Ciao ...e anche questo video è indicatissimo x me...si mi reputo una persona ultra stressata e ansiosa...e mi sono resa conto che quando mi innervosisco x qlc al lavoro o ad es. anche guidando sono sempre iper tesa a livello mi vien da dire utero...pancia...non so ben identificare quali organi ...resto tipo in tensione dura ..quando mi rendo conto che la zona è contratta cerco di gonfiare e rilasciare la pancia ..quindi questi esercizi sono giusti al caso mio! grazie mille ,sei proprio preziosa 🌻⚘
Video molto utile, esercizi pratici e spiegati benissimo! C’è poi la tua voce, il tono, il modo in cui parli, che rilassa ancor prima di iniziare a provare le tecniche descritte.
@@toyoga_academy Ciao cara e' la prima volta che ho guardato con piacere le tue indicazioni preziosissime. A me e' quasi sparita la voce e chissà se facendomi guidare dai tuoi insegnamenti posso ritrovare questa voce. Io ho il diaframma che non lo sento molto, mi puoi insegnare qualche esercizio? Ti ringrazio tanto e mi auguro di sentirti presto. Loretta Baraldi ciao e grazie
Io soffro di vertigini, non ho avuto una diagnosi precisa. Informando ho capito che il mio problema è proprio dovuto al disequilibrio di questo importante nervo. Proverò a fare queste tecniche. Grazie mille
@@Prinsendam probabilmente anche tu hai il nervo vago non in equilibrio. La meditazione il rilassamento possono aiutare. Ti capisco benissimo. Le vertigini sono davvero una brutta bestia. Anche io ci combatto da più di 10 anni. Un abbraccio
Complimenti, lezio magistralis: non ho mai sentito una lezione sul respiro così ben spiegata.e al tempo stesso così facile da assimilare. Questo è possibile quando si è entrati nell'essenza della materia...
Queste respirazioni si eseguono sedute in un'unica asana: quella seduta a gambe incrociate o nella posizione del loto. Il respiro ujjayi invece può essere praticato durante tutte le asana, non solo alcune nello specifico 🥰 Sul canale vi ho lasciato una pratica guidata in cui eseguiamo insieme questa routine di respirazione!
Trovi un video sul vacuum addominale sul canale che è ottimo per il tono del pavimento pelvico 🙏 Eccolo th-cam.com/video/qb4VfmNA1nU/w-d-xo.htmlsi=6fDnI9ETq0CMXrDT
Complimenti per il video! Utilissimo! Poi spero di non essere indiscreto ma, hai un ottima presenza in camera, sei una bellissima ragazza e si vede che ci metti passione in quello che trasmetti😊. Non ti manca niente, di nuovo complimenti continua così 👍🏻.
Ciao, grazie per il video. Non avevo mai fatto esercizi di respirazione, spero creando una routine mi siano utili. É normale che durante la pratica la testa girava un po’ e le mani formicolavano? Grazie comunque, continuerò.
La prima respirazione che proponi mi viene spontanea, nell'espirazione, quando sono arrabbiata o stufa di qualcosa e invece di mandare "a quel paese" a parole, perché magari il contesto non lo consente, mi trattengo e spontaneamente mi esce questa espirazione😂
Ciao scusami, la respirazione va fatta a livello pancia, o a metà zona diaframmatica, o a pettorale o va fatta con pancia e pettorale assieme??? Questo sulla prima pratica del rumore come a quella ciclica e al rumore dell'ape, ecc. Per quanto chiudere i cancelli, in situazione di minacce da entità esterne o/e possessioni di persone vicine e una buona cosa? 🙏🤍 grazie
La respirazione coinvolge sempre sia "pancia" (immagino che si intenda diaframma) che torace/pettorali (immagino polmoni), è fisiologico respirare così ! Non possiamo farlo in altro modo 🥰 io mi concentrerei sulle indicazioni che ho lasciato nel video, il corpo sa già come respirare! Il mudra (gesto delle mani - in questo caso) che indico può essere utile per favorire una maggior concentrazione interna e meno distrazioni sensoriali ma non è obbligatorio assumerlo e non si parla di energie negative in nessun caso 🙏
Bellissimo video, grazie. Ho provato mentre lo guardavo e solo che non riesco a capire perchè quando emetto il ronzio dell'ape nell'espirazione non riesco a espiare. O faccio il ronzio e trattengo il respiro oppure espiro. Sicuramente sbaglio qualcosa ma non so cosa
Ciao, io ho tutti i sintomi di un disturbo del nervo vago, tranne che il mio battito cardiaco invece di aumentare diventa bradicardico, nei casi più gravi, con pressione bassissima es: 50 la minima 70 la massima, che posso fare?
Come dico nel video: quando si vuole stimolare la calma. Va benissimo sia alla sera che alla mattina o comunque lontano dai pasti e NON durante la gravidanza ☺️
Grazie mille, ti seguo con molto piacere, parli e spieghi in maniera semplice e perfetta ❤
Ti ringrazio, il piacere è mio 🥰
Ciao ...e anche questo video è indicatissimo x me...si mi reputo una persona ultra stressata e ansiosa...e mi sono resa conto che quando mi innervosisco x qlc al lavoro o ad es. anche guidando sono sempre iper tesa a livello mi vien da dire utero...pancia...non so ben identificare quali organi ...resto tipo in tensione dura ..quando mi rendo conto che la zona è contratta cerco di gonfiare e rilasciare la pancia ..quindi questi esercizi sono giusti al caso mio! grazie mille ,sei proprio preziosa 🌻⚘
Mi fa molto piacere che questi video siano utili! 🙏
@@toyoga_academy moltissimo ! E poi sei bravissima tanti complimenti!
Grazie questo video è molto interessante e utile per me che sono ipertesa ♥️
Bravissima, chiara e semplice, mai trovata una persona così brava...grazie anche per altre pratiche per nervo vago...è terribile questo nervo😊
Grazie 🥰❣️
Video molto utile, esercizi pratici e spiegati benissimo! C’è poi la tua voce, il tono, il modo in cui parli, che rilassa ancor prima di iniziare a provare le tecniche descritte.
🙏🥰
Grazie mille tecniche di respirazione che già conoscevo e pratico quotidianamente,confermo la loro efficacia sull'effetto positivo ..🙏🙏🙏
❤hai spiegato benissimo tutto quanto! Mi piacerebbe una routine con esercizi che includa anche la respirazione. Grazie ❤
Possiamo fare una routine insieme con questi esercizi, la preparo presto 🥰
Bravissima Complimenti per la chiarezza e il lessico molto adeguato.
🙏
Adoro tutte queste informazioni che ci regali per il nostro benessere 😍e si la routine assolutamente te sarei immensamente grata grazie ☺️🥰
🥰🙏
@@toyoga_academy
Ciao cara e' la prima volta che ho guardato con piacere le tue indicazioni preziosissime. A me e' quasi sparita la voce e chissà se facendomi guidare dai tuoi insegnamenti posso ritrovare questa voce. Io ho il diaframma che non lo sento molto, mi puoi insegnare qualche esercizio? Ti ringrazio tanto e mi auguro di sentirti presto. Loretta Baraldi ciao e grazie
Grazie mille !! Io soffro spesso di improvvisa ansia e tachicardia... Le proverò regolarmente!
Utilissimo, grazie mille!! Sempre preziosi i tuoi video 🙏
Grazie , molto grata ❤
🙏
Io soffro di vertigini, non ho avuto una diagnosi precisa. Informando ho capito che il mio problema è proprio dovuto al disequilibrio di questo importante nervo. Proverò a fare queste tecniche. Grazie mille
Purtroppo soffro di vertigini e nessuno sa darmi diagnosi certa e terapia😕 da 1 settimana ha questa ed è il quinto episodio in 10 anni
@@Prinsendam probabilmente anche tu hai il nervo vago non in equilibrio. La meditazione il rilassamento possono aiutare. Ti capisco benissimo. Le vertigini sono davvero una brutta bestia. Anche io ci combatto da più di 10 anni. Un abbraccio
Complimenti, lezio magistralis: non ho mai sentito una lezione sul respiro così ben spiegata.e al tempo stesso così facile da assimilare. Questo è possibile quando si è entrati nell'essenza della materia...
Mi fa piacere che sia comprensibile, grazie! 🙏
Ho già ottenuto degli effetti positivi: grazie molto brava.😊
🙏
Si per la routine di esercizi da abbinare. Grazie ancora
Trovi già un video dedicato sul canale 🥰
Grazie! Apprezzo molto le tue lezioni. Sei bravissima! ❤
🥰🙏
Grazie, rilassante 😊
Eccellente! Molto chiara e simpatica. GRAZIE mille
💞
Ciao, potresti parlare del Psoas e di come risolvere le varie problematiche relazionate ? Grazie
Ottimo video spiegato bene e molto interessante. Personalmente a me interesserebbe vederne altri su questo tema.
🙏🏻🥰
Proverò, spero mi aiuti anche questo
Fammi sapere ! ☺️🙏
Grazie, sono sempre ottimi consigli per uni stile di vita sereno🙏
Esatto! Mi fa piacere leggere questi commenti 🥰
Bella e brava 👍🏻 grazie
🙏
Grazie. È un video molto utile. Si se puoi farlo sarebbe utilissimo il video con una routinne di esercizi di respirazione
Grazie, sei bravissima!! Le conoscevo, ma hai spiegato e stimolato la voglia di applicarmi , spero di riuscire a forzare la mia disciplina
Buona pratica allora 🥰🙏
Eccellente 👍🏼🥰
Una routine di respirazione legata al nervo vago? 🤔 Magari!😍❤Grazie 😅
La trovi già sul canale in questo video: th-cam.com/video/5V7MhIavOZQ/w-d-xo.htmlsi=3v6zhpmoFaVZeqg_ 🥰
Grazie per questo video molto utile. Sarebbe gradita una routine di respirazione che interessi il nervo vago. Complimenti per il canale.
Trovi già il video con gli esercizi di respirazione per il nervo vago sul canale 🥰
Grazie 💖
Grazie, molto interessante
Molto utile , grazie 🌸✨✨pronti per altre sequenze 🤍🌹
Grazie per la spiegazione chiarissima!
🥰
Utilissimi, grazie ❤
🙏
Grazie! ❤️
Sarebbe bello averti qui con me ! Grazie ❤
Bravissima 😊 spiegato benissimo grazie 🥰
Grazie a te 💞
Grazie ...molto chiaro
Grazie 🙏 ❤
🥰
Grazie x questi consigli li metterò in pratica... Io sono nata ansiosa 😆
Si anche io non sono da meno 😂🥰 ti capisco!
La routine con te sarebbe veramente utile! Grazie ♡
La sto preparando ☺
Grazie iiiiinfinite❤
Grazie
🙏 grazie
Molto valido 😊
Super 🎉
Molto interessante questo video...mi piacerebbe vedere una routine di asane associate ai vari metodi di respirazione...grazie namastè
Queste respirazioni si eseguono sedute in un'unica asana: quella seduta a gambe incrociate o nella posizione del loto. Il respiro ujjayi invece può essere praticato durante tutte le asana, non solo alcune nello specifico 🥰 Sul canale vi ho lasciato una pratica guidata in cui eseguiamo insieme questa routine di respirazione!
Brava!!
Ciao cara.. grazie mille❤ hai qualche consiglio per il pavimento pelvico?
Grazie❤
Trovi un video sul vacuum addominale sul canale che è ottimo per il tono del pavimento pelvico 🙏 Eccolo th-cam.com/video/qb4VfmNA1nU/w-d-xo.htmlsi=6fDnI9ETq0CMXrDT
❤❤❤
Molto interessante. Nella respirazione Ujjayi l'inspiro e l' espiro interessa solo il torace o si estende fino alla pancia? Grazie per la risposta 😊
Principalmente nel torace 🙏
🔝🔝
Ciao 😊. Può dare dolore alla gola un problema legato al nervo vago? Grazie !🙏🤗
E' possibile come dico nel video ma ogni caso va esaminato personalmente con uno specialista competente 🙏
Complimenti per il video! Utilissimo! Poi spero di non essere indiscreto ma, hai un ottima presenza in camera, sei una bellissima ragazza e si vede che ci metti passione in quello che trasmetti😊.
Non ti manca niente, di nuovo complimenti continua così 👍🏻.
Ma grazie mille 🥰🙏
Ciao, grazie per il video. Non avevo mai fatto esercizi di respirazione, spero creando una routine mi siano utili. É normale che durante la pratica la testa girava un po’ e le mani formicolavano? Grazie comunque, continuerò.
Può succedere, si 🙏 stenditi qualche minuto a fine pratica oppure fermati dall'esecuzione della tecnica se senti che è troppo in quel momento
La prima respirazione che proponi mi viene spontanea, nell'espirazione, quando sono arrabbiata o stufa di qualcosa e invece di mandare "a quel paese" a parole, perché magari il contesto non lo consente, mi trattengo e spontaneamente mi esce questa espirazione😂
Ciao scusami, la respirazione va fatta a livello pancia, o a metà zona diaframmatica, o a pettorale o va fatta con pancia e pettorale assieme??? Questo sulla prima pratica del rumore come a quella ciclica e al rumore dell'ape, ecc.
Per quanto chiudere i cancelli, in situazione di minacce da entità esterne o/e possessioni di persone vicine e una buona cosa? 🙏🤍 grazie
La respirazione coinvolge sempre sia "pancia" (immagino che si intenda diaframma) che torace/pettorali (immagino polmoni), è fisiologico respirare così ! Non possiamo farlo in altro modo 🥰 io mi concentrerei sulle indicazioni che ho lasciato nel video, il corpo sa già come respirare!
Il mudra (gesto delle mani - in questo caso) che indico può essere utile per favorire una maggior concentrazione interna e meno distrazioni sensoriali ma non è obbligatorio assumerlo e non si parla di energie negative in nessun caso 🙏
Bellissimo video, grazie. Ho provato mentre lo guardavo e solo che non riesco a capire perchè quando emetto il ronzio dell'ape nell'espirazione non riesco a espiare. O faccio il ronzio e trattengo il respiro oppure espiro. Sicuramente sbaglio qualcosa ma non so cosa
Espiri dal naso e lasci uscire il suono dalla gola ☺️ probabilmente ci vuole solo un pò di esercizio
@toyoga_academy hai ragione, grazie. Mi concentravo più sul suono e quindi involontariamente chiudevo il naso. Facendo viceversa mi viene meglio..
Ciao, io ho tutti i sintomi di un disturbo del nervo vago, tranne che il mio battito cardiaco invece di aumentare diventa bradicardico, nei casi più gravi, con pressione bassissima es: 50 la minima 70 la massima, che posso fare?
Queste questioni particolari vanno viste con un medico o un professionista in presenza, non posso dirti di più 🙏
L'ultima respirazione nello specifico quando è indicata? Grazie
Come dico nel video: quando si vuole stimolare la calma. Va benissimo sia alla sera che alla mattina o comunque lontano dai pasti e NON durante la gravidanza ☺️
@@toyoga_academy grazie, chiedevo perché nel kundalini Yoga il muladhara bandha è energizzante 🙏
@@mariamusaro171 Questo però è il jalandhara bandha 🥰
Ciao❤❤❤ma il mio respiro è metà del ruo ,come mai?
Perchè praticando yoga si impara ad espandere il proprio respiro 🙏
Brava, complimenti per tutto, ma l'esatta posizione delle dita nel mudra non è quella.
Prolissa😅
Si è vero 😂 però metto sotto i paragrafi per velocizzare
non sarebbe preferibile attivare maggiormente i diaframma al posto del torace nelle varie pratiche respiratorie?
Il diaframma si coinvolge molto bene così!
Si chiama traco dell’orecchio
Grazie!! 🙏
Vasi e visceri ...
A un certo punto credevo fosse solo un video introduttivo
In realtà lo è ☺️
Vago dal latino vagus non dal greco!
Ahhh allora si
E pericoloso il nervo vago
Gran brutto video, brutto davvero: sei rimasta troppo sul... vago 🙂
l'importante era quello 😂
Non stai esemplificando ogni esercizio
Zero
C'è un video in cui li "esemplifico" tutti sul canale
Ecco un’altro video per chi non ha un c…. da fare.
Adoro non avere un c.... da fare❤lo consiglio
@@valentinalot8704 sei adorabile ❤️
Molto ben spiegato, grazie mille 🙏
Grazie!
Grazie
Grazie!
Grazie!