Вы просили? Получите распишитесь! Как накачать мышцы в нужных местах и чтобы за это ничего не было! программа тренировок тут: www.brinblog.ru/kak-nakachat-myshcy-programma-trenirovok-ot-stanislava-lindovera/ Мне самому создавать контент "Как Накачаться" скучно. Это достаточно просто для моей тушки в силу того, что я набираю даже глядя на булочки за стеклом витрин, а видели в кино, как реагируют вампиры на запах крови? Вот я точно также, только на мандаринки. Поэтому я пошел к профессионалом с протянутой рукой. Люди, которым я доверяю и уважаю, чтобы выпытать у них для вас методики, тренировки, а для себя селфачи. Будет целая серия, сами просили, а я человек эмоциональный психанул так психанул. Домогаться начну с Абсолютного Чемпиона Европы Станислава Линдовера. Читайте описание, там есть все ссылки. До связи Брин.
Здравствуйте, тренер, у меня к вам большая просьба, расскажите, по крайней мере, в коротком видео, что нам делать, если мы не используем мясо по той или иной причине, у нас действительно нет шансов улучшить свое тело? Огромное спасибо заранее.
Ярослав Брин спасибо огромное! Благодаря Вам и вашей книги похудел на 30 кг за полгода был процент жира 48 а стал 26. На диете 8 месяц к сожалению сжечь последние 9 кг лишнего жира не могу. Но я вам так благодарен за все это с вами год.
Make It Happen а я смог на 30 кг. Главная проблема эта кухня. Правда и сам последние 9 кг жира не могу скинуть. Который на животе. Думаю попробовать набрать массу может, потом до жгу.
Великий Линдовер...всегда поражал своими знаниями. Целый час рассказывал что к чему, но ни разу не было желания поставить на паузу. Все четко по полочкам разложено и главное аргументировано у Стаса. Ну а Брин красавчик, что к Стасу приехал и сделать этот выпуск.
Чему могут научить эти стероидники?🤦♂️ На стероидах легко советовать, пусть попробуют без стероидов обойтись, но почему то тяжело им это. Без стероидов ни на что не способны, но решили что могут что насоветовать, неопробованное на себе🤦♂️
@@Berg1576 Человек который употребляет стероиды он следит за здоровьем, питанием и понимает все процессы которые происходят в организме. Я вам больше скажу, каждый натурал становится химиком после того как начинает понимать как можно использовать препараты и получать минимум негативных эффектов...
@@hardcore_666 Человек, который употребляет стероиды может и не понимать все процессы, которые происходят в его организме, и не следить за здоровьем, и иметь травмы и даже умереть от оборвавшегося тромба, от инсульта головного мозга, инфаркта миокарда.
0:01 В этом видео. 0:34 Здравствуй, мой дрыщеватый друг! Новая рубрика. 1:34 Станислав, нам предстоит дать рецепт наращивания мышц. 2:43 Переменные для роста мышц: количество тренировок; время тренировок; сочетание мышечных групп в рамках тренировки. 5:26 Первый фактор роста мышц: механическое напряжение. Объём мышц не пропорционален силе. 7:43 Вам нужно тренироваться и питаться. Фулл-бади или сплит. 9:23 Миф: естественный выброс тестостерона от тренировок. 11:43 Базовая или изолирующая нагрузка. 13:43 Повторяюсь еще раз: кол-во/время тренировок, сплит или фулл-бади. 15:05 Новичкам на что делать акцент? На объем работы или интенсивность/вес? 16:51 Если говорим о начале тренировок, то работа должна быть не с конкретным весом, а в диапазоне повторений. 19:00 Сколько отдыхать? 22:25 Как тренироваться в отказ? 27:08 С чем связан рост мышц при работе в отказ, если это не выброс тестостерона от тренировки? 32:18 Конкретнее: Количество упражнений/подходов/повторений на тренировке, время отдыха. 40:20 "Я хочу, чтобы вы меньше времени проводили в тренажерном зале" (с) Линдовер. 40:52 Как на практике понять сколько отдыхать? 41:30 Еще немного про отдых: можно ли между двумя упражнениями, например, на ноги вместо отдыха качнуть плечи? 44:30 Сейчас наша тренировка: три мышечные группы. Как может выглядеть ваша эффективная тренировка. 46:08 Жим штанги лёжа. 49:28 Сейчас нам нужно отдыхать. Жим штанги на бицепс. 51:50 Возвращаемся на стойку, восстанавливаемся, прошло 7 минут. Рабочий подход №2. 53:18 Мы закончили с жимом, но бицепс не раскислился, переходим к третьему упражнению - разведение рук с гантелями. 57:16 Второй рабочий подход на бицепс. 58:30 пресс делать не будем. доделаем дельты. 59:08 можно ли жить без приседа и становой и получать результат? 1:04:06 Задача видео: убрать все лишнее из ваших тренировок, показать, что нет универсальной тренировки. Берегите себя!
Ярослав!!! Я просто визжууууу!!! Даже эпитеты приличные подобрать не могу, что мне, между прочим, не свойственно!!! Это просто восторг!!! Насколько грамотно, информативно, динамично, без капли пустой воды - сплошные макронутриенты и самые необходимые специи!)) Две глыбы (это я про уровень знаний и достижения) в одном месте, в доступной форме... Меня просто пришибло! Спасибо!!!!
Это лучшее интервью, которое я видел. Ярослав молодец спросил и молча слушает. Большенству интервьюеров стоит поучиться. Ну а Линдовер, как всегда показывает невероятную грамотность и подковоность во всех физиологических вопросах. И ничего лишнего, целый час сконцентрированной полезной информации. Огромное спасибо за качественный контент!
Круто, что Ярослав Брин не перебивает и полностью даёт рассказать те или иные вещи, даже если сам знает тоже самое! Круто, что люди мыслят не шаблона, а пытаются думать!) Опыт...😎
Станислав один из самых грамотно всё раскладывающих по полкам и изъясняющихся в принципе людей.Ему и Ярославу, за то что пригласил -огромная благодарность!
Пацаны Вы оба красавцы. Приятно смотреть и слушать. Стасу респект за лекцию, Ярославу за умение слушать и не выпячивать себя и не перебивать хотя знаний не меньше. Посмотрел и поймал себя на мысле, что будут смотреть еще раз даже не по причине позновательности, а просто как хороший фильм который можно смотреть несколько раз и он тебе не надоедает. Может Вам вдвоем замутить передачу " Станислав и Ярослав - сила на двоих" и приглашать на беседу кого то из блогеров качков. Как передача - " На троих".
Мой рост 177 см присед не делаю длинные ноги , становую тоже убрал ! Спина большая , не жалуюсь есть травмы ? Есть !!!-)))зачем я 15 лет назад приседал и делал становую , правильно берегите позвоночник .Вот побольше таких тренеров как Станислав Линдоверов!!!-))) а то во всех залах %90 это не тренера .
Я сам тренируюсь три раза в неделю. На самом деле, думаю, нет смысла привязываться к количеству тренировок в неделю, просто, условно, тренируюсь через день (но после каждой третьей, пятничной, тренировки дополнительный день отдыха). И через день тренирую: 1 - ноги, руки. 2 - грудь, спина, дельты. И, вот уже полгода где-то (подсмотрел в одном из прошлых видео Брина), тренируюсь именно по такой схеме: все группы одновременно, одну за другой. Мне очень нравится. Эффективность в разы повышается и время тренировки сокращается существенно. Спасибо, Мужчины! Вы Лучшие!
Не, вполне нормально, так как не делаю больше двух упражнений на гм, может, только дельтам побольше внимания уделяю. А так, я больше работаю над жировой прослойкой и над тонусом мышц, чтобы не потерять то, что есть. Амбиции и иллюзии по поводу набора сверхмассы внатураху давно прошли.
Это называется Half body. Делишь все мышцы как тебе удобно, и работаешь. Я так спрогрессировал очень сильно, но через 7 месяцев плато. Перешел на ПЛ. Теперь силовые поднял, масса на месте...
Каюсь, по какой-то причине не воспринимал Станислава, как человека, которого хочется посмотреть в Ютубе. Но, именно в этом видео я увидел всю его глубину души и человечность. И понял, что я ошибался. Ярослав, спасибо за ваши видео, жаль, что нет новых. Ваш подход к видео будет актуален в любой тематике. Не обязательно это должны быть тренировки, если бы это были просто общение с умными людьми, близкими к спорту, было бы просто класс.
При любых раскладах в таком возрасте иметь идеальное тело - это совокупность огромной работы над собой в скопе со знаниями того, что и как ты делаешь. Моё почтение.
Спасибо, Ярослав. В процессе просмотра получил аудиоэстетическое наслаждение. Точность формулировок, детализация пояснений, корректность подачи, отсутствие словоблудия и "павлиньих хвостов" , позволили прочувствовать выражение “любить ушами". В отличии от "наперсточников от бодибилдинга, " Вы и Станислав ясно показали где шарик спрятан .))
Спасибо огромное Вам. С Ташкенте. Я смотря ваши видео накачался до неузнаваемости. Был 65 стал 77 без химии и без фарм . Сделал не плохой рельеф. Теперь без зала без йоги не могу. Мечта моя когда нибудь тренироваться с Вами . И я готов к этому
Спасибо огромное за океан полезной информации!!) Человек, который стоит на пути саморазвития и самосовершенствования всегда услышит то что нужно и намотает себе на ус, остальным же до одного места) Поэтому спасибо Вам Станислав и Ярослав, что помогаете становится лучше))
Благодарю за этот фильм. С огромным удовольствием посмотрел. Линдовера приятно слушать, красивая ,профессиональная речь, спасибо. Автор тоже не промах. С юмором...))
Лол за час там разве что дурака повалять можно. На одну лишь разминку и заминку уйдет не менее полу часа. В среднем делают по 5 упражнений. Если тренироваться адекватно и без химла (а это означает что работа идет на силу) отдых между подходами от 3 до 5 минут. Подходов в одном упражнении от 5 и выше получаем: 5*3 = 15 минут лишь на одно упражнение по самым скромным оценкам. Плюс ещё офп подразумевающее собой второстепенные легкие упражнения на парочку подходов для подкачки звеньев не участвующих в целенаправленном развитии (предплечье, икры и пр. зависящие от поставленных целей). Так что хорошая действительно проработанная тренировка занимает от полутора часа до 2.5. Но обычному обывателю хватит и минимума активности для хоть какого то результата. Те же кто хочет большего - ориентиры расписаны выше
Я только начал заниматься, в начале пути, и случайно нашёл канал Ярослава. Далее увидел Линдовера и понял что эти люди дают всю необходимую информацию доступно. И, вот они в одном видео! Великолепно! Спасибо!
Ну так есть исследования в которых вводили антогонисты андрогенных рецепторов. Т.е. тестостерон не поступал в ядра мышечных клеток. И роста не было. В общем на сегодняшний день, есть взаимоисключающие исследования направленные на роль тестостерона в росте мышц. Но глядя на курс фармы известных бодибилдеров, роль тестостерона в росте мышечной массы, однозначна. Что касается Селуянова и тренировок тонизирующих. То он объяснял это, тем что некоторые тренеры не могут принять концепцию тренировок раз в две недели. Вот что бы они мозг спортсменам не колупали. Для них и придумана тонизирующая тренировка. А в целом, вы делаете ту же ошибку что и ранее до вас. Разделите в конце концов натуральных атлетов и тех кто использует фарм поддержку. И рассказывайте это все для подходящей аудитории.
Евгений, не помните данных от Селуянова насколько при статодинамике повышается уровень гормона роста и тестостерона? Это же его мысль: соединять тренировку крупных мышечных групп и мелких, именно по причине повышенного содержания гормона роста и тестостерона ...Линдовер так легко это всё развеял, на что он опирается...
@@АлексейСмирнов-р7р это не его мысль. У Селуянова не так много было своих данных, он обобщал и систематизировал те о которых было известно на тот момент. Сейчас данные другие.
Очень круто, что на канале стали появляться новые лица, да еще и профессионалы :) Больше точек зрения -> больше знаний -> больше пищи для размышлений и действий -> лучше результаты, одни плюсы.. :) Спасибо вам!
ага, я редко его смотр, но, помню, смотрел в югифтед его или еще где - дак он там ноги качал и говорил что ничего страшного что если у вас эрекция будет во время упражнений на ноги - все таки крообращение в тазу и тестостерон и бла-бла-бла. А сейчас говорит что это бред, ндэ...
Посмотрел дальше и охуел - Вначале видео говорит что бред про гормональный выброс во время тренировки(типо что бред идти приседать, а потом сразу бицепс качать, чтоб гормоны туда закачать), а далее он ссылается на профессора Селуянова, который, как раз-таки именно это и говорил.
Станислав очень грамотный мужик! Респект!!👍👍👍 Вот только одно не совсем понятно, как можно тренируясь 3 раза в неделю по 60 минут умудриться прорабатывать 1 мышечную группу аж 2 раза в неделю??!! По 1 упражнению на мышечную группу делать что ли??)) P.S. сам я не новичок. Тренировочный стаж с 2005 года. Как не пытался, ну не выходит тренироваться менее 1,5 часа за тренировку!! А в неделю всё также, 3 раза. Но мышечная группа - 1 раз в неделю. Не понимаю, как можно по 2 раза работать на мышцу в неделю за 60 минутные трени.......🤔
Стас как всегда великолепен, заставил пересмотреть видение к спорту. Слова « ну и что, что я много жму от груди, при этом не могу нормально жить « зацепили так, что тоже откажусь от многих упражнений
Из видео можно сделать вывод что если вы 181см роста, вам нельзя делать тягу или приседания, но это неправильная корреляция. Это в принципе травмоопасные, комплексные упражнения, которое от всех желающих их выполнять требуют время и особое акцентирование на форму и правильность выполнения. Их отличие от других комплексных упражнений, на пример с собственным весом, это усугубление травмоопасности за счет добавления веса. В том же ключе бег будет более травмоопасен если человека догрузить 50кг. Я не оспариваю тот факт, что тяга и приседания со штангой могут быть чуть более травмоопасны для более высоких людей, но это совсем не значит что эти упражнения не для высокорослых, потому как не знаю, замечали вы или нет, но чемпионы мира в силовых видах спорта не сказать что низкорослые, и возможно этому есть какая-то причина. Шоу, коротенький, маленький, всего 203см, при этом тянет 463кг, и приседает 410кг, Бьёрнссон 206см, и 472кг тяга и 440кг присед, Холл и Магнуссон 190см, Жидрунас 191см, Кейпс 197см, Пудзяновский и тот-же Шивляков 186см. Это, за исключением Михаила Васильевича, в большинстве, многократные мировые чемпионы стронгмен (WSM); самый низкий стронгмен с 1977 года который был близок к 180см это Гэри Тейлор, который в 93 году выиграл WSM при росте 183см.
Можно сказать , что результат такой только с добавлением стероидов, ибо так много тянуть и приседать маловозможно Тем более кто выступает все используют фармакологию
К 30 годам тянул 175кг три подхода по 10-15 раз и приседал 170кг три подхода по 10-15 раз. Результат протрузия. Вовремя зделал МРТ, а так и до грыжи дотянул бы 💪. Берегите спину с молоду✌
Линдовер красавчик! Только со временем правда научился без гугла смотреть с ним выпуски, но всегда интересно слушать, когда много очень в голове знаний, и тебе готовы это рассказывать ещё и бесплатно , круто !!!
Нет не прав. Это одно условие из двадцати, стероиды это только возможность, но не гарантированный результат. Диванщики остыньте, "обкололся и вырос" не работает.
Ярослав, возник вопрос: Несколько раз сказали о тренировке в 1 час! И тут же идем по ссылочке под видео на Ваш блог и смотрим расписанные упражнения по дням. Любой из трех дней - 7 упражнений. + пресс + гипперэкстензия + разминка. Ну никак они в 1 час не вливаются. Разминка 10-15 минут, прес+ гиппер оч интенсивные в сумме 10 минут, и оставшиеся 7 упражнений по 4 подхода (разминка подводящий и 2 основных) - минимум 8 минут на упражнение (25-30 секундна выполнение 90 секунд на отдых) . Итого под 80 минут РОБОТОработы. По факту 100 минут где-то. Как выполнитьза час? Или программа написана не на час? Спасибо!
Как же все четко, умных адекватных людей всегда приятно слушать, чем бы они не занимались. У меня рост 181, со становой и приседом никогда не дружил,тяжело делать, ноги длинные , растяжки не хватает,да еще я футболист и баскетболист, а большие мышцы ног при спринтерском беге только мешают, тяжело идет становая, организм сопротивляется, из-за этого веса маленькие , делать не интересно. Делаю малыми весами , чисто что бы низ тела в тонусе хоть каком-то был.Потом видно будет, если растяну мышцы , буду делать больше
На счёт чередования тяжёлых и лёгких тренеровок. Лично по своему опыту расскажу. Я первые 6 лет тренировался каждую тренировку с высокой интенсивностью (85% от разового максимума) первые 2 года результаты очень быстро росли. Затем всё встало. За следующие 2 года я добавил всего 10 кг в жиме. Следующие 2 года ещё 10. Затем стал делать периодизацию, но и в дни лёгких тренировок я работал с 65%, но на те же 6 раз. При этом делал акцент на оттачивание техники, взрывной манере жал и через 3 месяца я прибавил в жиме 15 кг. Т.е. по сути я не успевал восстанавливаться. Не повторяйте моей ошибки. Я был молодой, послушал не самого лучшего тренера и 4 года тренировок было практически на уровне плато. Подбирайте индивидуально под себя. Тренеруйтесь с умом
Вы просили? Получите распишитесь!
Как накачать мышцы в нужных местах и чтобы за это ничего не было!
программа тренировок тут: www.brinblog.ru/kak-nakachat-myshcy-programma-trenirovok-ot-stanislava-lindovera/
Мне самому создавать контент "Как Накачаться" скучно. Это достаточно просто для моей тушки в силу того, что я набираю
даже глядя на булочки за стеклом витрин, а видели в кино, как реагируют вампиры на запах крови? Вот я точно также, только на мандаринки.
Поэтому я пошел к профессионалом с протянутой рукой. Люди, которым я доверяю и уважаю, чтобы выпытать у них для вас
методики, тренировки, а для себя селфачи. Будет целая серия, сами просили, а я человек эмоциональный психанул так психанул.
Домогаться начну с Абсолютного Чемпиона Европы Станислава Линдовера.
Читайте описание, там есть все ссылки. До связи Брин.
Здравствуйте, тренер, у меня к вам большая просьба, расскажите, по крайней мере, в коротком видео, что нам делать, если мы не используем мясо по той или иной причине, у нас действительно нет шансов улучшить свое тело? Огромное спасибо заранее.
Ярослав Брин спасибо огромное! Благодаря Вам и вашей книги похудел на 30 кг за полгода был процент жира 48 а стал 26. На диете 8 месяц к сожалению сжечь последние 9 кг лишнего жира не могу. Но я вам так благодарен за все это с вами год.
Make It Happen а я смог на 30 кг. Главная проблема эта кухня. Правда и сам последние 9 кг жира не могу скинуть. Который на животе. Думаю попробовать набрать массу может, потом до жгу.
@@БОМЖАРАТАКСИСТ нужно просто себя заставить...)
@@БОМЖАРАТАКСИСТ это у всех у них так, несут околесицу, на фарме сидя. А как накачаться - никто не в курсе...
Великий Линдовер...всегда поражал своими знаниями. Целый час рассказывал что к чему, но ни разу не было желания поставить на паузу. Все четко по полочкам разложено и главное аргументировано у Стаса. Ну а Брин красавчик, что к Стасу приехал и сделать этот выпуск.
Ходячая энциклопедия)
Спасибо. Огромное!
Чему могут научить эти стероидники?🤦♂️ На стероидах легко советовать, пусть попробуют без стероидов обойтись, но почему то тяжело им это. Без стероидов ни на что не способны, но решили что могут что насоветовать, неопробованное на себе🤦♂️
@@Berg1576 Человек который употребляет стероиды он следит за здоровьем, питанием и понимает все процессы которые происходят в организме. Я вам больше скажу, каждый натурал становится химиком после того как начинает понимать как можно использовать препараты и получать минимум негативных эффектов...
@@hardcore_666 Человек, который употребляет стероиды может и не понимать все процессы, которые происходят в его организме, и не следить за здоровьем, и иметь травмы и даже умереть от оборвавшегося тромба, от инсульта головного мозга, инфаркта миокарда.
0:01 В этом видео.
0:34 Здравствуй, мой дрыщеватый друг! Новая рубрика.
1:34 Станислав, нам предстоит дать рецепт наращивания мышц.
2:43 Переменные для роста мышц: количество тренировок; время тренировок; сочетание мышечных групп в рамках тренировки.
5:26 Первый фактор роста мышц: механическое напряжение. Объём мышц не пропорционален силе.
7:43 Вам нужно тренироваться и питаться. Фулл-бади или сплит.
9:23 Миф: естественный выброс тестостерона от тренировок.
11:43 Базовая или изолирующая нагрузка.
13:43 Повторяюсь еще раз: кол-во/время тренировок, сплит или фулл-бади.
15:05 Новичкам на что делать акцент? На объем работы или интенсивность/вес?
16:51 Если говорим о начале тренировок, то работа должна быть не с конкретным весом, а в диапазоне повторений.
19:00 Сколько отдыхать?
22:25 Как тренироваться в отказ?
27:08 С чем связан рост мышц при работе в отказ, если это не выброс тестостерона от тренировки?
32:18 Конкретнее: Количество упражнений/подходов/повторений на тренировке, время отдыха.
40:20 "Я хочу, чтобы вы меньше времени проводили в тренажерном зале" (с) Линдовер.
40:52 Как на практике понять сколько отдыхать?
41:30 Еще немного про отдых: можно ли между двумя упражнениями, например, на ноги вместо отдыха качнуть плечи?
44:30 Сейчас наша тренировка: три мышечные группы. Как может выглядеть ваша эффективная тренировка.
46:08 Жим штанги лёжа.
49:28 Сейчас нам нужно отдыхать. Жим штанги на бицепс.
51:50 Возвращаемся на стойку, восстанавливаемся, прошло 7 минут. Рабочий подход №2.
53:18 Мы закончили с жимом, но бицепс не раскислился, переходим к третьему упражнению - разведение рук с гантелями.
57:16 Второй рабочий подход на бицепс.
58:30 пресс делать не будем. доделаем дельты.
59:08 можно ли жить без приседа и становой и получать результат?
1:04:06 Задача видео: убрать все лишнее из ваших тренировок, показать, что нет универсальной тренировки. Берегите себя!
Rinat Islamgaleev от души, Ринат
красава
Да ты мой хороший. Пади обниму ))
🤗
Спасибо
Обожаю видосы с Линдовером. Очень умный мужик
Настолько умный что свое здоровье проебал
@@TheRussell669 +
@@kal9n85 Подробнее если можно.
Господииии ну неужели в голове нет ничего кроме как накачаться
@@джонниджпп есть как больше протеин жрать, потом из рта говном воняет
Ярослав!!! Я просто визжууууу!!! Даже эпитеты приличные подобрать не могу, что мне, между прочим, не свойственно!!! Это просто восторг!!! Насколько грамотно, информативно, динамично, без капли пустой воды - сплошные макронутриенты и самые необходимые специи!)) Две глыбы (это я про уровень знаний и достижения) в одном месте, в доступной форме... Меня просто пришибло! Спасибо!!!!
спасибо за высокую оценку
Из горячего ключа!!!
Двое лучших в одном зале и в одном видео! Спасибо за качественный контент
Пожалуйста, крошка
Там еще 3й классный парень, это Олег который видеть видеосъемку!
Это капец что развели под моим комментарием 😰
@@art_means_artificial ну что, выяснили?
Молодцы! ОООЧень интересно, приятные люди, грамотно общаются и дают информацию. Спасибо. Успехов и здоровья этим мужикам!
Это лучшее интервью, которое я видел. Ярослав молодец спросил и молча слушает. Большенству интервьюеров стоит поучиться. Ну а Линдовер, как всегда показывает невероятную грамотность и подковоность во всех физиологических вопросах. И ничего лишнего, целый час сконцентрированной полезной информации.
Огромное спасибо за качественный контент!
Блин! Ярослав! Станислав! Спасибо! Дождались! Аж клавиш на клавиатуре не хватает, чтоб выразить всю радость моей дрищуганской души!
Andrei Cool
Ну, вот теперь то ты станешь, как Рони Колеман ))). Именно без этого видео ты и набрать нифига не мог )))...
Линдовер и Брин двое величайших представителей своей эпохи..!!! Вообще-то их трое... Просто у меня щас кость широкая....
А я на протеинах больше их обоих пожму!
А я от количества потребляемого ими протеина ( и не только) давно бы сдох
величайших в чём и какой эпохи?
Ну на протеине каждый сможет...
А как же Денчик Борисов и Денчик Семенихин???
Потрясающая камера! Оператор респект, получаешь кайф не только от информации, но и эстетически, спасибо.
Брин и Линдовер, оба умные, Брин красава, слушать умеет
За Станислава Линдовера сразу лайк !!!) неожиданно если честно
Как всегда раскрыто,аргументировано.Мое вечное почтение Станиславу.Ярослав тебе отдельно респект за выпуск.💪😉
Круто, что Ярослав Брин не перебивает и полностью даёт рассказать те или иные вещи, даже если сам знает тоже самое! Круто, что люди мыслят не шаблона, а пытаются думать!) Опыт...😎
Станислав один из самых грамотно всё раскладывающих по полкам и изъясняющихся в принципе людей.Ему и Ярославу, за то что пригласил -огромная благодарность!
ЯРОСЛАВ ПИШУ КАПСОМ ИБО ЭМОЦИИ ПЕРЕПОЛНЯЮТ-ЛИНДОВЕР БРИН В ОДНОМ ВИДЕО!! РЕСПЕКТ И УВАЖУХА- ТАК ДЕРЖАТЬ КРАСАВЦЫ!!!
Очень адекватный и грамотный человек. Спасибо Ярославу и Станиславу за данное видео!
Ярослав, Станислав! Спасибо вам за интервью! Очень приятно слушать грамотного специалиста - вся информация полезная, простая, и понятная.
Вот это тот самый момент когда ещё не смотрел но уже поставил ЛАЙК!!! САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ С УТРА )) СПАСИБО!!!
Линдовер СПЕЦИАЛИСТ! Брину респект за то, что умеет слушать!
Пацаны Вы оба красавцы. Приятно смотреть и слушать. Стасу респект за лекцию, Ярославу за умение слушать и не выпячивать себя и не перебивать хотя знаний не меньше. Посмотрел и поймал себя на мысле, что будут смотреть еще раз даже не по причине позновательности, а просто как хороший фильм который можно смотреть несколько раз и он тебе не надоедает. Может Вам вдвоем замутить передачу " Станислав и Ярослав - сила на двоих" и приглашать на беседу кого то из блогеров качков. Как передача -
" На троих".
Согласен, на такие вещи можно смотреть вечно :огонь, трава, гей порно с двумя мужыками.
@@МаксРахимов-у8щ тогда тренировка в зале просто групповуха какая то
Рад, что Ярослав ставит во внимание обратную связь от своих подписчиков)
Линдовер, молодец, приятно слушать) настоящий фанат своего дела
Очень толковое видео, порекомендую друзьям. Узнал пару полезных фишек для себя. Станислав и Ярослав спасибо.
ВОТЭТОПОВОРОТ!!!!
Херасе, Станислав!!!!))СПАСИБО !!!!!)))
обоих смотрел независимо друг от друга. а теперь наткнулся, на обоих вместе. огонь. инфа вызывает доверие.
я уже куча раз писал вам спасибо, но за этот ролик просто отдельный респект...
Теперь я понимаю почему Линдовера постоянно перебивают ) Его несет бесконечно )
))))))
Мой рост 177 см присед не делаю длинные ноги , становую тоже убрал ! Спина большая , не жалуюсь есть травмы ? Есть !!!-)))зачем я 15 лет назад приседал и делал становую , правильно берегите позвоночник .Вот побольше таких тренеров как Станислав Линдоверов!!!-))) а то во всех залах %90 это не тренера .
Я сам тренируюсь три раза в неделю. На самом деле, думаю, нет смысла привязываться к количеству тренировок в неделю, просто, условно, тренируюсь через день (но после каждой третьей, пятничной, тренировки дополнительный день отдыха). И через день тренирую: 1 - ноги, руки. 2 - грудь, спина, дельты. И, вот уже полгода где-то (подсмотрел в одном из прошлых видео Брина), тренируюсь именно по такой схеме: все группы одновременно, одну за другой. Мне очень нравится. Эффективность в разы повышается и время тренировки сокращается существенно. Спасибо, Мужчины! Вы Лучшие!
Грудь - спина- дельты это не перебор?
Не, вполне нормально, так как не делаю больше двух упражнений на гм, может, только дельтам побольше внимания уделяю. А так, я больше работаю над жировой прослойкой и над тонусом мышц, чтобы не потерять то, что есть. Амбиции и иллюзии по поводу набора сверхмассы внатураху давно прошли.
Это называется Half body. Делишь все мышцы как тебе удобно, и работаешь. Я так спрогрессировал очень сильно, но через 7 месяцев плато. Перешел на ПЛ. Теперь силовые поднял, масса на месте...
Благодарю за информацию. Мне за 50, для меня это важно. Респект и лайк.
Каюсь, по какой-то причине не воспринимал Станислава, как человека, которого хочется посмотреть в Ютубе. Но, именно в этом видео я увидел всю его глубину души и человечность. И понял, что я ошибался. Ярослав, спасибо за ваши видео, жаль, что нет новых. Ваш подход к видео будет актуален в любой тематике. Не обязательно это должны быть тренировки, если бы это были просто общение с умными людьми, близкими к спорту, было бы просто класс.
После такого видоса мышцы сами растут лежа на диване! :))
да еще и с пивом))) особенно пресс))
Я делаю подъём штанги на бицепс 💪120 кг на 3 пов. А тебе слабо?
главное укольчик поставить
Tiger Tank какой компании брал?
@@tigertank701 нет,не слабо.
Станислав, прекрасно всё объяснил, спасибо огромное! Ярослав тебе отдельный респект
Вот только что колоть так и не сказал((
Линдовер 👍👍👍 очень приятно слушать. Грамотная речь.
Брин, Линдовер, да ещё и Чикин снимает (жаль в кадре не показался) - круто.
Интересный контент, спасибо!
Че-т орнул! ))
Блин Ярик...ну ты задрал планку! Следующее видео, жду с Арнольдом. Ну или с его заместителем Сашкой Курицыным! ))) Лайкище!
или с курицей и рисом !
При любых раскладах в таком возрасте иметь идеальное тело - это совокупность огромной работы над собой в скопе со знаниями того, что и как ты делаешь. Моё почтение.
Да почему я увидел это видео спустя пять лет тренировок 😞Все мои стереотипы сломлены. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ДРУЗЬЯ!!!
Спасибо, Ярослав. В процессе просмотра получил аудиоэстетическое наслаждение. Точность формулировок, детализация пояснений, корректность подачи, отсутствие словоблудия и "павлиньих хвостов" , позволили прочувствовать выражение “любить ушами". В отличии от "наперсточников от бодибилдинга, " Вы и Станислав ясно показали где шарик спрятан .))
Здравия Вам желаю!!! Обалденное видео, низкий поклон Станиславу и Ярославу!!!
Спасибо огромное Вам. С Ташкенте. Я смотря ваши видео накачался до неузнаваемости. Был 65 стал 77 без химии и без фарм . Сделал не плохой рельеф. Теперь без зала без йоги не могу. Мечта моя когда нибудь тренироваться с Вами . И я готов к этому
Покажись
Покажись
все таки линдовер молодец.приятно слушать и смотреть
Как приятно смотреть и слушать умных интеллигентных людей, и информация крайне полезная. Благодарю искренне обоих!
Спасибо большое! Станислав как всегда, на высоте!
после истории с эррекцией я переодеваюсь прям в зале: мало ли кто в раздевалке "хорошо потренировался"....
Что за история? Расскажи, судя по всему интересная))
@@newlive798 9:25
@@newlive798 ты тормоз?
Спасибо Станислав Линдовер за качественную информацию , редко смотрю видео такой продолжительностью не отворачиваясь)
Спасибо огромное за океан полезной информации!!) Человек, который стоит на пути саморазвития и самосовершенствования всегда услышит то что нужно и намотает себе на ус, остальным же до одного места) Поэтому спасибо Вам Станислав и Ярослав, что помогаете становится лучше))
Ну ваще бомба, два лучших спортсмена в одном ролике!
Благодарю за этот фильм. С огромным удовольствием посмотрел. Линдовера приятно слушать, красивая ,профессиональная речь, спасибо. Автор тоже не промах. С юмором...))
Ярослав, спасибо за этот выпуск! Очень-очень полезно
Очень крутой выпуск.
Спасибо за такой полноценный и полезный выпуск
Линдовер и Ярослав респект Вам!Жму руку
Приятно увидеть двух умных и начитанных людей в одном познавательном видео-материале, Благодарю)
Спасибо, очень круто. Особенно концепция: заниматься меньше, но эффективно 🤟🤟🤟👏👏
Но, все рано... секреты остались за кадром... хотя и так тоже хорошо .. 🤟🤟🤣
Лол за час там разве что дурака повалять можно. На одну лишь разминку и заминку уйдет не менее полу часа. В среднем делают по 5 упражнений. Если тренироваться адекватно и без химла (а это означает что работа идет на силу) отдых между подходами от 3 до 5 минут. Подходов в одном упражнении от 5 и выше получаем: 5*3 = 15 минут лишь на одно упражнение по самым скромным оценкам. Плюс ещё офп подразумевающее собой второстепенные легкие упражнения на парочку подходов для подкачки звеньев не участвующих в целенаправленном развитии (предплечье, икры и пр. зависящие от поставленных целей). Так что хорошая действительно проработанная тренировка занимает от полутора часа до 2.5. Но обычному обывателю хватит и минимума активности для хоть какого то результата. Те же кто хочет большего - ориентиры расписаны выше
Линдовер как и всегда - КРАСАУЧИК!!!!!
а говорят качки тупые. Я за час узнал, больше чем за всю жизнь...
теперь, как подтверждение наличия знаний, добейся результата :)
Линдовер это просто исключение из правил, а так в основном тупые.
@@void2256 Согласен, люди в целом в основном тупые. Вот ты, например, идеальный пример.
@@Will-sp2hl думаешь ты меня этим оскорбил? Я по себе и сужу, а также по качкам которых вижу вокруг себя.
В своем деле они проффи а гдето и тупые. В принципе как и все
Спасибо. Хороший материал получился. Полезно для понимания основ
Я только начал заниматься, в начале пути, и случайно нашёл канал Ярослава. Далее увидел Линдовера и понял что эти люди дают всю необходимую информацию доступно. И, вот они в одном видео! Великолепно! Спасибо!
Блять! Я только сел плов есть!
ты просто посмешище!
Очень круто! Спасибо за труд!
Молодцы!!!!!Адекватные и грамотные ребята, все разложили по полкам, С-ПА-СИ-БО!!!! Ждем новых видосов!!!!!!!!
Видео на одном кадре,Стас уважуха!
Ну так есть исследования в которых вводили антогонисты андрогенных рецепторов. Т.е. тестостерон не поступал в ядра мышечных клеток. И роста не было. В общем на сегодняшний день, есть взаимоисключающие исследования направленные на роль тестостерона в росте мышц. Но глядя на курс фармы известных бодибилдеров, роль тестостерона в росте мышечной массы, однозначна. Что касается Селуянова и тренировок тонизирующих. То он объяснял это, тем что некоторые тренеры не могут принять концепцию тренировок раз в две недели. Вот что бы они мозг спортсменам не колупали. Для них и придумана тонизирующая тренировка. А в целом, вы делаете ту же ошибку что и ранее до вас. Разделите в конце концов натуральных атлетов и тех кто использует фарм поддержку. И рассказывайте это все для подходящей аудитории.
Именно так!
Евгений, не помните данных от Селуянова насколько при статодинамике повышается уровень гормона роста и тестостерона? Это же его мысль: соединять тренировку крупных мышечных групп и мелких, именно по причине повышенного содержания гормона роста и тестостерона ...Линдовер так легко это всё развеял, на что он опирается...
@@АлексейСмирнов-р7р это не его мысль. У Селуянова не так много было своих данных, он обобщал и систематизировал те о которых было известно на тот момент. Сейчас данные другие.
Красивый цвет и объемная картинка. Качество информации на высоте. Точно, "две глыбы знаний и опыта"!
какое же качество семки крутое!! так держать
Курсите ребята с умом и все.
слабак как и твои друзья!
Про здоровье спины в самую точку. Видео очень полезное. Смотрел не отрываясь. Спасибо, мужики)
Пролистал немного коменты. ))) Ну прямо сборник анекдотов.
Очень круто, что на канале стали появляться новые лица, да еще и профессионалы :) Больше точек зрения -> больше знаний -> больше пищи для размышлений и действий -> лучше результаты, одни плюсы.. :) Спасибо вам!
Самое лучшее видео про бодибилдинг на ютубе - все о всём за 1 час! Спасибо товарищи
Линдовер в каждом видео говорит что -то, что противоречит всем его предыдущим теориям.Только мифическая книга,которую он цитирует остается неизменной.
книга никакая не мифическая) она действительно есть и очень интересная
@@karasev747 100%.и не важно 40повторений с 20 кг на грудь или 12 на максимум,все оттуда.
Что за книга?😂
ага, я редко его смотр, но, помню, смотрел в югифтед его или еще где - дак он там ноги качал и говорил что ничего страшного что если у вас эрекция будет во время упражнений на ноги - все таки крообращение в тазу и тестостерон и бла-бла-бла. А сейчас говорит что это бред, ндэ...
Посмотрел дальше и охуел - Вначале видео говорит что бред про гормональный выброс во время тренировки(типо что бред идти приседать, а потом сразу бицепс качать, чтоб гормоны туда закачать), а далее он ссылается на профессора Селуянова, который, как раз-таки именно это и говорил.
Станислав очень грамотный мужик! Респект!!👍👍👍
Вот только одно не совсем понятно, как можно тренируясь 3 раза в неделю по 60 минут умудриться прорабатывать 1 мышечную группу аж 2 раза в неделю??!! По 1 упражнению на мышечную группу делать что ли??))
P.S. сам я не новичок. Тренировочный стаж с 2005 года. Как не пытался, ну не выходит тренироваться менее 1,5 часа за тренировку!! А в неделю всё также, 3 раза. Но мышечная группа - 1 раз в неделю. Не понимаю, как можно по 2 раза работать на мышцу в неделю за 60 минутные трени.......🤔
Лайк Стасу! Всегда его смотрю, на любом канале!
я думаю в начале он хотел сказать: здравствуй мой натуральный друг
Это кого это ты натуралом обозвал?!
Питание и сон = успех
Стас как всегда великолепен, заставил пересмотреть видение к спорту. Слова « ну и что, что я много жму от груди, при этом не могу нормально жить « зацепили так, что тоже откажусь от многих упражнений
Хороший выпуск,только оператор походу уставал снимать как надо)
Оператор- двоечник. Не дёргался б и было б лучче
Из видео можно сделать вывод что если вы 181см роста, вам нельзя делать тягу или приседания, но это неправильная корреляция. Это в принципе травмоопасные, комплексные упражнения, которое от всех желающих их выполнять требуют время и особое акцентирование на форму и правильность выполнения. Их отличие от других комплексных упражнений, на пример с собственным весом, это усугубление травмоопасности за счет добавления веса. В том же ключе бег будет более травмоопасен если человека догрузить 50кг. Я не оспариваю тот факт, что тяга и приседания со штангой могут быть чуть более травмоопасны для более высоких людей, но это совсем не значит что эти упражнения не для высокорослых, потому как не знаю, замечали вы или нет, но чемпионы мира в силовых видах спорта не сказать что низкорослые, и возможно этому есть какая-то причина. Шоу, коротенький, маленький, всего 203см, при этом тянет 463кг, и приседает 410кг, Бьёрнссон 206см, и 472кг тяга и 440кг присед, Холл и Магнуссон 190см, Жидрунас 191см, Кейпс 197см, Пудзяновский и тот-же Шивляков 186см. Это, за исключением Михаила Васильевича, в большинстве, многократные мировые чемпионы стронгмен (WSM); самый низкий стронгмен с 1977 года который был близок к 180см это Гэри Тейлор, который в 93 году выиграл WSM при росте 183см.
спасибо за интересный экскурс в историю!
Они просто завидую им , вот чушь всякую и втирают новичкам :))) что бы таких меньше в зале было ;))) 😅😅😅
Можно сказать , что результат такой только с добавлением стероидов, ибо так много тянуть и приседать маловозможно
Тем более кто выступает все используют фармакологию
зато все топ-бодибилдеры - 180 см.
Уважение к Станиславу и Ярославу за то, что вы делаете!
Спасибо Огромное !!
Ничего не понятно, но очень интересно )
:)
Огромная благодарность и уважение 💪
К 30 годам тянул 175кг три подхода по 10-15 раз и приседал 170кг три подхода по 10-15 раз. Результат протрузия. Вовремя зделал МРТ, а так и до грыжи дотянул бы 💪.
Берегите спину с молоду✌
наверное техника была на высоте
@@_VladNav_ техника срущей собаки других не вижу
Т е у тех кто не тянет и не приседает протрузий и грыж быть не может
@@jjozjajjozja5961 эх если бы так)))
Класный мужик,респект ему
Очень полезный выпуск, информативность на уровне
Только сейчас понял что брин на монгола Олега похож )
где-то в другой вселенной))
Монгол, это Брин в межсезонье
Точно блин. И манера речи такая же..
Голова больше тела
Брин и Линдовер 👍 это лучшие мужики-качки 😂
Линдовер красавчик!
Только со временем правда научился без гугла смотреть с ним выпуски, но всегда интересно слушать, когда много очень в голове знаний, и тебе готовы это рассказывать ещё и бесплатно , круто !!!
Сначала нифига не понял потом снова нифига не понял а потом кааак забил на всё это понимание и пошел хавать плюшки)))
Метан,в комбинации с инъекционными препаратами,вот весь секрет))
Спасибо Станислав! И да, перелогинтесь вы уже))
Нет не прав. Это одно условие из двадцати, стероиды это только возможность, но не гарантированный результат. Диванщики остыньте, "обкололся и вырос" не работает.
Херня твой метан, втирал в брови каждый день 2 года ноль результата, всё еще на кровати лежу комп смотрю
Очень умный человек. Очень нравиться как он рассказывает.
Ярослав, возник вопрос:
Несколько раз сказали о тренировке в 1 час!
И тут же идем по ссылочке под видео на Ваш блог и смотрим расписанные упражнения по дням.
Любой из трех дней - 7 упражнений. + пресс + гипперэкстензия + разминка. Ну никак они в 1 час не вливаются. Разминка 10-15 минут, прес+ гиппер оч интенсивные в сумме 10 минут, и оставшиеся 7 упражнений по 4 подхода (разминка подводящий и 2 основных) - минимум 8 минут на упражнение (25-30 секундна выполнение 90 секунд на отдых) . Итого под 80 минут РОБОТОработы. По факту 100 минут где-то.
Как выполнитьза час?
Или программа написана не на час?
Спасибо!
Никак.. тренировка от Яросла всегда многочасовая, а тренировки от Линдовера это трехдневный сплит
БРАТИК, ШЕЯ ТОНКОВАТАЯ!!!)))
У него поосто челюсть широкая
Как же все четко, умных адекватных людей всегда приятно слушать, чем бы они не занимались. У меня рост 181, со становой и приседом никогда не дружил,тяжело делать, ноги длинные , растяжки не хватает,да еще я футболист и баскетболист, а большие мышцы ног при спринтерском беге только мешают, тяжело идет становая, организм сопротивляется, из-за этого веса маленькие , делать не интересно. Делаю малыми весами , чисто что бы низ тела в тонусе хоть каком-то был.Потом видно будет, если растяну мышцы , буду делать больше
да ладно? с Линдовером? неожиданно
"99% из нас не дорабатывают" и 99% из нас подумали "да я то точно дорабатываю на все 100% )))
😁😁😁😁😁😁😁😁✌☝️
На счёт чередования тяжёлых и лёгких тренеровок. Лично по своему опыту расскажу. Я первые 6 лет тренировался каждую тренировку с высокой интенсивностью (85% от разового максимума) первые 2 года результаты очень быстро росли. Затем всё встало. За следующие 2 года я добавил всего 10 кг в жиме. Следующие 2 года ещё 10. Затем стал делать периодизацию, но и в дни лёгких тренировок я работал с 65%, но на те же 6 раз. При этом делал акцент на оттачивание техники, взрывной манере жал и через 3 месяца я прибавил в жиме 15 кг. Т.е. по сути я не успевал восстанавливаться.
Не повторяйте моей ошибки. Я был молодой, послушал не самого лучшего тренера и 4 года тренировок было практически на уровне плато. Подбирайте индивидуально под себя. Тренеруйтесь с умом
убрать химию и через год уже нет такой формы и массы.