Estrategias para PLANIFICAR los EJERCICIOS en casa, FÁCIL y PRÁCTICO🏋 comienza a levantar PESAS

Aprende a planificar los entrenamientos y empieza a levantar pesas en casa para mejorar la fuerza y tu salud física.
La organización mundial de la salud (OMS) y los centros de Control de Enfermedades Crónicas, recomiendan que los adultos realicen 150 minutos a la semana de Entrenamiento aeróbico y dos días de entrenamiento de la Fuerza para la prevención de enfermedades crónicas.
En este video te enseño a planificar tus semanas de entrenamiento
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