Как накачать грудные мышцы с гантелями дома! Сегондя тренируем грудь друзья! Обязательно оставляйте свои пожелания и отзывы в комментарии! музыка Evans Blue - Crawl Inside
блин, не знаю почему, но ты меня мотивируешь, парень) спасибо тебе) сейчас тренировался по твоему совету на видео с гантелями, также с супер-сетами) мои грудные просто приохренели, давно они такой нагрузки не получали) спасибо тебе ещё раз, продолжай выкладывать свои новые видео, буду рад их смотреть))))
Спасибо! Крутой канал. Я реально ходил в спортзал и массы так не набрал. Куча факторов отвлекающих плюс прямо говоря морально лень идти до него и переодеваться два раза .а потом еще и весь день со спортивной сумкой шляться по городу. Еще и в метро часто тормозят))) решил дома тренить. Позитивно все рассказываешь и мотивирует своим хорошим примером
@@Neebadze ну да результат будет если на постоянке тренить. А не 2-3 раза потренил, на недельку забил и опять по новой и т.д. А так я сам давно уже на зал перешёл))
Игорь, спасибо. Сделал все, как ты рассказал. Грудь умирает. Суперсет бомбезный!!!! Я обычно делал жим штанги на горизонтальной 50 кг на 8-10 раз и все равно не мог прочувствовать грудь. А тут я пошел на жим в Хаммере лежа 30 кг x 5 подходов по 8-10 раз. Пошел делать супер сет ( разводка - жим ) гантелей. Обычно брал 15 кг гири для жима и 8 кг на разводку. Тут я взял 8 кг и с ними еле доделал 5 сетов. Потом пуловер - пошел лесенкой вверх и дошел с 8 до 12,5 кг. И в заключение сделал жим гантелей на скамье с наклоном для верхнего отдела. Я так устал , что не смог ни разу отжаться после. Спасибо, Игорь, я теперь знаю как накачать грудь. Чуваки, не бегите за большими весами, а ощущайте и прочувствуйте, что у вас работает) всем больших мышц. Удачи всем.
Игорь респект !!! Только твой упражнения дают болеть мышцам !!! Красавчик что делаешь с нами !! Только не ставь на паузу , будем отдыхать в месте ))) жду новых видео! сними видео с прокачки низ груди или как предать очертание - форму грудям ))))
всем привет , вообще сам занимаюсь в Бутово в зале , не так давно , сейчас нет времени приходится тренироваться дома , сегодня сделал такой комплекс упражнений.Завтра напишу , как чувствуется всё.Но ваще тренировка в целом понравилась , парняга конечно молодец.Ставлю лайки , респект , салют.
Ахах! Спасибо за лайфхак со стульями) Локти упираются, и поэтому трудновато с гантелями на них заниматся) и я 5 месецев не думал что их можно просто перевернуть чудок!!! АХАХАХ спасибо бро)
Игорь, привет! Вопрос сугубо технический: зачем делать большое количество подходов (5+4+отжимания), если можно сделать меньше подходов (2-3) с бОльшим весом, выжимая на максимум? Или это тренировка для сушки и цель не наростить массу, а спалить больше калорий?.. Спасибо!
Дружище,здорова!Респект тебе!У меня вопрос:Как ты распределяешь свою программу?Ты в один день разные группы мышц прокачиваешь или 1 день там грудь,2 плечи и т.д.
Как же мне фраза эта понравилось "Самое сложное в домашней обстановки - это расположиться, а когда уж расположились - тогда уже не остановить." ))
👍
*занять позицию*
2:50 - 1 упражнение
3:36 - 2 упражнение
6:57 - 3 упражнение
Спс бро
В рай без очереди
Никогда не понимал почему ставят дизлайк на хороших,полезных видео.
Потому что это нерабочее для груди. Один хайп
@@antr20. А что тогда рабочее ?))
@@antr20. а что тогда?
Потому что некоторые люди грустные, завидуют и бесятся что бездействуют
Кто во время карантина 2020 решил качнуться дома?))))
Вася Васиков вот сейчас буду строить из стульев лавку))
Я тоже решил)
я тоже
А тоже
Ну да я тож
хороший парень,целеустремлённый,я посмотрел на него и достал свои гантели из кладовки.... а мне давно за 40, хуя я качок....
атакуй брат!!
Чувак,главное за сосудами и сердцем следи.Мне тоже около 40.Есть и штанга и гантели,но упарываться не стоит.Себе дороже будет,поверь)
PUKOLKO а кардио зачем? (Можно отдиманием и турниками вместо гантели и штанги это не дисс качков))))
Никогда не поздно начать, главное иметь цель!!!
51 год
Жопу не рву, гантели по 14 кг.
дикаприо в очередной раз отлично сыграл)
Аххааххаахахахахахахах
Я из 2024
Скучаю по этому игорьку :-(
блин, не знаю почему, но ты меня мотивируешь, парень) спасибо тебе) сейчас тренировался по твоему совету на видео с гантелями, также с супер-сетами) мои грудные просто приохренели, давно они такой нагрузки не получали) спасибо тебе ещё раз, продолжай выкладывать свои новые видео, буду рад их смотреть))))
Это лучшее, что я видел на ютубе про кач. Спасибо!
+David David без проблем друг!!
2:53 - разводка рук лёжа (12 раз)
3:40 - жим лёжа (12 раз)
Повторить по 5 подходов.
После 5 подходов:
6:57 - пуловер (12 раз, 4 подходов)
Всмысле пуловер же на максимум
После того как посмотрел это видео, занимаюсь каждый день, спасибо братан, это видео для меня стало мотивацией, от души, так держать.
Как накачался?
Большая грудь сейчас?
@@MikhailAngelskiy ахаха
Кто из 2019?
Я
Ты
А через год такая же дебильная фраза будет "Кто из 2к20"?
Спасибо в видео Игор Войтенко за совет качалки груди.
Кто из 2020
Кто решился качнуться в 2021? покажим класс мужики!
кто из 2018?)))
круто, достиг пьедестал бро
Спасибо! Крутой канал. Я реально ходил в спортзал и массы так не набрал. Куча факторов отвлекающих плюс прямо говоря морально лень идти до него и переодеваться два раза .а потом еще и весь день со спортивной сумкой шляться по городу. Еще и в метро часто тормозят))) решил дома тренить. Позитивно все рассказываешь и мотивирует своим хорошим примером
От души за треню! Пока конечно делаю с одной гантелей) Вторая тоже скоро будет! Треню вместе с тобой. Ты красавчик! 💪🏽💪🏽
@@Neebadze ну да результат будет если на постоянке тренить. А не 2-3 раза потренил, на недельку забил и опять по новой и т.д. А так я сам давно уже на зал перешёл))
Очень Неплохо👍
Надо Взять на Вооружение✅
БлагоДарю Игорь🙏
Здравствуйте!
Очень много других роликов я просмотрел. Но как-то ты очень по нашиму порусски объяснил, показал!
От души благодарен!!!!! 👍
😂оу е
Игорь, спасибо. Сделал все, как ты рассказал. Грудь умирает. Суперсет бомбезный!!!! Я обычно делал жим штанги на горизонтальной 50 кг на 8-10 раз и все равно не мог прочувствовать грудь. А тут я пошел на жим в Хаммере лежа 30 кг x 5 подходов по 8-10 раз. Пошел делать супер сет ( разводка - жим ) гантелей. Обычно брал 15 кг гири для жима и 8 кг на разводку. Тут я взял 8 кг и с ними еле доделал 5 сетов. Потом пуловер - пошел лесенкой вверх и дошел с 8 до 12,5 кг. И в заключение сделал жим гантелей на скамье с наклоном для верхнего отдела. Я так устал , что не смог ни разу отжаться после. Спасибо, Игорь, я теперь знаю как накачать грудь. Чуваки, не бегите за большими весами, а ощущайте и прочувствуйте, что у вас работает) всем больших мышц. Удачи всем.
А ты можешь мне помочь качнуться?
Это нормально ,что у меня руки больше устают ,чем грудные мышцы?
просто руки слабые, грудные сильнее.
Илья Сунцов в полне
верно жмёшь
Chelik 0
Не правильный вес чуть уменшай
Игорь респект !!! Только твой упражнения дают болеть мышцам !!! Красавчик что делаешь с нами !! Только не ставь на паузу , будем отдыхать в месте ))) жду новых видео! сними видео с прокачки низ груди или как предать очертание - форму грудям ))))
+Ертас Рустембаев спасибо друг!! снимал для дом условий на низ груди, когда будет доступ к гантелям снми на низ, но вообще ультматум это брусья!
+Игорь Войтенко брат сколько раз в неделью надо делать?
Игорь ты отличные видео снимаешь! прям мотивацию даёшь. удачи !!!
+Football forever спасибо друг!!! атакуем!
Доброго времени суток друзья) Спасибо большое за видео Игорь 🤝 очень полезное, применяю на себе.
Отличный пуловер с гантелью! Взорвал мне грудь, трицепс и спину! Класс!
КТО ИЗ 2019 РЕШИЛ КАЧНУТЬ ГРУДАК?))
У тя руки больше устают чем грудь? У меня чето грудь почти вообще не болит
@@zvezdnuilord5119 руки должны болеть т.к ты гантелями работаешь.
@@zvezdnuilord5119 тоже самое
У меня грудь не болит но я заметил как она катается
@@wladimir_777 Грудь трудно прокачать если ты эктоморф и чувствовать ты её не будешь , нужна масса, если её нет то и качать нечего.
Грудь жестко пробивается, Игорь, спасибо за тренировку)
Спасибо Игорь за такую тренеровку благодарю тебя
+Firuze QURBANOVA без проблем друг!)
всем привет , вообще сам занимаюсь в Бутово в зале , не так давно , сейчас нет времени приходится тренироваться дома , сегодня сделал такой комплекс упражнений.Завтра напишу , как чувствуется всё.Но ваще тренировка в целом понравилась , парняга конечно молодец.Ставлю лайки , респект , салют.
Накачался то?
Ахах! Спасибо за лайфхак со стульями) Локти упираются, и поэтому трудновато с гантелями на них заниматся) и я 5 месецев не думал что их можно просто перевернуть чудок!!! АХАХАХ спасибо бро)
Молодец Игорь!!!!! 👍👍👍
через неделю уже есть результат!!! делал каждый день вечером в 8-9, пропускал 2 упражнение , автору респект , успехов в дальнейшем
Каждый день?Бессмысленно.
@@roxtongaming5557 почему?
@@mqnyax3105 мышцы восстанавливаться не успевают и роста не будет
Огромное спасибо, промотивировал. Все записал и зарисовал схематично, теперь буду делать дома также
Спасибо тебе Игорь! наконец-то я забил грудные :)
Крутые сеты, смотря на то как этот чувак их делает, у меня уже грудь болеть начала) Обязательно попробую
А уже 2 ляма, чувак, тебя не останновить💪
И пустой контент
Лайк за лайфхак с табуретками
Спасибо Игорь за информативное видео!!Снимай дальше!Хотелось бы увидеть видео про трапецию в домашних условиях.
А также и про поясницу
будет спина друг!!
Игорь Войтенко подскажи сколько раз в неделю делать?
Как будто я смотрю порнуху
Игорь: оуу еесс!!
Игорь, а ты молодец! Лайк за видео! Продолжай!
+Ваня Исаев спасибо мужик!!
сижу в 2022, и качаю грудб по видосам Игоря)
тоже очень помогают твои видео, спасибо за видео, желаю дальнейших успехов))
+WooPup_production спасибо друг!
Очень понравилась твоя тренировка, буду заниматся лайк и подписка. Продолжай в том же духе!
Спасибо большое, очень помогает! 😎👍
Очень мотивирующие видео и музыка в точку!!:)Красавец
+Влад Лукьянов спасибо Влад!
Атакуем 2022 год 🗽
Спасибо Игорь молодец
Самое сложное в домашней обстановке это расположится, а если расположился то уже не остановить
Молодец ! Продолжай в том же духе и всего самого лучшего !
Лайк это лучше чем шарохаться. Употреблять наркоту и т. Д. 👍Даже лучше чем за соткой или компом сидеть...
@WhiteWolf_ гулять по беспределу[шарохаться] 😂
Да, красавец) надо будет попробовать такой подход, подписался на твой канал.
+Алексей Муравьев обязательно попробуй друг!
Красавчик Войтенко форевер 2020 г
Ооочень позновательный видос с меня лайк подписка и коммент
Напомнило себя самого ,когда я еще без жимовой лавки тренил дома
Игорь супер сет просто огонь,очень хорошо чувствуется грудь,спасибо тебе за тренировки которые ты записываешь!
ох какой молодой , как же давно это было
Очень классно и познавательно. Буду стараться этими упражнениями сделать своё тело накачанным)
+Владислав Лис спасибо друг!
братан, надо было гантели на заводе за косарь заказывать)
Плиз,сними видео как сделать шпагат дома.Буду очень ждать видео =)
Кямран Гаджиев Он не гимнастика
Афигенная программа 👌😎
все подробно все четко подписка лойс!
1:24 разоблачатели такие - наши догадки оказались правдивы
Ору,
Ахахах
ну а сл.день конечно болели мышцы , немного неудобно дома качать грудные , но все возможно , так что всем удачи , друзья.
Эффективные упражнения, хорошая проработка мышц, молодец ✊ отлично мотивируешь
Спасибо брат, я тебе благодарен
Очень хороший видео я так накачал грудь классное видео лайк и подписка👍
Завтра покупаю гантели,две по 20 и погнали.
👍👍👍👍💪💪💪💪💪 красавчик просто 👍
Метод очень рабочий,мне по душе
буду выполнять до долбанного отказа
2018 год, 8 августа
У Игоря 1.500.000 подписчиков
2.2🍋
2.5 🍋
Его не остановить 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@@rodionpv2958 2,66
Круто! Спасибо за сет, год назад увидел канал, начал качаться, и теперь меня не узнать
Спасибо. Попробую
Красава! Полезное видео.
твои видео помогают мне скгимай дальше и удачи тебе в дольгейшем
+Виталий Садовский обязательно друг!
Это просто боууаъ (бомба-его акцент)
в супер сет еще добавить жим штанги вообще красота
Игорь,молодца!Отличное видео,как там твой набор массы?)
Классные упражнения!!!
Обожаю качать грудь, всегда на следующий день болят грудные
Как и пресс)
Малорик! Внятно всё объясняешь
какой же он заряженный)))
С твоими упражнениями я стал качком спасибо
Шикарно, спасибо, ты офигенен!
Не хватает таких видео
Большой молодей
А ету тренировку лиш раз на тиждень можно???
Видео бомба 💪💪💪
Хто дивиться в 2021 році лайк
Уважуха бро!!))
Игорь я просто обожаю тебя,сними как качать груда на брусье жду
Привет Игорь сколько такие гантели стоят?
А у меня скамья есть, она для пресса, но я её и для этого использую)
Машина 🔥
Игорь, привет!
Вопрос сугубо технический: зачем делать большое количество подходов (5+4+отжимания), если можно сделать меньше подходов (2-3) с бОльшим весом, выжимая на максимум? Или это тренировка для сушки и цель не наростить массу, а спалить больше калорий?..
Спасибо!
*СУПЕР*
Обязательно мне менять лежачую позицию во втором сете или нет?
дуже класні відео
всегда казалось , что разводку нужно делать после жима на грудь, так на мой взгляд лучше чуствуешь грудь,
Дружище,здорова!Респект тебе!У меня вопрос:Как ты распределяешь свою программу?Ты в один день разные группы мышц прокачиваешь или 1 день там грудь,2 плечи и т.д.
Прям чувствуется после этого задания
Ты топ,бро!