EIN GANZER TRAININGS TAG VON MIR + Ernährung
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- EIN GANZER TRAININGS TAG VON MIR + Ernährung | Road to Pro
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Ich bin Lukas, 25 Jahre alt und versuche von der Kreisliga B zum Fussball Profi zu kommen. Training, Ernährung und alles andere wird nur auf dieses Ziel umgestellt um zusammen mit einigen Experten zu gucken, wie weit ich es schaffen kann!
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Wenn's mit der Fußballkarierre nichts wird, wirst du einfach Koch😂🔥
Plan B ist da 😂👌🏻
@@LukasFootball Ich würd dein Restaurant auf jeden Fall besuchen😂
@@LukasFootball Das Essen Ist soooo Lecker
Beste Idee direkt Sterne koch
Lustig
Ein Tipp: bring mehr Bewegung, Dynamik und Tempo in dein Spiel. Vorallem bei den Pass Übungen sieht das zeimlich fad aus
Lukas Fischer bachsana pep guardiola von wish
Finde auch, dass mehr Intensität und Dynamik bei den Passübungen rein muss
mugiwara san, mach dich nicht über ihn lustig, er hat zu 100% recht.
@@mugiwarasan3241 er hat halt recht?
Es wäre Mal sehr interessant, deinem Wochentrainingsplan zu sehen.
Wie achtest du darauf nicht ins Übertraining zu kommen und Regeneration stets einzuhalten?
Eine andere wichtige Sache: Bei den Krafttrainings machst du ja immer Liegestütze, Kniebeugen, etc. Ich habe aber noch keine Übung für den Rücken gesehen. Macht doch auch Mal am Geländer um den Sportplatz Australien Pull Ups oder so. Sonst wird der Rücken zu stark vernachlässigt!
Viel Erfolg auf deinem Weg 💪
Das mit dem Medizinball den er fängt und auf den Boden wirft im liegen ist für den Rücken. Aber ich würde mich auch mal für nen Trainingsplan interessieren.👌
@@tsvkickers364 das ist eine Übung. Der Rücken sollte definitiv mehr trainiert werden. Vor allem der untere Rückenbereich
@@nnyco Da gebe ich dir vollkommen recht👌
Ich hoffe du schaffst es Profi zu werden
Geht er eigentlich dann bei SV Meppen unter Vertrag irgenwann
@@giantundergroundwave9183 weiß nicht glaub Teamsport oder so is der Ausrüster von Lukas und meppen
@Noah Timmermann ich weiß es nicht
@@giantundergroundwave9183 Natürlich nicht 🤦🏻♂️
@@JJ-pc1lh der hat doch cawila
Bei der 1. Übung (3 vs. 1) fällt es extrem auf, dass ihr (vorallem du) einfach starr stehen bleibt auf euren Punkt.
Gerade bei diesen Übungen sollte man immer in Bewegung sein um eine Anspielstatioen zu geben.
Im Spiel bleibst du ja auch nicht auf einen Fleck stehen und wartest bis dir die Bälle am fuss gespielt werden.
Bei der nächste Übung ab 4:22 min. ist es genau so, da spielt ihr euch auf entspannt lange Flache Bälle zu aber beide bleibt auf euren Punkten stehen und wartet bis der Ball irgendwann zu euch eintrudelt.
Gerade bei langen Bällen, ist es wichtig auch mal den Ball entgegen zu kommen und vorallem immer in Bewegung zu bleiben (z. B. auf der Stelle tippeln o. Ä.) um immer bereit zu sein, wenn ihr in einer Aktion beteiligt bist.
Solche Kleinigkeiten können im Spiel entscheident sein.
Sehe ich genauso
Er muss schneller und Beweglicher sein man spielt ja kein Standfußball
Das sind genau die Sachen, die unsere Trainer zu uns im Training auch immer sagen. Geb ich dir auf jeden Fall Recht, ist mir auch aufgefallen.
Ich frage mich was die übung ab 4:22 überhaupt sollte. Das ist f Jugend Niveau diese Übung
@@kingsleycoman9529 Auch grundlegende Dinge müssen immer wieder trainiert werden, vor allem wie hier das Passspiel. Viele Übungen, die man heute im Training macht, wurden auch schon mal in der Jugend angewendet, ist doch ganz normal
Bro. Du kannst das schaffen! Wir alle glauben an dich! Lass uns dabei sein wenn du es ganz Deutschland zeigst !!! Bleib dran, ich glaube an dich!! #KeineSchwächeZeigen
Bro ich hate nicht, aber jeder Ahnung hat, weiss dass er niemals 3. liga schaffen wird, wahrscheinlich nichtmal oberliga. Das ganze ist eher ein Projekt, hoffe ich jedenfalls
@@kingsleycoman9529 ja ich weiss was du meinst. Aber weisst du, ich glaube nichts ist UNMÖGLICH... grade im Fußball... lass uns ihn unsere Daumen drücken und auf das Wunder hoffen, wäre doch eine super geile Story!
Der eine von Hannover ist auch erst ganz spät Profi geworden deswegen glaube ich an Lukas
Till Schlothane im gegensatz zu lukas hat der ganze zeit hoch gespielt, aber nicht profi niveu, der von hannover hat aber nicht mit 25 kreisliga gespielt
@@kingsleycoman9529 doch er ist von der Kreisliga nach Hannover gekommen
"Friseur"!!!!
Hahahah Dienstag ;)
@@LukasFootball 💪🏼💪🏼💪🏼
Bei dem Dreieck beim passen musst du dich auf den außen mehr in Bewegung sein!!
Bevor der profi wird, wird hsv die liga gewinnen
Dein Videos sind so motivierend 💚
Versuch dich beim Rondo (3vs1) mehr auf der Linie zu bewegen als anspielstation
Kevin Wurst Digga was ist denn jetzt dein Problem?
Hast recht Anas Pesce alles gut👌🏼
Könntest du noch mehr Ernährungs Videos machen ?
Werden aufjedenfall kommen. Bin grade dabei mich da noch ein wenig besser zu informieren damit ich euch auch die richtigen Infos weiter gebe
@@LukasFootball wann kommt wieder Road to best TH-cam Keeper?
Du musst bisschen Leichtfüsiger werden👍
Sehr nice! Gut, dass du das richtig ernst nimmst und nie aufgibst! 💪🏻👍🏻🔥
Ich finde es echt gut dass du dir ein klares Ziel gesetzt hast und dafür nun alles gibt's(so viel wie im Moment halt möglich ist) VIEL GLPCK AUF DEINEM WEG,ich beginne meinen auch gerade
Coole Idee 👍👍
Für die Übersicht wäre es gut wenn du mit Leibchen arbeiten würdest.
Bei Ballmitnahmen versuch mehr auf den offenen Fuss/offene Stellung zu achten.
Beim Rondo und auch bei den Passübungen musst du mehr auf den Fussspitzen stehen um besser bereit zu sein. Stehst zu stark aufm ganzen Fuss.
Sportliche Grüße Philipp
Wie schon gesagt probier dich in einem anderen Land hochzukämpfen wie z.B. Südostasien (Thailand, Vietnam) dort ist die Konkurrenz nicht so stark und man fällt schneller auf!
Habe selber schon viele krasse Talente in meiner Jugend gesehen die den Durchbruch einfach nicht geschafft haben weil die Konkurrenz in Deutschland einfach zu viel ist!
(Hoffentlich sieht er es diesmal😂)
Junge wenn du in Thailand 500€ im Monat kriegst wirds dir da an nichts fehlen😂
Hey Lukas versuche mal immer aufmerksam zu sein. Beispielsweise beim eck am anfang. Du könntest dich auch öfters aus dem Deckungsschatten des Gegners bewegen und dann in der offenen spielstellung den ball verarebiten und weiter spielen
Ein tipp noch. Du hast ja in den letzten videos gesagt, dass du weniger auf deine ausdauer „achten“ möchtest sondern eher auf sprints etc. Das würde ich an deiner stelle ändern. Ich spiele in der westfalenliga und zusätzlich zu unserem training kommen momentan 2 separate einheiten dazu in denen wir in 2er gruppen 8-10 km laufen sollen. Das ist sehr wichtig, da die ausdauer ein essentieller faktor ist wenn es um schnelles spielen geht. Wie du vielleicht merkst bist du nach einem 100 meter sprint komplett kaputt, würde sich dann aber ändern wenn du laufeinheiten in dein training mit einbaust. Denk drüber nach. Hoffentlich liest du es. Viel glück auf deinem weg!
Hey Laufeinheiten sind definitiv sehr wichtig.. jedoch hat ein 100m Sprint relativ wenig mit der Grundlagenausdauer zutun die man durch eine 10 km Laufeinheit bekommt. Das ist dann eher eine Sprintspezifische Ausdauer die man sich am besten durch Sprints aneignet.
Paar Punkte
Erstens, ich finde deine Idee Maga und feiere das alles mega.
Das 4 vs 4 sieht nice aus, aber als Keeper kannst du ja fast nichts machen.
Und noch eine Frage, nerven die etwas längeren Haare nicht?
Lg Justus
Ich glaube nicht dass du es zum Fußballprofi schaffen wirst, mit 25 sehr unwahrscheinlich, aber ich drück dir natürlich die Daumen und mach weiter so
Warum Klose ist mit 25 erst zu einem Topclub gewechselt und Bülter und Weydandt haben es auch geschafft!!!
In der Schweizer 1liga hat einer seine Karriere mit 30 begonnen und spielt bei Servette Genf also nichts ist unmöglich
Koffein süchtiges Pikachu Klose ist mit 22 zu Kaiserslautern gegangen
@@fredinandabi klose hat aber sein Lebenlang schon trainiert und auch davor höher gespielt und nicht Kreisliga 🤦♂️
Dein Vergleich ist Schwachsinn
@@bleiblocker5108 Als Flügelspieler definitiv zu langsam, im ZM kann er es aber durchaus schaffen.
Ich finde es mega geil Lukas das du einfach egal was andere sagen durchziehst und dein Ding machst. Dadurch bekommen bestimmt viele andere Motivation für eine Sache zu kämpfen. ( Feier deine Videos mega mach weiter so)
Gutes und interessantes Format, keine Frage. Aber ich denke zum Profi wird es nicht reichen. Ich würde sagen für die Oberliga reicht es. Die Bewegungsabläufe sind zu langsam, nicht agil genug. Versuche dich mal hier oben in Bremerhaven beim OSC Bremerhaven. Die sind nun aus der landesliga in die bremen Liga ( oberliga bremen ) aufgestiegen und wollen den Schritt in die Regionalliga anpeilen. Es wird auch das ein oder andere Taschengeld gezahlt 🤭
Zwei kleine Tipps,
1. Bei Stabbi Übungen verlager das Gewicht wirklich auf eine Seite und Knie dich bisschen rein.
2. Bei der Ausführung von Liegestütze Körperspannung, bist ja kein Seehund :). Ansonsten viel Erfolg und das wichtigste um Fussballer zu werden auf deiner Position ist Spritzigkeit 1vs1 und Beweglichkeit, also versuch deine Trainingsschwerpunkte etwas anders zu Strukturieren
3:41 Probier bei der Übung schneller mit deinen Beinen durch die Hürden zu kommen. Die Schnelligkeit war doch ein Ziel von dir das du 2020 noch erreichen willst, dann musst du aber auch immer probieren so schnell wie möglich solche übungen zu machen👌Mach weiter so!
Kleiner Tipp von meiner Seite:
Versuche zwar weiter die Übungen am Ball zu vermischen , heißt an einem Tag das und am anderen das, aber Versuche das selbe auch beim Krafttraining. Das verwirrt die Muskel, so kommt es schneller zum Muskelaufbau und macht sich insgesamt auch einfach flexibeler.
Bitte mehr von den Videos 😍
Du schaffst das wir stehen hinter dir
Geilste Format auf TH-cam mehr Videos bitte 🙏
Beim "Schweinchen in der Mitte" würde ich dir empfehlen auch wenn es nur eine aufwärmt Übung ist dich etwas mehr zum Ball zu bewegen dadurch bist du eine bessere anspielstation wenn der in der Mitte dann kommt und der andere der keinen Ball hat dann auf der Linie etwas zu Ball geht habt ihr denn in der mit ausgespielt trotzdem gutes Video 😀😀👍
Viel Glück noch in deiner Karriere 👍
Du hast ein sehr sehr komischen Laufstil
Ronaldo auf Wish bestellt
Viel Glück Lukas 👍👍
Ich wünsch dir alles Gute am Weg zum Profispieler und die Kreisliga schaffst du easy noch in dem Jahr🙏
Die Videos motivieren richtig. Viel Glück weiterhin 💪🏼👍🏻
4 vs 4
Corona has left the chat
Alwin Man darf schon 5gg5
Echt geil!
Mach weiter so!
#roadtopro
Wünsche dir noch weiterhin viel Glück Lukas!!!
Und simd immer tolle Videos
Moin Lukas, kannst du mal in einem Video zeigen, wie man richtig sprintet um das Maximale raus zu holen? Also Fußhaltung und alles was dazu gehört beim Sprint und vielleicht 2-3 Übungen, die du gerne machst um schneller zu werden.
Erstmal sollte er es selber beherrschen bevor er so ein Video macht. Seine Armhaltung ist komplett falsch
Hey Lukas,
du hast dir bestimmt deine Gedanken zur Ernährung gemacht. Vlt. ist für dich aber ergänzend noch die Doku "The Game Changers" auf Netflix interessant. Hier wird gezeigt wie viel leistungsfähiger der Körper ist, wenn man sich nur pflanzenbasiert ernährt. Soll keine Werbung sein, aber mMn sehr aufschlussreich. Weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg!
Kompletter Schwachsinn diese Doku.
Und warum?
Viel Glück weiterhin schaffst du 👍👍👍
Kurzer Tipp: informiere dich über die Vorteile einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung. Das könnte dir extrem helfen, da du viel schneller regenerieren kannst und dein Körper im basischen Zustand viel besser arbeiten kann.
Auch beispielsweise Vollkornnudeln, Vollkornreis, oder noch besser Kartoffeln, Buchweizen, Quinoa, Amaranth, etc ;)
Das Projekt erinnert mich sehr an das, welches Sheldon Tweedie gemacht hat! Richtig gut, ich bin gespannt!!
Kennst du B42? Vielleicht wäre es sinnvoll und interessant, wenn du dich mal mit denen kurzschließt und mal ein Programm von denen ausprobierst! Wäre für beide Seite bestimmt auch gute Werbung :)
Mach weiter so, ich glaub an ich!
Lukas ein tipp:
Beim 3vs1 du musst dich freilaufen also bewegen das sagt mein stützpunkt trainer zumindestens immer aber vllt ist das ja auch eine taktik von dir 💪💗
Viel erfolg bei dein weg💪💪
kleiner tipp fang an mit seil springen verbrennt noch mehr kalorien als joggen und ist auch gut für sprungkraft und lockerheit der beine
Würde es dir gönnen profi zu werden! Gib alles für dein ziel, aber du musst auf jeden fall noch mega hart arbeiten! Gib alles! Wenn du willst können wir auch mal ein video machen. Spiele in der ajugend westfalenliga.
Bin so gespannt auf seine ersten Spiele🔥
Respekt ! Zieh weiter durch und viel Erfolg
Echt coole Serie hoffe du schaffst den Durchbruch👍💪
Ich drücke dir die Daumen ❤😘🙂
Hey Lukas, ich hätte eine Frage:Nach einer Trainingseinheit oder einem Spiel ernähre ich mich immer Protein und Kohlenhydratenreich, nehme ein Eisbad und mache Übungen auf der Blackroll. Trotzdem bin ich nach einem Training für die nächsten 3-4 Tage völlig erschöpft. Durchschnittlich schlafe ich etwa 9 Stunden, an was es nicht liegen kann.Hättest du oder die Community Tipps um die Regenerationszeit zu verkürzen? Besten Dank
Ich hatte auch das gleiche Problem. Ich empfehle dir Dehnübungen und die Blackroll (welche du schon benutzt) mindestens 10 Minuten nach jedem Training. Das hat mir geholfen.
Auch viel schlafen Leute. Unterschätzt das nicht
Probiere mal umzustellen, vorher Kohlenhydrate nachher Eiweiß/Proteine. Bei sportnahrung hab ich immer meinen Kübel Eiweißshakes gekauft, war zum Beispiel beim kraftteil funktionsreich (:
Markus Jöbstl vielen Dank, werde ich ausprobieren.
Tete Vol mach ich sowieso mind. 9 std pro Nacht.
Hab dich gerade bei Onefootball gesehen und ich drücke dir mega die Daumen !!!!
No hate aber merkst nicht selbst dass dein Ziel Utopisch ist?
Lukas du hast eine richtig krasse Übersicht
Ich mag dich sehr du bist der der mich motiviert
Digga richtig stark von dir 💪🏻 mach weiter so, gib alles, ich glaub an dich ❤️❤️ weiter immer weiter
sehr sehr nice mach weiter so dann packst du es safe
Lukas bester Fußballer
Hoffentlich wirst du bald Profi 👍🔥
Mal aus reinem Interesse, auch wenn ich es dir auf keine Fall wünsche, was machst du in einer Verletzungspause?
Hast du schon Vorbereitungen getroffen bzw Tipps für Spieler, die verletzt sind? Willst du dich in der Zeit mit Spielanalyse oder Laufwegen ect befassen?
Du musst in deinen Übungen viel mehr Tempo und Sptizigkeit zeigen ✌️
Junge du schaffst das wenn du nach Meppen Kommst komm ich ins Stadion! VIEL GLÜCK!!
Du gibst dir so viel Mühe Fußballprofi zu werden. Ich hoffe du schaffst das. Ich glaub an dich. Weiter so.
Welche Position spielst du eigentlich
10er oder Flügel
@@LukasFootball ich hätte gedacht IV weil du in meinen augen dafür alles hast aüßer vielleicht der körper
@@LukasFootball ah OK machst das echt gut bist einer meiner Vorbilder
@@werdasliestistschwul4899 geb ich dir recht und als 10 no hate bisschen unbeweglich finde ich
seam 02 er trainiert das ja auch noch also Beweglichkeit Schnelligkeit und so
Richtig geile Serie. Ich würde dir empfehlen noch Mobilisations Übungen zu machen hilft echt weiter
Hoffentlich schaffst du es zum Profi
Solche vidios sind so unterhaltsam macht einfach richtig Bock zuzukucken
Stark Lukas, du wirst das schaffen 💪💪💪💪💪
Sehr geiles Video mehr davon❤⚽🙏
Danke für dieses Video du motivierst uns jetzt alle auch mit dem Training durchzuziehen 🔥💪
Bitte mehr solcher Videos, das Bockt!!!
Wenn ich mich richtig erinnere ist er aktuell in der zweiten Mannschaft und in der Kreisliga B. Dafür sieht das Abschlussspielt aber recht gut aus. Ist in unserem Kreis in Der B Liga nicht so
Wie lang machst du die einzelnen Übungen so?
Man kann statt 4 gegen 4 ein 5 gegen 5 machen, bei dem in jedem Team 2 Prellspieler sind, die einmal links und rechts neben dem Tor stehen. Somit wird das Spiel noch schneller&intensiver und man muss schneller umschalten etc. (Machen wir auch regelmäßig beim Training)
Du schaffst es
Heyyy bro wünsche dir erstmal viel Erfolg auf dein weg und ich wollte dir noch sagen da Ich trainer bin das ich mir 2 Übungen jedes video rausnehme weil sie einfach passen mfg epicc
viel potential bei der sprungkraft und liegestützen da fehlts find ich noch etwas. aber diese idee ist einfach sau gut mach dein ding🙏
Finde es voll cool das du dich so anstrengst Profi zu werden. Finde deine Einstellung sehr gut
Lass bei den Liegstützen den Po nicht so durchhängen, auch wenn es dann schwieriger wird und spring bei den Sprungübungen mehr mit dem Ballen. Auch auf dem Fußballen sprinten!
Ich wünsche dir viel Erfolg für dein Karriere bleib dran ❤⚽
Gutes Frühstück
Warum hast du immer ein Meppen trickot an?🙈😂
Gib weiter Gas bleib am Ball
Mach mal hinter den Videos ein #mit der Zahl dann sieht man wie viele Videos es gibt und Man kann sich daran orientieren
Die Schnelligkeit ist wirklich deine größte Schwäche. Mach weiter so dann wirst du zu einem sehr guten Spieler!
Du bist echt ein guter Fussballer aber trainiere deinen linken Fuss noch ein bisschen und beim 3vs1 muss du dich mehr bewegen aber sonst bist du echt krass 💪👍
3:00 was ist das für ein Liegestütz😅😅
Ja😂😂😂
Hey wie heisst der song ab 1:40?
Wie hoch willst du mindestens kommen und was wäre dein Traumziel (von den Ligen her)
Ab dritte Liga fängt der Profifußball an. Denke mal mindestens bis dahin
irgendeintyp oke danke
Du Schafst das!
Cooles Video! Würde dir als wichtigen Tipp mitgeben auf jeden Fall nicht ins Display der kamera zu schauen, sieht einfach komisch aus :) sonst sehr nice weiter so!
Eine Frage wie alt bist du, ich meine wenn due jetzt schon 25 oder so bist, dann kannst du ja nicht mehr so lange spielen, wenn du dann Profi bist
Wieso Zlatan spielt auch noch
Herr keeekk man typischer fifa Spieler lul
@@whatup5071 same
Wenn wir davon ausgehen dass er mit 26-27 Profi wird, kann er doch easy bis 34-36 in der 2 und 3 Bundesliga kicken wo ist dass Problem wo steht denn das mann Profi mit 18/20 sein muss.
Umut Kayseri er ist schon Profi bei Meppen
Würde dir eine Ernährung mit etwas weniger Kohlenhydrate empfehlen , glaube wenn du so 5-6 kg noch runter kriegst, wirkt sich das sehr stark auf dein Spieltempo und Beweglichkeit aus! Mach weiter so!
Track doch mal die Veränderung an deinem Körper. Wie viel nimmst du ab? um wie viel vergrößert sich dein Beinumfang? Wie viel Fett/Museklmasse hast du? etc.
Bei Übung 1 als du nicht in der Mitte warst, hast du dich viel zu wenig bewegt also freigelaufen .
Bei 4 gg 4 muss du immer mit nach hinten laufen und bei den Passübungen z.B. darftst du nicht stehen bleiben du musst immer bereit sein
Deine Spielweise erinnert mich an Mario Götze😎
Willst du zum Sv meppen?
Bist du schon In der ersten Mannschaft von sölde?
Der Mannschaftsport hat noch nicht angefangen. Die ersten Mannschaften fangen jetzt mit Training an
Regionalliga zu erreichen wird denke ich schon schwer aber ich drück die daumen
Ich hoffe du schaffst es aber du musst flinker und Beweglicher werden
Er muss aber 3. Liga schaffen um sich Profi nennen zu dürfen.
Mach bitte ein trainings Video mit Hardi Höß