the ultimate guide to concentrating and overcoming distractions
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Hoy hablamos sobre cómo superar distracciones y concentrarse para estudiar o trabajar. Siento que estando enfocados podemos hacer muchas más cosas en menos tiempo, al final son todo ventajas
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como concentrarse, como superar distracciones, no distraerse, estudios, trabajo, como estudiar mejor, concentracion, distracciones, proteger tu tiempo, organizar tu tiempo, guia de estudio, beyond words, productividad, como ser mas productivo
mi principal fuente de distracción es mi mente. Se pone a crear dialogos que no han pasado o a revivir momentos pasados cuando quiero centrarme en estudiar o incluso leer. Hay momentos en el que me puedo pasar media hora inventando dialogos o situaciones.
mi vida dia a dia en un comentario
Meditar funciona un poco para bajar la intensidad de esos pensamientos
Y como hago eso? Sufro ese problema mucho :(@@nulllty
@@bribriibribrii meditar es una técnica que te ayudará a que esos pensamientos se vallan, es como si tu apagaras tu mente y estuvieras en paz, el principal motivo de la distracción que genera la mente es por que no estas viviendo el presente, tal vez imaginas cosas como "mañana voy a hacer tal cosa" o " no debí haber hecho esto" esos dos pensamientos están en futuro y pasado la idea con la meditación es traerte al presente, al ahora mismo
@@bribriibribrii puedes meditar buscando una pequeña meditación para empezar y luego le vas subiendo los minutos
YA ESTOY EMOCIONADA 💜💜 Ay! De verdad que me hace muchísima falta ando yo super distraída últimamente
Me distraje mientras miraba el video de como evitar las distracciones, cuando me di cuenta ya había acabado, ahora tendré que volver a verlo
desde que organizo mis días en google calendar estoy más presente en lo que voy a hacer porque el hecho de ver bloques me indica que haré en ese bloque y no tengo nada desordenado, (eso me funciona a mí porque soy muy ordenado) y pues ya me queda la tarde para descansar ^^
1. Eliminar distracciones externas.
2. Eliminar distracciones emocionales (propias): notificaciones, redes sociales (TH-cam en mi caso), gmail, música, cantar, el propio celular; apartarlo lejos de mí, y poner modo concentración y modo avión.
3. Eliminar actividades redundantes de mi rutina y preguntarme si ciertas actividades que me mantienen ocupado son realmente productivas o tienen gran impacto como otras más importantes.
4. Anticipar actividades, crear horario: Crear un horario semanal o antes de empezar el día estableciendo una hora exacta. Colocar un temporizador para concentrarme lo máximo posible alejando el celular, y luego agregando breves descansos (10 min) para mi mente.
Muchas gracias, en realidad lo necesitaba.
Es realmente gratificante ver más soluciones para combatir nuestro entorno que hoy en día esta lleno de distracciones, y más las digitales. Gracias por Compartir! 🤍
💜💜💜
siiiiiiiiiiiiiiiiii hace días mi cerebro estaba en plan "cuando clara sacara nuevo vídeo???" Estos días me he sentido muy disperso, desmotivado y estresado, mis clases y exámenes han aumentado y no puedo concentrarme, aveces me desespero debido a que no aprovecho el tiempo y dejo todo para después lo que a su vez provoca que se me acumulen muchas cosas y aaaaa muricion :C
jo confío en tí! puedes con esto ✨
vamos vale tu puedes vai co toda
es increíble cómo las redes sociales quitan de tu tiempo, no fue hasta que decidí quitarlas que empecé a darme cuenta de cuánto tiempo liberaba, a día de hoy puedo tener instagram instalado (sin notificaciones) y ya ni me acuerdo de que lo tengo ni tampoco siento ganas de entrar, y tengo tiempo para ser productiva o bien para al menos darme tiempo para mí.
el tiempo es valiosísimo, la verdad. gracias por tus videos y un saludo desde mi canal
De verdad que organizar previamente las actividades diarias o así me sirve bastante, tengo una plantilla que lleno semanalmente con las actividades que tengo que hacer y si surgen más pues las anoto, desde que tengo eso es mucho mejor porque antes perdía tiempo pensado “que más tengo que hacer” y pues ahora solo es un rato por semana, y ya diario solo me fijo que otra actividad debo hacer, tus videos me inspiran mucho Clara gracias por tu contenido
Yo tengo una competencia internacional el mes que viene, y tengo 4 días en que iniciare el estudio y que no hago nada y me la paso jugando o en redes, y de repente clara sube un video sobre distracciones, un regalo del cielo
Muchas gracias enserio por subir este video, estos ultimos días estuve más distraída de lo normal y me llegué a sentir mal también porque en las clases no estaba rindiendo bien como otros días :'( Gracias 😊
Justamente necesitaba ver algo así, siento que el Universo me ha escuchado enviándome un vídeo con este contenido. Muchas gracias por tus consejos, de verdad que los necesitaba mucho en estos momentos. Últimamente no puedo concentrarme o me cuesta hacerlo. ❤
Chicos lo que a mi me funcionó es reflexionar mis actos reconocer que soy adicto y escribirlo en Word o un papel reconociendo qué he sido adicto al teléfono y otras cosas y después recordar todo lo que quería hacer, para finalizar con algo motivador imaginando que lo haces, disfruten el proceso no se frustre por que no lo tienen haciendo pequeños logros alcanzarán el éxito, no sean extremistas vivan el equilibrio tal se equivoquen después de eso pero pueden volver a empezar
Últimamente estoy procrastinado mucho y me doy cuenta. No sé exactamente cuando empecé a soltar los hábitos productivos. Creo que desde que empecé a ir a correr, voy acompaña , normalmente hacía ejercicio y yoga en casa, pero desde que empecé a acompañar a correr a mí amiga ya no los hago , y no solo eso , solté el tiempo estudio de idiomas y de guitarra que tenía marcado , en la semana . 😥😥
No sé si influye en algo, pero leyendo mí journaling note que la música que suelo escuchar cuando soy productiva es alternativa , indi y rock. Y en las semanas dónde no hago completamente nada productivo escucho música pop básica , las que están de moda este año u el año pasado , las que suenan siempre en las radios. ¿Crees que influye en algo? , Yo creo que entro en un estado de ensoñación dónde pienso e imagino más, sobre cosas del pasado o algo que me gustaría , pero no hago nada productivo.
Creo que tienes toda la razón. Me pasa lo mismo. En cuanto empiezo a procrastinar dejo de hacer cosas productivas y paso a gastar el tiempo en escuchar música que apenas me gusta, ver videos que ni me interesan, etc.
@@paulagmarti amiga , aunque aveces me cueste , te lo recomiendo , escucha nueva musica , hasta que encuentres esa que te da motivación para hacer las cosas , sip hay que variar el generó y deja las que te provocan ensolación para el fin de semana ( o cuando sea tu dia libre) nisiquiera soy fanatica de la mayoria de canción pop que escucho , la letra y la melodia no me provocan nada. Los días donde escuche indi/rock , en cinco días me tarde en hacer dos meses de tareas universitarias.
Y lo de los videos estoy en la misma , entro a youtube y agarro el primer video que me suena interesante. Tenemos que probar esa app que mencionó clara , que cancela las recomendaciones de videos.
Recomiendo un cuadernito o notitas con esos hermosos mensajes tipo:
"Haz algo hoy que tu futuro yo agradezca" , "Un paso a la vez" , Y las futuras cosas que queres hacer o ser. Miralo siempre que necesites motivación. ♡ A por ello!
Creo que influye porque cuando no te estimulan, buscás conscientemente lo que te apetece, en cambio cuando usás redes, ves la tendencia (generalmente seleccionan la más pegajosa para retenerte) y así se entrometen, imponiendote algo, sin que te percates.
@@estudiante01.11 Toda la razón. Hay que probar cosas nuevas!!! 💛
Recuerdo haber visto un video sobre las redes sociales en este canal, seguí el consejo de apagar las notificaciones y desde ahí que le recomiendo hacer lo mismo a TOOODAS las personas que me rodean. A veces siento mi cabeza un lio, y es sorprendente cuanto control, tiempo y paz nos da no darle tanto tiempo a las redes sociales, apague las notificaciones para siempre, y generalmente intento estar con temporizadores para no usarlas tanto, agradezco un montón ese consejo, me a ayudado muchísimo este año
Gracias, gracias ✨ después de todo siempre eres una luz en el camino de cada uno de nosotros.
Justo estaba leyendo algo relacionado a las recompensas variables. Me gustan mucho tus videos.
Muchas gracias! lo necesitaba, más ahora que estoy terminando mi semestre y me cuesta mucho dejar de procastinar
Deje de usar redes sociales por ti y me ha ayudado mucho. Tus consejos son muy buenos💛
Vuelvo a tus videos cada vez que siento que mi vida se desordena, me das el empujón para organizar más todo.
Gracias beyond tus videos me hacen sentir super genial tines mucha razón esn tu vídeo me encanta, yo apoyo tu canal todo esto relacionado con dejar un poco la distracciones👍🏻
Aún no lo veo y sé que me va a funcionar porque todos los títulos han ido de acuerdo a lo que está pasando en mi vida, fan de tus videos🤍
me ayudas tanto, últimamente hago cosas pero no creo que sea suficiente (distracciones minis) y siento que me retrasa más y más. te adoro clara, gracias por los tips! wa intentar ponerlos a prueba ♥️
necesitaba este video, gracias por ser lo que eres, ojala algun dia poder tomarme un té contigo y charlar, seria maravilloso
Gracias por ayudarnos tanto clara ojalá que te vaya de maravilla toda esta semana!! 🌻
Tengo un inconveniente: por naturaleza soy de distraerme con mucha facilidad,ahora tomo clases de conducir mi vehículo,el instructor me dice: tu sabes el tema es que te distraes
E encantó el vídeo! Justo lo que necesitaba, y el libro de Focus lo has mencionado tanto que ya muerto por leerlo
ES QUE ESTE VIDEO ESTÁ PERFECTO PARA MÍ, MUCHAS GRACIAS 😭💗💗💗
A TI! 💜
Hola Clara Velasco, perdona pero me gustaría pedirte consejo, me gustaría saber cómo conseguiste estudiar en Londres, cuál es la uni, qué requisitos te pidieron para entrar siendo foreign student, por qué decidiste esa uni entre tantas en UK y la duda más importante si el Grado de Psicología lo recomiendas, consejos...
Estudié el Grado de Periodismo, pero a mis 24 me siento perdida, sé que me equivoqué con mi decisión y me he dado cuenta que quiero ser psicóloga; bien concretamente me gusta la psicología para niños, educacional, familiar y sé que quiero estudiar en inglés...
Perdona las molestias. Simplemente gracias por si me lees. Cuidate. Gracias, me gusta mucho lo que haces, sigue así. ❤️
esto se llama contenido de valor, simplemente gracias✨🥰❤️
Me pasa que olvido mucho las cosas y que tengo la mente en otro lugar menos en lo que tengo que hacer pero un consejo es que duerman bien de verdad que eso es muy muy importante y ayuda muchísimo, es algo lógico pero muchas veces no le damos la importancia.
TH-cam me recomienda esto justo cuando no me puedo contentrar y no puedo superar mis distracciones. Agradecidísima con el algoritmo.
Volverás a hacer algún vídeo recomendando libros o a volver a subir alguno de los que ya tenías?
Gracias por ser tanta inspiración ✨
Gracias por los consejos tambien uso los temporizadores al igual me ayudan pero a la inverza en recesos entre horas de estudio, 😊
Lo necesito para hoy 🤣😭
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Gracias por este video,la verdad llevaba ya para un mes sin estudiar inglés ni portugués después de haberles dedicado casi un año,me sentía re culpable pero no trataba de volver a mis hábitos,ahora he borrado todas mis redes y pienso volver a tener esa disciplina que fue interrumpida por la presencialidad de la universidad pero no voy a dejar que sea un impedimento para lograr mis metas 😁
Tus videos me ayudan mucho Clara. Gracias.
Me encantaría que hicieras un vídeo sobre maneras de usar Instagram.
Con esto me refiero a que Instagram no es sólo una plataforma para mostrar lo mejor de nosotros y vernos estéticamente perfectos, quizás se pueda usar para otras cosas como subir ilustraciones o quién sabe qué más.
Es por eso que adoraría saber tu opinión al respecto, saludos :)
justamente el video que necesitaba en este momento
muchas gracias
Justo lo que necesito 😅, lo de apartarme del celular ya lo hago... Pero con poca frecuencia 😑😔 ahora sí que sí lo haré enserio. Debo distraerme menos. En fin, fue un buen video uwu
yo pasaba mucha ansiedad con las notificaciones de las redes sociales, y simplemente desactivar las notificaciones me dio un nivel de control sobre eso de flipar. que no quiere decir que no procrastine ahí, eh, pero sí que es verdad que tener un control sobre las notificaciones ayuda mucho a que tú seas el que recurres a ellas por algo y no al revés.
me falta acordarme de contestar a todo :(
tu canal es mi lugar seguro :) me das mucho confort
El vídeo perfecto,en el momento perfecto. Justo este viernes tengo un examen y estoy súper asustada.
Gracias ,me sirvió mucho ,justo andaba cayendo de nuevo en la ansiedad
Muchas gracias por compartir tu conocimiento de estos temas!!
Clara quisiera que hicieras un vídeo de recomendando poscats para animarme a ser todos los días productivo y también de filosofía que me hagan preguntarme todos los días y sacar por mi misma conceptos de la vida, también de temas como desarrollo personal amor propio, Ai como tu tipo de contenido 😁
Hola, primera vez en tu canal. Muchas gracias por la información. Muy útil para aprovechar mejor nuestro tiempo. Saludos!!!
Recuerdo que mi mamá siempre ponía música a todo volumen cuando estudiaba de pequeña pero no creí que actualmente eso me iba a perjudica tanto al no poderme concentrarme con nada
Esto me irá bien para el regreso a clases del 16 de mayo, hace dos días terminé mi primer semestre y salí de vacaciones
Me encantaron tus sugerencias, nunca las había pensado.
a mi me pasa con mis ojos, yo quiero leer, pero mis ojos ven el libro con mucho texto y me cuesta focalizarlos en leer :( ayuda
aprendo de tus vídeos porque siempre te basas en estudios 🥰
Lo necesito, estoy en proceso de cambiar mi vida para bien, sinceramente fuiste y sos de mucha inspiración y ayuda para mí.
Te agradezco❤️
Nunca dejes de crear contenidos
Pd: hoy comencé con el journaling
❤️❤️ jo mil gracias
que te vaya bien con el journaling!
siempre llegas con el video perfecto para el momento justo, me gusta escuchar tu voz, es tan chill !! hablando de cosas chill, piensas retomar los videos de yoga queridisima clara?
aaaa me encantaría, en cuanto tenga más tiempo libre!
Gracias Clara, amo tus recomendaciones y videos, love u 😊✨
Sensoriales cosas externas
Emocionales todos nuestros pensamientos
Holaa, podrías hacer un video sobre qué hacer en el tiempo libre, ya que si no uso redes sociales y tengo el día libre me aburro mucho :(
Gracias muñeca , en verdad me hacía falta ver algo así .
gracias gracias gracias por tu valioso contenido! ♥
pongo en práctica algunas aunque reconozco que debo ponerme más consistente ☺
Gracias por tus videos, estos son los que valen la pena
Yeiiiiii estoy tan feliz como una lombriz !!!!
Las redes sociales si que afectan duro, hay que moderarnos, muchos necesitamos hacerlo
Wooo!! Eres increíble me encanta tus videos💗✨
Clara eres lo más! saludos desde Chile🎇🖤
tengo distracciones emocionales banda
Me gusta mucho la idea del 50/10
Se suponía que iba a estudiar, nimodos, me voy a distraer con un video para no distraerse.
Es broma, ¡realmente amo todo lo que haces, verte no es una distracción!
lindos tus videos me inspiran a seguir mejorando mi vida .
Siempre amo tu contenido sigue así 😍
te amo clara
Quiero mucho tus videos
A mi me pasa que estoy leyendo y sin darme cuenta estoy pensando en otras cosas mientras sigo leyendo, al final estoy leyendo pensando en otras cosas y no me entero de lo que leo, no se como solucionar esa distracción.
Es que yo no me distraigo con sonidos o con el teléfono sino que yo puedo estar leyendo y bien pero estoy pensando en cosas absolutamente diferentes PERO SIGO LEYENDO osea no lo entiendo 😢
Yo me meto al mail ciento veinticuatro veces en una hora mientras estoy en la laptop, es malditamente adictivo y lo peor es que es adictivo a puro aburrimiento porque al mail solo me llegan notificaciones de la universidad. Pero me da taaanta ansiedad de perderme de algo
Muchas gracias, pero no siempre te distraes por el celular, y si te distraes con pensamientos? En mi caso yo me distraigo con la cosa más mínima pero no agarrando el celular o algo parecido, quería saber como solucionar ese problema...
adoro tu canal
gracias por tus vídeos, me ayudan mucho
Gracias por NO hacer un video lleno te paja que tengo que tengo que revolucionar hasta llegar a la miel del contenido. :D!!
Graciassss de verdad lo necesitaba♡
JUSTO LO QUE NECESITO PERO AHORA YA
Gracias, lo necesitaba.
Yo estoy distraída mientras miro este vídeo 🥲😭
Yo en mi caso es en mi trabajo estoy sometida a presión com mucho trabajo poco tiempo y se me equivoco la jefa no me perdona ni una tampoco puedo estar en todo
JUSTO LO QUE NECESITO
AAAA
Ok, pero ahora lees mentes??porque es lo que necesito✨✨✨🥳
aaaaa qué bien ✨✨
los tips comienzan en 4:06
mis únicas notificaciones con sonido son de llamada. después notificaciones silenciosas de whatsapp y mensajes directos de instagram 👍
Yo me distraigo bastante en internet, no puedo concentrarme :(
No puedo terminar mis cursos debido a las distracciones
*viendo este vídeo para distraerme*
Es en serio? 3 días para ver el video? Por qué? 😭😭😭😭
Gracias que me falte todo menos tu canal
pongo el video y tuve que retrocederlo 8 minutos porque me distraje? si
Vídeo muuuy necesario para una opositora como yo jejeje
la señal que necesitaba para eliminar instagrama
No era una build de Genshin?
mi meta dejar los móviles o redes
Nose Mano la verdad me he sentido desenfocado en todo han pasado semanas que ni hago un taller de la escuela no rindo en el colegio ayveces el insomnio se apodera de uno el cuerpo de un instante a otro reacciona de forma astuta que ni te deja ejercer tu labor te colocas una alarma a las 2 3 4 o 5 de la mañana para cumplir con cualquier estrategia no sé levanta pero no se da varias ocasiones me he parado de la cama frustrado , angustiado , preocupado no tenía sitio donde hallame ni sabia que hacer ayveces hago tareas en celular y en otros aparatos hago cosas para profundizar un poco más el analizaje hasta termino repitiendo el video no comprendo bien algunas cosas me ha tocado una y otra si logro aprender algo pero no me gusta la demora en un trabajo como por ejemplo veo un vídeo a las 2 y termino a las 5 luego después a las 6 o 7 respondo la tarea lo mismo con las lecturas sobretodo cuando tu idioma no es español ayveces no es dócil cuando uno pasa por ese tipo de circunstancias momento tras día semana tras año no es fácil pero se que algún día voy a superar las barreras se van a dar las cosas solo uno tiene que organizarse de Miles de formas
Hola
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓vosss!