Spiral ve Fonksiyonel Hatlar / Plastisite

Fasya hatlarını en çok Tom Myers'dan dinledik, ondan biliyoruz ancak aslında tıp yoğun bir şekilde fasya üzerine her geçen gün araştırma yapmaya devam ediyor.
Her hafta bir ders eklenecek olan Fasya Hatları Serisi'nde toplam 5 elastisite 5 de plastisite dersi bulacaksınız. Tavsiyem her gün farklı bir hattın 1 elastisite dersini, arkasından her gün farklı bir hattın 1 plastisite dersini uygulamanız. Ya da dilerseniz aynı fasya hattının elastisite dersini ve plastisite dersini arka arkaya uygulayabilirsiniz. Elastisite derslerinde fasya hattının tümünü ya da bir bölümünü esneyebildiği son noktaya kadar esnetip lastiğin çekip bırakınca geri gelmesinde olduğu gibi o geri dönme hareketinin olmasını sağlıyor olacağız. Plastisite derslerinde ise yine hattın tümünü ya da bir bölümünü esneyebildiği son noktaya kadar esnetip orada 5-8 derin nefes arası kalıyor olacağız. Fasya hatlarının yeniden şekillenmesi 6 aydan 1 yıla kadar süren bir süreç bu yüzden lütfen sabırlı olun ve pratiğinize ara vermeden kararlı bir şekilde devam edin.
Önce her gün bir elastisite dersini, ardından her gün bir plastisite dersini uygulayabilirsiniz. Ya da aynı gün içinde Spiral ve Fonksiyonel Hatlar Elastisite ve Spiral ve Fonksiyonel Hatlar Plastisite derslerini arka arkaya uygulayabilirsiniz. Tekrar Spiral ve Fonksiyonel Hatlar dersini çalışmadan önce lütfen 2-3 gün bekleyin.
Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım…
Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Namaste 💛

[@esmagulsemiz6150]

Bugün de bu dersi çalıştım Lokum un tatlı sesi eşliğinde superdi cook teşekkür ediyorum...

[@ceydaileyoga]

Esma bugün Lokum un doğum günü biliyor musun 😍🥳

[@safiyenildolen3457]

Çok güzeldi çok teşekkürler namaste ❤️🙏🙏❤️

[@ceydaileyoga]

Namaste Safiye Nil 🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Pamuk kalpli Ceyda Hocam,cocuklarimi gonderdim dun,artik tam mesai mattayim🙏Namaste🧿💖

[@ceydaileyoga]

Hoş geldin Yurdanur 🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Canim hocam,butun kalbimle kucakliyorum sizileri,kalbim acidi ama Serra hocanim bana dedigi gibi kşatriyalar kadar cesuruz🙏Namasre🧿💗

[@ceydaileyoga]

@@yurdanurcaglayan5410 Aynen öyle Yurdanur 😎💪🏻

[@yurdanurcaglayan5410]

@@ceydaileyoga canimsin,Ksatriyalar🙏💝🧿

[@kubraoral7758]

Teşekkür ederiz harikasınız

[@neseaydogan7258]

Harıkasın Ceyda hocam ne kadar güzel bır calisma olmus çok teşekkür ediyorum 🧿😍🙏🌸🌀

[@ceydaileyoga]

Şifa olsun Neşe 🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Seninle birlikte yumos yumos Ablama sifa gonderdim🙏Namaste🧿💝

[@ceydaileyoga]

Namaste canım Yurdanur 🥰

[@kaanbayrak4475]

Harika bir çalışma Ceyda teşekkürler ❤

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🤍

[@Erpola]

Namaste. Çalışmayan kaslarım pamuk gibi oldu🎉

[@DixonVarghese]

Namaste! Good Yoga! Did You Participate the 75 Million Surya Namaskar Event ? Thanks for the Good Video. God bless you!

[@ceydaileyoga]

Namaste 🙏🏻 I had no idea about that event.. maybe next time.

[@yurdanurcaglayan5410]

Pamuk hocam🙏Namaste🧿💖

[@ceydaileyoga]

🙏🏻

[@maviderinlik2055]

Namaste 🙏🏻💜🌸

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰

[@verdadilekgumus6328]

Teşekkürler 🙏❣

[@ceydaileyoga]

Ben teşekkür ederim Verda 🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Canim hocam,💝🧿

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰

[@aylinaslidemirguc2222]

❤❤❤

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰

[@ozlemozz]

Merhaba, breathup ta günlük nefes kısmında seslendirme yapmışmıydınız😊 Sesiniz çok tanıdık geliyor🌼

[@ceydaileyoga]

Evet Breath Hub ın sesiyim 🙏🏻

[@ozlemozz]

@@ceydaileyoga Çok rahatlatıcı bir sesiniz var insanın nefes almak istemese bile nefes alası geliyor😁🙏🏻🌼 Başarılarınızın devamını dilerim🤗

[@ceydaileyoga]

@@ozlemozz çok teşekkür ederim 🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

🧿💖🙏

[@ceydaileyoga]

🙏🏻

[@minikoo3846]

Hocam, şimdi ben sizin birkaç seriniz ve çetin cetintasin ejderhası ile kollarımı kaslandirdim . Aynı kaslanma durumunu oluşturacak ama bu sefer bacaklarimin kaslanacagi hangi seriniz var

[@ceydaileyoga]

Denge için olan ders ve Dağ serisi olabilir. Güçlü bacaklar için de bir ders çekerim en kısa zamanda 👍🏻🥰

[@minikoo3846]

@@ceydaileyoga ay hocam çok güzel olur . Güçlü bacaklar harika ötesi olur

[@ceydaileyoga]

@@minikoo3846 Tamamdır Elastisite Plastisite serisinde son 2 ders kaldı sonra hemen çekiyorum 👍🏻

[@yurdanurcaglayan5410]

Ben yere yapistim,bugun caddeye emekliyerek gidebilirim🙏😱🤔😳🤭💝🧿

[@ceydaileyoga]

😅 umarım her şey yolundadır.

[@Erpola]

Namaste

[@ceydaileyoga]

Namaste 🙏🏻