5 DICAS PRA CONTROLAR A SUA ANSIEDADE NO MERGULHO
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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Parabéns pelo trabalho...
Sou Bombeiro no estado do Espírito Santo...
No mês de maio irei começar o curso de Mergulho Autônomo na corporação.
Gosto muito das suas dicas e principalmente do cuidado em alertar as pessoas sobre a segurança.
Sobre o que vc havia falado da forma de respirar....
1- limpo os pulmões fazendo duas exportações longas a ponto de chiar (tipo tosse de cachorro)
2- puxo o ar pela boca e o engulo, de modo a encher a barriga
3- continuo sugando o ar de modo a encher os pulmões.
E por último procuro reservar ar nas bochechas.
4- quando submerso sinto as primeiras vontades de respirar, conheço a fazer ciclos do ar armazenado. Jogando para boca e engolindo novamente.
Isso se repete até não haver mais O2 residual nesse ar .
5- vou aliviando gradativamente o CO2 espulsando o ar do corpo...
6- emersão....
Esses são os passos que sigo para medir meu tempo de apnei sob supervisão.
No caso do mergulho, subo na primeira vontade de respirar.
Não conheço meus limites...
L
Irmão eu quando vou pra água fico em média 15 a 20 minutos flutuando só observando o ambiente, isso pra me traz uma paz um relaxamento que chega me dar sono,fico leve parece,dai que eu parto para o mergulho..
Isso ai Alex, eu vou na raseira e fico olhando os peixes e curtindo antes de sair pra hiper ventilação. Gostei da tua técnica.
nego não liga para as críticas ..por que as manhoria dos canas só mostra disparos e equipamento é pouco conhecimento..hoje eu só sei de todas essas informação graça a vc que focou mas em encima
Eu tenho 11 anos e tô em um esporte de natação é eu sempre perdia em último mas depois que eu vi esse canal eu fiquei muito melhor
Você está completamente certo nego, a melhor maneira de aperfeiçoar e corrigir qualquer falha onde é que ela aconteça, é sempre falando e discutindo sobre ela, então se está acontecendo acidentes é porque está havendo falhas então essas falhas devem estar sempre sendo lembradas para que outras pessoas não a cometam. Você está de parabéns.
Deveria fazer uma Live para todo mundo do canal ver iria ter mais likes porque às vezes tem pessoas que não lembram mais do seu e-mail e também esquece da sua senha e por isso perdem a Live do canal e poderia ter muito mais visualização muito mais like Só uma dica
Firmesa nego. É isso mesmo, não tem q morrer ninguém.
Fala Nego da água,esse vídeo e para mim.Pois semana passada,fiquei tão ansioso para mergulhar nas ilhas de manhã,que acabei não dormindo .Perdi o mergulho,pois iriamos sair as 5 hrs da manhã. Sou de Cabo frio Região dos Lagos.
Sabe muito, trabalho social e informativo, melhor canal do TH-cam, obrigado Professor.
Sofro com ansiedade. Mais dia 15 de Abril agora 2019, fui mergulhar fora com um amigo q não era me dupla, era a terceira vez que eu ia mergulhar com essa amigo.
Em fim, o mar mudou nesse dia a ondulação subiu muito, nisso meu amigo estava longe eu estava afastado do barco me bater uma fobia q eu achei q não ia conseguir chegar até ao barco, fui tentando me acalmar mais o coração tava acelerado, quanto mais eu respirava mais me sentia sufocado, a respiração acelerada e o piscologico a mil, veio tanta coisa na minha cabeça q achei q ia ficar ali msm.o desespero tomou conta de mim. Mas lembrei desse vídeo. Foi aí q comecei a respirar e fazendo uma apneia de 3 a 5 segundos e fui falando para mim msm q eu estava bem e q era coisa do meus psicológico, fui curtindo o mergulho esnorkiando controlando a respiração e o psicólogo, até chegar ao barco graça a Deus, hj agradeço a Deus todas as noites de joelhos ao lado do meu filho sempre q ele dorme,por estar vivo ao lado dele quero lhe dar os meus parabéns Nego d'água por esse vídeo seu trabalho não foi em vão obrigado.
Show!!! Sou de Rondônia, iniciante neste esporte, sempre passo por aqui diariamente. Cara o que vc está fazendo é sensacional, sem dúvidas o melhor canal de pesca sub de fundamentação e prática de mergulho! Parabéns!
Quero ser um profissional na pesca sub.
Para isso antes de entrar na água estou absorvendo o máximo de informações sua.
Na minha adolescência já fiz um salvamento de uma amiga em um Rio aqui perto tirei ela do fundo desmaida. Eu estava acostumado a mergulhar. Treinava retirando pneus do fundo, agora quero tirar peixes.
já sófri com ansiedade generalizada. isso me atrapalhava muito na pesca. eu chegava a culpa minha apneia. hoje através de tratamento eu me curei. e percebi que raramente mia apneia prolongou meu desempenho cresceu. hoje capituro mas peixes..
Nego dagua,eu quando vou mergulhar eu fico no máximo 2 minutos de descanso na superfície,mas eu preciso aprender mas sobre respiração nunca e tarde prá a prender
Verdade vc tá cada dia mais no caminho certo muito bom d mais
Olá boa noite; Quando expiro profundamente para logo imergir, procuro inspirar o máximo possível até quase explodir meus pulmões, logo depois de fazer algumas aerações, por favor faça comentários sobre as aerações pouco antes da imersão e sobre a ultima aeração para enfim fazer a virada e descer, obrigado. A propósito, era primo do Juliano o "Maza" a vó dele e minha eram irmãs. Att. Anilton Divinópolis MG, um abraço
Minha forma de respirar: ao iniciar o mergulho faço 3 expirações expulsando todo co2 + 5 expirações normais até o relaxamento pra descer. Na superfície respiro normalmente com tempo de descanso bem longo, 3 ou 5 x , do tempo de fundo.
Minha dúvida: eu respiro de baixo para cima, enchendo 1* a barriga e 2* o peito para poder descer, esta correto?
Gostaria muito q vc tirasse essa duvida na live.
Desde já agradeço!!!
Estefanio Costa
Boa pergunta Estefanio
Boas.. quero saber também
Excelente pergunta!
Gostaria também de saber essa resposta
porq o cara n responde
gostei do video nego, se todos mergulhadores ,mesmo sendo profissional deveria lembrar de quando ele começou a fazer o curso , diminuía mas os acidente
Meu principal problema, quase sempre que estou na água estou com muita adrenalina e alto batimento cardíaco, obrigado pelas dicas.
Nossa parabéns um professor completo gostei Nego vejo sua importância com o próximo também sei que o espírito de Deus está ém ti
Parabéns irmão de água, vc é demais.Essa questão de medos psicológicos acontece com todos, obrigado pelas dicas, abraços. Já aconteceu comigo também, pensar que estou em perigo que eu preciso subir rápido.
Gostei disso "a natureza vive em câmera lenta"
Eu já reajo o contrário se eu dormi antes do mergulho ou descansa eu já não rendo nada ... Já com relação a peixe pra mim e consequência vou mais pra resenha mesmo ...sou de NATAL RN
gostei muito aula top
Boa noite,eu me chamo alirio eu queria imprensa o quanto eu gosto de mergulhar e o quanto eu sou seu fã cara eu sei que talvez vc nem de bola prá oq eu vou falar... eu no momento já tenho 4 anos sem mergulhar por sertos motivos se vc me desse uma chance de eu contar minha história eu ficaria muito feliz e vc ea amar minha história mas eu sou uma pessoa que eu tenho serteza que vc iria gostar de coração meu pai me ensinou a respeitar do maior ao menor sou uma pessoa de caráter cara eu realmente amo mergulhar eu quando assisto seus vídeos da uma alegria e uma dor no coração de não pode está mergulhado, eu comecei mergulhar desde 5 anos de idade . Por favor me ajude eu imploro irmão da água.
Todos teriam que ser como você. Verdadeiro em mostrar corretamente tudo sobre o mergulho seguro. A conscientização disto salvará milhares de vidas pelo planeta. Obrigado pelos excelentes vídeos. Pois eu desde pequeno sempre sonhei em mergulhar. Mas tenho sinusite crônica que não sara. Não sei o que fazer para curar. Tenho 44 anos e a maior vontade é estar na água, seguro e executando um mergulho seguro. Novamente ui tô obrigado amigo. Boa noite.
oi. amigo você já experimentou usar rapé de índio Ele cura sinusite Já vi falar
@@adoniasfeijo607 obrigado amigo.vou ver isto é comprar. Valeu. Boa tarde.
Amigo eu indiquei para um vizinho meu aqui que tinha sinusite ele comprou um vidro começou usar falou para mim que já melhorou bastante Eu gosto bastante de mergulhar nos Garapé Zinho aqui perto Toda vez que vou quando chego em casa eu uso um pouquinho Nunca mais te vi tive problema com sinusite Antes quando eu ia mergulhar no outro dia passava o dia todinho com o nariz escorrendo agora já não tenho mais esse problema
mim der uma dica estou começando agora mergulhar no mar que eu devo fazer pra manter a calma?
OTIMAS DICAS, ESTOU COMEÇANDO NO MERGULHO E CONFESSO QUE FICO MUITO ANSIOSO MAS VOU COMESSA A POR ESSAS DICAS EM PRATICA.
E ai nego d'agua meu irmao de agua tudo blz?
Entao eu nao consigo controla minha ansiedade na hora da pesca, nao durmo direito, nao descanso direito na superficie. Fiz um curso para poder aprimorar os conhecimentos e aprendi sobre o que é hiperventilacao. Mas quero aprender mais para nao cometer nenhum erro fatal.
Pois quando se fala em seguraca sempre e bom rever assuntos ja mostrados e por em pratica. Valeeew te espero na live tamo junto.
Nooooooosa de maaas cara parabéns vídeo top como sempre. Segurança no mergulho nunca é demais. Compra um apagador kkk. Abraços fica com Deus
Boa noite nego d'água eu sou de Recife Pernambuco poque meu ouvido fica doendo a us três mergulhos 6 metrôs eu discomprimo mais continuar o seus vídeos são oq eu estava procurando parabéns muito bom
irmão d'agua comigo já aconteceu de ..eu deixar a imaginação nagativa tomar conta.......tive que sair da água,ter um momento de conversa com meu dupla e aí sim consegui fazer os mergulhos,,,até o rendimento melhorou...
muito top vc abordar essas coisas que pra muitos não tem importância..já pra mim e acredito que pra muitos fazem uma diferença mostro.
muito obrigado,,,continue nessa pegada que é muito produtiva pois segurança nunca é de mais 👏👏👏👏
abraço TMJ ......
Mano tu eó cara tô aprendendo muito com vc é para quem , crítica faz o mesmo fala sobre o perigo q nosso esporte
To doido pra chegar logo .nego eu to fasendo umas respiraçao funda e tou tentando separar O ar em 3 partes mais nao conssigo me ajuda ae com algum exercício de como faser uma respiraçao correta antes de descer. Desde ja agradeço valeu meu amigo .
Opa então Nego D'água eu pratico minha respiração da seguinte forma 3 minutos na superfície e com respiração diafragmática antes da imersão após cada mergulho repito isso e sobre ansiedade toda vez que fico muito tempo sem mergulhar nas primeiras horas do dia não tenho rendimento algum após algumas horas passa as vezes até minutos.
Falou tudo, é isso aí tem que ser franco
Bom dia Elias isso acontece muito comigo ainda sou muito ansiosos mais todas as vezes que vou pra água tento ao máximo me controlar, vou tá ligado na ligado na life principalmente por conta da respiração correta ,cara não se importa com as opiniões contrárias continuo com esse trabalho que vcs estão salvando muitas vidas parabéns abraços Welington Luiz
Não vou perder
Quero aprender este esporte mas do jeito certo como vc esta ensinado.
FALOU TUDO ELIAS PARABÉNS PRECISAMOS DE CARA IGUAL A VC PARA NOS ORIENTAR . OBRIGADO
Falou tudo irmão segurança em primeiro lugar depois vem ó peixe 💪💪 tamos juntos
Fala nego, gostaria muito que você falasse sobre a síncope do mergulho prolongado! Assunto pouco conhecido e igualmente fundamental, obrigado!
Que pena que vou perder a live de amanhã vai ser muito top
Cara não consigo descansar direito essa Life vai me ajudar muito
respiro em 3 solto em 6 segundos durante 1 minuto ai mudo respiro bem fundo e solto devagar durante mais um minuto ai mudo respiro bem fundo e solto fort por 30 segundos ai encho a part de baixa primeiro depois a part media e por fim a part alta e desso
Parabéns amigo ! Um dos seus melhores videos sobre mergulho !
Muito bom falar dos acidentes que na sua maioria envolve mortes a Coisa muito seria mas do que se pensa. parabens so trabalho que vcs vem desenvolvendo.
Parabéns nego d'água tamo junto
Mais uma vez nota 10 nego...O foco do assunto é sensacional, espero aprender como fazer isso amanhã, acabar com a ansiedade no mergulho...👍😁
Mergulho em água doce eu quando estou fazendo espera é mais o menos A sim sopanhamos que eu passe 2 sem respira ai quando eu subo passa o mesmo tempo respirando pra decer de novo
Boas dicas tem me ajudado muito desde ja agradeço. estou iniciando agora no esporte... e queria saber qual a forma correta de se ventilar corretamente na superficie. Na pratica!muitas vezes explicar deixa muitas duvidas...obrigado ai grande abraço. Luiz eduardo magalhaes bahia....
Ah como eu queria assistir essa live! Mas acabo perdendo todas pq trabalho anoite. Faz uma atarde Elias! Por obséquio!!! RS👏
É isso aí, tem que falar mesmo sobre a segurança no mergulho. Meus cumprimentos pelo trabalho de conscientização.
Muito bom mesmo. Parabéns pelo EXCELENTE trabalho que vem fazendo nesses vídeos extremamente fundamentais para o mergulho em todos os sentidos.
Muito bom... Sofro de ansiedade antes de ir para a pesca. Obrigado pelas dicas.
Esse era o vídeo que eu queria asdistir.
Boa noite nego. D. Gostaria que vc falasse do momento da imersão, na hora da descida, como puxar o ar e até aonde devo puxar sem hiperventilar
Negão muito obrigado pelos conhecimento que tô aprendendo através dos seus vídeos o que foi explicado acontece comigo mas vou melhorar com fé em Deus um abraço
Muito bom obrigado
Tenho enorme tendencia a ansiedade. Ja tive síndrome do Pânico, transtorno de ansiedade generalizada, td o q pode imaginar. Mas no mar costumo me acalmar kkkkk
Boa noite parceiro...
Vc é o cara. . É o ninja_sub ..kkk
Uma pena muito grande eu naum poder assistir a live amanhã.
Keria muito saber a maneira correta de respirar na superfície ,entre um mergulho e outro .
Uma pena q nesse horário estou viajando.
Top de mais meu amigo. Vc tem alguma dica q possa me ajudar. Tenho rapida vadiga quando mergulho. Fadiga nas pernas consando facil. Queria ganhar mais resistencia
Hoje eu tive um samba, treinando no seco pq eu estava hiperventilando!
Muito bom! ❤ obrigado. Abraço
Ola boa noite turma, tenho a dúvida sobre a limpeza do CO2, essa limpeza e feita em todas as imediações? Sempre q afunda?? Sou iniciante por isso a pergunta
Já passei mau duas vezes durante o mergulho , será que fiz hiperventilação? Mergulhei quando retornei retornei a superfície tudo rodou e vomite muito!
Bom, eu me prepararo de forma que não sei se estou fazendo corretamente. Antes de partir para a pesca, faço alongamentos ( saldação ao sol) e exercito minha caixa torácica; em seguida faço respirações profundas com boca em forma de biquinho e em seguida, faço sequências de apnéia de inspiração durante 6s e de expiração durante 6s. Ao terminar, faço mais três respirações profundas e realizo a imersão.
E isso ai nego a prevenção abraço
Graça a sua dica eu melhorei muito meus mergulhos , valeu Elis
Parabéns, os 5 itens muito importante, e eu estou treinando o abandono e pensamento negativo.
Olá nego d'água eu estou começando ágora na pesca sub seus vídeos são de bom aproveito parabéns
aprendi que é bom hiperventilar para aumentar no nível de oxigênio no corpo. Respiro rapido 2 vezes e na terceira respiro fundo e desço! Pelo jeito faço tudo errado... kkk
Se fizer isso DEPOIS de descansar NO MINIMO O DOBRO do tempo que teve de apneia, nao tem problema, ate pode ser bom
E ai, ta certo ou errado?
Dicas maravilhosa Obrigado professor que Deus continue abençoando a sua vida e a sua família
Minha técnica para não deixar o pensamento bom fugir é pensar em uma música q gosto. Kkkk
Ai é sem miséria👌👏👏👏
Estou apredendo a
Mergulhar agora. Passo.muito pouco tempo dentro de agua 20 sevundos
Espectacular 👏🏾👏🏾
não estou mas praticando mas essa pesca por q ela e proibida na minha região pesca de compressor estou começando na apnéia queria dicas vc muito experiente
Nego dagua . Tony falando . Cara eu faso os exercícios todos mais ainda não atingir o tempo bom . Nomasimo 1.30
Muito obrigado pelas dicas amanhã 8:27 em galera na laive forte abraços pra todos
Dive off live top em nego....
Só estou a espera dos outros módulos KKK
👏👏👏👏
Nego d'água eu sou ivan e eu pratico mergulho moro proximo ao rio paraguassu na bahia proximo de feira de santana bahia eu gostaria de lhe fazer um convite pra vc vim à bahia pra praticarmos um mergulho juntos eu sou seu fã obrigado...fica com deus..
Ao dicas top em Elias ihehe
Show guerreiro 💪
Amigo realizei um mergulho ontem aqui em Paulo Afonso bahia e avistei uma tilapia e insistir em pegar ela logo sentir um gosto de ferro na boca estava em 10 metros na faixa tiver que sair do Rio pq está tonto d++
Eu sei oq é isso não eu não mergulho no fundo pq meu arpão e de pau mais tô assistindo pra mim prende brigado e parabéns
Me dará muita confiança para os próximos mergulho 👏👏👏👏
Bom dia irmãos d aqua , primeiramente meus parabens elias por abordar um assunto tão importate.Seus vídeos tem me ajudado d mais.
Quanda chego na aqua pra iniciar o mergulho q estou muito ancioso fasso o seguinte quando entro na aqua fico boiando com olhos fechados e tentando escuta meus batimentos até eles diminuírem e se a ansiedade ja vinher durante o mergulho canto uma musica em pensamento isso me faz esquecer meus medos psicológicos.
Domingo fui mergulhar eu e meu dupla Estefanio achamos um ninho d jacaré c 4 ovos, num lugar q a gente ja tinha pasado sem ver o ninho, qual o risco dela vim a nos atacar por causa do ninho e se n tiver um ninho em si qual é essa possibilidade?
Boa noite Elias, muito bom o vídeo. A hiperventilação pode afetar a equalização?
Aliás boa noite qual é a forma adequada de respiração eu particularmente sem curso nenhum consigo permanecer no fundo por quase 3 minutos mas com certeza com a sua orientação
seria ainda melhor.
Tem que falar mesmo sobre os riscos, não é só prazer
Parabéns amigo pelo vídeo amigo!!!PAZ seja contigo!!
Boa noite nego d'água queria que vc fizesse um video de como respirar apos volta de um mergulho valeu abraço ???
Rapaiz boa noite Elias!
Cara tenho dificuldade na respiração pois eu faço seguinte :
Respiro normal durante 1 minuto.
Faço uma respiração um pouco rápida e usando diafragma e inflando bem o peito e abdômen
Por uma 30 segundos depois faço uma respiração rápida enchendo total e esvaziando o tórax total por uns 30segundos só dai eu solto tudo ar e em seguida encho todo pulmão e mergulho.
Tá certo isso?
Top
Iae Nego D’água blz
Me responde uma coisa
O tempo que eu fico em apneia é o mesmo que eu faço de respiração na flor D’água ou é o dobro?
Obrigado. Nóis (Beto)
olha...segundo video q assisto q na hora importante o professor acaba indicando um outro video..isso aqui ta parecendo propaganda de live...tem algum video q mostre a tecnica de respiração...?
Muito boas suas informações sempre assisto vou praticar mais este ano graça teus videoos cheguei facil 3:40
Opa as vezes sinto tontura quando faço apneia no seco. Na agua nunca senti isso... Como evitar isso. Ha eu tento fazer a respiraçao o mas relaxado que consigo.
Outra duvida é antes de decer em locais mais fundos eu retiro todo ar e depois respiro fundo e deço tenho uma boa apnei fazendo assim ta errado ?
As vezes também sinto...no meu caso acredito ser algo com minha sinusite.... É bem leve...passa rápido...contigo é assim também ?
Ótimas dicas! Adorei! Obrigada!
Bom dia mestre! Qual seria um treino ideal em uma piscina não muito funda: simulando o mergulho (com movimentos do mesmo) ou apnéia estática??
Abraços°!
Miajuda ser um proficional