться, все таки фрукты и овощи, да всё магазинное непонятно чем напичкано, вообще мы живем в очень страшное время, когда людьми движут только инстинкты денежного вожделения,действительно правильное питания оздоровительное, это только питаться той едой, которую сам вырастил, и хотяб знаешь что на чем оно росло и в каких условиях жило. В заключении, мое чисто субъективное мнение, визуально, у меня ассоциация мяса, будто продают куски такого же животного, как и мы, просто разного по строению и тому подобное, и то, что многие говорят есть же клыки, мясо переваривается и не отторгается организмом, чисто повторюсь мое мнение, это просто всего навсего природа сделала такой запасной защитный механизм от голодания, мол, растение еще попробуй вырасти, а тут мясо бегает, еще действует очень большая пропаганда в мясном бизнесе, никто не хочет просто сырого мяса, или бегающего живого козленка, все хотят лишь вкуса, если важен людям в основном вкус, не думаю просто, что хищники когда видят свою жертву, в предвкушении напасть и съесть, раздумывает попутно пожарю ща приду домой, да с приправками,если визуализировать пищу именно по вкусовым предпочтениям самого организма,внутренним рецепторам, представим тем самым простой тест возьмите сырое яблоко и кусок сырого мяса, что выберете ?
Но при этом вы не знаете как будете смотреть на бегающую пищу, в состоянии сильного голода. Будете ли вы думать, как пожарите её с приправками, или так в сыром виде.
До того как появились производственные фермы, у нас были семейные фермерские хозяйства. Было меньше поголовья, меньше ферм и меньше скученности, а животные могли свободно передвигаться. Свиньи выходили на улицу, где вирусы гриппа обезвоживались ветром и сгорали под солнцем. Навоз компостировали и использовали для удобрения, он не загрязнял землю, и над ним не роились мухи. Мы не кормили животных лекарствами, и даже если бы новый вирус и появился, то куда бы он пошёл? Свиньи отправлялись прямиком в местную мясную лавку, а не путешествовали по миру. Доктор Майкл Грегер
Веганил 7 лет. Соевое мясо невозможно есть на постоянке. Кишечник выносит напрочь, поэтому не стоит надеяться на него в принципе. Намного лучше будет заменить его соевым или гороховый белком. Также в различных веганских и пп магазинах частенько продаётся жмых семян и орехов после отжима масла. В нем будет хороший % белков и углеводов. Ещё одна штука, которая не была упомянута - сейтан, пшеничный белок. Его можно делать на основе обычной пшеничной муки, либо отдельно покупать пшеничную клейковину. Залетает эта штука на ура и чем-то похожа по сути на соевое мясо. Последняя вещь про которую тоже стоит упомянуть: фучжу, или соевая спаржа. Хороший состав бжу и от неё не выносит кишечник. Жирновата правда. По итогу скажу. Видео интересное, но совсем не чувствуется практического опыта. Если кому нужны советы по веганскому питанию могу помочь.
06:29 "Многие говорят что надо делать упор на бобовые, потому что там повышенное содержание белка, но могу сказать что не такое уж оно и повышенное". Перед этой фразой ты рассказал про НУТ, ЧЕЧЕВИЦУ, СОЕВОЕ мясо (наверное из СОИ, да?). Друг, мне кажется это всё были бобовые... Арахис это тоже боб, кстати, там 26 белка. Может "многие" правы в том что содержание белка в бобовых всё-таки повышенное? P.S. удачи тебе, дружище.
@@elageesnara Хороший вопрос, боюсь что я недостаточно компетентен чтобы дать на него правильный ответ. Но можно упростить себе задачу и получать белки из сырой пищи.
Кешью на рынке 800 за кг. Тыквенные семечки 300. Соевое мясо нафик, дорого. Лучше конопляную муку, 250 за кг. Плюс конопляный или подсолнечный протеин. Так что получится сильно дешевле,чем ты подсчитал.
@@КириллСемин-ф5ч в эко магазинах, сейчас их много появляется, там где диетическое питание, можно найти/спросить у кришнаитов или у людей занимающихся йогой
@@MrGutory Я говорил относительно цен, указанных в видео. Супермаркет и рынок - цена в разы отличаются. А орехи не дорогие, никто ведь килограммами их не ест. За 100 грамм 10-80 рублей в зависимости от вида
@@ivansafonov4111 я не знаю где вы такие цены взяли даже арахис дороже 10р за 100 гр а некоторые орехи дороже 80. но в целом да на базаре дешевле но не в разы, в магазинах наразвес тоже есть
@@MrGutory семечки подсолнечника 70р за 1 кг, кунжут 150 за 1 кг, семена льна 80 за 1 кг( это 8 рублей за 100 граммов). Сами орехи дороже, но можно найти приемлемую цену) это в Воронеже
Всем спортсменам советую сам занимаюсь и тоже вегетарианец.пыльца сосны,трутневый гомогегат,перга пчелиная,и корень ятрышника.это самые сильные природный имуностимуляторы.прогуглите где найти и как употреблять.энергии будет в два раза больше.о пользе этих продуктах посмотрите в интернете.с утра пью напар берёзовой чаги .
*Йети только не забудь сказать что все эти продукты при неправильном приготовлении усваиваются только на половину. Что бы теже крупы и бобовые усваиваивались их надо замачивавать и проращивать а после готовить горячим ферментированием. А орехи и семечки замачивать в воде на 6 часов если они сырые изначально. Соевое мясо противоречивый продукт(насчет выработки женских гормонов у мужчин)* *А во вторых ты будешь одну гречку есть сухую, долго не протянешь. Овощи нужны обязательно, клетчатка которая в крупах это шлак. Клетчатка нужная в сырой зелени и огурцах ну и орехах. Так вот к гречке нужео сделать луковую поджарочку или овощное рагу что бы можно было есть. Про аминокислотный профиль я вообще молчу(нужно грамотно сочетать правильно приготовленые бобовые и крупы, горячим ферментированием что бы они усваивались иначе жкт и поджелудочной писец. Вообщем жди реакции на это видео с разносом по науке и исходя из практики моей веганской в несколько лет, а не твоей теоритической. В остальном мне твой канал нравится, он очень годный. Но вот здесь Йети ты обычный теоретик не больше, при том вообще не разобрался каково это на практике*
Забыл про овощи,зелень- это самое главное для сохранения здоровья на таком наборе) лично у меня от такого количества бобовых желудок взорвется просто, это слишком много , просто теория , на практике так питаться сложно будет
Парни, будьте объективнее при подсчете белка в крупах. Там указано содержание белка в сухом продукте. При варке масса раза в 2 увеличивается, а содержание белка уменьшается. Если что, я не мясоед. Вегетарианец, стараюсь быть веганом. Но нужно быть объективными. Будь здоров, не ешь коров.
Соевый протеинчик норм - цена низкая, хотя и усвояемость тоже. Также можно Подсолнечный протеин бахать - там крутой состав по аминкам, гороховый и рисовый - от Myprotein ничего так - правда вкус оставляет желать лучшего...
Я вот весь выпуск ждал подвоха, ведь обычно все говорят про то как веганства плохо и тд а ты молодец, не затупил и разобрался, ну на самом деле из вот этого набора получится давольно скудненькая пища, я лично пробую питаться следующим образом: с утра овсянка, курага, изюм, банан, какао порошок, соевый протеин, это всё заливаю соевым молоком и в холодос на ночь, на утро уже готово. В обед соевое мясо с тофу, в специальном секретном маринаде который я подобрал случайно и точно не помню что там именно но на вкус получается как шашлык и крч кайфовый обед получается, а на ужин салатик из айсберга, тыквенных и конопляных семян, маслин, огурцов, соевого соуса, оливкового масла, чеснока и лука и тоже не плохо выходит такая приятная штука лёгкая на ночь что бы организм пока спит накапливал энергию на весь день а не тратил её на переработку пищи. А! Ещё где то в полдник соевый протеин с соевым молоком выпиваю, крч соя вин! Тебе успехов, с меня подписка
Если животные имеют вообще какую-либо моральную ценность, тогда мы не можем потреблять их и продукты их эксплуатации. Мы должны перейти на веганский рацион, то есть рацион из овощей, фруктов, зерновых, бобовых, орехов, семян и грибов, полностью исключив потребление мяса, рыбы, яиц, молока, сыра и других молочных продуктов.
В пшенице пророщенной белка больше чем в мясе! И семена подсолнечника в обзор не вошли, хотя они на мой взгляд и по ощущениям стоя на уровне аминокислот синтетических типа всаа, которые нужно жрать банками, что бы восстановится. А если эти семена проростить и их понять, то буквально за день покидает вся мышечная боль и во всех теле.
Насчёт семян льна : вроде чтобы они норм усваивались их надо дробить/измельчать. А так очень полезный продукт А еще чечевица после варки будет содержать ну 9 грамм белка на 100 грамм, так что 6 грамм в фасоли по сравнению с чечевицей не так уж мало Среди веганской пищи аналоги молочной продукции, такие как соевое молоко, тофу и т.д. дорогие. Еще есть продукты которые многие веганские ютуберы используют типа чиа - дорогая крупа
Самое главное в здоровом веганстве - это фрукты, овощи и зелень. Я в принципе понял, что здесь продукты перечислялись именно на массу. Но свежие фрукты и салаты очень важны для перистальтики и вообще являются основой веганской кухни :)
Если сравнивать белок растительного происхождения: например соевый и животного например куриный, белок животного происхождения помогает набрать мышечную массу в разы эффективнее чем растительный,
Спасибо за полезное видео! Интересно было бы узнать как вегетарианцу просушиться? Ведь растителтная пища это сплошные углеводы, и поддерживать их потребление на низком уровне не получится никак. Будут ли они о кладываться в жиры при дефиците калорий? Нигде не могу найти информацию на эту тему.
Есть растительные протеины. Даже изоляты. Так же есть очень высокобелковая водорось - спирулина. Сейтан - хорошая вещь! Его достаточно просто приготовить в домашних условиях - порядка 75г белка на 100г продукта. Можно также попробовать акцент не на белок, а аминокислоты сделать. В зелени благо их хватает.
2:32 -"Белков, как в курином филе")))) Белки, которые есть в курином филе, в нуте и других растительных продуктах отсутствуют. Организму, для того, чтобы из растительного белка (соя, нут, горох, фасоль, орехи и т.д.) синтезировать животный нужна куча времени и энергии. И не у каждого это еще получится. Многое зависит от состояния и состава микробиома кишечника.
В сое аминокислотный профиль очень хороший) И усвоение достаточно быстрое. Для тех у кого с бобовыми не заладилось конопляные семена хороши - полноценный белок, высокая усвояемость. Остальным - аминокислоты в чистом виде из зелени. Вот тут уже реальная жесть начинается - проращивать и высчииывать всё заколебаешься!)
@@СашаОля-н9ыв Астрахани куриное филе стоит рублей 350-390 за кг , творог 70-90 рублей за 200 гр, яйца рублей 50-80, гречка стоит ну также примерно 45 рублей за 800 гр
Я сам не ем продукты животного происхождения, но не возникают ли у тебя проблемы со здоровьем при таком питании? Такая нагрузка на организм, очень мало сырой растительной пищи.
Можно приспособиться к любому виду питания, и даже найти свое равновесие и считать что у тебя есть здоровье) А суть в ощущениях подкрепленные знаниями. От мяса люди чувствовать могут себя лучше только в случае или неполноценного растительного рациона, или же если у них сепьезные проблемы с гормонами, а в мясе они уже в большинстве случаев есть - таким образом происходит компенсация и тебе кажеться что на таком питании у тебя лучше здоровье и самочувствие, но опять же - это одна из причин.
Единственный нюанс перечисления содержания белка в сухом, а не в готовом виде. Т.е. нут - 22 г. белков на 100 г. продукта, хумус из него уже имеет 7-8 г. белка... так же и с чичевицей, т.к. обьем увеличивается за счет воды. Тут мясоеды ЗАХЕЙТЯТ!!! Что мол в готовой куриной грудке 21-23 г. белка на 100 г. А в бобовых это в сыром виде. Т.е. что сьесть 250 г. ХУМУСА, что булку белого хлеба 250г. Будет белка одинаково. Мясоеду нужно сьесть будет куриной грудки 100 г. Чтоб 20 г. белка получить, а вегану надо 300 г. Хумуса. Кстати соевым мясом тоже не рекомендуется злоупотреблять и делать на него упор... лучше вообще исключить, т.к. продукт не натуральный и неполезный. Единственный который я знаю незамениый продукт - это ФУЧЖУ или СОЕВАЯ СПАРЖА, она в готовом виде (вареная, замоченая) содержит 21 г. белка на 100г. И также орехи КЕШЬЮ 18 г. белка на 100 г. Всем здоровья! Не ешьте животных:)
не вводите людей в заблуждение. сколько бжу было в сухом продукте, столько его будет и в тушеном/вареном/жареном виде. я могу согласиться с вашим комментарием в следующем случае: например, вы взяли 100 г овсяной крупы, разварили ее, получили 200-250 г вареной крупы. в сухом продукте было 13 г белка на 100 г, в вареном - 13 г уже на 200-250 г. вы решили съесть 100 г овсяной каши, тогда вы употребили уже не 13 г белка, а 6-7. еще раз: не вводите людей в заблуждение. по такой логике человеку нужно съесть много вареных продуктов, так сдохнуть можно, потому что человеку трудно употребить столько еды. вывод: всегда считайте продукты в сухом виде, а если вы не съедаете всю порцию, то делите бжу готового блюда только на тот вес, который вы съели
Надо просто сварить 100г фасоли и сравнить с филе курицы 100г, что проще скушать, то и лучше для тебя. Только желательно кетчуп и много специй не использовать с мясом
@@kentie6417 здесь еще не учитывалось то, что из растительных продуктов усвоится только 50 %. Нереально получить белок из растительных продуктов просто, слишком много нужно его есть
Начал изучать тему питания без мяса, занимаюсь с железом. Твоё видео считаю полезным! Респект, лайк и подписка!
Приятная интеллегентная речь.
Первый вижу обзор веганского питания действительно объективный, без стереотипов!
Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни , преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы , мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида , по телевизору перестанут рассказывать про кризесы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения ,воздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратиться производство одноразовых вещей которые ламаються быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решаться все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становиться плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях , всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся
в солнечные электростанции , а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы...
БЛАГОДАРСТВУЮ!!!!!!!! Не зря на Вас подписан!
Наконец-то грамотный обзор без мифологии и штор
И без "фи, веганы", также оценочного предвзятого мышления. Йети очень толковый, не плоско мыслит в различных темах.
@Черный доктор не вижу в этом ничего плохого, у него хорошая аналитическая способность, почему бы это не использовать в широком спектре.
Есть ещё конопляное семя и конопляная мука, в ней белков 37, жиров 12
А еще конопляный косяк
Слыхал что от этого ещё член увеличивается в длине
@@Noname-vx7qk особенно у женщин)
@@Noname-vx7qk почему интересуешься этим, у тебя короткий?
@@Noname-vx7qk тебе ничего не поможет. Не обнадёживай себя
Классное информативное видео.Спасибо.Все просто и понятно.Я девушка,хотелось бы для нас тоже видео полезные по питанию,больше про сушку,так же по укреплению мышц
Благодарю вас за информацию, было полезно. Давайте ещё информацию по теме веганства
Хочу дополнить.1) Можно использовать такие продукты как спирулина или хлорелла. В них 50-60 г. белка на 100г., правда их много не съешь, они идут как бады.2) Можно покупать семечки на развес, так дешевле выходит.
Сережа расскажи так же как подсушиваться на веганском питании. Спасибо. Канал то растёт. Куль.
Годный контент, спасибо за видео
Йети благодарю, ты один из немногих блогеров на которых я развиваюсь и росту в плане познаний.
И представь, что это еще не глубокий уровень познаний, да и ошибок, недочетов хватает даже здесь, хоть контент познавательный больше, а не развлекательный. Некоторые даже на исследования опираются и все равно "остаются в дураках", так как есть мнение, что нормальные исследования - они платные, а такие www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22615008 могут быть лажей, которая некорректна. Там столько нюансов, даже опираясь на исследования, если не разбираться какие более достойны внимания, а какие нет, можно снимать дерьмоконтент, думая, что "по науке". Это действительно сложная тема...
"С пеной у рта" могут рассказывать, что мышцы надо тренировать через день (раз в 48-72 часа), мол опыты проводили, а потом окажется, что это "шляпа", что только у новичков с почти атрофированными мышцами, что прибавлялись энергетические запасы, а не миофибриллы например и так далее. Я, в последнее время, сомневаюсь, что эти данные о быстром росте мышц правильные, но допускаю, что даже если синтез усилен всего 48-72 часа, то все равно часто тренироваться нельзя, так как есть эндокринная система (если натурально) и есть суставы, связки, сухожилия, которые никак, ну никак, я почти уверен, не восстановятся за 48 часов, даже на гормоне роста сомневаюсь, что прокатит, не говоря про натурально... раз в неделю и то максимум, и то наверное лучше реже, либо восстановительные циклы потом делать. Но возможно я ошибаюсь
@@mrx-channel а новичкам тоже надо больше отдыхать?
@@mrwhite3371 Если тяжелые отказные тренировки и мышцы болят только дня 3, то через день уж явно не стоит. Смотря какой объем рабочих подходов, отказные или нет. Кто-то может делать 2 тренировки на верх тела и одну на низ, с перерывом между тренировками 2-3 дня, то есть мышца раз в 9-12 дней. Кто-то раз в неделю, но наверняка понадобятся восстановительные циклы, либо топтаться на месте какое-то время, а кто-то раз в 14 дней. Если через день, то там явно без огромных весов на 3-8 раз и жестких отказов. Так... прокачался, попампился и ушел, но сомневаюсь, что натуральный генетический потолок будет достигнут.
@@mrx-channel я делаю 2 группы мышц за одну тренировку, 6-12 повторений по лесенке вниз и у меня очень долго мышцы восстанавливаются, я думаю тренироваться раз в три дня, может хоть это поможет и ещё взял на всякий случай глютамин, многие советовали
смотрю видео в 2022, плачу от цен. Греча 30-40 рублей за пачку когда то была. Сейчас 800 грамм -130 рублей
Дааа
У нас в Баку гречка тоже дорогой стала и фасоль красная для супа .
Каждый из нас может начать делать мир лучше, по мере своих сил и возможностей! Создавать и участвовать в проектах которые будут нести благо всем нам и таких проектов множество от выращивания здоровой еды до постройки космических кораблей. Нам есть чем заняться! И я призываю каждого создавать и творить, что-то хорошее и полезное для всех нас. Я верю что каждый человек способен на величие, если вместо просиживания за телевизором, компьютером или телефоном, направит себя на развитие и самосовершенствование ☀️🧘
Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни , преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы , мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида , по телевизору перестанут рассказывать про кризесы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения ,воздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратиться производство одноразовых вещей которые ламаються быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решаться все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становиться плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях , всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся
в солнечные электростанции , а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы...
Геленджик, 55 рублей гречка 800 гр.
Суть веганства не в перфекционизме, а в возможности сделать этичный выбор.
Абсолютно ненасильственная жизнь невозможна, но это не означает, что не нужно становиться лучше-)
Мы не можем защитить ни людей, ни других животных вообще от любого вреда, но мы можем защитить их от такого вреда, который обусловлен использованием их в качестве ресурсов.
Тебе прямо сейчас не надо выживать, как людям на севере или хищникам, а всего лишь сходить в магазин.
Ты уже скорее всего согласен(на), что неправильно причинять любые страдания без необходимости в животных продуктах, даже если у тебя субъективный взгляд на этику, то тебе все равно стоит задуматься о переходе на веганство.
Заходите на канал Дениса Шаманова про этику.
В Древней Греции не было магазинов, но многие философы были вегетарианцы. Интересный такой факт. Чем умнее люди, тем больше у них склонность к вегетарианству.
Выйди из своего манямирка и посмотри как живут племена северные племена оленеводов и как они питаются.
@@Slymarbo-b5f ты уверен, что внимательно прочитал комментарий?
Вот уж не ожидал увидеть такой коммент от чернослива)))
человеку по любому нужен жывотный белок
у меня на глазах в детстве убивали и свинью и даже теленка
теленка очень жалко было, потому как умирал он очень не гуманно (без подробностей)
и тем не менее
Дружище спасибо большое за этот выпуск!
Так же и питаюсь!Респект за видео!Сейчас как раз у меня массонабор на растительном питании.Реально дешевле выходит, чем когда ел мясо)
а белок растительный нормально усваивается? он же вроде как неподноценный
@@Kolarian666 Это миф
@@Kolarian666 все верно. Раза в 2 медленнее будешь расти. Пробовали. Знаем.
@@MikePashko ни в одном исследования на pubmed разницы между белками по набору мышц нету
Респект!
Шикарный анализ... На самом деле, еще дешевле можно питаться ... Еще не учел такой продукт, как горох. Он очень дешевый и аминокислотный профиль там отличный.
Еще существует Соевая мука, на которой очень много чего можно печь и даже самому колбасу делать ....
Ещё, если добавить сверху деньжат, то можно и протеин купить веганский для сушки
И потом сдохнуть...не сразу конечно
нахуй тен протеин, вы блять набирайте из нормальной еды белок, а протеин с водой не вкусный
Ox Ricci ты как сбежал? В палату быстро!
@@oxricci2460 открою тебе секрет - сдохнут все... Не сразу, конечно🤫
@@dark-warg не сомневаюсь...мне пока господь Бог отмерил немного времени в этом безумном безумном мире пожить
Благодарю за полезную информацию 🙏
Многие забывают про сейтан: на 100грм - 75грм белка. Спасибо за видео, ты молодец!
где покупать вообще такие вещи? сои нигде не видел в обычных магазинах, а таких штук тем более
@@vladmelifarof я все заказываю через интернет оптом, это дешевле чем в маркетах. А в нашем городе есть ещё и специализированные магазины и отделы.
В моем городе тоже ни в одном магазине не найти соевое мясо, ну да и фиг с ним
@@vladmelifarof странно, у меня город населением в 20к, в большинстве маркетов есть соя.
@@MrM888 а где искать такое? в каких отделах?
Примите пожалуйста благодарность 🙏 за Ваши ценные и познавательные видео 👌👍🏻
Спасибо, полезный обзор, все по делу. Подписываюсь!
Жаль нет точного готово списка из ролика
Список продуктов:
Углеводы
Рис, бурый рис, гречка, овес
Белки
Нут, чечевица, смесь чечевицы
Белково-углеводное
Совевое мясо
Орехи, семечки, тыквенные семечки, семья льна
Жиры
Кокосовое масло, льное, маслины, авокадо
Соевое мясо и нут наоборот
Можешь хавать все тоже самое, только с мясом, нихуя не измениться, а если будешь жрать чипсы с лимонадом то да мясо виновато
Спасибо за видео! Очень информативно, прям лучше чем мой тренер рассказал 😍💪🏻
Про ,,Амарант,, надо было упомянуть))
я не знаю как у тебя это выходит но блин я развиваюсь шаг в шаг с тобой если я ищу ответы на определенные вопросы то сразу же ты пилишь видос с той инфой что мне надо
Александр Квяткевич Скорее он разивается быстрее,потому что когда у вас только назревает вопрос,он уже имеет на него ответ)Обидеть не хотел,не обессутьте,просто констатирую факт)
все по фактам говоришь , прогресса тебе и здоровья мужик
У меня ещё и АМАРАНТ и КОНОПЛЯНЫЕ СЕМЕЧКИ! Ребята, это такие вкусняшки!😍😍И плюс незаменимые аминокислоты.
Как употребляете?Проращиваете?
спасибо тебе за хорошие видео. Можешь рассказать про тренировки со своим телом. На турниках, брусьях. Какие комплексы, сколько раз в неделю. Какие особенности и есть ли нюансы. Конечно не для химиков. А для тех кто на сырниках.
Благодарю, интересная и полезная информация!
Респект за такую тему! Всё меньше предвзятости и мифов.
Мой образ жизни фактически стал мейнстримом уже. Здорово!
Поделись своим контактом. Будет интересно пообщаться ☀️👍😊
@@user.819p чем именно поделиться?)
@@rusiylis контакт на себя в социальных сетях
@@user.819p инстаграмм @rusiylis
Пиши если есть вопросы.
А как же зеленые овощи, капуста, морковь, огурцы ? Одна варенка получается. Надо же еще и про очистительные процессы не забывать)
он сказал что клетчатки много во всех перечисленных продуктах, а про овощи аля витамины он сказал что не будет упоминать хдддддд
@Макс Горный дааа?????🤯🤯🤯🤯🤯😁😁😜😜
Здесь упор на продукты богатые белком
Лена просто голодать 2дня в неделю , будет ещё буст гормона роста и очистка.
@Макс Горный "зашлаковка и очистка"? Это, что за выдуманная абракадабра?
Спасибо за такой разбор)
Сейчас много видов растительных протеинов есть в продаже, например соевый изолят, подсолнечный протеин, рисовый, гороховый, овсяный.
В то самое время обычный всеядный, может обойтись без спортпита.
Коноплянный ещё есть, прекрасная вещь
@@Bluesman990 ну зато лёгкость все время, силы есть ,спать не хочется.
Мой опыт.
@@edmundcharles1685 и как с набором?
@@Bluesman990 ну ок все.
Бро, просто огонь! Спасибо! С Новым Годом!
Спасибо! Но надо еще не забывать что на пачках с сухим продуктом указано кбжу сухого продукта. По Вашему списку 600г суммарно сухого продукта, когда это все приготовится, масса и объем существенно увеличатся, часть веществ выйдет в воду при варке, скорее всего потребуется добавка. Итого, физически тяжело будет столько съесть кому-нибудь.
мне кажется нужно тогда больше двигаться и бегать, аппетит и появится)
@@alexeybogachev-voevudskiy9964 когда ты *немного...* более жирный чем нужно, то столько не пробежишь, насколько потом жрать захочется :)))
@@Zaedumat ааа, понял. Ну тогда на велосипеде можно покататься или просто быстрая ходьба. Но лучше всего (наровне с бегом) - это скандинавская ходьба)
@@alexeybogachev-voevudskiy9964 согласен, ходьба вообще хороша, можно в пассивном режиме у кого есть возможность до работы пешком дойти)
@@Zaedumat ну я не работаю, я бегаю и на тренажерах уличных занимаюсь. А так да, ходьба очень полезна и сжигает лишний жир
Круто 👍 рассказал, молодчик! Чёрная борода 🧔 сливается с футболкой))
ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ....!!!))) СЕРЁНЯ СИЛЬНО!!!)
🔥Спасибо за обзор.Полезно.
Все крупы и бобовые лучше брать на рынке. Дешевле и качественнее. В магазине фасованное старье. Фасованный горох варил 3 часа. Не разварился. И так было не раз. Пошел на рынок. Там мне объяснили,что в магазине старье. Купил такой же колотый горох на рынке. Он приготовился нормально. Разварился до каши. Ем без соли и масла. Иногда льняное добавляю. Очень вкусно. Крупы также фасованные все старье.
Спасибо.очень ценная информация
Только съедать все это будет не так просто как кажется на первый взгляд
Так он и сам дядька 100 кило почти. Такой все пожрет в доме.
Благодарю! Очень полезная информация. Даже при противогрибковой диете это всё можно кушать. Тыквенные семечки это афродизиак и хорошее средство против паразитов и грибков, как и лён. Так же и кокос хорош в этом деле. Экономное, масса-наборное и оздоровительное меню💪🏻
тыквенные семечки жареные или высушенные?
@@Babidjon2022 Высушенные. Хорошо бы залить на ночь водой для их "пробуждения", слить воду, закинуть их в блендер со свежей водой, прокрутить это всё, процедить и получиться тыквенное молочко. После замачивания они будут еще полезней.
Пересмотрел видео, с ценами на еду, прослезился, привет из 2022-го :(
В 2023 тоже не лучше. Дружище )
В к концу 24го ещё интереснее
Почитал кучу материала на тему веганства, вообщем сложилось такое мнение, что 100% никто ничего не знает, да и вообще какая она людская пища, но то, что люди сами портят себе питание это факт, и считаю, если и есть мясо, то только свое хозяйское, правильно откормленное животное без всякой химии,плюс пока попадет на прилавок боюсь представить какой путь проделало, и что с ним сделали, чтоб оно якобы свежим продавалось, все таки тут более тонкая грань хранения, нежели какие нить фрукты и овощи, мясо не покупаю только по этим соображениям, не только его, всё животного происхождения, плюс дополнительно переваривание мяса у меня осложнено болезнями ЖКТ, но так же не приверженец теории, что если питаться растительными продуктами, то здоровье намного улучшиться, все таки фрукты и овощи, да всё магазинное непонятно чем напичкано, вообще мы живем в очень страшное время, когда людьми движут только инстинкты денежного вожделения,действительно правильное питания оздоровительное, это только питаться той едой, которую сам вырастил, и хотяб знаешь что на чем оно росло и в каких условиях жило. В заключении, мое чисто субъективное мнение, визуально, у меня ассоциация мяса, будто продают куски такого же животного, как и мы, просто разного по строению и тому подобное, и то, что многие говорят есть же клыки, мясо переваривается и не отторгается организмом, чисто повторюсь мое мнение, это просто всего навсего природа сделала такой запасной защитный механизм от голодания, мол, растение еще попробуй вырасти, а тут мясо бегает, еще действует очень большая пропаганда в мясном бизнесе, никто не хочет просто сырого мяса, или бегающего живого козленка, все хотят лишь вкуса, если важен людям в основном вкус, не думаю просто, что хищники когда видят свою жертву, в предвкушении напасть и съесть, раздумывает попутно пожарю ща приду домой, да с приправками,если визуализировать пищу именно по вкусовым предпочтениям самого организма,внутренним рецепторам, представим тем самым простой тест возьмите сырое яблоко и кусок сырого мяса, что выберете ?
Браво, два ромашковых чая этом господину !замечаю, что адекватных людей всё больше и больше.
Но при этом вы не знаете как будете смотреть на бегающую пищу, в состоянии сильного голода. Будете ли вы думать, как пожарите её с приправками, или так в сыром виде.
Настоящий честный джентельмен))))
До того как появились производственные фермы, у нас были семейные фермерские хозяйства.
Было меньше поголовья, меньше ферм и меньше скученности, а животные могли свободно передвигаться.
Свиньи выходили на улицу, где вирусы гриппа обезвоживались ветром и сгорали под солнцем.
Навоз компостировали и использовали для удобрения, он не загрязнял землю, и над ним не роились мухи.
Мы не кормили животных лекарствами, и даже если бы новый вирус и появился, то куда бы он пошёл?
Свиньи отправлялись прямиком в местную мясную лавку, а не путешествовали по миру.
Доктор Майкл Грегер
Веганил 7 лет. Соевое мясо невозможно есть на постоянке. Кишечник выносит напрочь, поэтому не стоит надеяться на него в принципе. Намного лучше будет заменить его соевым или гороховый белком. Также в различных веганских и пп магазинах частенько продаётся жмых семян и орехов после отжима масла. В нем будет хороший % белков и углеводов. Ещё одна штука, которая не была упомянута - сейтан, пшеничный белок. Его можно делать на основе обычной пшеничной муки, либо отдельно покупать пшеничную клейковину. Залетает эта штука на ура и чем-то похожа по сути на соевое мясо. Последняя вещь про которую тоже стоит упомянуть: фучжу, или соевая спаржа. Хороший состав бжу и от неё не выносит кишечник. Жирновата правда.
По итогу скажу. Видео интересное, но совсем не чувствуется практического опыта. Если кому нужны советы по веганскому питанию могу помочь.
Как с тобой связаться?
Веганил 7 лет, а почему перестал?
Я бы тоже хотел связаться!
@@dark-warg skype: vermiliongrayie
@@akarumoro6612 если описать кратко, то физическая слабость и низкий вес. Также сильно сказалось низкое качество веганской пищи в РФ.
06:29 "Многие говорят что надо делать упор на бобовые, потому что там повышенное содержание белка, но могу сказать что не такое уж оно и повышенное".
Перед этой фразой ты рассказал про НУТ, ЧЕЧЕВИЦУ, СОЕВОЕ мясо (наверное из СОИ, да?). Друг, мне кажется это всё были бобовые... Арахис это тоже боб, кстати, там 26 белка.
Может "многие" правы в том что содержание белка в бобовых всё-таки повышенное?
P.S. удачи тебе, дружище.
И да, 6г белка в консервированной фасоли. В обычной - 21г.
В нуте консервированном тоже 7г белка.
Интересно, почему так?
Elagees Nara полагаю что всему виной денатурация белков, которая в том числе происходит и при длительной термической обработке.
@@GreshnikBAD тогда остаются ли 20г+ белков в том же горохе, если его варить 1 час~?
@@elageesnara Хороший вопрос, боюсь что я недостаточно компетентен чтобы дать на него правильный ответ. Но можно упростить себе задачу и получать белки из сырой пищи.
@@GreshnikBAD в консервированной фасоли и горохе просто белок считается на общую массу с жидкостью. Поэтому на эту общую массу, там меньше белка.
Кешью на рынке 800 за кг. Тыквенные семечки 300. Соевое мясо нафик, дорого. Лучше конопляную муку, 250 за кг. Плюс конопляный или подсолнечный протеин. Так что получится сильно дешевле,чем ты подсчитал.
80 рублей ради 100 грамм белка - не особо и дорого. Вдобавок, ещё и вкусно
я покупаю кило за 130 в корейском магазине
Где купить конопляный или подсолнечный протеин? Только на западных сайтах встречал
@@КириллСемин-ф5ч в эко магазинах, сейчас их много появляется, там где диетическое питание, можно найти/спросить у кришнаитов или у людей занимающихся йогой
@@КириллСемин-ф5ч "три ореха", например.
Спасибо, Серёг
Благодарю вас за видео.
Очень полезное видео для веганов бодибилдеров на массе
Евгений Кузнецов уахаха скройся
Веган на массе.... звучит прикольно))
@@newlive798 да прикольно , когда в зал приходишь мясоеды говорят ты что то принимаешь ))) а так звучит дико
Спасибо за видео 🔥
Добираю норму по белку на веганском протеине и аминокислотах. Выложил у себя на канале видео обзор на тему спортпита для веганов.
th-cam.com/video/RiWHQUHRx3Y/w-d-xo.html
Отличное видео, но цены немного не корректны, так как орехи и крупы очень дешевые на развес, цены могут отличаться в 2-3 раза)
орехи дешовыми никогда не были, хоть на развес хоть как. только арахис дешевый
@@MrGutory Я говорил относительно цен, указанных в видео. Супермаркет и рынок - цена в разы отличаются. А орехи не дорогие, никто ведь килограммами их не ест. За 100 грамм 10-80 рублей в зависимости от вида
@@MrGutory арахис это бобовые
@@ivansafonov4111 я не знаю где вы такие цены взяли даже арахис дороже 10р за 100 гр а некоторые орехи дороже 80. но в целом да на базаре дешевле но не в разы, в магазинах наразвес тоже есть
@@MrGutory семечки подсолнечника 70р за 1 кг, кунжут 150 за 1 кг, семена льна 80 за 1 кг( это 8 рублей за 100 граммов). Сами орехи дороже, но можно найти приемлемую цену) это в Воронеже
5 лет без мяса, полёт тоже отличный. Советую азгрузочные дни проводить хотя бы пару раз в месяц
Супер! Огромное спасибо!!!
Всем спортсменам советую сам занимаюсь и тоже вегетарианец.пыльца сосны,трутневый гомогегат,перга пчелиная,и корень ятрышника.это самые сильные природный имуностимуляторы.прогуглите где найти и как употреблять.энергии будет в два раза больше.о пользе этих продуктах посмотрите в интернете.с утра пью напар берёзовой чаги .
Все по полкам. Для меня ничего не открыл, но видео действительно годное!
Это первое видео что я посмотрел про веганское питания. Начну другой образ жизни.
*Йети только не забудь сказать что все эти продукты при неправильном приготовлении усваиваются только на половину. Что бы теже крупы и бобовые усваиваивались их надо замачивавать и проращивать а после готовить горячим ферментированием. А орехи и семечки замачивать в воде на 6 часов если они сырые изначально. Соевое мясо противоречивый продукт(насчет выработки женских гормонов у мужчин)* *А во вторых ты будешь одну гречку есть сухую, долго не протянешь. Овощи нужны обязательно, клетчатка которая в крупах это шлак. Клетчатка нужная в сырой зелени и огурцах ну и орехах. Так вот к гречке нужео сделать луковую поджарочку или овощное рагу что бы можно было есть. Про аминокислотный профиль я вообще молчу(нужно грамотно сочетать правильно приготовленые бобовые и крупы, горячим ферментированием что бы они усваивались иначе жкт и поджелудочной писец. Вообщем жди реакции на это видео с разносом по науке и исходя из практики моей веганской в несколько лет, а не твоей теоритической. В остальном мне твой канал нравится, он очень годный. Но вот здесь Йети ты обычный теоретик не больше, при том вообще не разобрался каково это на практике*
Употребление животных продуктов в пищу на самом деле не является необходимостью.
К сожалению является.
Спасибо за Ваше видео 🙏
Можно вас спросить почему вы больше не на веганском питании?
Благодарю!
Уау! Надо попробовать. Даже не пробовал посчитать
Спасибо за обзор!
Очень хорошее видео, единств. как определить свой коэфф. усваения продуктов?
спасибо
круто обьясняете!
Забыл про овощи,зелень- это самое главное для сохранения здоровья на таком наборе) лично у меня от такого количества бобовых желудок взорвется просто, это слишком много , просто теория , на практике так питаться сложно будет
Что значит СОЕВОЕ МЯСО 200гр.? Сухого 200 грамм? То есть если его приготовить будет килограмм? Как это всё сожрать?
Зависит от того, на чём вы будите его готовить. Если на воде и специях, то съесть килограмм можно запросто.
СпасиБог!
Крутой набор! Сейчас будет стоить около 1000 в день 💪
Парни, будьте объективнее при подсчете белка в крупах. Там указано содержание белка в сухом продукте. При варке масса раза в 2 увеличивается, а содержание белка уменьшается.
Если что, я не мясоед.
Вегетарианец, стараюсь быть веганом. Но нужно быть объективными.
Будь здоров, не ешь коров.
Спасибо автору
Клаааассс ! Спасибо !
спасибо, отличное видео
Соевый протеинчик норм - цена низкая, хотя и усвояемость тоже. Также можно Подсолнечный протеин бахать - там крутой состав по аминкам, гороховый и рисовый - от Myprotein ничего так - правда вкус оставляет желать лучшего...
Красава все четко и ясно
а жмых едите, подсолнечника, например? там много белка же и жира мало
Благодарю за обзор и особенно за адекватность и отсутствие предвзятости)
Я вот весь выпуск ждал подвоха, ведь обычно все говорят про то как веганства плохо и тд а ты молодец, не затупил и разобрался, ну на самом деле из вот этого набора получится давольно скудненькая пища, я лично пробую питаться следующим образом: с утра овсянка, курага, изюм, банан, какао порошок, соевый протеин, это всё заливаю соевым молоком и в холодос на ночь, на утро уже готово. В обед соевое мясо с тофу, в специальном секретном маринаде который я подобрал случайно и точно не помню что там именно но на вкус получается как шашлык и крч кайфовый обед получается, а на ужин салатик из айсберга, тыквенных и конопляных семян, маслин, огурцов, соевого соуса, оливкового масла, чеснока и лука и тоже не плохо выходит такая приятная штука лёгкая на ночь что бы организм пока спит накапливал энергию на весь день а не тратил её на переработку пищи. А! Ещё где то в полдник соевый протеин с соевым молоком выпиваю, крч соя вин! Тебе успехов, с меня подписка
Ну незаменимые аминокислоты же не содержаться ни в сое ни в гррохе?!разве ни так?их откуда взять?
Если животные имеют вообще какую-либо моральную ценность, тогда мы не можем потреблять их и продукты их эксплуатации.
Мы должны перейти на веганский рацион, то есть рацион из овощей, фруктов, зерновых, бобовых, орехов, семян и грибов, полностью исключив потребление мяса, рыбы, яиц, молока, сыра и других молочных продуктов.
В пшенице пророщенной белка больше чем в мясе! И семена подсолнечника в обзор не вошли, хотя они на мой взгляд и по ощущениям стоя на уровне аминокислот синтетических типа всаа, которые нужно жрать банками, что бы восстановится. А если эти семена проростить и их понять, то буквально за день покидает вся мышечная боль и во всех теле.
Насчёт семян льна : вроде чтобы они норм усваивались их надо дробить/измельчать. А так очень полезный продукт
А еще чечевица после варки будет содержать ну 9 грамм белка на 100 грамм, так что 6 грамм в фасоли по сравнению с чечевицей не так уж мало
Среди веганской пищи аналоги молочной продукции, такие как соевое молоко, тофу и т.д. дорогие. Еще есть продукты которые многие веганские ютуберы используют типа чиа - дорогая крупа
Я как-то намолол льна, конопли, залил кипятком - сделал типа каши. Меня стошнило. Много такого не съешь
@@ktoktokon Что это за смесь🤣 Не удивительно что днище прорвало, я бы на неделю мог отьехать🤣
@@dwarf1387 молотые сырые семена вообще не особо идут. ЖКТ матюкается, если есть количество = обычной каши
@@ktoktokon чтобы набрать норму омега 3 из семян льна, требуется всего лишь столовая ложка. Есть больше не вижу смысла
Вот кстати грибной суп отлично подходит для набора мышечной массы. Рецепт как раз у нас в кулинарном шоу есть на канале :)
Самое главное в здоровом веганстве - это фрукты, овощи и зелень. Я в принципе понял, что здесь продукты перечислялись именно на массу. Но свежие фрукты и салаты очень важны для перистальтики и вообще являются основой веганской кухни :)
Про фруктозу и то, что печень может получить жировой гепатоз, не забыл?
@@Bluesman990 это ты так, просто высрал?
Благодарю!
Спасибо за видео
Если сравнивать белок растительного происхождения: например соевый и животного например куриный, белок животного происхождения помогает набрать мышечную массу в разы эффективнее чем растительный,
Спасибо за полезное видео! Интересно было бы узнать как вегетарианцу просушиться? Ведь растителтная пища это сплошные углеводы, и поддерживать их потребление на низком уровне не получится никак. Будут ли они о кладываться в жиры при дефиците калорий? Нигде не могу найти информацию на эту тему.
Есть растительные протеины. Даже изоляты. Так же есть очень высокобелковая водорось - спирулина. Сейтан - хорошая вещь! Его достаточно просто приготовить в домашних условиях - порядка 75г белка на 100г продукта.
Можно также попробовать акцент не на белок, а аминокислоты сделать. В зелени благо их хватает.
ешь жиры-кокосы,авокадо и т.д.
2:32 -"Белков, как в курином филе"))))
Белки, которые есть в курином филе, в нуте
и других растительных продуктах отсутствуют.
Организму, для того, чтобы из растительного
белка (соя, нут, горох, фасоль, орехи и т.д.)
синтезировать животный нужна куча времени
и энергии. И не у каждого это еще получится.
Многое зависит от состояния и состава
микробиома кишечника.
В сое аминокислотный профиль очень хороший) И усвоение достаточно быстрое. Для тех у кого с бобовыми не заладилось конопляные семена хороши - полноценный белок, высокая усвояемость. Остальным - аминокислоты в чистом виде из зелени. Вот тут уже реальная жесть начинается - проращивать и высчииывать всё заколебаешься!)
Прошло два года и гречка уже не 30 а минимум 100р))
а сейчас по сколько?) слава путину)
@@СашаОля-н9ы я гречку в каредит беру
В пятерочке по 45 видел неделю назад
@@eprst0 100 грамм?)
@@СашаОля-н9ыв Астрахани куриное филе стоит рублей 350-390 за кг , творог 70-90 рублей за 200 гр, яйца рублей 50-80, гречка стоит ну также примерно 45 рублей за 800 гр
А что вы можете сказать по поводу фиников?
На канале Фролова Юрия, он говорит что все аминокислоты содержатся в зелени!Если вы едите зелень, организм сам синтезирует из зелени белок.
Ничего тупее в жизни не слышал
Гречку с соевым молоком(nemoloko)👍👍👍
Я сам не ем продукты животного происхождения, но не возникают ли у тебя проблемы со здоровьем при таком питании? Такая нагрузка на организм, очень мало сырой растительной пищи.
Можно приспособиться к любому виду питания, и даже найти свое равновесие и считать что у тебя есть здоровье) А суть в ощущениях подкрепленные знаниями. От мяса люди чувствовать могут себя лучше только в случае или неполноценного растительного рациона, или же если у них сепьезные проблемы с гормонами, а в мясе они уже в большинстве случаев есть - таким образом происходит компенсация и тебе кажеться что на таком питании у тебя лучше здоровье и самочувствие, но опять же - это одна из причин.
Единственный нюанс перечисления содержания белка в сухом, а не в готовом виде. Т.е. нут - 22 г. белков на 100 г. продукта, хумус из него уже имеет 7-8 г. белка... так же и с чичевицей, т.к. обьем увеличивается за счет воды. Тут мясоеды ЗАХЕЙТЯТ!!! Что мол в готовой куриной грудке 21-23 г. белка на 100 г. А в бобовых это в сыром виде.
Т.е. что сьесть 250 г. ХУМУСА, что булку белого хлеба 250г. Будет белка одинаково. Мясоеду нужно сьесть будет куриной грудки 100 г. Чтоб 20 г. белка получить, а вегану надо 300 г. Хумуса.
Кстати соевым мясом тоже не рекомендуется злоупотреблять и делать на него упор... лучше вообще исключить, т.к. продукт не натуральный и неполезный.
Единственный который я знаю незамениый продукт - это ФУЧЖУ или СОЕВАЯ СПАРЖА, она в готовом виде (вареная, замоченая) содержит 21 г. белка на 100г. И также орехи КЕШЬЮ 18 г. белка на 100 г.
Всем здоровья! Не ешьте животных:)
не вводите людей в заблуждение. сколько бжу было в сухом продукте, столько его будет и в тушеном/вареном/жареном виде. я могу согласиться с вашим комментарием в следующем случае: например, вы взяли 100 г овсяной крупы, разварили ее, получили 200-250 г вареной крупы. в сухом продукте было 13 г белка на 100 г, в вареном - 13 г уже на 200-250 г. вы решили съесть 100 г овсяной каши, тогда вы употребили уже не 13 г белка, а 6-7. еще раз: не вводите людей в заблуждение. по такой логике человеку нужно съесть много вареных продуктов, так сдохнуть можно, потому что человеку трудно употребить столько еды. вывод: всегда считайте продукты в сухом виде, а если вы не съедаете всю порцию, то делите бжу готового блюда только на тот вес, который вы съели
Надо просто сварить 100г фасоли и сравнить с филе курицы 100г, что проще скушать, то и лучше для тебя.
Только желательно кетчуп и много специй не использовать с мясом
@@kentie6417 здесь еще не учитывалось то, что из растительных продуктов усвоится только 50 %. Нереально получить белок из растительных продуктов просто, слишком много нужно его есть
Спасибо огромное