Astuces pour devenir souple
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Quoi faire lorsqu’on est raide ?
Tu n’arrives pas à prendre ton pied dans la main? Faire ton grand écart ?
Je vais te montrer qu’il y a des alternatives à ça;)
Tout ce travail mais il faut respecter son propre rythme pour éviter les blessures.
Je vais te livrer 5 astuces qui vont te permettre d’améliorer ta souplesse tout en respectant tes capacités.
Travailler intelligemment est essentiel pour progresser rapidement et surtout sans blessure et avec plaisir :)
► A PROPOS:
Je suis l'ambassadrice de NouvelleDanse.com. Ancienne danseuse classique pro, et actuellement danseuse au cabaret, professeur de danse classique et accro au sport! J'enseigne la danse à beaucoup d'élèves de différents niveaux à Prague.
J'ai créé ma propre discipline, le crossballet, mélange de danse, barre à terre, et renforcement musculaire qui permet de progresser en danse.
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T’es chat sont tellement mignon 😊
Merci Morgane pour tous ces conseils. Ton 1er conseil est vraiment précieux car sans régularité pas de progrès concrets et durables. J'ai beaucoup d'élèves qui me demandent des conseils pour être mins raide. Je vais leur dire d'aller voir tes vidéos qui sont très bien expliquées même s'ils font de la danse à de couple. Je suis ravi de connaître ta chaîne; je m'abonne :-) !
Merci à toi pour ce message :) j’espère que mes vidéos vont aider tes élèves !😊 merci et peut-être à bientôt ! Ravi de te découvrir aussi
@@nouvelledanse5150 oui je suis sûr que ça peut les aider à gagner en souplesse, ça ne peut que faire du bien :-) ! A tout bientôt.
Très belle vidéo
Merci pour ces conseils ❤️ je prends précieusement
C’est toujours avec plaisir Marie 😊😊❤️
Super conseils, vous êtes une super professionnelle, et pour monter les arabesco, pourriez vous expliquer en détail, la position de l'hanche par exemple, épaule, colonne etc merci
Merci beaucoup Rosa😊
Oui ça ressemble pas mal à la vidéo sur l’attitude que j’avais faites, mais je note l’idée de l’arabesque encore ;) à bientôt :)
Merci pour tes conseils mais à 5:23 je suis morte de rire 😂 Ton chat 😂 Ils sont partout
Ahah😂 je sais ! Ce sont des petits curieux 😁
Tellement souple !!
Merci 😊 mais ça se travaille aussi ;)
Super bien expliquer, direct abonnée !!
Merci beaucoup :)) et bienvenue 🤗
Le grand écart encore un sujet au quel on pourrait parler des heures et des heures car il y a autant d'école que de conseil
Cet très important pour les muscles et pour le cerveau et les tendons et pour tout cet une question de santé
Oui il y a énormément de bienfaits grâce aux étirements :)
La jolie souplesse 👯♂️👯♀️
😊
Génial moi je suis pro étirements et souplesse j'en fais 4 fois par jour
4 fois ? Ça fait un peu beaucoup, tout dépend si tu fais à chaque fois les mêmes étirements ou non aussi :)
Et puis pour agrandir les fibres musculaires
Bonjour, je suis danseur et en regardant tes vidéos je constate que j'ai eu le meme problème étant plus jeune, effectivement j'étais plutôt souple et j'avais un énorme problème à developper ma force (je devais travailler plus que tous le monde), après un long arret j'ai décidé de reprendre la danse et d'en faire mon métier, j'ai pu finalement gagner en force en perdant un peu de souplesse et dans le but de récupérer cette dernière, j'essaie régulièrement d'exécuter une routine d'étirements chaque matin, je constate une bonne élasticité du muscle le premier voir le second jour puis une raideur (un muscle crispé) au fil des jours à en avoir mal au niveau des fessiers surtout. Je finis par abandonner à chaque fois, à tu déjà rencontrer ce problème durant ton parcours ?
Bonjour:) félicitations à toi pour ton retour en danse :)
Pour les étirements c’est normal, on perd vite mais on reprends vite. Il faut aller en douceur et être régulier. Vas-y progressivement et avoir une petite gêne, légère douleur est normal mais si c’est trop douloureux alors non c’est que tu vas trop loin. N’abandonne pas mais fais moins, essaie d’aller plus doucement et reste moins longtemps et petit à petit augmente le temps de tes étirements.
Bonne soirée :)
Je suis pas du danseur mais sportif et je te conseillerai de renforcer en même temps que d'etirer.
Exemple cosaque squat...
Je suis raide du dos et surtout les lombaires (bas du dos) c'est ce que le kiné me dit! En fait il y a tres peu de mobilité de ma colonne vertébrale ? j'ai peur de forcer et de me faire mal du coup comment faire pour rendre cela plus souple ? merci
Bonjour Nathalie! Alors oui je comprends, je vais justement en parler bientôt dans un podcast, vidéo concernant la mobilité du dos ;)
Bonjour, est-ce-que vous auriez des conseils à me donner pour arriver à touché mes pieds en étant assise ?
Bonne journée 👋
Bonjour Hugues:) alors je te conseille de regarder la dernière vidéo parce que j’utilise des « block yoga » et ça peut aider ;)
Bonne journée 😊
Moi jambes tendue avec une sangle de yoga
Coucou:) voici 5 conseils pour t’aider à améliorer ta souplesse.
Tu auras des explications et exemples d’exercices que tu peux faire 😊
Bon il est temps de te présenter mes chats
car apparement ils aiment se mettre devant la caméra ahah Voici Garfield et Pumpkin 🐱🐱
Quel est le mouvement le plus difficile pour toi ? Le pied dans la main ? Ou le grand écart ?
N’hésite pas à t’abonner, partager, et liker! Bonne journée 😊😊
Pour moi c le pieds dans la main
Pour moi grand écart faciale
@@cedricruet3188 alors prends ton temps et fais d’autres exercices aussi comme le pied dans la main au sol;)
@@maudlaederach4549 oui c’est pas évident de bien le faire . Fais le sur le dos comme je le montre dans la vidéo et ça viendra petit à petit ☺️
@@nouvelledanse5150 Oui merci je m'entraîne de cette façon.
Sur le dos je peux le faire ts les jours ?