【すぐトレ】体を伸ばし緩めて柔らかく…古武術トレ④

身体教育家の林久仁則さんによる「古武術に学ぶ体の使い方」も４回目を迎えました。今回のテーマは「体を伸ばし、緩める」です。古武術では、体に刺激を入れて筋肉の反応を引き出し、柔軟性を獲得する方法があります。独特のストレッチで、伸びやかな体を手に入れましょう。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影
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