WIELKIE BARKI - Jak trenować mięśnie naramienne? | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2022
- "Pogadajmy o..." to seria, w której poruszamy ważne tematy ze świata fitness i kulturystyki a także wspominamy stare czasy i komentujemy obecne wydarzenia ze świata sportu. W rolach prowadzących ikony polskiej kulturystyki - Michał Jaglak Karmowski oraz Radek Słodkiewicz.
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Nowe odcinki w każdy czwartek, śledźcie uważnie kanał SFD! 🎥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Michał Karmowski - / michalkarmowski
Insta Radek Słodkiewicz - / radek_slodkiewicz
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#trening #barki #kulturystyka - กีฬา
Treningowe rozmowy lubie najbardziej. Duzo fajnej wiedzy opartej praktyką a nie badaniami na szczurach 😂
Dokladnie ja tak samo barki łączone duzo powtórzen duzo serii i barki płoną💪🏻💪🏻💪🏻
Jak dla mnie aktualnie najlepsza seria na YT.
W każdym odcinku dużo wiedzy popartej latami ćwiczeń. Bardzo ciekawe te wasze wykminy👌
Dzięki wielkie! Dumnie się to czyta 😁
Ja też dobrze reaguje na dużą ilość powtórzeń, jak chodzi o mięśnie naramienne 👌👌👌 Pozdrawiam!
Ale się złożyło... Dziś po 31 latach na silce miałem trening barków najlepszy od około 10 lat... Hantle siedząc 30 kg 20 powtórzeń, 40 kg 20 powtórzeń, 50 kg 13 powtórzeń. A później przody na sztandze i linkach... Ledwo soję przy patelni teraz. Pozdrawiam
@@andrzejm.368 Nie.... Znam go osobiście, mam do niego różne żale ale pod tym względem jest nie do zajechania!!!! W latach około 1999 /2000 gdzieś tam się razem na zawodach było i trenowało. Urodzony do tego. Takie fakty. Pozdrawiam.
Po takim treningu barków nic bym raczej nie poczuł. Dopiero po 8 godzinach machania łopatą czuje mięśnie na drugi dzień.
Przydało by sie teraz plecy 😉 dzięki za film
Jak zawsze warto i miło Was posłuchać Panowie 👍💪
Świetny konkretny materiał panowie
Bardzo fajne tematy poruszane:)
Jak dla mnie sztos. Można dzięki temu dużo się dowiedzieć i wprowadzić w życie :) pozdrawiam
Rewelacja przepiękny odcinek.pozdrswiam chłopaków
Panowie pełna profeska 👊👏👏 pozdrawiam
Lubię Was oglądać i słuchać 😀👌💪
Dokładnie super sety i drop sety są najlepsze na barki
Pozdrawiam serdecznie I Zdrowka jak najwiecej 😁💪
Bardzo dobrze się ogląda chłopaków !
Lubię słuchać Michała. Moje początki z siłownią zaczęły się od oglądania jego filmików na temat treningów. Pozdro !
Pozdro!
Polać temu, kto wymyślił tę serię - jest absolutnie świetna
Dzięki wielkie! ~ operator 😅
Siema panowie .Dawno nie oglądałem bo był urlopik .Ale nadrabiam już szybciutko .Prosze o więcej takich materiałów o treningu.Pozdro i zdrowia zycze
Dzięki wielkie, zdrówka!
Fajny materiał Panowie,kiedyś samemu trzeba było dochodzić jakie ćwiczenie jest dobre i to nas bawiło a teraz większość chciałoby na tacy zestaw ćwiczeń najlepszych, a takich niema ,każdemu wchodzi inne ćwiczenie na dany mięsień jednemu to drugiemu to,więc samemu trzeba kombinować co czujemy i na czym mamy większe przyrosty....Pozdrawiam 👍
Dobrze powiedziane, pozdro!
Wolny ciężar na 15 przód wznosy góra tył leżąc przodem i linki na tył na krzyż 😍😍😍
Za Kilka Lat to beda Najlepsi Przyjaciele w Tym Biznesie
Jedna z najbardziej podatnych na kontuzje z wszystkich grup mięśniowych,nie poprawna technika, zbyt duże ciężary, słabe dogrzanie całej obręczy barkowej, czy choćby zła pozycja przy WL powoduje zajazd stożka rotatorów, także wprowadźcie do swoich treningów, ćwiczenia pomocnicze dla tej małej, nie widocznej, a jakże istotnej grupy mięśni, wasze barki wam podziękują.
Witam czy możecie zrobić odcinek na temat rozstępów ? Co zrobić jak już się je ma ? Jak skutecznie je zamaskować?
Zrobimy!
ostatnio często was oglądam! szacunek... ... taka ciekawostka, zawsze tak samo układacie dłonie xd lustrzane odbicie...
Hahahah 😅
Mialem to samo ale za mlodu..wiecej bralem na serie na barki niz na klate :)
Fajny materiał, najbardziej by mi zależało na materiale o treningu na klatkę piersiową dla osoby naturalnej , niestety mam oporną. Czy lepiej ją przetrenować raz w tyg ale porządnie dużo ćwiczeń, duza objętość i intensywność czy może trenować ją 2 razy w tyg , fajnie jakby powstał taki materiał:)
Byłem niedawno w podobnej sytuacji. Mnie pomogły wyciskania hantlami z drop setem + odpowiednie ułożenie rąk ( nie prostopadle do tułowia tylko pod kątem ok45 stopi, dużo niżej niż by się chciało) + świadome skupianie się i dopinanie cycka na końcu ruchu. Może radą zwykłego leszcza Ci pomoże 😎 pozdrawiam
Podbijam temat
Może nie w premierę, ale obejrzane 😬
Może temat HCG na cyklu kiedyś się tak nie robiło dziś większą wiedza i zalecają
Sztos
Panowie może coś o morsowaniu ?
Barki Barki potega łapy długi czas zaniedbywałem a teraz trzeba gonic
Słyszałem w ważnych wiadomościach,że do Michała pisze Żandarmeria Fit z Wielkiej Brytanii. Podobno do Lee Haneya nie pisze i tenże usiłował sprzedać w lombardzie takie statuetki z panem, który trzyma kulę na kiju.
:O :O :O
Moim zdaniem Michał lepiej wygląda z włosami na głowie :D a Radek bez. Pozdro
Hahaha hahaha
Ciekawostka- okresowe dodanie do rutyny treningowej takich ćwiczeń jak rozciąganie ekspandera przed klatką, lub za głową, dają fajne bodźce obręczy barkowej. Tylko warto zaopatrzyć się w porządny, sprężynowy ekspander.
Nieprawda
@@Slawomir876 Zalecam wypróbować i ocenić,lub milczeć. A już spacer na powietrzu niejedne nerwy skołatane uleczył.
@@zbojnikjan7043 Żartowałem tylko, ale o nerwy to dbaj xD
Ciekawe czy Michał ma jakieś zdjęcia jak ważył 138 kg
Widziałem Michała na Lechii, krył kilku chłopaków plecami. Monstrum. Na masie jak zawodowiec.
@@lechulechu503 🤣😂🤣
co sdie stalo z okiem ze polowa oka jest czerwona
Pewnie pękło jakieś naczynko ;)
Pewnie to że trenuje MMA
Dziś jest za dużo uwidziwnień,
🦾🦾🦾🦾
ja tez preferuje zakresy powt ok 12 do 15, a ten kto mowi ze powyzej 6 powtorzen to juz jest cardio jest poprostu glupi
Zależy pod co ćwiczysz 12-14 ci siły za dużo nie da xd
@@TheCapo1997 progresujac z ciezarem w zakresie kilkunastu powt zbudujesz mase. Sila tez przy okazji wzrosnie. A zakres dla np 3-5 powt, owszem sama sile lepiej buduje ale taki trening, jesli nie cwiczysz pod zawody, to na dluzsza mete jest bez sensu, duze ryzyko kontuzji, niszczysz stawy, zaniedbujesz technike
Budując mięśnie efektem ubocznym jest wzrost siły a budując siłę ubocznym produktem są mięśnie o tak jak mówisz dla kogoś kto ćwiczy rekreacyjnie najlepiej to wypośrodkować co da mniejsze ryzyko kontuzji i pozowali długo terminowo dłużej progresowac
160 kg na barki?Ale to nie wiem czy to jest wykonalne,podrzut oczywiście,no ale to,no nie wiem,musiał by być filmik jakiś na to
Kevin Levrone zdaje sie wyciskal 160kg w swoim prime. Byl filmik na YT kiedys.
Radek mówił o ćwiczeniu na barki które podpatrzył u Jaya Cutlera to macie przewińcie sobie do 24:33 th-cam.com/video/syDYs8gNIfk/w-d-xo.html
We 2 ćwierć mózgi mają połowę mózgu xd
Technicznie to tak by było gdyby tak było ALE praktycznie to ty jeździsz BMW... Więc kto tu ma połowę móz...? 😅
Czy Wy siebie widzicie?Nawet na twarzy zmiany w wygladzie od sterydow.Jak wy możecie promowac jakikolwiek sport?Chyba że kłucie dupy na czas i ilość.Obrzydzenie
Ja nie kłuję, jestem starszy od panów, ale chętnie słucham, nadal ćwiczę.
No jasne wyciskanie nad glowe 160kg niezle bajeczki xd
widzialem na zywo o wiele wiecej, polecam wyjsc z domu i z rozowej silowni.
@@piotr84ru Tak się składa że ćwiczę na siłce dla ciężarowców i raz widzialem podrzut 170kg, ale to nie jest wyciskanie żeby zrobić 160kg trzeba być prawie tak silnym jak larry wheels właśnie zobaczyłem jakie kanały subujesz i to jest dopiero różowa fitness kompromitacja
@@91matuch mordo a ty musisz poćwiczyć trochę robienie muscleupów, weź coś przypakuj 😅
@@SFD_SKLEP Przynajmniej robię muscle upy a chętnie zobaczyłbym te mityczne wyciskanie 160kg karmowskiego xdd
Pokażcie ćwiczenia a nie z tego kanału się zrobiło koło różańcowe
pierdolenie starych dziadów. Teraz to wszyscy chcą badania... chyba dobrze, że ludzie chca się edukować, a nie głupio rzucać ciężarami jak Słodkiewicz.
Tylko, że najlepsze badania gowno Ci dadzą, jeśli nie przerzucisz konkretnych kg i nie będziesz robił progresu siłowego !!! Poza tym odrobine szacunku okaż tym, którzy osiągneli to, o czym ty tylko śnić sobie możesz - bo sposób w jaki się zwracasz mówi jedno o tobie : jesteś zwykłym bublem genetycznym !!!