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王姿允醫師。我的無齡祕笈。
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 12 มี.ค. 2021
王姿允醫師是全台少數擁有多項專長(肥胖醫學、老年醫學、骨鬆醫學、美容醫學)的家庭醫學專科醫師。也是「4+2R代謝飲食法」的創始人，「4+2R」是王姿允醫師以自身減肥資歷和醫學專業，加上多年臨床減重經驗及對腸道菌的實驗與研究，所研發出專為「治療失衡腸道菌相」的非藥物性純飲食法。課程網址：reurl.cc/1YZvRQ
與一般營養師、健身專家、減重醫師不同。本課程並非強調運動與斷食，而以腸道菌觀點為核心，詳細說明人體組成、營養、肥胖和減肥。可以了解各種飲食是如何經過腸道菌來影響我們的身體。並了解如何透過階段性飲食，將易胖體質的菌相變成正常代謝的菌相。改善身體組成、促進身體健康。
想了解更多請詳見此篇說明 reurl.cc/eErnZb。
與一般營養師、健身專家、減重醫師不同。本課程並非強調運動與斷食，而以腸道菌觀點為核心，詳細說明人體組成、營養、肥胖和減肥。可以了解各種飲食是如何經過腸道菌來影響我們的身體。並了解如何透過階段性飲食，將易胖體質的菌相變成正常代謝的菌相。改善身體組成、促進身體健康。
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【無齡】要怎麼確認我的伴侶是亞斯？要怎麼和他相處？(上) ft.雅婷心理師、作家H
#4+2R #4plus2r #亞斯伯格症 #神經發展障礙症 #亞斯特質 #卡珊德拉症候群 #王姿允 #兩性
00:00 開場
01:42 何謂亞斯伯格症?
05:25 神經發展障礙與亞斯
07:07 怎麼判斷是不是亞斯?
09:39 如何跟亞斯人相處?
12:45 何謂卡珊德拉症候群?
了解4+2R，請看「4+2R線上課程」。教你用純飲食修復腸道菌、改善代謝、增肌減脂，打造易瘦體質
reurl.cc/VNnEdy
4+2R診所服務及費用說明
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「4+2R腸道健康食譜」有139道超實作中西式料理
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💛海外學員預約➡️雲新線上服務
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วีดีโอ
【無齡】必看！如何辨別恐怖情人，拒絕PUA！談自戀型人格特質 ft 雅婷心理師
มุมมอง 53214 วันที่ผ่านมา
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【4+2R】瘦瘦筆是什麼？到底有沒有用？什麼人適合用？我該注意什麼？
มุมมอง 1.6Kหลายเดือนก่อน
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【無齡】「穿合身胸罩比不穿更容易下垂！」是真的嗎？醫師帶你正確解讀研究、教你正確選擇內衣 ft.黃雯琪醫師
มุมมอง 868หลายเดือนก่อน
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【4+2R】 畢業生心得大公開 ft.張柔葳牙醫師
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
#4plus2r #增肌減脂 #畢業生 #王姿允 # 不靠運瘦 00:11 如何得知4 2R? 01:53 花了多久時間變瘦 04:30 有感的不靠運動瘦 04:58 執行4 2R前的食量 05:36 會不會擔心4 2R吃不飽 06:45 執行上會不會不舒服 08:22 4 2R前後飲食是否有改變 12:25 執行4 2R後身體的改變 了解4 2R，請看「4 2R線上課程」。教你用純飲食修復腸道菌、改善代謝、增肌減脂，打造易瘦體質 reurl.cc/VNnEdy 4 2R診所服務及費用說明 reurl.cc/eErnZb 「4 2R腸道健康食譜」有139道超實作中西式料理 lihi2.com/s5JqP 憑此書購買發票可私訊粉專小編領取$560線上課程折扣碼 m.me/Dr.Amortality 增肌減脂實用好物，都在無齡商城 reurl.cc/RWQWXr 💛北部學員預約➡️台北無...
【4+2R】你體內的益生菌夠多嗎？讓「菌相檢測」告訴你答案。還能了解個人的營養建議與疾病風險！|王姿允|4+2R|腸道菌
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【4+2R】如何知道我的脂肪正在燃燒？開箱Aceto氣酮機 教學使用｜王姿允醫師｜aceto｜增肌減脂｜42R｜
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台灣微菌健康促進學會 2024年度大會暨學術研討會︱腸道菌︱益生菌︱王姿允︱無齡︱42R︱4加2R
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台灣微菌健康促進學會 2024年度大會暨學術研討會︱腸道菌︱益生菌︱王姿允︱無齡︱42R︱4加2R
【4+2R】超越黑白大廚的無限豆腐地獄！4+2R食譜書給你數不盡的健康豆腐料理
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林安民醫師之前就曾在醫院門診用4+2R的衛教幫助小男孩減脂成功，現在已經能夠在 無齡診所 預約到林醫師的門診囉 ，想要幫孩子進行體重管理可以指定預約林醫師喔！
มุมมอง 5593 หลายเดือนก่อน
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【4+2R】運動員可以R嗎？如何從30%體脂率減到19%並維持訓練量 ft.標槍拳擊雙棲選手-唐德容
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【4+2R】健身教練怎麼看4+2R？4+2R中適合搭配哪些運動？ft.張瀚元 @Mrthomas1111
มุมมอง 8K5 หลายเดือนก่อน
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【無齡】退化性關節炎的預防與治療 ft.骨科戴大為醫師 @bone-david
มุมมอง 6937 หลายเดือนก่อน
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VOTO蒸氣烤箱優惠團 蒸、煮、烤、炸一機搞定 零廚藝也能做出大人小孩都愛的美味料理 https://ozen.1shop.tw/1ndyaq
มุมมอง 4.8K9 หลายเดือนก่อน
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已經有這麼多的證據擺在這邊，你還在相信168嗎？對了補充一下，所謂斷食引發自噬現象結果得了諾貝爾獎是個謠言。諾貝爾得主描述的自噬現象跟斷食無關。 #168斷食 #斷食 #4plus2r
มุมมอง 1.5K9 หลายเดือนก่อน
已經有這麼多的證據擺在這邊，你還在相信168嗎？對了補充一下，所謂斷食引發自噬現象結果得了諾貝爾獎是個謠言。諾貝爾得主描述的自噬現象跟斷食無關。 #168斷食 #斷食 #4plus2r
一年14公斤也太少了吧！
🌈😆😍😘😍😆🌈
最近才知道，老高的视频中错的很多很多了，他不懂科学，缺乏基本的知识
那這樣子健康的胖子好吃虧喔
Omron要哭哭了啦
太晚看到您的影片😭 前年產後急於瘦身就被騙了！
辛苦了😓當作買一次經驗😢
我就是遇到推銷這個減脂計畫才過來看的，謝謝醫師，標榜2個月瘦10公而且不會復胖太誇張了
光是「不會復胖」就是誇大不實了
終於聽到專業的醫師講解，重點不是進食幾餐而是進食的食物才是重點，我非常認同。我不相信只吃一餐都隨便吃就會對健康有幫助，這是非常不合理的。
王醫師好棒！好中肯
棒式核心沒用力腰不會受傷嗎？
謝謝🙏分享真的都中(套、養、殺）
打臉如果講對就算了，結果講錯...只能說真的慘
我168三個月都瘦10公斤了....
順帶一提，我肌肉量都沒掉還變更多我有在重訓，瘦掉的是脂肪和水分，但水分我都靠喝水補回來每天4000CC
我想到以前有個嬰兒奶粉的廣告，說出生後比菲德式菌會快速減少，好奇他們從小吃甚麼
餐廳服務員推薦過我一個顧問。自己爬過文找資料後，確實找不到確實的減重過程，只看到瘋狂分享瘦身前後他們的體態改變，對方也說不出過程，例如：剛開始如何飲控、如何搭配產品，完全沒有細說，他們述求是「不運動、不食代餐、不節食」，靠著飲控一兩個月，可以瘦到5-10公斤左右，而且需要搭配精品餅乾的營養，但費用下來很可觀！ 紅、綠、藍：各兩盒，20天的營養補充品＄24000公司設計的體重管理數據程式app搭配一台體重計 $2500、尿酮試紙＄500、入會費1000 合計＄2800 謝謝醫師，後來發現是直銷wow微康，逃過一劫！ 類似案件在大陸還出過人命！
是的，在中國一開始叫做脂老虎的樣子
謝謝醫生，長輩聽別人介紹，說自己吃了很有效，瘦了好多，一直拉媽媽來加入，說什麼有教練顧問會幫忙他做紀錄，結果細問下去那個教練根本就沒有任何執照，只是自己也被拉下線，是一個老鼠會集團！而這個集團就是微康wow!老母親差點就被騙成為下一個下線，本身她就有糖尿病問題，如果參加這個兩萬七計畫，反而會更加劇這個問題！真的很感謝您，謝謝醫師。所以還是老話一句，找專業，而不是私人顧問（根本沒執照沒背景、更不是營養師的人） 長輩的錢真的太好騙了
真的，長輩的耳根子很軟，比起醫師更聽地下電台的話😢
算熱量，很容易誤導人用節食的方式減重，而且那是二十年前的減肥觀念了，是要吃正確的食物，而且要吃飽，不是用挨餓的 就不知道為什麼一堆人當成金科玉律，胖是代謝疾病，未必是熱量吃很多，大胃王就不符合能量守恆 還有醫生說減重和胰島素無關……都不講營養和代謝，只導向減熱量，這些人是不是居心叵測
已下單 這個是預購嗎還是他即時會出貨呢？謝謝
王醫師,是「蠕」ㄖㄨ二聲，動，不是軟動😅
蠕動: ㄖㄨㄢˇ ㄉㄨㄥˋ 蟲類緩慢移動。 《淮南子． 本經》：「蠉飛 蠕動 ，莫不仰德而生。」 < 蠕動: ㄖㄨㄢˇ ㄉㄨㄥˋ >辭典檢視 - 國語辭典
王醫師的話非常中肯，我個人不贊成不自然的方式
241211+1
241211+1太棒了
有人知道是哪一個網紅嗎？
041207講的太好了，
3:41 竟然還拍了B roll 🤣🤣🤣
謝謝張柔葳醫師的分享 想請問張醫師放鬆日條列式吃想吃的食物，最後是怎麼調整心態不會暴食？謝謝醫師
其實條例式列出來的話，反而開始規劃放鬆日美食之旅的時候就會開始練習斷捨離了耶。 有些料理只是想試試味道（就吃一口），沒吃過的食材會先去google食物主要營養成分表（看適不適合多吃一些），反覆練習就會找到自己吃起來感覺最舒服的食物。 不過千萬不要在餓過頭的時候開吃，真的很容易失去理智😅 想像身體是一個承載能量的容器，小心呵護他會給你很棒的感覺反饋的❤
@zoeychang 謝謝您的分享 我是因為條列的太多，每次都吃太飽XD 已經篩選一年了，想吃的太多
後來我也不能r1了，反而會爆食。只用r2,r3,r4會比較能夠控制食慾而堅持下去嗎⋯⋯
謝謝分享
字幕很多餘 希望之後影片畫質可以升到4K😗😗
謝謝分享❤ 但有一個地方不太明白 如果有運動習慣飲食也不算差 只是天生很有肉 抽之後還是跟隨本身的運動飲食習慣 還是會胖其他位置嗎？
我是因為絞肉機女神，才知道王醫師的，謝謝絞肉機女神的介紹
這是善緣啊❤
謝謝王醫師的分享
物理治療還會打手槍 當然比較舒服
好厲害
請問王醫師為什麼大胃王的腸胃道菌不會因為吃含添加物和垃圾食物而破壞呢？
請問醫生也推薦高蛋白乳清粉當代餐嗎
我媽就是一直被洗腦，他有糖尿病，前陣子車禍，右肩脥骨跟恥骨粉碎性骨折，現在快5個月了還在復健，我一直在照顧他煮三餐給他吃，都是吃好的蛋白質跟青菜，糖尿病醫生最近幫他抽血發現他的糠化血色素降到6.3 說很好，請他繼續保持。可能是之前車禍，吃了很多止痛藥跟抗生素，所以最近腎功能指數不好，再下去可能要洗腎，醫生要他多喝水，然後青菜我都用燙的再淋上橄㰖油，肉都是水煮雞胸肉丶清蒸鱸魚丶煎鮭魚，我也一直提醒他要多喝水，他體重64公斤左右，但他一天都喝不到1400CC （直銷送的水壺，我量過到那條MAX的線是1400CC），之前還為了喝水跟我吵架，剛才我媽跟我說現在都不用幫他準備午餐，他直銷朋友叫他吃這個餅乾就好，還有那個什麼L P S U的粉跟膠囊，一直跟他洗腦，還說請什麼老師幫他弄一弄他就可以不用再去醫院復健了，還叫我打電話給他們所謂的顧問，說要跟我說怎麼吃，我最近一直在被這個煩惱，不知要怎麼辦？我剛才跟我媽說那你三餐都吃一片餅吃就好了，那我都不用幫你準備三餐了，他也沒講話，我真的不知道要怎麼跟他說，只能先把這個影片傳給媽媽看，希望我媽可以聽的懂王醫師說的！
希望媽媽不要被騙，你原本幫她準備的方向是對的，但建議豆腐豆漿這些植物性蛋白質可能要再多一點，動物性蛋白再少一點喔！然後油也要小心，不要變成高脂飲食，會不利血糖的調控
沒有不復胖的瘦身方式，應該說瘦下來後體重如何維持在標準值內，假設瘦到55公斤的人可以給自己設安全範圍53到57（以正負2作為標準）瘦身不要吃什麼女團仙女餐，從日常三餐調整改變以及生活作息正常，不建議吃的就盡量不要去吃，但也不要刻意逼自己不去吃，越忍住不吃，瘦下來後很容易報復性飲食，瘦下來後維持瘦身期間體重，自然不會輕易復胖了。
好棒，理性又順暢❤🎉
蕭醫師那麼帥我還以為會很ㄍㄧㄥ，沒想到個性這麼親和好笑！！！回話反應很快感覺王醫師快跟不上了 😂
斷食也會引發壓力 我現在才知道 感謝🙏
在減重期看到這一條片真的很鼓勵。 謝謝。
加油~🥰
驚為天人.88KG
真的，除了醫師協助，更重要的是學員也要有堅定的意志力呀~
賣完了，請問會補貨嗎？😢
會喔！廠商一直再努力中~~~
這是高強度的訓練 沒有高強度的是高普林😢的酸性食物 高強度😢我也曾經200公斤蹲舉 30歲以前 高蛋白沒有高強度訓練就是高普林 尿酸 高尿酸沒重訓腳後跟尿酸腳姆指變型高等歐鞥鞥鞥普通型
請問醫師，慢性腎衰竭的病人，也可以4+2R嗎？
慢性腎衰竭的人不能吃高蛋白，一定要看診調整喔！
能請王醫師推薦收集到這些貝果的店家嗎 😄我也是貝果控
小編幫您轉達😂
蒼藍鴿還在算熱量
脂肪細胞記憶性復胖這個太有趣了，期待更多優質解說
小編謝謝您~您也可以關注王醫師的臉書，王醫師也會經常的分享學術研究喔！👍🏻
請問可以換吹嘴然後另一半使用嗎
可以喔！沒有問題~ 目前有提供多的吹嘴供家人或是替換使用
您好～ 請問Aceto的app海外學員使用iOS 的能下載到嗎？謝謝～
要看哪個國家，我請廠商直接回覆你比較快
@@Dr.amortality謝謝王醫師，我這邊是指新加坡，請問團購廠商有寄海外嗎？（如果新加坡app store能下載Aceto的話）