Cuanto agradezco al grupo Amadag, tan profesionales en cada tema que exponen en cada vídeo. Gracias infinitas. Sobre todo por lo bien que tratan la terapia de tercera generación o contextual. Las metáforas y el contenido es excelente. Gracias, gracias, gracias...
Muchas gracias doctor, lo aplicaré para poder seguir adelante y saber que esto que tengo es algo mínimo que no tiene que ver en quién soy yo y en qué me gusta, de verdad muchas gracias.❤
Yo estoy obsesionada en que esto es algo orgánico genético estructurado y esa idea me hace pensar que no se cura y que por eso no soy normal ese pensamiento me esta volviendo loca y me tiene ansiosa me digo a mi mismo que sea lo que sea no me puede hacer nada por rato lo logro y otro me desespera es complicado pero necesito que me ayude
Tranquila,tal como se explica es solo tu pensamiento que se mantiene una y otra vez,si temes a esas ideas peor es,tomaran mas y mas fuerza,Acepta lo que son"solo pensamientos que estan fuera de la realidad,no les temas.Por otra parte esto no te hace anormal ni loca.una persona con locura no es consciente de ello.y la prueba viviente que acabas de mencionar es cuestionarte al respecto.
hola yo paso por lo mismo y también llegue a pensar que soy anormal me da demaciada vergüenza pero entendí que loca no estoy aunque también me cuesta muchísimo intentar razonar que solo es mí mente y aveces lo consigo pero cuando no es desesperante
Tengo una duda. A veces esos pensamientos son auditivos. Es como si me convencieran. Osea no sé si es por la misma carga del pensamiento y la ansiedad. Me ayuda doc!!! Por favor!!!
Hola, el problema que veo, por ejemplo en el TOC, es cuando la EPR o la EXPOSICION se vuelvo el foco de COMPROBACION y VERIFICACION, obsesionandose con la EXPOSICION y siendo el remedio el nuevo problema obsesivo, ya que, tienes dudas si estas obteniendo el resultado adecuado, si lo haces bien etc, Entonces ¿que resultado tiene que dar la EPR o la exposicion? 1-mismo pensamiento y carga emocional positiva ( te gusta ) 2-mismo pensamiento y carga emocional neutra 3-mismo pensamiento misma carga emocional ( incomodidad, angustia) pero mas debil y floja ?
@@seven-jn4fm los expertos te dicen que tienes que exponerte, esa exposicion te da angustia, con lo cual dudas si lo has hecho bien, vuelves a exponerte, vuelve a darte angustia¿ estara bien hecho? entonces dejas de exponerte,( porque no quieres sentir angustia y porque a lo que centras tu atencion...crece) pero claro, el experto te ha dicho que te expongas ¿ lo estare haciendo bien? con lo cual la terapia te da dudas y el toc es la enfermedad de la duda. luego tambien al exponerte, esa angustia o tension se queda en el cuerpo, ( a medio plazo) y nos volvemos adictos a la tension. solucion: si te expones, tiene que ser con tiempos muy prefijados me expongo durante 1 min... pasado ese minuto fuera. ( tiene que controlar la mente el neocortex o corteza prefontal) sentir esa angustia o tension de forma desapasionada, sentir la tension para que de vaya. 1 pensamiento desemboca 1 sentimiento. es dificil retirar un pensamiento de la mente si no retiras la emocion que hay detras del pensamiento. solucion, aburrir el pensamiento para que se vaya, es decir, mismo pensamiento, pero con sentimiento de aburriento o indiferencia. y despues SOLTAR ¿ que creencias limitantes tengo? ¿que valores me limitan?
@@kskrbrifkkfebw666 Siendo sincero, no entendí mucho lo que dijiste. Yo padezco de Toc puro y la exposición me ayudó bastante a controlarlo. Vos decís que no está bien o presenta problemas?
@@kskrbrifkkfebw666 Me pasó algo similar. O quizás igual. Que la exposición se me hizo compulsión. Es decir, ante un pensamiento desagradable, lo que hacía era exponerme para bajar la ansiedad momentáneamente pero eso actuaba como compulsión y lo tenía que volver a hacer y así sucesivamente...
Una pregunta es si el TOC tiene algún aspecto positivo para la persona que lo sufre? Puede desarrollar algunas habilidades por padecer TOC? Gracias Doctor.
no te engañes, yo también sufro toc, y es mejor aceptar la realidad, lo contrario es engañarse, el toc no tiene cura, pero se aprende a sobrellevar y tener una vida normal, con trabajo, dedicación y esfuerzo
Pensamos en base a la bioquímica de nuestro cerebro. Deduce. Si hay un factor de estrés y adrenalina como piensas y actúas?? Ansiedad y TOC. Si falta serotonina como pensamos? Depresión! La clave es el estilo de vida y nutrición saludable. Por supuesto también visitar al psiquiátrico.
Enfrentarlo, a mi me pasaba en carretera, decidí irme en mi coche para enfrentarlo definitivamente aunque tenia la opción de irme en camión porque era un viaje del trabajo, pensaba que era como en las películas que alguien se ve forzado a enfrentar un miedo y mágicamente desaparece, pero fueron 6 horas de sentir lo mismo, iba con esa ansiedad y sensación que va pasar algo pero la carretera estaba sola, de regreso me toco venirme de noche y empezó a llover muy fuerte ese tramo era de un solo carril y los tráileres se me pegaban para que acelerará, de un lado tenia el barranco y no se veía bien, en ese momento si fue mágico como el coraje hizo que ese miedo e inseguridad desaparecieran, las seis horas de regreso me vine muy agosto y seguro, desde entones manejo en carretera seguro y tranquilo, todos los demás viajes los hice en mi carro me hice adicto a esa sensación de seguridad, si no lo hubiera enfrentado hace ocho años todavía tendría ese problema
@@venb602 hola hermano no lo supero del todo pero ya no molesta casi nada de un 100% bajo a un 5%, solo no le preste atencion a esos pensamientos antes de eso tienes que saber que esos pensamientos no son tuyos son los que generan ese toc una vez que te convensas de que no son tus pensamientos te sera mas facil ignorarlos Intenta distraerte lo maximo y siempre piensa que haras esaa cosas para divertirte no para dejar de tener esos pensamientos, sobretodo no te decaigas siempre mantente activo se que es dificil solp decirlo pero poco a poco vas a poder Mucha fuerza hermano, se que esa mrd es jodida, te recomiendo decirle a tus padres para que te sientas apoyado
Solo no hay que prestarle atención Hay que imaginar que los pensamientos intrusivos son como un vecino molesto que siempre viene a tu casa a gritarte, si decides pelear con ese vecino la discusión escalara mas y mas. En cambio si lo unico que haces es ignorarlo, sabiendo que lo que dicen nada mas son cosas sin sentido, este vecino se marchara y ya no volvera a molestar (y si vuelve, solo hay que hacer lo mismo, no durara mucho) Yo recien ahora estoy enfrentado un toc de pensamientos intrusivos de S3x5uaL1D4d asi y créeme que he avanzado un monton, puede tardar algun tiempo pero yo ya en una semana deje de pensar tanto un problema que venia arrastrando ya hace dos años Suerte a todos, si se puede :D Y recuerden: solo dejen que esos pensamientos fluyan, no peleen, se iran solos con el tiempo
TU DAS MEDIADOS DETALLES HACES QUE LA PERSONA AFECTADA LE DE MAS VUELTAS. Y NO TE ENFICAS EN SI LA TERAPIA. EN CALMAR LA ANSIEDAD O ESTRES DE LA PERSONA QUE ES LO Q MAS IMPORTA. ASI SE EXPONGA PERO QUE ESTE ENFOCADO EN SUPERALO, NO EN DETALLARLO LA PERSONA YA SABE LO Q TIENE NO NECESITA Q SE LO DESCRIBA, SOLO NECESITA IRLO SUPERANDO DOMINANDO SU PENSAMIENTO SIN TANTA DISTRACCION,
Cuanto agradezco al grupo Amadag, tan profesionales en cada tema que exponen en cada vídeo. Gracias infinitas. Sobre todo por lo bien que tratan la terapia de tercera generación o contextual. Las metáforas y el contenido es excelente. Gracias, gracias, gracias...
Muchas gracias doctor, lo aplicaré para poder seguir adelante y saber que esto que tengo es algo mínimo que no tiene que ver en quién soy yo y en qué me gusta, de verdad muchas gracias.❤
tengo toc y me gustaria que hagas el video de act
Porfavor sirve para disociacion?
Muchas gracias por compartir 🙋🏻♂️
Yo estoy obsesionada en que esto es algo orgánico genético estructurado y esa idea me hace pensar que no se cura y que por eso no soy normal ese pensamiento me esta volviendo loca y me tiene ansiosa me digo a mi mismo que sea lo que sea no me puede hacer nada por rato lo logro y otro me desespera es complicado pero necesito que me ayude
Tranquila,tal como se explica es solo tu pensamiento que se mantiene una y otra vez,si temes a esas ideas peor es,tomaran mas y mas fuerza,Acepta lo que son"solo pensamientos que estan fuera de la realidad,no les temas.Por otra parte esto no te hace anormal ni loca.una persona con locura no es consciente de ello.y la prueba viviente que acabas de mencionar es cuestionarte al respecto.
hola yo paso por lo mismo y también llegue a pensar que soy anormal me da demaciada vergüenza pero entendí que loca no estoy aunque también me cuesta muchísimo intentar razonar que solo es mí mente y aveces lo consigo pero cuando no es desesperante
Tengo una duda. A veces esos pensamientos son auditivos. Es como si me convencieran. Osea no sé si es por la misma carga del pensamiento y la ansiedad. Me ayuda doc!!! Por favor!!!
Me ha servido muchísimo, muy bien explicado, sigo con mil dudas pero menos que antes de ver el video xD le agradezco mucho.
Te recuperaste?
Yo tengo miedo a que me pase de todo hermano
Hola, el problema que veo, por ejemplo en el TOC, es cuando la EPR o la EXPOSICION se vuelvo el foco de COMPROBACION y VERIFICACION, obsesionandose con la EXPOSICION y siendo el remedio el nuevo problema obsesivo, ya que, tienes dudas si estas obteniendo el resultado adecuado, si lo haces bien etc,
Entonces ¿que resultado tiene que dar la EPR o la exposicion?
1-mismo pensamiento y carga emocional positiva ( te gusta )
2-mismo pensamiento y carga emocional neutra
3-mismo pensamiento misma carga emocional ( incomodidad, angustia) pero mas debil y floja ?
Leí este comentario en otro lado. Te referís a que la exposición se vuelva compulsión? Padezco Toc puro y creo que algo así me pasó
@@seven-jn4fm los expertos te dicen que tienes que exponerte, esa exposicion te da angustia, con lo cual dudas si lo has hecho bien, vuelves a exponerte, vuelve a darte angustia¿ estara bien hecho? entonces dejas de exponerte,( porque no quieres sentir angustia y porque a lo que centras tu atencion...crece) pero claro, el experto te ha dicho que te expongas ¿ lo estare haciendo bien?
con lo cual la terapia te da dudas y el toc es la enfermedad de la duda.
luego tambien al exponerte, esa angustia o tension se queda en el cuerpo, ( a medio plazo) y nos volvemos adictos a la tension.
solucion: si te expones, tiene que ser con tiempos muy prefijados me expongo durante 1 min... pasado ese minuto fuera. ( tiene que controlar la mente el neocortex o corteza prefontal)
sentir esa angustia o tension de forma desapasionada, sentir la tension para que de vaya.
1 pensamiento desemboca 1 sentimiento.
es dificil retirar un pensamiento de la mente si no retiras la emocion que hay detras del pensamiento.
solucion, aburrir el pensamiento para que se vaya, es decir, mismo pensamiento, pero con sentimiento de aburriento o indiferencia. y despues SOLTAR
¿ que creencias limitantes tengo? ¿que valores me limitan?
@@kskrbrifkkfebw666 Siendo sincero, no entendí mucho lo que dijiste. Yo padezco de Toc puro y la exposición me ayudó bastante a controlarlo. Vos decís que no está bien o presenta problemas?
@@seven-jn4fm que te puedes hacer adicto a la exposicion,
@@kskrbrifkkfebw666 Me pasó algo similar. O quizás igual. Que la exposición se me hizo compulsión.
Es decir, ante un pensamiento desagradable, lo que hacía era exponerme para bajar la ansiedad momentáneamente pero eso actuaba como compulsión y lo tenía que volver a hacer y así sucesivamente...
Una pregunta es si el TOC tiene algún aspecto positivo para la persona que lo sufre? Puede desarrollar algunas habilidades por padecer TOC? Gracias Doctor.
No se si lo mio es mania, obsecion pero segrego mucha saliva es muy incomodo
Cual sería como el primer paso de exposición para el TOC de Orientación sexual? Gracias
Muy interesante
La mente que complicada que es. Que lindo seria saber dominarla.
Quiero eliminar mi Toc, quiero creer que no es cierto que es para siempree.. Si se pueede
no te engañes, yo también sufro toc, y es mejor aceptar la realidad, lo contrario es engañarse, el toc no tiene cura, pero se aprende a sobrellevar y tener una vida normal, con trabajo, dedicación y esfuerzo
@@suckbigpennis Exacto el toc es una enfermedad mental por falta de la serotonina.
@@suckbigpennis Una persona sin TOC no piensa este tipo de cosas porque tiene la serotonina en buen nivel.
@@fernandocastro8696 que tiene que ver el Toc y la serotonina
@@franklinszuelfte3489 mucho.
Pensamos en base a la bioquímica de nuestro cerebro. Deduce. Si hay un factor de estrés y adrenalina como piensas y actúas?? Ansiedad y TOC. Si falta serotonina como pensamos? Depresión! La clave es el estilo de vida y nutrición saludable. Por supuesto también visitar al psiquiátrico.
qué pasa si la idea es "chocar, salirse de la via" justamente cuando se esta manejando un auto? es como un medo horrible a perder el control y morir
Enfrentarlo, a mi me pasaba en carretera, decidí irme en mi coche para enfrentarlo definitivamente aunque tenia la opción de irme en camión porque era un viaje del trabajo, pensaba que era como en las películas que alguien se ve forzado a enfrentar un miedo y mágicamente desaparece, pero fueron 6 horas de sentir lo mismo, iba con esa ansiedad y sensación que va pasar algo pero la carretera estaba sola, de regreso me toco venirme de noche y empezó a llover muy fuerte ese tramo era de un solo carril y los tráileres se me pegaban para que acelerará, de un lado tenia el barranco y no se veía bien, en ese momento si fue mágico como el coraje hizo que ese miedo e inseguridad desaparecieran, las seis horas de regreso me vine muy agosto y seguro, desde entones manejo en carretera seguro y tranquilo, todos los demás viajes los hice en mi carro me hice adicto a esa sensación de seguridad, si no lo hubiera enfrentado hace ocho años todavía tendría ese problema
Hola doctor me pregunto si sigue activo en su canal
Quiero preguntarle algunas cosas
PORFAVOR AYUDEME TENGO 15 AÑOS Y TENGO TOC HOMOSEXUAL
¿Cómo sigues?
@@venb602 hola hermano no lo supero del todo pero ya no molesta casi nada de un 100% bajo a un 5%, solo no le preste atencion a esos pensamientos antes de eso tienes que saber que esos pensamientos no son tuyos son los que generan ese toc una vez que te convensas de que no son tus pensamientos te sera mas facil ignorarlos
Intenta distraerte lo maximo y siempre piensa que haras esaa cosas para divertirte no para dejar de tener esos pensamientos, sobretodo no te decaigas siempre mantente activo se que es dificil solp decirlo pero poco a poco vas a poder
Mucha fuerza hermano, se que esa mrd es jodida, te recomiendo decirle a tus padres para que te sientas apoyado
Hola me ayudarías llevo años así
@@androidgame3957 hermano ve a un psicologo
Te lo recomiendo
@@o.m1395 el problema es que estoy yendo pero me dice que solo me diga de qué me sirve pensar asi o para que me sirve pensar asi y no me funciona
en donde puedo encontrar este tratamiento
escribe a info@amadag.com
Bueno y en fin de cuentas ¿qué es la prevención de respuesta? Aquí no se saca nada claro fuera de la descripción del TOC.
Solo no hay que prestarle atención
Hay que imaginar que los pensamientos intrusivos son como un vecino molesto que siempre viene a tu casa a gritarte, si decides pelear con ese vecino la discusión escalara mas y mas. En cambio si lo unico que haces es ignorarlo, sabiendo que lo que dicen nada mas son cosas sin sentido, este vecino se marchara y ya no volvera a molestar (y si vuelve, solo hay que hacer lo mismo, no durara mucho)
Yo recien ahora estoy enfrentado un toc de pensamientos intrusivos de S3x5uaL1D4d asi y créeme que he avanzado un monton, puede tardar algun tiempo pero yo ya en una semana deje de pensar tanto un problema que venia arrastrando ya hace dos años
Suerte a todos, si se puede :D
Y recuerden: solo dejen que esos pensamientos fluyan, no peleen, se iran solos con el tiempo
@@geniusx1498 bro pero en etapas mas avanzadas creeme no es tan facil aplicar eso q tu dices
Como lo podemos contactar
Escribanos a info@amadag.com
TU DAS MEDIADOS DETALLES HACES QUE LA PERSONA AFECTADA LE DE MAS VUELTAS. Y NO TE ENFICAS EN SI LA TERAPIA. EN CALMAR LA ANSIEDAD O ESTRES DE LA PERSONA QUE ES LO Q MAS IMPORTA. ASI SE EXPONGA PERO QUE ESTE ENFOCADO EN SUPERALO, NO EN DETALLARLO LA PERSONA YA SABE LO Q TIENE NO NECESITA Q SE LO DESCRIBA, SOLO NECESITA IRLO SUPERANDO DOMINANDO SU PENSAMIENTO SIN TANTA DISTRACCION,
Yo empese.con lo de los cuchillos miedo hacer daño y ahora es.sexual .
Me pasa lo de los cuchillos también básicamente lo mismo
@@gildernert2745 hola amigo como has seguido
Es necesario esta terapia hacerlo con psicologo o tambien la puedo hacer sin psicologo?
Ambas. Es preferible que la prepare un psicólogo.