🛏️ ЯК ШВИДШЕ ЗАСИНАТИ І МАТИ ЯКІСНИЙ СОН 😴

як на мене, якісний глибокий сон - це один з життєвих чіт-кодів. фізичне та ментальне здоровʼя, зовнішній вигляд подякують вам за гарний сон.
у цьому відео ділюся своїми «фішками» для того, щоб зробити сон глибшим і якіснішим та швидше засинати
дякую за перегляд, давайте спілкуватися в коментарях. діліться своїми порадами, буде цікаво почитати!
таймкод відео:
0:00-0:22 у цьому відео
0:22-0:32 представлення
0:32-1:27 підведення до теми
ЩО РОБИТИ ДО ЛІЖКА
1:27-2:00 порада 1
2:00-2:20порада 2
2:20-2:35 порада 3 (мені важко її дотримуватися 🥲)
2:35-3:13 порада 4
3:13-4:07 порада 5
У ЛІЖКУ
4:07 -4:35 ритуал 1
4:35-5:08 засіб 1
5:08-5:30 засіб 2
5:30-5:45 мій досвід з засобом 2
5:45-6:39 засіб 3
6:39-7:20 засіб 4
7:20-7:30 найдієвіша порада
7:30-8:05 бонусний лайфхак
8:05-8:44 як зробити асоціацію
8:44-9:01 закінчення
Дякую за перегляд 🩶
-----------------------------------------------
про мене:
мене звати Карина Гродецька, мені 23 роки, увійшла в топ-5 кращих молодіжних дипломатів України
нещодавно закінчила дві магістратури (міжнародна інформація та психологія), також маю ступінь бакалавра міжнародних відносин, навчалася в Німеччині у рамках Еразмус+
членкиня Молодіжної ради при МЗС України, громадська активістка
комерційного досвіду у мене теж чимало: працювала проектною смм-ницею, копірайтеркою, кураторкою, проектною менеджеркою
п. с. зараз я взяла безтермінову відпустку, щоб вибудувати оптимізовану систему гармонійного життя, у цьому блозі ділюся своїми думками та інсайтами, рада вітати на каналі 🩶

[@karina.flowery]

Дякую за лайвхаки, для мене сон - завжди актуальна і складна проблема🥲 Тому важливо було почути поради, особливо мені здається цікавим ритуал із запахами - і корисно і приємно)

[@karynahrodetska]

дуже рада, що корисно!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@taisiabortica]

дуже дякую, Каріно! це відео насправді дуже вчасно, надіюсь почати самій притримуватись цих звичок і спати краще))

[@karynahrodetska]

дуже рада, що корисно! дякую за зворотний звʼязок 🥰🥰🥰