เผชิญหน้าความเจ็บป่วยด้วยกรรมฐาน โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม

ตัดทอนมาจากการบรรยายธรรม โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม เมื่อวันที่ 6 เมษายน 2557 ณ บ้านจิตสบาย
ขอขอบคุณชมรมเพื่อนคุณธรรม และขอบคุณคลิปต้นฉบับจากบ้านจิตสบาย • อาจารย์กำพล - บ้านจิตส...
• อาจารย์กำพล - บ้านจิตส...
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
---------------------------------------------------------------------------------
Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก youtube
เพราะฉะนั้น เกือบทุกคลิปที่ upload โดย "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะไม่มีโฆษณาแทรก
นอกจาก 2 กรณีดังต่อไปนี้ที่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก คือ
1. เป็นคลิปที่เราไม่ได้ upload เอง แต่เป็นการแชร์คลิปมาจาก Channel อื่นๆ ซึ่งคลิปเหล่านั้นมีเงื่อนไขในการโฆษณาติดมากับคลิปด้วย
2. เป็นคลิปที่เรา upload เอง แต่ไฟล์ต้นฉบับมีภาพหรือเสียงที่เป็นลิขสิทธิ์ของผู้อื่น
ในกรณีนี้ youtube และเจ้าของลิขสิทธิ์ อนุญาตให้เราเผยแพร่ได้ แต่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก
และรายได้ต่างๆ (หากจะพึงมีเกิดขึ้นตามเงื่อนไขของ youtube) จะตกเป็นของเจ้าของลิขสิทธิ์นั้น

[@satipunya]

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ
...ไม่ใช่แบบนั้น!!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย
(ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ)
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป??
ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/tfsJI9_KeUw/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html

[@Onn_Kosit]

พอจะมี sub ภาษาอังกฤษมั้ยคะ จะหาได้ที่ไหน อยากให้เพื่อนฝรั่งที่เป็นเหมือนท่านกำพล ได้มีโอกาสฟังบ้างค่ะ

[@satipunya]

ขออนุโมทนากับความปรารถนาดีในครั้งนี้ด้วยครับ / ณ ตอนนี้ เท่าที่ลองค้นหาด้วย google ผู้จัดทำฯ ยังไม่เจอข้อมูลว่า
มีการแปลคำบรรยายหรือหนังสือของ อ.กำพลไว้เป็นภาษาอังกฤษหรือไม่? อย่างไร? ต้องขออภัยด้วยครับ /
อย่างไรแล้ว ลองติดต่อไปที่ ชมรมเพื่อนคุณธรรม fomscd.wordpress.com/contact
ซึ่งน่าจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับงานต่างๆ ของ อ.กำพลได้ครับ สาธุครับ

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@user-cq3ns2zl6i]

นค8

[@user-ef4yw9vr5g]

ผมเชื่อว่าท่านเป็นพระอริยบุคคล

[@ployrung8196]

ขอให้บุญกุศลที่อาจารย์ให้ธรรมมะเป็นวิทยาทาน ส่งผลให้อาจารย์อาการดีขึ้นเรื่อยๆนะค่ะ รู้สึกโชคดีมีกำลังใจทุกครั้งที่ฟังคลิปของอาจารย์ หนูเป็นคนนึงที่เป็นโรคเวรโรคกรรม เวลาเป็นแต่ละทีแทบเอาชีวิตไม่รอด แต่หมอหาสาเหตุไม่เคยเจอ ตอนนี้หนุทำได้แต่นำธรรมมะโอสถมารักษาตัวเอง ยิ่งหนุสวดมนต์นั่งกรรมฐานทุกวัน แผ่เมตตาทุกวัน อาการของหนุมันดีขึ้นเรื่อยๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาหรือไปหาหมอเลย พิสูจน์ได้จริงจากตัวเราเองค่ะ ขอกุศลที่ข้าพเจ้าได้กระทำแล้วตั้งแต่อดีตปัจจุบันและอนาคตที่กำลังจะสร้างขึ้น ขอให้อาจารย์มีส่วนร่วมในบุญนี้ ขอให้บุญรักษาอาจารย์ อายุยืนยาวอยู่แบบไม่ทรมานสังขาร แล้วนำธรรมมะมาเผยแพร่ต่อไปนะคะ 😊🙏

[@satipunya]

ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ^^ หมายเหตุ : อาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม ท่านเสียชีวิตแล้วเมื่อวันที่ 23 เมษายน 2559 ผู้สนใจสามารถหาอ่านหรือฟังเรื่องราวเกี่ยวกับท่านหรือคลิปคำบรรยาย หนังสือ ฯลฯ ซึ่งมีอยู่ไม่น้อยใน google หรือ เรื่องราวในช่วงสุดท้ายของชีวิตท่าน ก็สามารถอ่านจาก www.visalo.org/article/atitAsadong60.html และสื่ออื่นๆ อีกไม่น้อยค่ะ

[@user-hp1mc6dd9p]

แม้อาจารย์จะจากไปแล้ว แต่คำสอนท่านยังเป็นประโยชน์ต่อไป 🙏

[@ann_nutpicha3406]

สาธุ...ค่ะ

[@nannan409]

สาธุคะ

[@user-bm7vz6wn7e]

ชอบนะคลิปนี้ช่วยให้ได้สติเพราะกำลังจะผ่าตัด จนลืมกรรมฐานที่
ฝึกมาได้ฟังแล้วจะนำไปใช้วันพรุ่งนี้ตอนรักษาตัว ขอบคุณพระธรรมและอาจารย์มากคะ

[@satipunya]

สาธุครับ ขอส่งกำลังใจให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดีครับ

[@user-gp7wy3rl5s]

ขอบคุณครับ

[@AaBb-oc1el]

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เผยแผ่ธรรมะ ขอสิ่งประเสริฐเกิดขึ้นกับชีวิตของท่านด้วยเทอญ

[@user-kw6tf8rf8q]

สาธุคาฟ
🙏🙏🙏☺

[@user-kw6tf8rf8q]

สาธุๆ
🙏🙏🙏☺

[@user-ss9ej3tm1q]

สาธุค่ะ🙏

[@tangmokrungsaen4607]

กราบสาธุๆในธรรมท่านอ.เจ้าค่ะ

[@user-kw6tf8rf8q]

🙏🙏🙏☺โมทนาธรรมคาฟ

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@chonnanartnopparat8162]

กราบสาธุในธรรมะของอาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม ค่ะ

[@Motherson1977]

ทุกอย่างเกิดได้แต่อย่า ทุกข์กับมัน สาธุในธรรมค่ะอาจารย์...🙏🙏🙏

[@sandyhook1732]

ฟังแล้วเห็นผลทางปฎิบัติทันตาเห็น เป็นยารักษาใจ

[@user-ej2fv9ey5o]

สาธุค่ะ

[@user-dw6vx2po4q]

น้อมกราบสาธุค่ะ🙏🙏🙏

[@MsPetcharee]

การถ่ายทอดธรรมที่เรียบง่าย เป็นธรรมชาติของอาจารย์ ฟังง่าย เข้าใจง่าย นำไปปฏิบัติได้ตลอดเวลาให้รู้อยู่กับการเคลื่อนไหว ฝึกบ่อยๆ ไม่ให้ค่ากับความคิด แต่ให้รู้สึกตัวอยู่กับการเคลื่อนไหว แล้วทุกข์ก็จะลดน้อยลง กราบสาธุในธรรมคำสอนพ่อแม่ครูอาจารย์ทุกท่านเจ้าค่ะ

[@papha99]

ใช่เลย ความคิดมีน้ำหนัก ยิ่งคิดยิ่งหนัก หยุดคิดจิตสบายจริงๆ

[@onpakdeekaewmanee3690]

อนุโมทนาสาธุสาธุสาธุ ค่ะ

[@user-zk6qs9kg2t]

กราบอนุโมทนา ธรรมะองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า โดย.อ.กำพล ทองบุญนุ่ม สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

[@papha99]

สุดยอดเลยค่ะอาจารย์ ขออนุโมทนากับอาจารย์ด้วยนะคะ ขอให้ท่านอยู่ได้นานๆๆ

[@wanthanaanurakktti3897]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@user-ls6le1yd7u]

กราบสาธุ

[@rapheepan2646]

กราบในเมตตาคำสอนเจ้าค่ะ🙏🏻🙇‍♀️

[@user-gq9ly9me1m]

สาธุสาธุสาธุครับ

[@user-wy7im2bn3c]

พูดดี ฟังง่าย เข้าใจสะดวก ไม่มีใครรู้ก่อนเกิด ทุกอย่างคือประสบการณ์ สรุป คือการดับทุกข์ ไม่ยึดติด

[@user-xv4wg1nz5o]

สาธุๆๆ

[@user-gz1dz2wl2v]

กราบๆๆๆสาธุๆๆ

[@user-hw9ld9dg8l]

สาธุๆๆ💓🌹🌹💓

[@nattapongkong6548]

อนุโมทนาบุญ สาธุๆๆ

[@painstaking6564]

น้อมกราบ...🙏🙏🙏..อนุโมทามิ

[@thaninwattanathamrong8747]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@Umezphinx]

ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปนี้มาก

[@ethanol-gr1le]

อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะอาจาจารย์

[@ethanol-gr1le]

กราบสาธุ สาธุ สาธุค่ะ🙏🙏🙏

[@thappy0987]

🙏👍💐😊✌️

[@weerawat46014192]

🙏🙏🙏

[@aphilakkhaneeanantao3923]

ทำยังไงจะทำใจได้คะ

[@satipunya]

ขอส่งกำลังใจให้นะคะ การทำใจ ก็ทำได้หลายวิธีค่ะ แต่ละคนก็จะมีวิธีทำใจที่อาจจะต่างกันไป
ส่วนวิธีทางพุทธ ก็คือ ต้องมีการฝึกฝนจิตใจค่ะ
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@maccccane8314]

สวัสดีครับ ขออนุญาตสอบถามหน่อยครับ สำหรับคนที่เดินไม่ได้จะเริ่มต้นทำกรรมฐานยังไงครับ

[@satipunya]

การฝึกกรรมฐานในแนวทางสติปัฏฐาน (เจริญสติ)
สำหรับผู้ที่เดินไม่ได้ก็สามารถฝึกฝนได้ค่ะ
ตัวอย่างเช่น อ.กำพล ทองบุญนุ่ม ท่านพิการเดินไม่ได้
และในช่วงแรกๆ การขยับแขนก็ทำได้ลำบาก
ท่านก็ใช้เทคนิคการฝึกเจริญสติของหลวงพ่อเทียน
โดยใช้การพลิกมือคว่ำ-หงาย เป็นการตั้งอารมณ์กรรมฐาน
หรือจะใช้เป็นการกำมือ-แบมือ ก็ได้ หรือจะเป็นการกระดิกนิ้ว
หรือรูปแบบอื่นๆ ก็ประยุกต์ได้ค่ะ
แต่ก่อนอื่น ก็ควรเข้าใจหลักการและวิธีการฝึกก่อนค่ะ
จะได้เอาไปประยุกต์ใช้ได้อย่างถูกต้องเหมาะสม
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
ขอส่งกำลังใจให้นะคะ^^

[@maccccane8314]

แล้วเราจะเริ่มทำกรรมฐานเองได้เลยใช้มั้ยครับโดยที่ไม่ต้องไปวัด?

[@satipunya]

@@maccccane8314 ถ้าไม่สะดวกเดินทางไปไหน ก็สามารถเริ่มต้นเรียนรู้และฝึกฝนได้ด้วยตนเองค่ะ
โดยทำตามคำแนะนำที่ให้ไว้ด้านบนค่ะ ค่อยๆ อ่าน ค่อยๆ ศึกษาไปนะคะ
ไม่ต้องเร่งรีบอะไร จะค่อยๆ คุ้นเคย ค่อยๆ ทำความเข้าใจไปได้มากขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ
ไม่ยากค่ะ ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ หลายคนก็อาศัยฝึกหัดด้วยตนเองจนพัฒนาขึ้นได้ค่ะ

[@satipunya]

​@@maccccane8314 ไม่ทราบว่า พอจะจับจุดหาหนทางในการเริ่มต้นฝึกฝนเจริญสติได้หรือยัง? หากมีข้อสงสัยอะไร ก็สอบถามได้นะคะ จะพยายามหาข้อมูลมาช่วยเหลือเท่าที่จะทำได้ค่ะ ขอส่งกำลังใจให้นะคะ เริ่มต้นฝึกฝนด้วยตนเองได้ค่ะ ไม่ยากเกินไปค่ะ

[@memomsorganicfarm528]

กราบเรียนอาจารย์ค่ะ ส่วนตัวเป็นโรคที่เกี่ยวกับกระดูก กระดูกสะโพกบิด โดยปกติจะไม่มีอาการอะไรค่ะแต่ถ้าเมื่อใดมีภาวะความเครียดจัดกล้ามเนื้อจะตึงแล้วก็จะมีอาการ เหมือนเส้นเอ็นมันหลุดออกจากเบ้า ก็ต้องคอยไปหาหมอให้เขาจัดให้กลับมาบ้านก็จะ มีอาการชาจะนอนไม่หลับ ก็มาเพ่งพิจารณาส่วนต่างๆของร่างกาย ทำแบบนี้มาหลายคืนแต่ก็ยังไม่หลับ รู้สึกเหนื่อยมากเลยค่ะอาการปวดชา ทำให้หลับยาก แบบนี้คือเป็นเพราะว่าเรายัง ยึดกับความเจ็บปวดอยู่ใช่ไหมคะ

[@satipunya]

ขอส่งกำลังใจให้นะคะ ก่อนอื่นขอแจ้งว่า ช่องยูทูบนี้ จะไม่มีครูอาจารย์มาตอบคำถามโดยตรง
แต่ผู้จัดทำช่องยูทูบจะไปหาคำแนะนำของครูอาจารย์ต่างๆ มาตอบคำถามให้เท่าที่จะทำได้ค่ะ
หากจะรับมือกับอาการเจ็บปวดทางกาย โดยใช้วิธีเจริญสติ
ก็ต้องเข้าใจหลักการและวิธีฝึกฝนให้ถูกต้องก่อนค่ะ
ซึ่งก็ไม่ยากเกินไปที่จะฝีกฝนเจริญสติค่ะ
แต่การรับมือกับอาการเจ็บปวดทางกายนั้น ก็ต้องอาศัยการฝึกฝนที่ก้าวหน้ามากพอสมควร
มิฉะนั้น พลังสติก็อาจจะยังน้อย ไม่สามารถจะรับมือกับความเจ็บปวดได้ดีนักค่ะ
ข้อมูลเกี่ยวกับประเด็นนี้ ลองอ่านจาก
[โพสต์ที่ 121] th-cam.com/users/postUgkxwX4XK2AgE5Lw-NdJbZnXEw__LvsJGb2u
[โพสต์ที่ 153] th-cam.com/users/postUgkxvE6WMAGooQ6TziaFTUaG0S9HWW0X8pt3
จริงๆ แล้ว อ.กำพล มีพูดเกี่ยวกับประเด็นนี้อยู่ในหลายคลิปค่ะ
จะลองสุ่มฟังคลิปของ อ.กำพล ก็ได้
หรือจะเข้าไปดูคลิปต่างๆ ที่เกี่ยวกับประเด็นเรื่องการเจ็บป่วยที่ th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosq-GIeVS-RXIruiy7OJoAH_.html
ลองหาเวลาว่างๆ แล้วค่อยๆ อ่าน ค่อยๆ ฟัง ค่อยๆ ทำความเข้าใจข้อมูลที่ให้ไว้
แล้วก็ลองฝึกฝนดูค่ะ
หรือหากมีคำถามเพิ่มเติม ก็สอบถามเพิ่มได้ค่ะ
----------------------
หรือหากอยากศึกษาเพิ่มเติมในเรื่องการเจริญสติตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
เพื่อจะได้ฝึกฝนอย่างถูกต้อง ก็ดูจากข้อมูลด้านล่างนี้ค่ะ
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@memomsorganicfarm528]

@@satipunya ขอบพระคุณ​มากค่ะ สวัสดีค่ะว่าในเพจนี้ไม่ได้มีอาจารย์มาตอบโดยตรง แต่เดาว่าปัญหาของคนส่วนใหญ่ก็น่าจะคล้ายๆกันทางเพจก็น่าจะมีฐานข้อมูลให้เข้าไปศึกษาค่ะ คำตอบยาวมาก ข้อมูลแน่นจริงๆขอบคุณมากเลยนะคะ เดี๋ยวเข้าไปศึกษาดูแต่ละอันคะ 🙏🙏🙏

[@satipunya]

@@memomsorganicfarm528 ด้วยความยินดีค่ะ หาเวลาว่างๆ ..ค่อยๆ อ่าน ..ค่อยๆ ฟัง ..ค่อยๆ ทำความเข้าใจไปนะคะ ไม่ยากค่ะ ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ

[@memomsorganicfarm528]

@@satipunya ขอบพระคุณมากค่า ^^

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@blackcoffee5481]

สาธุเจ้าค่ะ

[@pimsirisepong5067]

สาธุค่ะ

[@toontoon3197]

สาธุ...ครับ