Correr 100m EN MENOS DE 11seg | ¿Cómo los hacen los atletas más rápidos del mundo?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Ahí van algunas generalidades de la mayoría de atletas de alto nivel. Espero que os resulte interesante.
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Buena info, gracias empeze hace 6 meses a entrenar hago squats con 150 kilos profundas, mi tiempo es de 10.85, mejore mucho haciendo pasadas de velocidad de 150 y 200 metros
Muy buenas explicaciones Raúl, deberían haber más personas como usted impartiendo este conocimiento!
Hola, muchas gracias.
Muy buen vídeo. Creo que debería quitar el portátil del primer plano porque el autofocus de la cámara se vuelve loco y mueve continuamente la imagen.
Un saludo y te animo a seguir con estos magníficos vídeos
Excelente como siempre estimado Raul. Muchas gracias. Adelante!
Gracias, saludos.
Hola profe! Soy de Argentina, tengo 17 años, soy futbolista y práctico atletismo desde el 2018, nunca e tenido constancia con el atletismo, mis mejores marcas son: en 80 metros en mi primer campeonato nacional u16, 9.20 (año 2019)
En 200 metros en esa misma competencia, 23.30seg.
ya en 100 mi mejor marca la hice en febrero de este año, 10.90 seg,(año 2021) con esa marca entre al ranking absoluto ARG 2021. En 300 metros tengo 37.1( año 2019) la verdad que tengo intriga de cuáles serán mis tiempos en esas distancias hoy en día, ya que no corro 200, y 300 hace mucho tiempo. y próximamente si dios quiere este finde semana voy a debutar en los 400 metros! ✌️🙌
Son muy buenas marcas 💪
Muy buen Video Raúl!!. hay una atleta española (Juliet Itoya) que en salto de parado tiene más de 3.00 m, es saltadora de longitud y es una locura verla y creo que en cmj ronda los 600ms tiempo de vuelo seguramente y me atrevo a decir que ligeramente superior.
Menuda pasada 3m. La buscaré. Hay gente increíble por ahí y por algo son atletas.
Un coche XD. Voy a ver el video que seguro que es excelente. Un saludo.
Jejeje. La verdad es que hay que echar unos cuantos años de atletismo serio. Pero bueno. Nos podemos acercar. Espero que te guste.
Saludos!
Estimado descubrí tu canal y esta excelente te felicito.Estoy en Yerba Buena Argentina.Soy maratonista/triatlonista desde el 84, y desde el 95 al 2015 entrené muchas gente.Ahora te cuento,.mi esposa de 45 años hizo toda su vida deportes,.gimnasia deportiva y hockey,siempre fue rapida, y se nos ocurrió que incursione en los masters por ahora en100 llanos.La estoy guiando pero no soy experto en esa distancia de modo que estoy siguiendote y aplicando tus conceptos nos es de mucha utilidad.
La.1era vez que la probé en una pista de polvo.ladrillo hizo 15 clavados su mejor registro, justo la pandemia nos paró pero ahora retornamos.Te parece una marca interesante? Sin haber entrenado específico.El objetibo son los 13 seg con eso podría tener participaciones dignas a nivel nacional y sud americana.
Me parece muy buena marca y un objetivo de 13" supongo que podría estar perfectamente entre las mejores marcas nacionales aquí en España. Todo es cuestión de consultarlas.
@@Raulortegatki muchas gracias por responder.! Seguiremos trabajando.Saludos
Que bendición haberme encontrado con tu canal
Soy un corredor casual, pero desde hace 4 meses comencé a entrenar fuerza y potencia, mis entrenamientos de corrida se basan en distancias de 5 km lo sábados, fartleks o tempos todos los martes y entrenando fuerza con rutina de torzo pierna
Mi tiempo más bajo en 100 mts es de 12 segundos, puedo mantenerme en el rango de 12 a 13 en 12 sprints de 100 mts
Mido 1.84 y peso 85 Kg
Pero he comenzado a sentir unas molestias en el tendón derecho, voy a seguir viendo tu videos por si tienes unos relacionados con alguna lesión parecida o si conoces como puedo prevenir lesiones en el tendón me sería de mucha ayuda
Saludos!!!
th-cam.com/video/xyPnQwvQUGA/w-d-xo.html
Que bien Bro yo en 100mts mi récord es de 12.26 jsjsjs
Hola crack sera que me podes compartir tu rutina torso pierna para guiarme? Un gran saludo
Tal vez la movilidad de tobillo te haga falta Y hacer una semana de descarga, para poder recuperarte. También medir bien si 12 series es demasiado y 10 o menos es más tolerable para evitar sobrecargarte.
Muy buenos datos a tener en cuenta
Tengo 54 años y un sobrepeso de 10 kilos más o menos, peso 93, mido 1,83 cm., estoy comenzando con ejercicios en casa y carreras de 100 metros en pista, después de 100 años sin hacer nada jajajajaj, estoy haciendo 17 segundos, al ver tu video dije: llegar a 11 segundos no es nada, solo tengo que bajar 6 y para ganarle a Bolt, 9 segundos, jajajajajajaj. Hermano, mi hijo tiene 7 años y vamos los dos a la pista, puedes suministrarme algún programa que yo le pueda aplicar para que el entrene? Esta excelente tu video, saludos
Buenas.
Con esa edad no hay ningún plan más que conseguir que el chico disfrute del atletismo y otros deportes, lo pase bien y aprenda. Así que lo mejor es que participe de algún club o escuela deportiva.
Igualmente, ánimo con tus entrenamientos y verás como mejoras ese tiempo sin problema.
Saludos.
@@Raulortegatki Gracias, cuando yo llegué a los 8 segundos te aviso, jajajajaja éxito hermano
usain bolt entreno mas de 4 años para bajar 10 seg
Excelente video, muy buena información.
Gracias! 😊
Muy interesante el vídeo, justamente coinciden con mis objetivos, +70 cm en CMJ y 320 cm en el horizontal. Los demás están en el baremo que marcas, en cuanto cumpla los requisitos testeo los 100 metros a ver qué tal. Saludos!
Son registros muy notables los que cuentas. Aún así, si no vienes del atletismo hay un componente técnico muy importante. Eso sí, si tienes unos fundamentos de carrera, debes de ir como un tiro entonces.
+ de 70 cm en CMJ es una bestia total..
Ángel David Rodriguez por ejemplo, también los hacía.
Christian Coleman que tienen una aceleración brutal.
Por los cuantos Centímetros rondaría su Salto en el CMJ
No lo sé. No es una única cuestión de salto. Pero supongo que similar a otros de su nivel.
Hola yo soy un de 10 y yo entreno en un parque lo suficiente grande para correr más o menos mide más de 100 hice un récord de mis mejores records el mejor récord fue el 30 segundos antes era 40 segundos y no sé cómo pero si que me volví muy rápido 🤣
Que buen video y que buen canal 👏🏻
Gracias.
Saludos!
No puedo aguantar por mucho tiempo. Mi máxima velosidad. Lo aguantaré unos 4 a 5 segundos. En los 60 metros los ago en 7.50 . La sentadilla de una sola pierna es muy explosiva. Amis 21 años . Le estoy enpesando a darle . 💪🏻
Bien ahi!!!
Un corredor de 100 mts en 30 mts tiene que tener bajo de 3.80 electronico
Salto a pies juntos : sobre 2.90 mts
Y en sentadilla profunda mas de 150 kilos
Más o menos eso se indica. No es dogma pero cualquiera con un alto nivel no tendría muchos problemas para estar ahí.
¿Puedo convertirme en una persona extremadamente rápida y explosiva corriendo 100 m planos con mucha práctica y entrenamiento si genéticamente ya soy lento de por sí?
Como siempre depende... Estamos condicionados genéticamente pero como en todo, con el entrenamiento adecuado, el cuerpo cambia.
th-cam.com/video/AkAtGpvhOrE/w-d-xo.html
siendo afrodescendiente
Muy buen video!, cuanto mides y pesas?
Tengo 17 años y me récord en 100 metros fue 11.50, ahora estoy rondando los 11.70, que puedo hacer para seguir subiendo?
De que pais eres?
@@albertovalentinbenitezarza3617 Argentina
@@pajaritopirotecnia yy sos velocista luego?
@@albertovalentinbenitezarza3617 Yo no, solo hice algunas pruebas
@@pajaritopirotecnia aa eres principiante
Buenísimo todo...
Una consulta recuerdo en enero me realizaron el test de CMJ y mí salto fue de 54cm ahora que veo esto creo que no estoy tan mal pero igual tendré que mejorar...
Una consulta el test de salto horizontal desde parado no soy tan bueno ya que doy 2:40 cm
Me ayuda con algunos ejercicios o entrenamiento específicos con pesas algo así amigo porfa..
Juego fútbol y me gustaría mejorar cada día mas..
Saludos desde Paraguay..
Buenas. Este video te podría ser útil.
th-cam.com/video/gapLnzaaVSA/w-d-xo.html
Yo marque 4.20 en 35 metros, tengo 18 años. En 100 metros todavía no probé
Yo tengo muy rapida frecuencia de sancada pero nunca pude aprender a alargarla
la sancada correcta depende de la tecnica, para eso existen ejersicios, busca que youtube " sprint drills" la mayoria esta en ingles pero te pueden servir. un saludo
@@joelgs4220 grasias
Yo corro el 100 m.ll en 10,80 y el 200 m.ll en 21,41, ojalá ser como usaint que va sobrado jajajaja
Muy buenas marcas. Alto rendimiento.
pues ni con diarrea corres eso jajajajajajaj
?para un juvenil de 15 años correr 100 metros en 13.00 seg es rápido y sirve para seguir entrenando la velocidad? O debería cambiar a pruebas tipo 800m 1000m etc?
No está mal. Es mejorable pero hay mucho camino para hacer base y probar. Ahora es el momento de tocar todo y ver poco a poco donde uno está más motivado y expresa más cualidades.
Yo cuando tenía 15 también hacia un tiempo similar ahora más de un año después ya estoy corriendo en 10.90 por ahí
No bro, deberías estar haciendo menos de 11,80. Como mucho
Recuerdo que cuando estaba en primero de secundaria,(12 años), hicimos la prueba de 100 metros planos y tuve una marca de 13, yo.entrenaba con mi hermana en ese momento en la federación , luego mi hermana se rompió el tobillo y dejamoa de entrenar, que hubiera pasado si hubiese seguido.entrenando, ahora lo eh retomado, pero ya con 24 años, mi meta es lograr lo 11.5 s antes de los 27 años o talvez menos
@@martingirau9182 una pregunta que entrenamiento hiciste, para mejorar tanto tu marca
Yo no corro nada 100 metros en 13.50 con 15 años
Yo corrí 11 seg cuando tenia 17 pero tuve un accidente. Ahora tengo 20 podre recuperar velocidad?
Deberías recuperar velocidad más rápido que antes, por la memoria muscular.
En que ayuda saltar ?
Yo tengo 16 años, mido 1,68 y corro los 100 mts en 10,25 seg
jajajajajajaajajjaja
Y como lograste es marca Bro??
Naaa bro
Corro en 11 seg los 100m y mi sueño es correr en 10 seg
No es inalcanzable pero vas a tener que entrenar mucho 💪🏻. Ánimo pues! Saludos.
Tengo 16 años y hago 10,87 en 100 metros, es buen tiempo?
¿Con cronómetro digital?
@@moisessilvafyn2018 Si, varias veces he hecho 10,87 10,88 etc
Si está hecho en competición oficial es una marca de alto rendimiento. Cerca de un récord nacional.
@@Raulortegatki Aún me falta bastante, el récord nacional de aquí es 10,05
@@davidbrian1087, se refiere a tu categoría, ¿sabes en cuánto está el record en tu categoría?
Por cierto, ¿de que país eres?
Y, como dijo el déjalo del canal, ¡tienes un tiempazo!
Cuanto es tu altura o peso? Me parece que durante el video no lo dices pero te refieres a ello todo el rato.😅
1.75m. 80kg. 35 años y dos temporadas completas para más detalles. Voy a por la tercera💪
Le falta volumen
🤷♂️...
buen canal.. hoy corri 11.50 y 7.20 en 100 metros y 60 metros... y corri hace unos dias 300 metros en 37 segundos. tengo 18 años estan bien ???..... se me olvido añadir que los corri descalzo y en una pista sin goma ( asfalto solamente) y sin tacos jajaja
Está muy bien. Hay potencial para explotar.
Yo quiero empezar a correr, no corro muy rápido, en 4 meses podré tener una velocidad como para ganar una carrera nacional????:(
@@stefanysolares8857 Nop
@@stefanysolares8857 no muy poco tiempo, pero nada es imposible todo está en la mente, En 1 o 2 años ya podrías, depende mucho la alimentación la cantidad que entrenas
Yo corro 100 mts en 11 seg
Buena marca.
Yo corro en 12.1... Pero bue soy mediofondista jajaja
yo los corro sobre 9 y mido 1.68
Bue
jajajajaja buen chiste bro
Es buena marca 12.40 para tener 16 años???
Hay mucho márgen aun pero no está mal 💪
👌😁
Un buen atleta corre en 10, pero un VERDADERO ATLETA DE ÉLITE corre en menos de 10 bro
La verdad es que ese es un concepto bastante relativo. Los dos mejores atletas de España, ambos con representación olímpica y amplio palmarés, no han bajado aún de 10". Para mí, junto a otros muchos, son élite.
Con 10.4 ya eres élite. Con ese tiempo estás en cualquier final de cualquier nacional; con posibilidad incluso de ganarla, o al menos de pillar podium
Eso es cierto, pero depende mucho del país, en los países potencia que siempre suelen ganar las pruebas de velocidad, ya sea USA, Jamaica, algunos países de África y unos pocos de Europa, con 10.4 puedes entrar a una final pero ganarla y hacer una marca para clasificar a un evento de magnitud mundial/olímpica, se tiene que correr en al menos 10.1 y ya si hablamos de ATLETAS ÉLITE A NIVEL CAMPEONATOS MUNDIALES/JUEGOS OLÍMPICOS son gente que corre en menos de 10 una final
Muchas gracias por tus consejos tocayo!
Saludos!!