肩のトレーニングはこれをやってください【肩のティアリスト】

[@clockwork1017]

まさかのShoさんと被り

[@imagon9966]

2:45
こんな感じで種目名言ったときに画像差し込んでくれるの初心者的にとても助かります（全部やって欲しい

[@yuu0802]

shoさんも同じタイミング🎉２つとも参考になります😊

[@user-gy4ri4nq6s]

種付けプレスはSでしょ！

[@Haerin-yi6bt]

種付けプレスクソワロタwwww

[@ayame315]

手首痛めてからラテラルレイズマシン使ってるけど、手首の心配せずに重量扱えるからかなり好き。
両手でやろうとすると窮屈になるから、ワンハンドでやるのがおすすめ。

[@ty-nz4bz]

アップライトローはハマる人には本当ハマる。自分はケーブルが凄いハマってやり始めたらみるみる発達した。ただ、何種目めに持ってくるのが1番ベストかは今だにわかっていない。

[@onakasuita-_-v]

脚トレの後の種付けプレスは4repで限界迎えるのでDティアです

[@bldny3a]

S3an

[@たいやき-p7d]

3:23種付けプレスは下半身種目で草

[@kkkeibo576]

隼人くんとかこんがりさんがやってるフリーのバーベルショルダープレスが個人的には1番良い❗️

[@lark8104]

ウエイトリフティングやってると、バーベルアップライトロウ脚で蹴って上げて無限にネガティブ耐えれるからすき。
肩なのに筋肉痛くる。

[@グランドマザー]

個人的に種付プレスはSSSティアです

[@user-mu8ff8ts1c]

怪我の観点でタローさんの肩ティアみて
筋肥大目的でshoさんの肩ティアみて
ハムちゃん目的でレモンの肩ティアみれるから最高

[@nanashi988]

バーベルバックプレスは肩痛くなるけど
ハンマーのよくあるプレートロードのマシンでバックプレス風にやると肩痛く無くて
中部にも入る感覚があって好んでやってます

[@user-px2zw9fb7j]

フェイスプルどうなんだろ。結構好きなんだけどな

[@SYAORY]

ワンハンドサイドレイズが体感1番いい。めっちゃ難しいけど

[@user-kr3zo2kw9r]

部位ごとのマシンもでやってみてほしい、TECAのチェストプレスがどこでstriveのチェストプレスがどことか

[@manjirou-jon]

バーベルアップライトロウはナローでやるようになったらめちゃくちゃ良くなりました

[@user-rl2xr5yj2w]

種付けプレスしか勝たん❤

[@kyatapinGS]

有識者の方に聞きたいのですが種付けプレスとはどういった種目なのでしょうか？

[@mazui-wantan]

パーソナルしましょうか？

[@user-hv8kk2os1o]

種付プレスは吹いたSティアかな

[@nyannyan03]

このシリーズ好き

[@あるみ-v5j]

まさかの同時コラボ（？）

[@user-yw1qi3ym8z]

畑が激推しのインクラインフロントレイズ！

[@藤原基-z2n]

唐突なド下ネタ大好き

[@neko___neko]

ティアリスト、shoさんも交えてわちゃわちゃやってるの見たい

[@nyorai4595]

アップライトロウEZバーでやるのと、ケーブルでやるの好き

[@LION-rd1ld]

スミスプレスがプレスの中で一番良くない？

[@kampmann48]

伊吹式ケーブルアップライトロウとミリタリープレスやり始めてから肩が発達してきた。

[@ktrn8663]

畑君のワンハンドサイドレイズは何ティアです？

[@user-xg4el8km9n]

俺はS
一軍種目っすね

[@eulersservant7895]

可動域制限したバックプレスと鎖骨ギリギリまで下げるミリタリープレスが好き

[@pekepeke3150]

3:23
ハ、ハムちゃん変態！🫢

[@AKkey-si4pw]

ハムちゃんの得意種目　イキリフェイスプルが抜けてます

[@麒麟の首食べ放題]

スミスショルダー一択です！

[@ゴーイングゼロ]

わかりやすい被せやな

[@kenichiawao6538]

Ｓプレス系、サイドレイズ、ペックフライマシンでやるリア、ですかね！バックプレスは関節の相性が悪くて、怪我怖くてやれないっす😅

[@MrTomo-cn4kc]

腕と脚もやって欲しいです

[@西岡淳-y4e]

ワンハンドのダンベルショルダープレスはちょっとマニアックかな

[@user-nf4qh5dx3y]

軽い重量じゃないと厳しい

[@itzfennec615]

畑魁人式の高重量ぶん回しワンハンドサイドレイズはティアどこだろ

[@hg-by2iv]

バーベルショルダープレスとミリタリープレスって何が違うの？🤔

[@user-xn2ks8wq7n]

ただの認識の違いで明確な違いがあるわけではない（と思う）けどバーベルショルダープレスはベンチに座って背もたれに背中をつけてやるプレスで、ミリタリープレスは立った状態でやるプレスだと思うよ。

[@すなねこちゃん-b6l]

ディクライン種付けプレスはより肩に効くと思います

[@Gaku-Hamada]

翔さんとのティア動画被り...これはSティアです...

[@user-xl5qm5bo3n]

俺も、バーベルのアップライトロウをやると肩ぶっ壊すのでやってません！
寺嶋選手の前動画あげてた、ケーブルのアップライトロウはやってますが

[@tshiu6679]

フェイスプル入らないんですね。自分もハムちゃんと同じでアップライトロー合わないです。

[@woo-xl2pu]

SからDティアの定義を教えてほしい。

[@user-px2zw9fb7j]

肩のプレスって何がいいんだろ？全然良さが分からん。プレス頑張ってた時よりアップライトロー頑張ってる今が明らかにでかくなってるし、俺がプレス下手なのかな？

[@user-sx4ec4sh8q]

同じくアップライトローはめちゃくちゃ肩に入ります。もしかしたら体が似てるタイプの可能性あるのでバーベルミリタリープレスを手幅狭めで若干斜め方向に上げるようにしたら入るかもしれません。

[@LANRUNRENLEN]

肩トレしながら聞いてたらタネヅケプレスで力抜けたww

[@user-yw1qi3ym8z]

シュファたんのお体えちすぎる

[@TomohiroOrca]

シンクロニシティ

[@shisha-hookah]

バーベルプレスとミリタリープレスの違いが分からん

[@ustimakomu2503]

恐らくですが、バーベルプレスはシーテッドでしょうね。

[@shisha-hookah]

@@ustimakomu2503 なるほど！ありがとうございます♪

[@user-xl5qm5bo3n]

俺も、アーノルドみたいな変わり種をやるほどにも行ってないので、興味本意でやってた事もありますが、今は全くやってません

[@tu9818]

フェイスプルを入れてくれ！

[@user-pg7qb6id9s]

shoさん

[@Masa-yo2st]

こんがりさんでけえ

[@桓騎-y9v]

全部レイズゆうとるけど、マシン、ケーブルのリアはフライゆうね。

[@user-kk5xc3zs2i]

胸のプレス信仰は分かるけど、肩は全く分からん
結局中部はレイズでしょ
フィジーカー憎しでサイドレイズは過小評価されてる

[@足利茶々丸-m9k]

結局は人によるよな。

[@らいらっく-e4k]

なんか数分前に見たな

[@はやし高遠]

種付けプレスは当然Sティアです

[@深すぎるって]

リアデルトないのか

[@hazime10105]

サイドレイジ！

[@Pp-hs7pt]

バックプレスのコメントほしい

[@user-xl5qm5bo3n]

後、明らかに筋量足りてないやつがアーノルドたまにやってるの見てると、にわか感がめっちゃあって恥ずかしいのでやらないですね😅
ほんとに、しっかり筋量ある人じゃないとw
て、なってまうんよなー

[@user-rj6sd6gu2e]

こういう初心者を下に見る奴にはならないように気をつけよ(笑)

[@ihsubad69]

狙ってぶつけてきた？

[@user-cp1ge3wh9h]

フェイスプルの評価知りたかった！