วิธีออกกำลังกายเพื่อหัวใจแข็งแรงในวัย 50+ | หมอศริน

#หมอศริน #dr.sarin health chanel #4412LCGF
วิธีออกกำลังกายเพื่อหัวใจแข็งแรงในวัย 50+ | หมอศริน
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinshop
lin.ee/CwkZNoM
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin.com
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email [e-mail]

[@kanomkitchen3348]

ป้า ส.ว วัย 66 สูง160 น.นตัว 56
ออกกำลังโดย เต้นตาม(จังหวะ)เพลง
ที่เราชอบ จังหวะช้าและเร็ว ของเพลงมีความสำคัญมากๆที่จะดึง พลังเราออกมา
พร้อม โยคะ แบบยืดเหยียด กลางแจ้งในช่วงฤดูร้อน ฤดูหนาวมีหิมะ ก็ในบ้านข้างซอกเตียงแคบๆห้องนอน
มาสองปีกว่า ผล
ออกมาโดยรวม เป็น + ส.ว เมืองไทย ไม่มีอุปสรรค ดินฟ้าอากาศ ขยันๆอกกำลังกาย กันนะคะ
♥️

[@pailinboonsong2603]

😍💝เก่งจังเลยค่ะ.. ขอชื่นชมจากใจ

[@user-rd9vx3nr3u]

ผมอายุ 79ปีเศษแล้วยังวิ่งได้เป็นชั่วโมงครับ ถ้าเต้นอาจได้ถึง2ชั่วโมงเลยครับ

[@Cowboykiat]

ผมอายุ60ปี วิ่งสัปดาห์ละ 6 วัน วันละ 10 กิโลเมตร ใช้เวลา ประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ จะยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งเสมอ 20 นาทีครับ

[@user-rc5tc9zn7p]

ภาวะวัยทองกระดูกพรุนออกกำลังแบบไหนได้ค่ะคุณหมอ

[@Human_hardware]

เพื่อนแม่ผมออกทริปปั่นจักรยานวันละ 300 กิโลครับ

[@aud_wasant]

ตอนอายุ 55 ปี เคยวิ่งสลับเดิน วันละ 4 กม.โดยประมาณ 10 รอบสนามวิ่ง พอเกษียณ ก็หยุดวิ่ง ปัจจุบันอายุ 71 ปี เมื่อ มค.65 ปอดติดเชื้อ รักษาตัวเป็นเวลา 1 เดือน หายดีแล้ว แต่รู้สึกเหนื่อยง่าย ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ

[@jealousshrimp1110]

ออกไหวไหมน้อ 555

[@sengyang6780]

ทำเท่าที่ไหวนะจ๊ะ.