เดินชัน 60 นาที วันแรก เบิร์นกี่แคล เคล็ดลับแม่บ้าน สุขภาพดี

[@ThaiMixtures]

สวัสดีคะเพื่อนใหม่ติดตามเอากำลังใจมาฝากกันคะ🥰🌼💕 ทั้งแจ๋วทั้งแม่บ้านเช่นกันคะ

[@ยูทูปพรีเมี่ยม2-ฎ9ฌ]

ผมว่าไม่ถึงนะ เดินชัน ขนาดวิ่งความเร็ว 10km/hr 1 ชั่วโมงเต็มแบบไม่ชันเลย ยังได้แค่ 600 แคล แบบไม่มีเดินเลยนะวิ่งยาว เดินชันความเร็วขนาดนี้กับความชันขนาดนี้ผมให้แค่ 280-300 ภายใน 1 ชั่วโมง

[@m21style96]

ใช้ความชันเท่าไหร่คะ

[@mommymhom8835]

คลิปนี้ใช้ความชันระดับ 3-4 เท่านั้นเองค่ะ

[@auntyjoomysimplylifestyle2875]

ดิฉันพึ่งได้เริ่มเดินทางชันมาได้ 2 อาทิตย์​แล้ว ปรกติมีแต่วิ่ง รู้สึกว่าโคตรเหนื่อย🤣

[@womenlulla]

แว้บมาให้กำลังใจค๊า