안녕하세요 원래 유튜브 눈팅만 하는 사람인데 정말 감사한 마음으로 댓 달아요. 저는 공시생인데 시간이 아까워서 운동을 병행하지 않았어요. 공부하면서 스트레스를 받으니 고칼로리 음식은 계속 먹고 피곤해지기만 반복했어요. 심지어 면연력도 약해서 고등학교때는 포진도 걸린 적 있을정도로 여러모로 운동이 꼭 필요한데도 모른척했어요 ㅠ 그런데 어느날 우연히 요가테라스님 영상을 발견하고 매일 30분씩 꾸준히 운동을 시작했어요. 간식도 닭가슴살로 바꿨습니다. 그랬더니 진짜 놀라운 변화가 생기더라고요~ 만사가 찌들어있는 공시생인디 5,6시간 똑같이 자는데도 덜졸고 허리가 펴졌어요. 생각해보면 공부도 중요하지만 건강은 다신 회복하기 힘든데 왜 그동안 운동을 안했는지 모르겠어요 큐ㅠ몸이 건강해지니까 집중력부터 생활 패턴이 변화하더라구요. 음 그래서 제가 마지막으로 드리고 싶은 말씀은 정말정말 너무너무 감사드립니다! 매번 영상 너무 잘보고 있고 매일매일 꾸준히 하려고 노력하구 있어요. 어려운동작도 몇개 있지만, 따라하다보면 언젠가 발전하겠죠? ㅎㅎ 아직은 공시준비하는 휴학생일 뿐이라 뭣도 없지만 합격한다면 꼭 요가복한벌 사드리고 싶어요. 진짜 그정도로 감사드려요 ㅠㅠ요즘 매일매일 공부끝나고 요가하는 뿌듯함에 살아요 감사해요♡♡ Ps. 진짜 제 워너비 몸매세요 ㅠ 애엄마라니 20대 중반인 저는 뱃살이 흑..언젠가 요가테라스님 몸매가 되기 위해 열심히 하겠습니다!!
요가테라스님 덕분에 좋은 요가를 알게되서 꾸준히 요가를 하는중입니다 감사합니다 저는 개인적으로 요가원 60분(전신),다이어트 요가(빈야사 요가)가 최고인 것 같아요 하고나면 너무 개운하고 시원하고 땀이 개운하게 나는게 하루를 뿌듯하게 보내는 느낌입니다 제가 좋아하는 시리즈가 얼른 또 나왔으면 좋겠어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
블록이랑 폼롤러 구매했어요..ㅎ 쌤 저 궁금한게 또 있어요.. 제가 몇 년 전, 꽤 오래 주3회 요가수업을 들었었는데 그때랑 달리 쌤 영상 보고 따라한 한달이 흉통이 눈에 띄게 좁아졌어요. 제 생각엔 코로 길게 호흡하는 쌤을 따라해서 그런가 싶더라고요. (물론 쌤의 모든 영상은 최고입니다👍) 저는 전엔 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 호흡을 했다가 쌤 영상보며 코호흡을 따라하다보니 점점 호흡이 길어지는 게 느껴졌어요. 요가는 코호흡을 하는 게 맞는 건가요..? 호흡이 흉통이랑도 관련이 있는 건가요? 아니면 오로지 쌤의 최고의 영상들 때문인가요..ㅎ
![뻣뻣한 내몸🤦🏻♀️ 이 영상으로 “숨겨진 유연성" 찾아드립니다!! 도저언!! [다운독 자세 뒤꿈치 닿기, 가늘고 긴 종아리, 자세교정 효과까지! ]](/img/n.gif)
진짜신기해요~ 전 태어나길 뻣뻣하게태어난줄알았는데 이거 따라할수록 배꼽과 허벅지가 점점 가까워져요~ 저진짜 마법을경험하는거같아요~ 요가테라스 만세입니다~!
감사해요 ~
열심히 홈트 중 입니다.
토요일 저녁 운동합니다 ❤ 좋은 영상 감사합니다!!
이거 너무 좋아요... 되게 시원하네요... 그러나 선생님과 똑같이 할 수 있는 동작은................................없습니다!!!
꾸준히 하시다보면 저보다 더 잘하실꺼예요~👍
하루하루 1%씩 유연해지고 동작이 더 편해지는 느낌이 들어요~~^^
최근에 선생님 수업알게 되었습니다.
음성이 편안하고 동작도 쉽고 좋아요 ~♡
해보니까어렵지도않고정말로
유연해지는거같아용
잘보고갑니다감사해용~^^
중1에 드디어 하누만 성공!
박쥐자세는 이상하게 안되네용ㅠㅠ
갑자기 쫘악 하고 찟어져서 깜짝 놀랬어용....ㅋㅋ
감사합니당 이거 하고 키도 2cm늘었어용ㅠㅠ
유연성~... ㅜㅜ 부러워요. 잘 보고 갑니다^^
안녕하세요 원래 유튜브 눈팅만 하는 사람인데 정말 감사한 마음으로 댓 달아요.
저는 공시생인데 시간이 아까워서 운동을 병행하지 않았어요. 공부하면서 스트레스를 받으니 고칼로리 음식은 계속 먹고 피곤해지기만 반복했어요. 심지어 면연력도 약해서 고등학교때는 포진도 걸린 적 있을정도로 여러모로 운동이 꼭 필요한데도 모른척했어요 ㅠ
그런데 어느날 우연히 요가테라스님 영상을 발견하고 매일 30분씩 꾸준히 운동을 시작했어요. 간식도 닭가슴살로 바꿨습니다.
그랬더니 진짜 놀라운 변화가 생기더라고요~ 만사가 찌들어있는 공시생인디 5,6시간 똑같이 자는데도 덜졸고 허리가 펴졌어요. 생각해보면 공부도 중요하지만 건강은 다신 회복하기 힘든데 왜 그동안 운동을 안했는지 모르겠어요 큐ㅠ몸이 건강해지니까 집중력부터 생활 패턴이 변화하더라구요.
음 그래서 제가 마지막으로 드리고 싶은 말씀은 정말정말 너무너무 감사드립니다! 매번 영상 너무 잘보고 있고 매일매일 꾸준히 하려고 노력하구 있어요. 어려운동작도 몇개 있지만, 따라하다보면 언젠가 발전하겠죠? ㅎㅎ 아직은 공시준비하는 휴학생일 뿐이라 뭣도 없지만 합격한다면 꼭 요가복한벌 사드리고 싶어요. 진짜 그정도로 감사드려요 ㅠㅠ요즘 매일매일 공부끝나고 요가하는 뿌듯함에 살아요 감사해요♡♡
Ps. 진짜 제 워너비 몸매세요 ㅠ 애엄마라니 20대 중반인 저는 뱃살이 흑..언젠가 요가테라스님 몸매가 되기 위해 열심히 하겠습니다!!
공시준비하느라 고생많으세요~ 응원합니다! 영상 시청해주시고 정성스러운 댓글 감사합니다
주말에 넘 쉬었더니 뻣뻣해졌네요 ㅜㅜ 그렇치만 쌤 수업을 따라하고 나니 몸의 편안함을 느낌니다 ^^ 오늘도 두손모아 나마스떼 ^^♡
감사합니다~^^
감사합니다♥
자세후 돌아오는 동작까지 설명이 귀에쏙쏙 디테일해요. 기존알던동작도 요테에서 하면 유독 시원한 이유는 뭐죠?오늘도 감사합니다♡
요가테라스님 덕분에 좋은 요가를 알게되서 꾸준히 요가를 하는중입니다 감사합니다 저는 개인적으로 요가원 60분(전신),다이어트 요가(빈야사 요가)가 최고인 것 같아요 하고나면 너무 개운하고 시원하고 땀이 개운하게 나는게 하루를 뿌듯하게 보내는 느낌입니다 제가 좋아하는 시리즈가 얼른 또 나왔으면 좋겠어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다~♡
오늘도 끝까지 따라하며 엄청 노력했습니다. 유연해질꺼라 믿어요^^
오앗! 다리찢기 꼭 해보고싶었는데 자주 따라하면서 유연성 길러볼게요! 감솨합니당
평소 다른영상에서도 여러번 따라했던 동작들인데 요영상처럼 준비운동을 길게 해주고 하니 동작이 훨씬 부드럽게 잘되어요!! 늘 감사합니다:-))
너무 시원하네요 전신 스트레칭 동작으로 딱입니다~ 뻐근했는데 다 풀린 느낌이네요 쌤 너무 잘 보고있습니다~ 언제나 감사합니다 : )
감사합니다~♡
꺄! 언제나 감사해요 몸이 한결 부들부들 해진 느낌이에요 ^^
hi, I dont speek korean but I take your clases anyway because you explain so well with your hands :D
Thank you for watching my channel. I will try to make english subtitle.
맨날 30분짜리만 하다가 60분 도전해봤는데 힘드네요. ㅠㅠ 오늘도 감사합니다
감사합니다~^^
땀이 엄청 나네요.. 하누만자세 하고서 확실히 뒷근육이 풀어진 느낌이 나요
이거 하다가 울었어요...농담이 아니라 정말 울면서 했어요...유연성 기르는 동작들은 뻣뻣한 저에게 너무 고통스러운데 이 편엔 그 동작들이 계속 나와서 고문당하는 기분이였어요ㅠㅠ그래도 끝까지 했어요..유연성은 짱짱 길러질 것 같아요
무리하지 않는 선에서 꾸준히하다보면 어느새 유연함이 몸에 생기실꺼예요~^^
요가테라스 짱♡
감사합니다👍
와.... 정말 힘드네요... 매일매일 따라하다보면 저도 언젠가는 다리 찢을 수 있을까요?? ㅎㅎㅎ
1:00 시작
너무좋앗어요 개운해용
요가하고 흘린땀은 흡수시켜도
될정도로좋다는데 맞나요~
요가 후 올라간 체온과 흘린땀을 바로 씻어내지 않는게 좋습니다. 흡수시켜도 좋다는알은 올라간 체온을 천천히 식히며 쿨다운 시키는게 좋다는 얘기인것같습니다.
미영님도 이따 라이브에서 뵈면 좋겠네요♡
요가테라스 영상보고 운동해서 순산했어요~^_^ 산후요가 하면서 회복중입니다 선생님 임신선은 얼마만에 없어지셨나유?@.@
와,이곳은 대단하네요^^
꾹꾹 눌렀습니다
우리집에도 오세요
자세한 말씀과 동작 감사합니다. 저는 허리를 필려고 노력하는데 잘 안되서 대부분 동작에서 자꾸 허리가 말려요. ㅠㅠ 저같은 사람은 어찌해야 할까요?
안녕하세요! 몸이 너무 뻣뻣해서 자세가 안좋아도 천천히 골반이랑 척추 세우면서 유연성 기르려고 하고있어요! 1일1나마스떼 하려구요!!
나마스떼
골반과 척추가 바로서면 정신까지 바로서는 느낌이더라구요^^♡
구모님도 이따 라이브에서 뵈면 좋겠네요♡
쌤 다음에는 밴드이용한 요가 시리즈 영상 올라왔으면 좋겠어요!
그람요! 그람요! 촬영을 위해 울애기 낮잠시간만 노리고있답니다ㅎ
쌤. 휴지는 구독자들을 위한 걸테고..ㅎㅎ 원래 뭐 사용하세요..? 폼롤러영상도 있어서 폼롤러를 사려고 하는데 블럭도 사야하나 말아야 하나 고민중.. 휴지는 블럭의 대체가 맞는 거죠..?ㅎ
그럼요^^ 블럭이 있으시면 아주좋죠! 보통은 집에 r블럭을 준비해두지 않으셔서 대체물건으로 보여드린거랍니다! 가격도 비싸지않으니 하나 구입하시는것도 괜찮습니다
블록이랑 폼롤러 구매했어요..ㅎ 쌤 저 궁금한게 또 있어요.. 제가 몇 년 전, 꽤 오래 주3회 요가수업을 들었었는데 그때랑 달리 쌤 영상 보고 따라한 한달이 흉통이 눈에 띄게 좁아졌어요. 제 생각엔 코로 길게 호흡하는 쌤을 따라해서 그런가 싶더라고요. (물론 쌤의 모든 영상은 최고입니다👍) 저는 전엔 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 호흡을 했다가 쌤 영상보며 코호흡을 따라하다보니 점점 호흡이 길어지는 게 느껴졌어요. 요가는 코호흡을 하는 게 맞는 건가요..? 호흡이 흉통이랑도 관련이 있는 건가요? 아니면 오로지 쌤의 최고의 영상들 때문인가요..ㅎ
요가복 상하의 어디 제품인가용
뮬라웨어 제품입니다~^^
다리 일자로 하는게 안되요ㅠㅠ
한번에 이뤄지는일이 세상에 없듯이 요가또한 반복적인 수련을 통해 조금씩 완성동작에 가까워져갈수 있습니다. 조바심내지 마시고 매일 조금씩 수련해보세요! 날씨가 더워지네요. 건강관리 유의하세요^^