COME ALLENARE LE SPALLE: SCIENCE EXPLAINED
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Ecco il video su come allenare le spalle secondo ricerca, nel rispetto dell'anatomia di questo gruppo muscolare!
VUOI ESSERE ALLENATO DA ME?
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coach santa non delude mai,,,sempre soddisfatto io..thanks
Grande, il prossimo su bicipiti o tricipiti
Orl 7 Grande tu! Vorrà dire che bisognerà farle crescere un po’ 😂😂😏
Bellissimo video..cerca di farne di più Santa..stile Jeff Nippard italiano...sono bellissimo i scienze explained
Lino Pone Cercherò di farne di più! Solo che ci vuole tempo per editare un video del genere, in ogni caso cercherò di ritagliarmene!
Complimenti per la spiegazione scientifica ma abbastanza chiara.
Come puoi notare io sono tra i pochissimi (credo almeno) che allenano tanto e bene i deltoidi posteriori che reputo veramente importanti.
Continua a fare video così, brevi chiari e che vanno dritti al punto, bravo.
F R Grazie mille per i complimenti!!! Yes, in deltoidi posteriori sono fondamentali 🔥
Super video, l'unico che ha saputo motivare il perché le alzate laterali vengono fatte con parziale flessione del gomito. Grazie!
Martin Brossa Grazie a te 💪🏻💪🏻💪🏻 Contento che ti sia piaciuto!
Spiegazioni semplici ed efficaci🔝
Pietro Samek Questo è l’obbiettivo 🔥
Bellissimo video aspetto altri di questo genere
Grazie mille 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ce ne saranno altri non ti preoccupare
Video ben fatto!! Complimenti
Davide Manzini Grazie Davide 🔥
Sempre bravo Santa!
sal grr Grazie tante 🙏🏻
Sempre al top I tuoi video!!!
Grazie Mario 🔥🔥🔥
Che dire.. grazie! Mi hai dato come sempre qualche spunto interessante (tant'è che ho appena fatto una modifica alla mia scheda!)
Flavio Lo Dico Grazie a te come sempre per il seguito Fla 🔥 Contento di essere utile, fammi sapere come va con le modifiche!
È un piacere seguirti! 😁
Ciao. Volevo sapere una cosa, ma gli studi come possono aver rilevanza nel mondo del bodybuilding? Io capisco quando si parla di funzione anatomica dei muscoli e delle articolazioni, ma la crescita muscolare è una cosa tremendamente soggettiva. Molti studi consigliano un numero di ripetizioni, serie e frequenza di allenamento, ma siamo sicuri che funzionino? Insomma, ci sono di mezzo un milione di variabili come: quanto mangia il soggetto allenato? Da quanto si allena? Quanti esercizi fa a seduta? Quanto riposa tra una serie e l'altra o un allenamento e l'altro? Con quale percentuale di carico ha lavorato, 60%? 70? 80? E quanti anni ha il soggetto allenato, quanto pesa, quanto è alto? C'è chi cresce con il full body, chi cresce con 3 allenamenti in monofrequenza a settimana, chi con 5 allenamenti a settimana... per non parlare della dieta, c'è chi mangia 3000 calorie e non prende un grammo di muscolo, chi deve mangiare davvero al millimetro per far uscire l'addome... grazie in anticipo a chiunque mi dovesse rispondere
AMV Maker [Italia] La tua domanda è molto molto intelligente, però applicata a questo tipo di studi no, fondamentalmente in questi studi non si parla di ipertrofia nel lungo periodo, si parla di attivazione, e su quella non si discute, diciamo molto meno soggetta a variabili 👌🏻👌🏻👌🏻
@@enricosantamaria9055 Grazie per la risposta, in effetti se si parla di attivazione muscolare gli studi possono certamente dare ottimi spunti, su questo hai ragione
Che qualità! Ottimo lavoro!
Paolo Rotella Grazie mille Paolo 🙏🏻 Quality sempre la priorità 🔥
Tanta roba come sempre 🔝🔝
Alfred Etim Grazie mille fratello 🙏🏻🔥
Sempre TOP!!! Grazie!
Marco Bonafiglia Grazie a te Marco 🔥🔥
Bellissimo video, davvero...e finalmente si parla del deltoide posteriore!! Muscolo piccolo ma che fa una differenza enorme a livello estetico!!! Che non ho mai capito perché è poco considerato...
Potresti farci un video interamente dedicato, dove magari parli anche della posizione del gomito rispetto alla testa per attivarlo di più.
M A R I O M A S C Grazie tante! Esatto, il deltoide posteriore è veramente sottovalutato e molto importante! Comunque proverò a fare qualche video a riguardo 🔥
@@enricosantamaria9055 grande, continua così!! Hai un'ottimo modo di parlare e di spiegare 👍
Bel video
Maurizio Mule' Grazie 💪🏻💪🏻🙏🏻
Grazie del video! Senza alcuna offesa a me sembra che in quella military press i gomiti siano un po' indietro. Sarei curioso di sapere inoltre se consigli di fare la press con manubri sempre in full rom od anche partendo dal braccio a 90° e se le versioni di press da seduto siano più opportune con lo schienale o senza.
Grazie per il video! Top! 💣
Piercarlo Peruzzo Grazie a te Piercarlo!
Bellissimo video complimenti, da un vostro futuro ( spero) collega😉💪💪
Nicola Bergamini Grazie mille Nicola 🔥🔥🔥💣
Grande!
Alessandro Marroni Grazie Ale!
Tu che deludi? Ma smettila 6 uno dei pochi da ascoltare bene ottimo bro👏
Andrea P.T. Hhahaha grande Andre 🙏🏻🙏🏻🔥 Ti ringrazio!
Che elastici sono quelli che usi in video?
Top😍😍😍
Noemi Andreoni Piaciuto Noe? 😏
@@enricosantamaria9055 come ogni video Santa😎
Noemi Andreoni Grazie 😉🙏🏻
Quel bilanciere è 2.20 cm ? è ottimo
giovanni Automi Oggi lo misuro 💪🏻💪🏻💪🏻 comunque si, è buono!
Un video brutto non riesci proprio a farlo vero?!😅
Fabri Città 😏😏😏 Ci provo hahahah