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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Allenati con Omar, Ultra Runner e istruttore autorizzato di CrossFit, su Amazon Prime Video trovi TUTTI i suoi workout in esclusiva!
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Questo workout è dedicato a pettorali e tricipiti. L'allenamento ha intensità bassa, ma ha un forte impatto sulla ipertrofia muscolare; è composto da 3 round di 10 Push Ups come riscaldamento, seguito da 5 serie da 5 Push Ups con discesa lenta (5''), 5 serie da 5 Push Ups esplosivi. Seguono esercizi per i tricipiti, Diamond Push Ups e Plank.
Omar Mohamed Alì è nato a Napoli da madre italiana e papà egiziano nel 1983. Dopo diversi anni di lavoro nell'Esercito, nel Dipartimento di Stato Americano e nel settore delle investigazioni private decide di fare della sua passione per l’allenamento, l’endurance e le avventure una professione, chiudendo così un capitolo della sua vita. Nel 2013 inizia la sua nuova vita da ultra runner ed oggi ha aggiunto la parola “avventura” a tutto ciò che fa.
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