【邱醫來了】蛋白質攝取越多越好？該吃多少、怎樣吃才健康？

[@jackking8315]

谢谢 老师无私的分享

[@雪-y4m]

如果蛋白質來源是蝦子跟蛋呢？
因為超愛吃蝦子
植物蛋白是…燕麥奶那種嗎

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，蝦子本身脂肪很低、蛋白質含量高，也是不錯的蛋白質來源喔！植物蛋白像是大豆，例如豆腐、豆漿、毛豆等等，當中都有豐富的蛋白質

[@cobo216love]

🙏❤

[@meizhen1591]

請問醫師吃素人这么吃蛋白質

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，一般人建議每日吃到自身體重數字的克數，例如60公斤的人，每日建議蛋白質攝取量是60g，如果本身有在運動的習慣，則建議可以再多補充一點來幫助肌肉修復生成。蛋白質可以從蛋豆魚肉類中取得。

[@meiyuc22]

豆類啊，各種豆類