Если для людей 2 кг за неделю это мало, то они ничего не знают о правилах правильного похудения. 2 кг это даже много. В моём понимании 3-4 кг в месяц это правильная норма, что бы потом опять быстро не набрать. Спорт, вода, питание👍
точно, у меня за первую неделю ушло 3кг воды и я расстроилась - чтото мааало🤣 потом в неделю по 200-500 грамм стало уходить, но начиталась диетологов и успокоилась, поняв, что в среднем потеря 0,5кг жира в неделю это отлично.
@@herrtxwo962не обесценивайте труд других, возможно она очень старалась ради этого. В любом случае, надо радоваться за себя и свои изменения в лучшую сторону, не обращая внимания на других людей
на 19кг за месяц я худела в 19 лет. Диета - 1 йогурт в день, спорт по три тренировки в день. Постоянные обмороки, головокружение, тошнота. Похудела и заработала себе кучу болячек, до сих пор расхлёбываю, хотя мне уже за 40. Только ПП, никаких перегибов🙏
У меня сестра 11 лет начала худеть несколько месяцев назад, ничего не ела и за месяц похудела на 7 кг хотя спортом не занималась я как и её мама очень за неё переживаем, боюсь что потом от болячек отбоя не будет, а ведь она могла просто заниматься спортом, да и тем более она и так мало ела и нормально весила как я помню где-то 36-37 кг Прошу если хотите худеть не стоит меньше есть лучше занимайтесь спортом, а если вам кажется что вы переедаете то обратитесь к диетологу не убивайте своё здоровье и это относится ко всем кто хочет похудеть🙏🏻
Олечка , спасибо за мотивацию для похудения . Стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций . Желаю Вам и Вашим близким здоровья и Мирного неба над головой ...
Ольга, спасибо огромное за ваше видео! Я как человек, который уже 15 лет ведет борьбу с лишним весом с переменным успехом, могу сказать, что чем строже диета, тем хуже будет срыв. Я стараюсь кушать разнообразно, красиво украшать блюда. Пью витамины и травяные чаи. Сейчас это чай эвалар для контроля за аппетитом с полезными травками. Вкус понравился, и эффект есть. Реально меньше сладкого хочется. Я так понимаю, что это благодаря джимнеме и гарцинии в составе. А еще я прям ищу в городе разные события. Выставки лекции. Чтобы занять себя) Рада что нашла вас на ютюб. Лайк и подписка!
мне фармацевт в аптеке предложила этот чай, не купила, пришла домой почитала про него и вернулась в аптеку за ним)) пью вторую неделю, тоже стало меньше на сладкое тянуть и в принципе реже кушать хочется, вес постепенно начал снижаться
Добрый вечер, шестой день готовлю по вашим рецептам, минус 3 кг.В зал я не хожу, между приемами пищи соблюдаю интервал в 3 часа. Олечка, спасибо вам огромное!❤❤❤
Я не смогла найти в себе силы просто перестать есть. Поэтому выбрала Редуксин, с ним аппетит стал ниже, не тянуло бросаться на еду, не мучило чувство голода, наедалась маленькими порциями. Похудела на 12 кг за 4 месяца.
моя мотивация была подстегнута программой про похудение очень крупных людей, которые сбрасывают вес с 300 кг, когда я увидела, что люди с бОльшими проблемами выполняют задания, питаются по программе и сбрасывают килограммы, поняла, что это вызов, чем я хуже второй мотиватор, это элементарное понимание, что можно 6 месяцев объедаться и жить как обычно, либо потратить те же 6 месяцев жизни и худеть, то есть другими словами, 6 месяцев бесцельных и те же 6 месяцев, которые я проживаю с целью и достигаю, даже небольших, но результатов Оле большое спасибо за рецепты, со спортом у меня пока нелады, но вот питание я наладила, конечно я смотрю и других нутрициологов, но с Олей удобно, я могу найти те же продукты, что на кухне Оли, и гораздо проще готовить Мой результат 15 кг за 5 месяцев без налаженного спорта, весь спорт это ходьба по лесу и велосипед пару раз в неделю
Спасибо за полезные советы ,которые побуждают к действию. Мне тоже помогают некоторые принципы 1. Регулярно занимайся физкультурой 2.. Заменяй фаст-фуд здоровой едой. 3.Ешь медленнее. 4.Следи за калориями .Библия призывает к умеренности, в том числе и в еде (Притчи 23:20,21) Кроме того, она отдельно предостерегает от переедания . Поэтому попробуй применить следующие советы о том, как вести более здоровый образ жизни.
Сравнивать себя с собой тоже не всегда хорошо. К примеру, мой вес довольно долго держался на уровне в 39-42 кг (нет, не анорексия, рост 153😅). Никто мне не сказал, что с возрастом поправляться - это норма. И внешне это было заметно не сразу. И вот теперь к 30 годам я имею 58-60 кг. Я сравниваю себя с собой и плачу. Смотрю свои фото и мне стыдно перед собой. Два года спорта, сброшенный вес - до 50 кг. И потом обратно до 60 за полгода. И чем больше контроля, тем больше потом привес. Я теперь просто не подхожу к весам. И все ещё ищу мотивацию в том, как я выглядела раньше. Наверно все же зерно правды есть в принятии, этому как раз нутрициологи не особо учат. Ну да - есть лишний вес. Ну да - выгляжу я не так как хочу. Самое трудное - успокоиться и отпустить себя. Не забить, а дать себе выдохнуть. И процесс занятий спортом не очень то и приносит радость 😅. Вот честно, ты пашешь в зале или студии, чтобы построить тело, которое будет приносить радость, а оно так медленно меняется, что мотивация - не помощник. Только дисциплина. Не претендую на истину, просто делюсь своими ощущениями 😊🙌. Читающим коммент - лучи поддержки в нелёгком пути похудения ❤.
То же самое! При росте 156 71кг! После многочисленных диет села на ПП, но,увы, не слишком то и помогает. Вы хоть на треники ходите, а я кроме плавания 1 раз в неделю не могу заставить себя 😟.
Нутрициологи и не должны учить принятию себя, это работа психолога или психотерапевта. Я тоже в 20 годиков весила 50-55 кг при росте 171см. Мне нравилось в принципе моё тело. Но сейчас в 36 лет я понимаю что никогда до 50 кг не доберусь, но мне и не надо, я приняла что я взрослею и меняется моё тело не только внешне, но и внутренне, поэтому просто хочу добиться красивого и стройного силуэта и поставила себе цель похудеть примерно до 60ти. После 2х родов весила 77кг, а после 4х месяцев работы над собой 71кг, я не торопилась успеть к лету😊 Просто думаю будет адекватно за год сбросить ещё примерно 8-10 кг неспешным темпом. А вам советую набраться терпения. Построение тела - это и сложная, и долгая работа! Но если не перегибать палку то у вас обязательно получится, ведь дисциплина у вас явно есть💪🏼
Здравствуйте Ольга, смотря ваше видео я перешла на пп питание, спасибо вам за мотивацию и полезную информацию) хотелось бы увидеть как вы тренируетесь, снимите пожалуйста видео посвещенное тренировкам))
Я пробую интервальное голодание 16/8. 16часов голодаю, 8 часов ем. Я установила режим,10:00 завтрак, и до 18:00 я ем, а после 18:00 я не ем и так до 10:00 утра, я за неделю скинула 3 кг, а сейчас вес стоит на месте,
Человек -- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это -- болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
А если у тебя компульсивное переедание? За 15 минут сегодня съела 24 батончика boombar. А потом обожралась 12 пачками чипсов boombar за 25 минут. К вечеру съела еще 36 печенек boombar. Такая фигня происходит каждый раз, когда делаю то, что не хочу, но надо. Моя работа требует огромных умственных усилий, плюс я учусь. Каждый раз, когда надо что-то сделать, чтобы себя заставить это делать, я ем. Иначе я не приступаю, вот просто никак не могу. Знаю, кажется смешно, но я сажусь, понимаю, что дедлайн, и пока не нажрусь все равно не приступаю. Были времена, когда заставляла себя не есть, в итоге просто не делала ничего. Получала нагоняй, потом срывалась опять. Срывы у меня только на моей любимой еде - протеиновых сладостях либо овсянке. Что-то еще не сильно люблю. Как с этим быть?
Погуглите о Светлане Бронниковой. Это психолог, работающий с рпп. Вам нельзя ограничивать себя в еде, если есть такие проблемы. У Светланы курс есть рутина питания. Вроде уже набор идёт туда. Вам нужно выстроить правильные отношения с едой, иначе срывы продолжатся. Я сама через это прошла.
Вам поможет терапия, необходимо докопаться до сути проблемы, до того почему именно такой паттерн у вас сложился. Я тоже страдала похожим, вместе с психотерапевтом удалось разобраться в чем причина. Удачи!
Здравствуйте, я очень часто пытаюсь похудеть, но в итоге гормональный сбой и я заканчиваю, какие продукты нужно есть, чтобы не было сбоев во времена даже обычного ПП.
У меня есть опыт похудения на 10кг за неделю благодаря обострению холецистита: ты просто не ешь все это время, блюешь, и лежишь под капельницами. Хорошего нет ничего в этом.
Все правильно! Кто хочет, ищет возможность. Остальные - причину. Одна из причин - возраст. Глупость! В любом возрасте можно сбросить лишний вес и значительно улучшить здоровье. А чем не мотивация - преддиабет или даже просто повышенный сахар, боли в спине и ногах, а может уже и артрозы. Гипертония и варикоз. И тд и тп. Да просто взгляд на себя в зеркало и фото, где вы были с нормальным весом! А для многих это повод найти причину оставить все, как есть и лечь на диван с куском тортика. Худеть можно, даже с гипсом и артрозом. И спокойно на ПП сбрасывать 4-6 кг в месяц.
Привет, после третьих родов и особенно кормления грудью набрала очень, принимаю себя и люблю, но начали сильно опухать ноги (не могу нормально присесть на корточки) и проблемы с кожей, потому худею, не спешу, люблю разгрузочные дни (проще вообще не есть), но когда ем , то шоколад не возбраняется 🤦.
Одна мысль, что я потолстею если съем что-то запрещенное заставляет меня сразу отказаться от всех вкусняшек и не только. Те кто срывается (если глубоко покупаться в мотивации и намерения) просто не хочет худеть.
Белки с углеводами разделите, Раздельно пищу ешьте, употребите, Пшеничку уберите, И сахара поменьше, знаю, Но совсем от сладостей не отказываюсь, А, и помни: сладкое, чай, Не сразу после еды-давай, Немного погодя, Чтоб пищеварение-сладким, не нарушать, Подробнее, есть записей много, Завтрак обязательно, Лучше-белок с овощами, Без Хлеба и всяких гарниров, узнали, Пищу-разделить, И весу и самочувствию, лучше так быть, И ужин не позже 19-20 часов, Тогда супер-вес и остальное-супер тоже, Легко, тогда точно будет польза, Комфортный вес и радость от всего, Тогда организм-во благо работает, И внешний вид и сил больше, Сразу всё будет в норме! И движение, но если спорта мало, Пешком больше ходи,,, и будешь красава, Но разделить белок и углевод, Это главное, что нужно точно, А то и от спорта пользы мало, Если опять себя набиваем, Не забивайте себя мешаниной и пшеничкой, не губите, Смешение пищи-главная проблема болезней в жизни,,, - Мясо и гарнир разделила, Лишняя масса сошла за дня три, Подробно пишу много, Себя оздоравляю, это работает, Бодрость и комфортный вес всегда знаю, Легко и вкусно, милые Заи,,, Обращайтесь, рада быть полезной, Много проверяю, знаю интересного, Не реклама не блоггер, Просто изучаю, опыта много,,, Имею травму, группу, Оздоравливаюсь ходьбой, водой, едой не трудно, О пользе много знаю, многим помогаю, Рада общению, рада советовать-верное,,, Все советы-в рифму, легко, С фото, бесплатно, красиво, с добром!
Хотя бы 1 кг в неделю это нормально. Зачем быстрее. Это и так огромный стресс для организма. Если наедали лишние кг в течении месяцев, то глупо хотеть за неделю сбросить вес максимально. Организм наш очень сложный и просто так не отдаст, то что получил. Будет колоссальный стресс. И надо постепенно вес снижать. И вообще... Это полная смена образа жизни и питания. Потому что, если потом вернуться к прежнему образу жизни, то вес вернётся 1000 процентов и ещё с плюсом.
Оля, здравствуйте! А у вас есть видео с постным меню? Сейчас пост, хочу почиститься, но и худеть. А постные блюда часто с высоким ГИ. Посоветуйте хорошее меню, пожалуйста. Пока идёт пост😉
Простите меня, я не Оля, но насчет поста скажу Вам точно, пост-не способ очищения организма и похудения, у него совершенно другие цели. Если и говорить об очищении, то только о духовном, посредством покаяния и молитвы. Пост-это личные аскетические усилия человека. Похудеть получится только от строгого поста, но не все на него способны. А постный рацион-это действительно много простых углеводов и грубой клетчатки, особо не похудеешь.
Спасибо, я все это знаю. И про цели духовного очищения, я ещё про очищение от животной пищи. Я лично могу держать пост, хотела узнать конкретно про постное меню с целью и похудения. Спрашивала у Ольги. Спасибо за комментарий.
Пить можно, главное не много, от стакана во время еды ни его не будет, желудочный сок, как говорят некоторые, не разбавится! Я вот пью, когда хочу и стройнею
Все хорошо сказали , спасибо,,,,, А девчонкам ,,,,я думаю что надо днём хорошо питаться,, больше мясных блюд,,,,мясо,,,,ешьте мясо,,,,вместо шоколадных 🍫🍫🍫🍫🍫 батончиков,,,,,пользы больше будет.....
Спасибо за мотивацию!!! Хотела с 1 марта начать вашу программу питания, но на сайте не проходит оплата почему то. Оля буду благодарна вам если вы ответите на почту я написала вам 27-28 числа🌹🌹🌹🌹
Ребята, самые опасные продукты - пироги с чаем сладким, блины, мучное со сладким чаем. Мороженное , печенье , конфеты без ограничения ела ничего. Не поправлялась , а пироги с чаем за неделю +6 см в талии.
![Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
Если для людей 2 кг за неделю это мало, то они ничего не знают о правилах правильного похудения. 2 кг это даже много. В моём понимании 3-4 кг в месяц это правильная норма, что бы потом опять быстро не набрать.
Спорт, вода, питание👍
Я и 500г иногда за неделю не могу скинуть... А тут 2кг 😂
@@anastasijanikitina7948 есть разница - с какого веса начинать. Со 110 или с 58 )
@@lVolandl да верно, мой 61.
точно, у меня за первую неделю ушло 3кг воды и я расстроилась - чтото мааало🤣 потом в неделю по 200-500 грамм стало уходить, но начиталась диетологов и успокоилась, поняв, что в среднем потеря 0,5кг жира в неделю это отлично.
Да это офигенно!
Я ЗА 2 МЕСЯЦА --НА 2 КГ .И ОЧЕНЬ РАДА ! МНЕ 63 ! ДОЛГО ВЕС СТОЯЛ ! НО Я НЕ СДАВАЛАСЬ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
какая вы умничка !! а главное , без вреда на здоровье 😊
@@plx2282 умница потому что скинула за 2 месяца -2 кг?
Я за 2 недели могу 2кг скинуть🤨
@@herrtxwo962
Так вам сколько лет? 63? С вашим метаболизмом можно хоть на 5 за такое срок похудеть
@@herrtxwo962я в 32 года два килограмма сбрасывала за 2.5 месяца. Будь мне 22,этот бы вес ушёл за неделю))
@@herrtxwo962не обесценивайте труд других, возможно она очень старалась ради этого. В любом случае, надо радоваться за себя и свои изменения в лучшую сторону, не обращая внимания на других людей
на 19кг за месяц я худела в 19 лет. Диета - 1 йогурт в день, спорт по три тренировки в день. Постоянные обмороки, головокружение, тошнота. Похудела и заработала себе кучу болячек, до сих пор расхлёбываю, хотя мне уже за 40. Только ПП, никаких перегибов🙏
У меня сестра 11 лет начала худеть несколько месяцев назад, ничего не ела и за месяц похудела на 7 кг хотя спортом не занималась я как и её мама очень за неё переживаем, боюсь что потом от болячек отбоя не будет, а ведь она могла просто заниматься спортом, да и тем более она и так мало ела и нормально весила как я помню где-то 36-37 кг
Прошу если хотите худеть не стоит меньше есть лучше занимайтесь спортом, а если вам кажется что вы переедаете то обратитесь к диетологу не убивайте своё здоровье и это относится ко всем кто хочет похудеть🙏🏻
Это диета только для молодых, после 25 уже некто не может я думаю,, мне 30 утром салат вечером яйца и кефир , оставила 6 кг уже теперь 8 кг осталось 😢
Спасибо за такой контент, многим как раз таки не хватает мотивации, люди стоят на месте из-за депрессии на фоне лишнего веса.
Олечка , спасибо за мотивацию для похудения . Стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций . Желаю Вам и Вашим близким здоровья и Мирного неба над головой ...
Ольга, спасибо огромное за ваше видео! Я как человек, который уже 15 лет ведет борьбу с лишним весом с переменным успехом, могу сказать, что чем строже диета, тем хуже будет срыв. Я стараюсь кушать разнообразно, красиво украшать блюда. Пью витамины и травяные чаи. Сейчас это чай эвалар для контроля за аппетитом с полезными травками. Вкус понравился, и эффект есть. Реально меньше сладкого хочется. Я так понимаю, что это благодаря джимнеме и гарцинии в составе. А еще я прям ищу в городе разные события. Выставки лекции. Чтобы занять себя) Рада что нашла вас на ютюб. Лайк и подписка!
мне фармацевт в аптеке предложила этот чай, не купила, пришла домой почитала про него и вернулась в аптеку за ним)) пью вторую неделю, тоже стало меньше на сладкое тянуть и в принципе реже кушать хочется, вес постепенно начал снижаться
Добрый вечер, шестой день готовлю по вашим рецептам, минус 3 кг.В зал я не хожу, между приемами пищи соблюдаю интервал в 3 часа. Олечка, спасибо вам огромное!❤❤❤
Здравствуйте, а с какого веса стартовали?
За два месяца -6 кг, я рада😊
Оля, спасибо. Очень полезное видео для меня. Знания были несколько разрозненными. А вы упорядочили их и внесли новое. Появился план!
Я не смогла найти в себе силы просто перестать есть. Поэтому выбрала Редуксин, с ним аппетит стал ниже, не тянуло бросаться на еду, не мучило чувство голода, наедалась маленькими порциями. Похудела на 12 кг за 4 месяца.
Прям как консультацию для меня провели кайф🔥🔥🔥
Мне даже отсутствие отвеса греет душу, главное не больше, чем было😆 А то до ПП росла как гриб после дождя во все стороны, с каждым месяцем всё больше
Спасибо, Оля, пока я далеко от вас.... Держитесь, вы лучшие!!!
моя мотивация была подстегнута программой про похудение очень крупных людей, которые сбрасывают вес с 300 кг, когда я увидела, что люди с бОльшими проблемами выполняют задания, питаются по программе и сбрасывают килограммы, поняла, что это вызов, чем я хуже
второй мотиватор, это элементарное понимание, что можно 6 месяцев объедаться и жить как обычно, либо потратить те же 6 месяцев жизни и худеть, то есть другими словами, 6 месяцев бесцельных и те же 6 месяцев, которые я проживаю с целью и достигаю, даже небольших, но результатов
Оле большое спасибо за рецепты, со спортом у меня пока нелады, но вот питание я наладила, конечно я смотрю и других нутрициологов, но с Олей удобно, я могу найти те же продукты, что на кухне Оли, и гораздо проще готовить
Мой результат 15 кг за 5 месяцев без налаженного спорта, весь спорт это ходьба по лесу и велосипед пару раз в неделю
Здравствуйте,не американское шоу про "объемных людей"?там тоже помогают людям с весом 300+кг
Вы молодец 👍
Ваш комментарий наверняка тоже кого замотивирует ))
@@PavlovaK да, я вешу 300 кг
@@aliyaorazbayeva тоже недавно подсела на это шоу, интересно)
Спортом тоже не могу заниматься, по состоянию здоровья
За месяц -6кг,я безумно рад,осталось еще сбросить 20кг и буду весить 80кг👍🏻
У меня нет завышенных ожиданий. Если я похудела за неделю на 2 кг - я очень рада. Если на 1 кг - тоже довольна. Да и полкило - нормально.
А вот если за 2 недели 500 гр. Это пипец для меня 🤦♀️
@@a.s.3531 А сколько вам ещё осталось скинуть?
@@ИринаАлиева-у3т идеально было бы ещё 10 кг , я еще помимо каждый день делаю кардиотренеровку.
Спасибо большое, очень интересное и полезное видео
📹 💯❤
Без воды и главное очень чётко и понятно все разложили💝😘
Спасибо, Оля! 👏👏👏Очень интересно и приятно слушать Вас! Ждём новых роликов 🤗
Супер!!! Вдохновляет и мотивирует! Сама сейчас худею по системе Венеры Шариповой и мечтаю о стройности) 😍
Спасибо за полезные советы ,которые побуждают к действию. Мне тоже помогают некоторые принципы 1. Регулярно занимайся физкультурой 2.. Заменяй фаст-фуд здоровой едой. 3.Ешь медленнее. 4.Следи за калориями .Библия призывает к умеренности, в том числе и в еде (Притчи 23:20,21) Кроме того, она отдельно предостерегает от переедания . Поэтому попробуй применить следующие советы о том, как вести более здоровый образ жизни.
Сравнивать себя с собой тоже не всегда хорошо.
К примеру, мой вес довольно долго держался на уровне в 39-42 кг (нет, не анорексия, рост 153😅).
Никто мне не сказал, что с возрастом поправляться - это норма. И внешне это было заметно не сразу. И вот теперь к 30 годам я имею 58-60 кг. Я сравниваю себя с собой и плачу. Смотрю свои фото и мне стыдно перед собой. Два года спорта, сброшенный вес - до 50 кг. И потом обратно до 60 за полгода. И чем больше контроля, тем больше потом привес. Я теперь просто не подхожу к весам.
И все ещё ищу мотивацию в том, как я выглядела раньше.
Наверно все же зерно правды есть в принятии, этому как раз нутрициологи не особо учат. Ну да - есть лишний вес. Ну да - выгляжу я не так как хочу. Самое трудное - успокоиться и отпустить себя. Не забить, а дать себе выдохнуть.
И процесс занятий спортом не очень то и приносит радость 😅. Вот честно, ты пашешь в зале или студии, чтобы построить тело, которое будет приносить радость, а оно так медленно меняется, что мотивация - не помощник. Только дисциплина. Не претендую на истину, просто делюсь своими ощущениями 😊🙌.
Читающим коммент - лучи поддержки в нелёгком пути похудения ❤.
То же самое! При росте 156 71кг! После многочисленных диет села на ПП, но,увы, не слишком то и помогает. Вы хоть на треники ходите, а я кроме плавания 1 раз в неделю не могу заставить себя 😟.
Вес 39. Вы что... Вы же не котик. А человек
То же самое😂154/58
Нутрициологи и не должны учить принятию себя, это работа психолога или психотерапевта.
Я тоже в 20 годиков весила 50-55 кг при росте 171см. Мне нравилось в принципе моё тело.
Но сейчас в 36 лет я понимаю что никогда до 50 кг не доберусь, но мне и не надо, я приняла что я взрослею и меняется моё тело не только внешне, но и внутренне, поэтому просто хочу добиться красивого и стройного силуэта и поставила себе цель похудеть примерно до 60ти. После 2х родов весила 77кг, а после 4х месяцев работы над собой 71кг, я не торопилась успеть к лету😊 Просто думаю будет адекватно за год сбросить ещё примерно 8-10 кг неспешным темпом.
А вам советую набраться терпения. Построение тела - это и сложная, и долгая работа! Но если не перегибать палку то у вас обязательно получится, ведь дисциплина у вас явно есть💪🏼
спасибо вам огромное за комментарий! то же самое. всю жизнь дрищ, а к 35 попёрло...
Здравствуйте Ольга, смотря ваше видео я перешла на пп питание, спасибо вам за мотивацию и полезную информацию) хотелось бы увидеть как вы тренируетесь, снимите пожалуйста видео посвещенное тренировкам))
Что ты кушаешь?
Много смотрела видео по похудению,но это самое интересное и крутое,спасибо за мотивацию и вдохновение;)*
Спасибо за интересную подачу информации,достаточно интересное видео!
Я пробую интервальное голодание 16/8. 16часов голодаю, 8 часов ем. Я установила режим,10:00 завтрак, и до 18:00 я ем, а после 18:00 я не ем и так до 10:00 утра, я за неделю скинула 3 кг, а сейчас вес стоит на месте,
Это нормально у меня первый месяц вес почти не менялся
Спасибо!!Очень полезное видео!Пойду разбивать на конкретные цели!Вот что я не делала никогда
Мне кажется, это один из наиболее интересных фуд-пп-блоггеров. Продукты простые, кажется это не так сложно, как все остальное:))
Человек -- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это -- болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
А если у тебя компульсивное переедание? За 15 минут сегодня съела 24 батончика boombar. А потом обожралась 12 пачками чипсов boombar за 25 минут. К вечеру съела еще 36 печенек boombar. Такая фигня происходит каждый раз, когда делаю то, что не хочу, но надо. Моя работа требует огромных умственных усилий, плюс я учусь. Каждый раз, когда надо что-то сделать, чтобы себя заставить это делать, я ем. Иначе я не приступаю, вот просто никак не могу. Знаю, кажется смешно, но я сажусь, понимаю, что дедлайн, и пока не нажрусь все равно не приступаю. Были времена, когда заставляла себя не есть, в итоге просто не делала ничего. Получала нагоняй, потом срывалась опять. Срывы у меня только на моей любимой еде - протеиновых сладостях либо овсянке. Что-то еще не сильно люблю. Как с этим быть?
Психолог может помочь с РПП)
Погуглите о Светлане Бронниковой. Это психолог, работающий с рпп. Вам нельзя ограничивать себя в еде, если есть такие проблемы. У Светланы курс есть рутина питания. Вроде уже набор идёт туда. Вам нужно выстроить правильные отношения с едой, иначе срывы продолжатся. Я сама через это прошла.
Вам поможет терапия, необходимо докопаться до сути проблемы, до того почему именно такой паттерн у вас сложился. Я тоже страдала похожим, вместе с психотерапевтом удалось разобраться в чем причина. Удачи!
@@linagonchar6825 Светлана Бронникова, сходите на курс, очень рекомендую!
По своему опыту похоже на панические атаки, повышеную тревогу.
Только психолог с РПП и работой с тревогой/страхами
Благодарю за полезную информацию 😇
Благодарю Вас за интересный эфир. Полезная информация.
Спасибо 🙏 все очень понятно и полезно!
Спасибо большое, очень помогли🙏❤️❤️❤️🌸
Обожаю вас, с вашей программой я похудела на 10кг за месяц🥳
С какой, скажите пожалуйста!
Ого 😮 а какой изначально был вес, если не секрет?
@@Olyssya 90кг
@@Камилла-и5щ как питались и тренировки были?
Спасибо за мотивацию!)
Дякую, Оля! 🔥🔥🔥
Оля, отличная стрижка и красивый цвет волос!
Ольга,как купить ваш курс из России?Захожу на сайт,выбираю,и всё, никак не оплатить...
скорее всего на получится, увы
Тоже выдает спам( жаль, очень хотела попробовать!❤
Кацапы пусть тусуются в своём г... и не лезут на высокий уровень!!!
Она написала, что в России он непродаеться
Оля.здравствуйте!а в Казахстан есть у вас доставка? Хочу купить 21день готовых рецептов т.е книгу
Здравствуйте Оля, я живу в США. Как мне можно купить ваш курс?
Прекрасное видео, спасибо!
Ви дуже красива) дякую за контент))
Я похудела с 100 до 85 кг, а дальше не идет. Гоняю уже год туда-назад по килограмму и все. Весы как приклеились к цифре 85! Потеряна мотивация.
Круто, это тоже результат. Я 109 вешу. Занялся спортом, поправился на 7 кг 😂 фигура четкая, но это много.
Кушайте на 1500каллрий-1600
Здравствуйте, я очень часто пытаюсь похудеть, но в итоге гормональный сбой и я заканчиваю, какие продукты нужно есть, чтобы не было сбоев во времена даже обычного ПП.
Спасибо Олечка😍
Очень полезная информация!!!
Лучший канал 👍благодарю
У меня есть опыт похудения на 10кг за неделю благодаря обострению холецистита: ты просто не ешь все это время, блюешь, и лежишь под капельницами. Хорошего нет ничего в этом.
Ахахахах
У меня на 8 когда то было🤣🤣🤣
Благодарю ❤
Я так понимаю в России не купить эту программу ?
Оля сделайте пожалуйста отдельное видео как купить программу на сайте! Много кто незнает!!! Много людей у кого не получается!!! Просим, пожалуйста!!!
Здравствуйте. Хочу очень вашу программу на 21 день. Но я в германии, и есть ли у вас она на русском языке? Можно из за границы тоже ее приобрести?
Да, при оплате можно выбрать язык
Ищу с кем можно вместе худеть .Худею на интуитивном питании. Цель: -10 кг к лету. Мне 15 лет.
Зачем тебе худеть?тебе 15🤦🏼♀️растущий организм,или ты тонну весишь?
@@PavlovaK я хочу иметь нормальное отношение к еде, а не заедать всё подряд
Спасибо вам большое 🌸💞
Оля, есть ли ваши книги на русском языке? И как их приобрести?
Добрый вечер! При переходе на ссылку, меняю на русский. Ничего не происходит
А коли буде така програма на більше калорій? Дуже цікаво
Все правильно! Кто хочет, ищет возможность. Остальные - причину. Одна из причин - возраст. Глупость! В любом возрасте можно сбросить лишний вес и значительно улучшить здоровье. А чем не мотивация - преддиабет или даже просто повышенный сахар, боли в спине и ногах, а может уже и артрозы. Гипертония и варикоз. И тд и тп. Да просто взгляд на себя в зеркало и фото, где вы были с нормальным весом! А для многих это повод найти причину оставить все, как есть и лечь на диван с куском тортика. Худеть можно, даже с гипсом и артрозом. И спокойно на ПП сбрасывать 4-6 кг в месяц.
Я раз чистила ЖКТ перед колоноскопией. За неделю почти 3 кг потеряла.
Здравствуйте, Оля! А как вам перевести деньги за курс 21 день из России?
В росии он не продается
Здорово, спасибо!
Привет, после третьих родов и особенно кормления грудью набрала очень, принимаю себя и люблю, но начали сильно опухать ноги (не могу нормально присесть на корточки) и проблемы с кожей, потому худею, не спешу, люблю разгрузочные дни (проще вообще не есть), но когда ем , то шоколад не возбраняется 🤦.
Оля розрахуйте будь ласка мою норму кбжу🙏
26років, зріст 155 , вага - 55кг. Ціль - 48кг. Активність приблизно нижче середньої.
(Без тренувань)
Хотела уточнить, вы какие-то курсы прошли и стали нутрициологом? Раньше в ваших роликах я не замечала этой информации, что-то видимо пропустила 🤔
За неделю 2 кг это даже много. Хотя в первую неделю ещё терпимо, поскольку отёк может сойти.
Хочу купить вашу программу, при переходе на сайт жму «купить», выходит спам
Спасибо за информацию
Одна мысль, что я потолстею если съем что-то запрещенное заставляет меня сразу отказаться от всех вкусняшек и не только. Те кто срывается (если глубоко покупаться в мотивации и намерения) просто не хочет худеть.
те, кто скрывается имеет нормальную психику. мозг так реагирует на запреты, и это давно доказано
@@ОляСевастьянович не поняла. Что скрывают?
У вас скорее рпп, еды нельзя бояться, а нужно знать когда и сколько позволить себе вкусняшку😊
Здравствуйте я ростом 173 весом 105 кг цель скинуть 30 кг
А тренировки мне нужны как сжиросжигающие или йога, стрейчинг и т.п? Я очень хочу похудеть на 12 кг за 6 недель.
у меня за месяц пп и занятий спортом ушол 1кг, поэтому мотивация ушла вместе с ним 😢
Такая же ситуация ......только я ещё замеры делала и они на месте . Результата 0. Руки опущены
Белки с углеводами разделите,
Раздельно пищу ешьте, употребите,
Пшеничку уберите,
И сахара поменьше, знаю,
Но совсем от сладостей
не отказываюсь,
А, и помни: сладкое, чай,
Не сразу после еды-давай,
Немного погодя,
Чтоб пищеварение-сладким,
не нарушать,
Подробнее, есть записей много,
Завтрак обязательно,
Лучше-белок с овощами,
Без Хлеба и всяких
гарниров, узнали,
Пищу-разделить,
И весу и самочувствию,
лучше так быть,
И ужин не позже 19-20 часов,
Тогда супер-вес
и остальное-супер тоже,
Легко, тогда точно будет польза,
Комфортный вес
и радость от всего,
Тогда организм-во благо работает,
И внешний вид и сил больше,
Сразу всё будет в норме!
И движение, но если спорта мало,
Пешком больше ходи,,,
и будешь красава,
Но разделить белок и углевод,
Это главное, что нужно точно,
А то и от спорта пользы мало,
Если опять себя набиваем,
Не забивайте себя мешаниной
и пшеничкой, не губите,
Смешение пищи-главная проблема болезней в жизни,,,
- Мясо и гарнир разделила,
Лишняя масса сошла за дня три,
Подробно пишу много,
Себя оздоравляю, это работает,
Бодрость и комфортный
вес всегда знаю,
Легко и вкусно, милые Заи,,,
Обращайтесь,
рада быть полезной,
Много проверяю,
знаю интересного,
Не реклама не блоггер,
Просто изучаю, опыта много,,,
Имею травму, группу,
Оздоравливаюсь ходьбой,
водой, едой не трудно,
О пользе много знаю,
многим помогаю,
Рада общению,
рада советовать-верное,,,
Все советы-в рифму, легко,
С фото, бесплатно,
красиво, с добром!
Твои видео бомба😮
Не похудеть, а постройнеть!!! 💖
Хотя бы 1 кг в неделю это нормально. Зачем быстрее. Это и так огромный стресс для организма. Если наедали лишние кг в течении месяцев, то глупо хотеть за неделю сбросить вес максимально. Организм наш очень сложный и просто так не отдаст, то что получил. Будет колоссальный стресс. И надо постепенно вес снижать. И вообще... Это полная смена образа жизни и питания. Потому что, если потом вернуться к прежнему образу жизни, то вес вернётся 1000 процентов и ещё с плюсом.
Мне 32 вешу 58.5 кг надо скинуть 5 кг до новогодних праздников 😅я надеюсь у меня получится
Ох уж ці подружки з тортиками...😂
Хочу купить ваше питание и не могу никак (
Оля, здравствуйте! А у вас есть видео с постным меню? Сейчас пост, хочу почиститься, но и худеть. А постные блюда часто с высоким ГИ. Посоветуйте хорошее меню, пожалуйста. Пока идёт пост😉
Простите меня, я не Оля, но насчет поста скажу Вам точно, пост-не способ очищения организма и похудения, у него совершенно другие цели. Если и говорить об очищении, то только о духовном, посредством покаяния и молитвы. Пост-это личные аскетические усилия человека. Похудеть получится только от строгого поста, но не все на него способны. А постный рацион-это действительно много простых углеводов и грубой клетчатки, особо не похудеешь.
Спасибо, я все это знаю. И про цели духовного очищения, я ещё про очищение от животной пищи. Я лично могу держать пост, хотела узнать конкретно про постное меню с целью и похудения. Спрашивала у Ольги. Спасибо за комментарий.
Вы можете поискать Веганские рецепты,но не Вегетарианские,а именно Веган.Я думаю они подойдут,так как не содержат продукты животного происхождения.
Мне нужно скинуть только 3 кг. Но ничего не получается.😢
Спасибо за видео! Говорят , что пить во время еды плохо. Хотелось бы узнать ваше мнение - когда лучше пить до еды или после?
Лучше за 30мин или через 30мин после
@@OlyaPins Спасибо!
А еще натощак пить теплую воду. И после 30 минут кашу кушать
@@simba.catKing 👍
Пить можно, главное не много, от стакана во время еды ни его не будет, желудочный сок, как говорят некоторые, не разбавится! Я вот пью, когда хочу и стройнею
Благодарю
Я худею на 7 кг за неделю ( у меня проблемы с щитовидной железой
Я вот так чуть сейчас не сорвалась, а ведь пол первого ночи
Спасибо!
Какой у вас вес и рост?
Все хорошо сказали , спасибо,,,,,
А девчонкам ,,,,я думаю что надо днём хорошо питаться,, больше мясных блюд,,,,мясо,,,,ешьте мясо,,,,вместо шоколадных 🍫🍫🍫🍫🍫 батончиков,,,,,пользы больше будет.....
Спасибо за мотивацию!!! Хотела с 1 марта начать вашу программу питания, но на сайте не проходит оплата почему то. Оля буду благодарна вам если вы ответите на почту я написала вам 27-28 числа🌹🌹🌹🌹
Есть результаты?
Ребята, самые опасные продукты - пироги с чаем сладким, блины, мучное со сладким чаем. Мороженное , печенье , конфеты без ограничения ела ничего. Не поправлялась , а пироги с чаем за неделю +6 см в талии.
Сколько стоит Ваша программа питания?
Я тоже первую неделю могу сбросить 2 кг при пп и тренировка. Ну а дальше кг не уходят. Хотя пп и тренировку продалжаю. Хочу похудеть с 57-58 до 50
Абсолютно также, и метод и параметры)
Я делаю всё это но мне лееень..... Но я хочу сбросить хотя бы 5 кг 😫
Спасибо Оля!!!
2 кг за неделю? Я 500 грам рада увидеть😅
супер!
Ольга, здравствуйте, а есть ли программы питания на русском языке?
Ты крутая
Спасибо
"Похудеть"- это не то, что я хочу. Мне нравится так, как сейчас. Я хочу, чтобы другие меня полюбили.
Спасибо красотка
я за день три кг скинула😵 просто тренировками