"다이어트" 할때 꼭 ! 알아 두어야 되는 점 상세한 설명이 담겨 있네요. "탄수화물" 너무 줄여도~~수면의 질을 떨어짐. 안구건조증 유발. .찬밥 ~ "유익균" .저항성 녹말(식이섬유,프리바이오 텍스)~소화가 잘 되지않는다. .과일 ~ "당질"을 많이 먹으면 집중력, 에너지 떨어진다. ."지방"의 종류. .균형있는 식단의 종류~~등... *질 좋은 음식* "생활 식습관" 개선, 음식 섭취 할때의 적 절한 "타이밍"에 맞게 음식을 섭취 하는것이 꼭! 필요할것 같네요. "미남이 책 📖 방" 에서 몰랐던 부분 까지 상세히 공부 하고 배움에 감사드립니다. 오늘도 행복 가득한 하루 되세요. 사랑합니다 🌷 🩷
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/tr.png)
![나의 체중을 결정하는 것은 인슐린이다!![비만코드]/오디오북,책리뷰,책읽어주는남자,건강정보,면역력,단식,공복,인슐린](/img/n.gif)
"다이어트" 할때
꼭 ! 알아 두어야
되는 점 상세한
설명이 담겨 있네요.
"탄수화물" 너무
줄여도~~수면의 질을 떨어짐.
안구건조증 유발.
.찬밥 ~ "유익균"
.저항성 녹말(식이섬유,프리바이오 텍스)~소화가 잘 되지않는다.
.과일 ~ "당질"을
많이 먹으면
집중력, 에너지
떨어진다.
."지방"의 종류.
.균형있는 식단의
종류~~등...
*질 좋은 음식*
"생활 식습관" 개선,
음식 섭취 할때의
적 절한 "타이밍"에
맞게 음식을 섭취
하는것이 꼭! 필요할것 같네요.
"미남이 책 📖 방" 에서 몰랐던
부분 까지 상세히 공부 하고
배움에 감사드립니다.
오늘도 행복 가득한 하루 되세요.
사랑합니다 🌷 🩷
먹는것도 알면 알수록 지킬 것이 많은 것 같습니다!
@@minamibook
맞습니다 ~~샘.
알면알수록 더
깊이가 있으니
지킬것들이....ㅋ
건강하게 산다는것은 확실히~~
노력과 정성이
필요한듯~~
샘도 "건강" 잘
챙기셔서 오랫동안 저희와
함께....🙏
감사합니다 🌷 🩷