[4+2R] 減肥為什麼會便秘？如何用腸道菌觀點解決便秘？

[@i_see1997]

資訊很豐富。謝謝王醫師。

[@Dr.amortality]

很開心對您有幫助😊

[@i_see1997]

我還看了你談情緒性飲食，簡明易懂精彩。

[@vivifu659]

我看書跟R友分享自行R，目前R2 但有便秘，之前都每天 但現在要3-4天覺得好困擾
水大約4-5千CC ，您的˙診要排很久 好想快讓您看 ....

[@Dr.amortality]

謝謝支持，有需要預約可以和無齡小編連絡喔
無齡官方
lin.ee/tJcUkA8

[@麥小麥-s4t]

謝謝王醫師的分析！

[@Dr.amortality]

謝謝支持~~也歡迎分享喔

[@Dr.amortality]

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腸胃營養學全書：
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增肌減脂：4+2R代謝飲食法
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[@xuanzou9367]

青蛙蹲，非常好用

[@louisku5209]

吃午飯的時候看這篇挺有趣😅😅😅

[@Dr.amortality]

哈哈哈！不要有畫面啦~

[@變老的大二]

我小時候有嚴重潔癖，在外面都不上廁所，就算早上剛到學校有便意我也要憋快十小時放學回家才去上，前面幾個月回家還能上出來，後面就算是我出多大力都上不出來，甚至因為我後來基本上5、6天才上一次，導致我的糞便量異常大且乾硬，肛門口常有擦傷，跑遍中醫西醫，用過各種解決便秘的方法，全都沒用或者是只有剛開始幾天有用，雖然也因為這個原因潔癖沒了，最後改善是在我因為一些別的問題去看身心科，醫生跟心理師要我一天當中加入3次15分鐘的冥想，放一些能放鬆的輕音樂，然後多吃南瓜子這類高鎂高鉀食物，醫生說鎂有助於安定神經，鉀可以幫助神經正常運作
然後我便秘就好了😂
我現在大概在每天的第二次冥想，大概中午的時候就會跑廁所，以上給大家參考，我知道可能會有人說是高鎂高鉀食物功勞，但這個在我還沒冥想前就試過了只有剛開始幾天有用，我自己的感受確實是冥想意外解決了我的便秘，我後來跟我的身心科醫生分享這點他也認同的，他的病人不是只有我因為這樣意外解決了便秘，給大家參考

[@luna850120]

冥想如何操作？

[@賴俊義-e1e]

恭喜

[@eletang]

家人生病臥床太久造成的便秘，是有機會恢復的嗎？

[@Dr.amortality]

有機會，這種久躺不動的機械性阻塞，也很需要幫忙按摩喔

[@instyleclinic]

👍

[@唐江雲]

原來是Oscillospira

[@廖思思-i1f]

請問L阿拉伯糖跟益生元可以同時一起補充嗎？

[@Dr.amortality]

編編︰王醫師的產品是都可以的喔

[@jamieliu9053]

如果說跟自己的頻率比, 如果我一直都是一 ~ 二週才一次, 這樣也不算便秘嗎?

[@Dr.amortality]

三天以上就是便秘的定義囉！一兩週一次要查一下原因！

[@DrLinMan]

MgO👍👍👍

[@晨文]

你的書有講到便祕嗎?

[@Dr.amortality]

主要還是增肌減脂喔！

[@violetviolet2569]

減重之後，水喝的更多，蔬菜多吃三倍，菇類每天吃，居然才開始便秘，真的是想不通….

[@Dr.amortality]

小編︰嗯~解秘就是饍食纖維吃太多了，喝進去的水都被纖維吸走了呀~~~

[@genesisluk]

完全不覺得王醫師有在增肌

[@朝秦-x6s]

他有沒有在增肌跟他的影片有啥關係嗎？完全不覺得你有在用腦袋

[@minon4296]

多喝水没有用，只會讓你多跑廁所，因為水在半個小時內就會變成尿

[@Dr.amortality]

很多便秘患者還沒吃高蛋白質飲食，光是喝水4000cc便秘就好了，不要小看大腸的吸水能力啊😄