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股関節痛（グロインペイン症候群）で、足の付け根が痛いあなたへ治し方をお伝えしています！！seitai-akaha.com
サッカーでボールを蹴りすぎて股関節を痛めてしまい、グロインペイン症候群になってしまいました。このストレッチは痛くてもするべきですか？あと、どのくらいで治りますか？14歳です。
KazumaKayanoさん コメントありがとうございます。これはストレッチではなく、筋トレになります。合わせて行っていただきたい筋トレがありますのでお願いします。→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html２つトレを痛みが出ない範囲で行い、目的の筋肉に力が入っていれば２週間程度で良くなっていきます。また何かわからない事があれば、お気軽にご質問ください。
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA- さん、お返事ありがとうございます。たった今、紹介してくださった２つの筋トレをしてみました。痛みは無かったんですけど、鼠蹊部や腸腰筋に力が入っていることが感じられなかったのですが、これはいいことですか？日常生活で、たまに痛みが出ます。
@@kazumakayano2420 さん ご返信ありがとうございます。２つの筋トレですが、多裂筋（腹横筋）と内転筋に力が入らないといけません。多裂筋（腹横筋）は腰の外側から脇腹付近に力が入る感じが出ます。内転筋は太もも内側の真ん中あたりに力が入る感じが出ます。鼠蹊部や腸腰筋はむしろ力が入りすぎて、硬くなりすぎてしまっている筋肉になりますので入れてはいけません。もう一度確認しながら行ってみて下さい！
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA- さん、少し質問したいのですけど、硬くなりすぎている筋肉は、どのようにすれば元の筋肉に戻すことができるのでしょうか？
@@kazumakayano2420 さん ご質問ありがとうございます。硬くなりすぎている筋肉は、使われすぎているから硬くなります。例えば、肘を曲げると力こぶが縮んで硬くなり、二の腕が柔らかくなり伸びます。反対に肘を伸ばせば、二の腕が縮んで硬くなり、力こぶが柔らかくなり伸びます。つまりこの曲げ伸ばしのバランス（使い方のバランス）が整えばOKです！（硬さを戻す事ができます）ご紹介した２つの筋トレが、おそらく力が入りにくくなっていると思いますので、コツコツ続けてみて下さい！
右脚の付け根の股関節が痛いですどうしたら直せますか
増田とうまさん、コメントありがとうございます。右足の付け根が痛いとの事ですが、どんな時にどうすると痛いでしょうか？教えていただけると幸いです。
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA- サッカーをやっているのですか走るときや立ち座りする時に痛みます。
@@増田とうま さん、ご返信ありがとうございます。サッカーや走るときは腸腰筋という筋肉をとても使います。おそらくその筋肉の硬さが原因かもしれません。よければコチラをみてみて下さい。→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA- ありがとうございます。また何かあれば聞きます
ダッシュをすると恥骨が痛む
その場合は何が原因ですかね？
@@西あ-q2q さん コメントありがとうございます。恥骨の痛みは腸腰筋の緊張が原因になることが多いです。こちらもお試しください！→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
腰そらすと痛いです
811sabuさんコメントありがとうございます。腰をそらすと痛いとの事ですが、それはトレーニングの際ですか？
腹筋すると痛いです。サッカーやってません。
TkmMzuさんコメントありがとうございます。腹筋されると痛いという事は股関節を曲げる動きのなりますのでこちらをご覧いただければと思います→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
ボールを蹴ったり、足を横に開いたりすると痛いです。
ゴキブリ保井保井さんコメントありがとうございます。お腹の中の筋肉の問題かもしれません。よろしければこちらもご覧下さい。→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
返信ありがとうございました😊
@@ubereats8463 さんご返信ありがとうございます。私もサッカーをやっていたので、痛みわかります。早く改善されることを願っています^ ^
股関節痛（グロインペイン症候群）で、足の付け根が痛いあなたへ治し方をお伝えしています！！
seitai-akaha.com
サッカーでボールを蹴りすぎて股関節を痛めてしまい、グロインペイン症候群になってしまいました。このストレッチは痛くてもするべきですか？あと、どのくらいで治りますか？14歳です。
KazumaKayanoさん コメントありがとうございます。
これはストレッチではなく、筋トレになります。
合わせて行っていただきたい筋トレがありますのでお願いします。→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
２つトレを痛みが出ない範囲で行い、目的の筋肉に力が入っていれば２週間程度で良くなっていきます。
また何かわからない事があれば、お気軽にご質問ください。
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA- さん、お返事ありがとうございます。
たった今、紹介してくださった２つの筋トレをしてみました。痛みは無かったんですけど、鼠蹊部や腸腰筋に力が入っていることが感じられなかったのですが、これはいいことですか？日常生活で、たまに痛みが出ます。
@@kazumakayano2420 さん ご返信ありがとうございます。
２つの筋トレですが、多裂筋（腹横筋）と内転筋に力が入らないといけません。
多裂筋（腹横筋）は腰の外側から脇腹付近に力が入る感じが出ます。
内転筋は太もも内側の真ん中あたりに力が入る感じが出ます。
鼠蹊部や腸腰筋はむしろ力が入りすぎて、硬くなりすぎてしまっている筋肉になりますので入れてはいけません。
もう一度確認しながら行ってみて下さい！
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA- さん、少し質問したいのですけど、硬くなりすぎている筋肉は、どのようにすれば元の筋肉に戻すことができるのでしょうか？
@@kazumakayano2420 さん ご質問ありがとうございます。
硬くなりすぎている筋肉は、使われすぎているから硬くなります。
例えば、肘を曲げると力こぶが縮んで硬くなり、二の腕が柔らかくなり伸びます。
反対に肘を伸ばせば、二の腕が縮んで硬くなり、力こぶが柔らかくなり伸びます。
つまりこの曲げ伸ばしのバランス（使い方のバランス）が整えばOKです！（硬さを戻す事ができます）
ご紹介した２つの筋トレが、おそらく力が入りにくくなっていると思いますので、コツコツ続けてみて下さい！
右脚の付け根の股関節が痛いです
どうしたら直せますか
増田とうまさん、コメントありがとうございます。
右足の付け根が痛いとの事ですが、どんな時にどうすると痛いでしょうか？
教えていただけると幸いです。
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-
サッカーをやっているのですか走るときや立ち座りする時に痛みます。
@@増田とうま さん、ご返信ありがとうございます。
サッカーや走るときは腸腰筋という筋肉をとても使います。
おそらくその筋肉の硬さが原因かもしれません。
よければコチラをみてみて下さい。→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA- ありがとうございます。
また何かあれば聞きます
ダッシュをすると恥骨が痛む
その場合は何が原因ですかね？
@@西あ-q2q さん コメントありがとうございます。
恥骨の痛みは腸腰筋の緊張が原因になることが多いです。
こちらもお試しください！→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
腰そらすと痛いです
811sabuさんコメントありがとうございます。
腰をそらすと痛いとの事ですが、それはトレーニングの際ですか？
腹筋すると痛いです。サッカーやってません。
TkmMzuさんコメントありがとうございます。
腹筋されると痛いという事は股関節を曲げる動きのなりますので
こちらをご覧いただければと思います→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
ボールを蹴ったり、足を横に開いたりすると痛いです。
ゴキブリ保井保井さんコメントありがとうございます。
お腹の中の筋肉の問題かもしれません。
よろしければこちらもご覧下さい。→th-cam.com/video/NOgKpKfGGFQ/w-d-xo.html
返信ありがとうございました😊
@@ubereats8463 さんご返信ありがとうございます。
私もサッカーをやっていたので、痛みわかります。
早く改善されることを願っています^ ^