สร้างเหตุแห่งความสุข โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม

ตัดทอนมาจากการบรรยายธรรม โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม ณ บ้านจิตสบาย วันอาทิตย์ที่ 30 กันยายน 2555
ขอขอบคุณคลิปต้นฉบับจากบ้านจิตสบาย • Video ขอขอบคุณชมรมเพื่อนคุณธรรม
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณชมรมเพื่อนคุณธรรม
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
---------------------------------------------------------------------------------
Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก youtube
เพราะฉะนั้น เกือบทุกคลิปที่ upload โดย "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะไม่มีโฆษณาแทรก
นอกจาก 2 กรณีดังต่อไปนี้ที่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก คือ
1. เป็นคลิปที่เราไม่ได้ upload เอง แต่เป็นการแชร์คลิปมาจาก Channel อื่นๆ ซึ่งคลิปเหล่านั้นมีเงื่อนไขในการโฆษณาติดมากับคลิปด้วย
2. เป็นคลิปที่เรา upload เอง แต่ไฟล์ต้นฉบับมีภาพหรือเสียงที่เป็นลิขสิทธิ์ของผู้อื่น
ในกรณีนี้ youtube และเจ้าของลิขสิทธิ์ อนุญาตให้เราเผยแพร่ได้ แต่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก
และรายได้ต่างๆ (หากจะพึงมีเกิดขึ้นตามเงื่อนไขของ youtube) จะตกเป็นของเจ้าของลิขสิทธิ์นั้น

[@satipunya]

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ
...ไม่ใช่แบบนั้น!!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย
(ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ)
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป??
ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/tfsJI9_KeUw/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@user-fp8bp8ye5g]

กร่าบและขอขอบพระคุณอาจารย์ กำพล น้อมบุญจากการฟัง และศรัทธาในธรรมะของพระผู้มีพระภาคเจ้า ถ่าย ทอดธรรมให้สาธุชน ผู้ใฝ่ธรรมได้เจริญสติ เพื่อการหลุดพ้น ทุกท่านเทอญ สาธุ

[@tangmokrungsaen4607]

กราบๆท่านอ.ผู้ให้ธรรมะเป็นทานปฏิบัติตามท่านขอให้ข้าฯได้ดวงตาเห็นธรรมเช่นท่านด้วยเถิด

[@AaBb-oc1el]

สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทนาบุญกับท่านที่เผยแผ่ธรรมะ สร้างความชุ่มเย็นกับจิตใจที่สุด

[@user-xw7vh9jx7e]

สาธุ คำสอนอาจารย์ฟังแล้วเกิดประโยชน์ทุกครั้งค่ะขอบคุณที่มงานทุกท่านค่ะ

[@user-tq8dk9vp8q]

คลิปนี้ดีมากๆ..อ...ใช้ภาษาทำให้รู้สึกสนุก..มีความสุข..ในการฟังธรรม..เพิ่งเข้าใจคำว่า...ธรรมารส...สาธุในธรรม..ขอบคุณท่านผู้จัดและทีมงาน

[@shongson]

กราบอาจารย์กำพลครับ คิดถึงอ.มากครับ "อุปกรณ์สอนธรรม" แม้ว่าอ.จากไปแล้ว แต่ความดีของ อ. ยังอยู่ครับ ขอบพระคุณทีมงานด้วยที่แบ่งปันครับ คำสอนอาจารย์เป็นประโยชน์มาก "..อย่ารู้แบบจี้ อย่ารู้แบบเพ่ง.. รู้เบา ๆ รู้แบบเป็นธรรมชาติ.." :)

[@user-fm2qx5iv6y]

สิ้นทุกข์ก่อนสิ้นใจ สาธุๆๆๆๆๆ

[@user-fm2qx5iv6y]

สาธุเจ้าค่ะ สาธุที่เอาลงมาให้ได้ฟังเจ้าค่ะ สาธุๆๆๆ

[@user-kw6tf8rf8q]

(ยุคโควิด) อยู่บ้านเพื่อช่วยชาติ อยู่กับความไม่ประมาทด้วยการเจริญสติ

[@user-vn1qr7kt2z]

สาธุในธรรมของอาจารย์ค่ะ คำสอน ชี้แนะ มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้เข้าถึงธรรมชาติ ไม่ยึดติดกับโรคภัยของตัวเอง ทำให้ละทุกข์ได้ เมื่อเวทนาหรือทุกข์เกิดก็คิดถึงคำพูดของท่านค่ะ ขอบารมีของท่านทีให้ปวงมนุษย์ให้พ้นทุกข์เกื้อหนุนท่านเทอญ

[@user-kw6tf8rf8q]

จิตที่ฝึกดีแล้ว นำสุขมาให้
🙏🙏🙏☺

[@user-tb3hy8qx3r]

ฟังซ้ำ ๆ วนไป ระหว่าง ฝึก สติ สมาธิ ดีมาก ๆ เลยคับ .....ของคุณคับที่แบ่งปันของดี 😗😘

[@siriyatrakoonsu8545]

อนุโมทนาบุญที่ท่านให้ธรรมเป็นทาน ขอให้บุญกุศลไปถึงท่านด้วยเถิด

[@phaengsrirommayes1004]

กราบอาจารย์กำพลค่ะ ชอบฟังมากทำให้ใจสบาย ขอบคุณผู้จัดทำมากค่ะ

[@user-ld9db7ci9o]

สวัสดีคาฟ😊พังไป3เครื่องก็ยังฟังเพราะทุกครั้งที่เปิดฟังทำให้ใจหายท้อ ขอบคุณผุ้จัดทำ ขอให้ท่านห่างไกลจากโรคามีดวงจิตที่สว่างไสวด้วยพระธรรมคาฟ

[@nichapapiboonsirikul1788]

ๆฟฟฟ0ฤฟฟฤฟฟฟฤ000ฤฤฤ00ฤฟฤฟฟฤฤฟห๐ฤฟฟฟฟ

[@nichapapiboonsirikul1788]

ฤ

[@nichapapiboonsirikul1788]

ฟฟๆ

[@chonnanartnopparat8162]

น้อมกราบสาธุค่ะระลึกถึงอาจารย์เสมอ

[@thirarakwachadi6873]

สาธุครับ

[@samianthoren8158]

สาธุคะ ขอบคุณมากที่เอามาแบ่งปั้นให้ฟังคะ

[@user-kw6tf8rf8q]

สาธุจ้า🙏🙏🙏☺

[@user-kw6tf8rf8q]

🙏🙏🙏☺สาธุคาฟ

[@user-to5mn2hy4j]

สาธุๆๆๆ

[@ethanol-gr1le]

อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@user-df1ib2os2e]

🙏🙏🙏☺️

[@kanokphon1937]

ขอบพระคุณค่ะอาจารย์หนูในอดีตประสพความสำเร็จมาแล้วมีมากก็ให้คนอื่นมากพอปัญจุบันตอนนี้หนูป่วยเปนแพนิคพอได้ฟังอาจารย์แล้วหนูมีกำลังใจขึ้นมาขอบพระคุณจริงๆมากๆค่ะช่วยคนต่อไปนะค่ะเปนกำลังใจให้ตลอดค่ะ

[@user-dr7od9vu9w]

สๅธุสๅธุสๅธุ

[@painstaking6564]

ได้ปัญญามากๆคะ..🙏..น้อมกราบพ่อแม่ครูบาอาจารย์..🙏🙏🙏

[@laddapj8077]

กราบน้อมรำลึกถึงอาจารย์ดัวยความอาลัยสาธุๆๆๆค่ะ

[@thidadharmasakti4066]

กราบค่ะ 🙏

[@thaninwattanathamrong8747]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@user-eh9kx2md9v]

กราบสาธุครับ

[@supapornsrisura2658]

กราบสาธุค่ะ🙏

[@natthamont.3930]

สาธุๆๆค่ะอาจารย์ทุกอย่างติดอยู่ที่ใจอย่างเดียวจริงๆค่ะ...ทำให้ทุกข์เกิดทุกข์แล้วก็ดึงตัวเองกลับมาปัจจุบันค่ะ

[@vasuratthapthimto2950]

สาธุค่ะ

[@user-yp4pu8of8d]

กราบสาธุๆๆครับ

[@buntherngnant0075]

สาธุ

[@user-qf4ss7bt5s]

กราบสาธุ สาธุ สาธุ😇

[@user-js2wd5nf2f]

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์

[@uiuiuiui2608]

สาธุคะ

[@user-zk6zl4ke8l]

สาธุครับ🙏🙏🙏

[@user-nr8gp3sz3r]

สาธุ ครับ

[@user-kw6tf8rf8q]

สาธุคาฟ

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@sampet8878]

ยอดเยี่ยมเลยครับ จะเอาไปฝึกฝน บางวันก็นั่งได้ดี รู้สึกว่าในตอนที่เราไม่สบายจะนั่งสมาธิได้ดีครับ

[@PraneeChannel]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@user-ht7je4ey8n]

อนุโมทนาสาธุ

[@user-pk5jf2bh2n]

_/\_สาธุค่ะ

[@user-kw6tf8rf8q]

🙏

[@user-kw6tf8rf8q]

🙏🙏🙏☺

[@user-fj9di6yx2g]

สาธุ ๆๆ..อนุโมทามิ

[@ShaneK2]

สาธุ สาธุ สาธุ

[@tawinhui9198]

🙏🙏🙏

[@wanthanaanurakktti3897]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@akinsutapak]

เท่าที่ฟังธรรมะมามีไม่กี่คนที่ให้แสงสว่างทางธรรมะกับผมได้ ฟังแล้วได้ปัญญาทำให้กิเลสลดลงได้มาก คือ... 1.อาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม 2. พศิน อินทรวงศ์ 3. อาจารย์ดาว ปัญญาพาหลุดพ้น 4. พระอาจารย์คึกฤทธิ์ วัดนาป่าพง 5. หลวงพ่อชา สุภัทโธ (เปิดใจฟังใคร่ครวญในธรรมจากท่านเหล่านี้ให้ดีๆครับ แล้วจิตจะสงบจากกิเลสได้แสงสว่างทางปัญญา)

[@user-if1ng5rc3u]

สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ

[@user-zy2js5xw7c]

สาธุๆๆๆ

[@user-qk1qs1di5h]

สาธุค่ะ

[@user-df1ib2os2e]

🙏🙏🙏☺️

[@MsPetcharee]

น้อมกราบสาธุในพระธรรมคำสอนโดยท่านอาจารย์ด้วยความเคารพอย่างสูงเจ้าค่ะ

[@peaceful617]

สาธุ

[@thaninwattanathamrong8747]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@user-py3cc5sf1b]

สาธุคะ

[@cutetshirts2074]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@toontoon3197]

สาธุ...ครับ

[@MrWutthisak]

สาธุครับ

[@user-qg6cq1gq2j]

🙏🙏🙏

[@user-in7jw4hh7i]

สาธุค่ะ

[@phonehan3947]

ขอขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งสำหรับการแบ่งปันธรรมะได้แรงบันดาลใจมากเลยครับ

[@user-gg9er2vy5p]

สาธุค่ะ