7 عادات مفيده للصحه النفسيه في فصل الشتاء ❄️

[@SamarRamadan-vlogs]

ياريت تعرفينا النتائج المترتبه للسوشيال

[@fatmarashed6026]

والله من اجمللللل الفيديوهات
راقيه
واقعيه
صادقه
مشاءالله❤

[@hanagaafar2582]

كنت محتاجة كلامك دة يا سلمى...لأن أنا كمان اتعرضت لهزة كبيرة في شغلي بعد ٢٢ سنة خدمة ودة بسبب فترة مرضي الطويلة
الهزة دي رغم صعوبتها لكنها كانت مفيدة جداً ليا على مستويات كتير...أهمها إني بدأت أدخل كورسات وورش كتابة اكتر من الأول، وبقى عندي وقت أهتم فيه بنفسي
مش بشغلي بس
كتر خيرك يا سلمى والله❤❤

[@DonnaPella-if3vq]

ربنا يكرمك يا رب إلى عند هدوم مش محتجها لى بنتين ٨سنين وبنت 12سنه ياريت ونبى معندهمش حاجه والجو بارد ربنا يجبر بخاطرك يارب

[@FatmaHelmy-c1z]

قال الله تعالى و ليضربن بخمرهن علي جيوبهن ❤
الخمار رح يليق عليكي كثير❤

[@nosamora1121]

شكرا ياسلمي بجد انتي الانسانه الوحيده اللي بتدعمني نفسيا وبقيت اعمل تمارين النفس

[@maryamelshaer7631]

ربنا يبارك فيكي وتكملي للأحسن 😊

[@latifabnr7093]

نعم أخبرنا عن تجربتك نريد أن نستفيد

[@منهاممريم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته استازة سلمى انا بحبك جدا جدا جدا جدا ممكن تتكلمى عن بيت العيلة وضغطه وضغط الاولاد والزوج بجد مضغوطه جدا

[@حببتىياامىياغاليه]

جزاك الله خيرا

[@MegoAhmed-u9v]

اه اكيد عرفينا بنستفاد منك❤

[@nehalsalah2043]

انا عايزاكي تتكلمي عن الست اللي بتشتغل ترتب نفسهاازاي نفسيا خصوصا اماتكون وقعتهافي المرض كتير ومعاهااطفال في مدارس

[@roaaamr549]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه اجمعين

[@nouna_gateaux6801]

فديو جدا رائع سلمى كالعادة

[@wafaamohamed3720]

شكرا

[@fatmaahmed5580]

شكرا ياقمر ع الطاقه الايجابيه ❤❤❤❤❤

[@lareine6803]

شو اسم الكتاب تبع الإنجليزية والفيديو حلو كثير❤❤

[@Smsma7188]

فيديو جميل ربنا يبارك فيكي

[@SamarRamadan-vlogs]

كلام يمس القلب
انا حاسه انى مش قادرة اكمل حياتى من كتر الضغط
عايزة افوق بقيت مش عايزة اودى المدرسه ولا النادى ولا انزل اوصل حد من اسرتى بالعربيه بقيت اقولهم انا مش السواق بتاعكم حتى مش قادرة اسوق تخيلى . وحاسه ان شغل البيت ضغط عليا مع انى نضيفه جدااا بعمل الاكل وتنضيف البيت وبس بدون نفس
ممكن علشان كنت بشتغل وقعدت كنت مديرة في شركه و قعدت
ولما كنت بشتغل كنت بحس انى سوبر هيروا. بعمل شعلى واجتماعات وانزل للعملاء وكنت بتابع ٨اشخاص
ولعمل شغل البيت كله واوصل للنادى والدروس
لكن من ساعت ما سبت الشغل حسه معنديش طاقه
انا بقالى فترة مش قادرة اكتبلك الكلام دا بس الحمد لله ربنا اعانى انى تكتبلك
لان كلامك بيأثر فيا اووووووى بحسك شبهى في حاجات كتير
❤❤❤❤❤❤❤٠
اتمنى تردى عليا لانى مش هكتب تانى الكلام دا
للعلم كنت بكتب وبفرغ طاقتى في اجندة لاكن مرة زمان كنت عند امى مرة وكنت زعلانه من زوجى اخدت الاجندة بدون علمى هى واختى قرئوها وعرفوا كل اسرارى وجت تعاتبنى بيها 😢 فبطلت اكتب وبقيت اخاف اكتب
حتى لو اى حاجه عاديه

[@nourhannour6743]

@@SamarRamadan-vlogs ربنا يعينك و يقوكي و يهون عليكي

[@حنانمحمد-ت3ظ9ش]

ربنا يوفقك ويعينك ❤❤❤❤ارجع بصلاة الفجر وابدئي يومك بسورة يس وربنا يسخرلك ملائكة الأرض تساعدك وتسعدك❤❤❤❤❤

[@raniaramadan7630]

ممكن تقولي ايه العادات الي تعرضيتلها ممكن حد فينا يستفيد منها

[@salmarashwan]

👍

[@Mine-w9v]

انا حاسة اني بقيت مش قادرة افهم شعوري اوقات كتير ودا احساس جديد ماكان بجيني قبل كدا !
من كتر الضغوط والتفكير والحمدلله

[@nourali7111]

لسه كنت هكتبلك ايه الي اكتشفتيه لما بعدتي عن السوشيال ميديا عايزين تفاصيل التجربه بليز

[@alimusa5136]

ايوا احكي سلمي بإذن الله نستفيد
ومشكورة
وموفقة يارب❤

[@Hasibabaouche1543]

اكيد خبريينا

[@enasmohamed9183]

الذهاب للجيم و ممارسة الرياضة فرقت جدااا في نفسيتي .

[@ShamsFlix-xi4ln]

مش كل الناس تقدر تروح جيم

[@weirdsoul6463]

صباح الياسمين
الله يسعد قلبك 💜💜

[@kahina688]

شكرا على الفيديو انا استفيد كثيرا من فديوهاتكي شكرا كثيرا انا كهينة من تيزي وزو الجزائر

[@hagar.dory2287]

الله قناتك جمييييلة اوي اول مرة اشوفها بجد حلوة اوي اوي ❤❤❤

[@lerose4632]

شكرا ياسلمي جزاكي الله كل خير بحبك في الله❤❤❤❤

[@هدىامالبنين]

بالعكس المدرسه تخليني اروق مع نفسي اكثر🤗

[@AbeerAdel-od1fv]

ربنا يسعدك ويجبرك ويتححقى كل ماتتمنيه انتى تستهلى كل خير والله حببتى ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sarafahiem6925]

حلقة ممتازة برافوا عليكى ❤❤❤

[@madihahamdy9584]

حبيبتي يا أحلى سلمى بالتوفيق يارب دائما كل مرة يستفيد منك حاجة جديدة ❤❤❤

[@انستا3]

حبيبتي معلومات مفيده ممكن نكون غافلين عنها شكرا ❤متابعه من العراق

[@EffatSamir]

ممكن اعرف تخصصك و درستي تخطيط و تنظيم الوقت فين لاني نفسي ادرس حاجة و ادخل مجال زي ده و ده ليه علاقة بدراسة life coaching

[@hanfhamQuran]

مؤسسة جسور فاضل سليمان ما شاء الله ممتاز

[@hanaabdelhady1846]

رائع جدا كالعادة يا سلمى ياريت تعرفينا استفدتى ايه لما بعدتى عن السوشيال ميديا وخدتى الخطوه ازاى

[@alaamoawad407]

ياريت حضرتك.تعرفينا ازاي بعدتي عن السوشيال ميديا ايه الخطوات ؟

[@Ha_TH]

أنا معاكم سا صحبة متأسفة ما شفتش الفيديو غير تو ا امبارح اليوم كان سريع عندي و متلخبط ما اعرفتش الحقه و لا عملت حاجة خالص هههه .بس الحمد لله يوم جديد و أمل جديد و كمان زي العادة شكر ليكي يا أحلي سلمى من كل قلبي

[@NasraYasin-x2d]

ربنا يوفقك ويسعدك ي سلمي حقيقه بتفيدينا كتير ❤

[@Noha_kamel]

فيديو رائع بالتوفيق حبيبتى

[@EkramRamadan-m7k]

كل سنه وحضرتك طيبه وبخير . فيديو جمييل كالعادة ربنا يوفقك ❤

[@EmanAboismail]

احل لايك يا قمر

[@SaeedSaeed-ky1ej]

لفديو رائع جدا يا سلمى من العراق بغداد سرى شكرجي شكرا جزيلا الج الله يعطيج لصحه ولعافيه بالتوفيق الج 👍👩☕🌸🌷❤💛💜💋🌻🌸

[@MerolaAmgad-sk3sh]

كلامك جميل وبحب اسمع ليكي بس حاسه اني بسمع بس مش عارفه ابدا منين واعمل ايه ❤

[@kB_Art_Academy]

ماشاء الله ياسلمى زى العسل فيديو قيم جدا بارك الله فيك ❤❤❤❤

[@nesrineremla9736]

موضوع رائع

[@namahassan5425]

ماشاء الله تخشي القلب جري

[@احمدامير-ع2ف]

ربنا يكرمك زى مبتنفعى الناس ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@مروانمحمد-ط8ح]

ماشاءالله فيديوا رائع جدا ❤❤
❤❤❤❤

[@nehalhamdytv669]

❤دايما بنستفيد من نصايحك❤ربنا يباركلك يااارب

[@mohamednajem6677]

فيديو حلو❤

[@وصفاتذهبيه]

جزاكي الله كل خير يا غالية ❤❤❤❤

[@gehadahmed1986]

فديو رائع ❤❤

[@mimo-v7s]

فيديو جمييييل

[@omrshehath3288]

فيديو حلو جدا حبيبتي ❤❤❤❤❤

[@sarakhaled4709]

القمر بتاعنا منوره❤

[@HayatHayouta-f5b]

فيديو جميل ومريح الاعصاب شكرا

[@asmaabkr4713]

جزاكي الله خيرا ❤ض

[@sosos5537]

ما شاء الله

[@Aasrc33]

ممكن لينك البود كاست اللى انتى بتشوفيه يا سلمى ❤

[@Hasibabaouche1543]

شكرا احلى واغلى سلمى فى الدنيا

[@Aasrc33]

ايوه عايزين نعرف استفتدى ايه لما بعدتى عن السوشيال ميديا انا أصلا معنديش فيس واتس وتيلجراام ويوتيوب ❤

[@hagar.dory2287]

خلى بالك من المنتجات المقاطعه يا جميلة

[@roqyaeltayeb5453]

مرسيه اوي

[@زيزوزيزو-ع4ص3خ]

انا اكتر واحده مليش نفس اي حاجه ماهم كانت وحساس بحزن شديد كل حاجه بحبه بعمل عكسه غصب عني انا تعبنه اوي اوي وحزين ع نفسي مش عرف ابدا ازي والله العظيم تعبت اوي اوي

[@MoKh-r4r]

سلمى انا جالى السكر بس انا بقول الحمد لله ونفسيتى تعبانه

[@salmarashwan]

ألف سلامه عليكي
السكر مش زي زمان يخض في أطفال عندها السكر
المهم ظبطي أكلك وحسني من نفسيتك وكله هيبقي تمام

[@MoKh-r4r]

@salmarashwan انا بحبك جداا وكلامك بيدخل قلبى

[@cuterecipes]

شكرا ليكي بجد بس كان عندي استفسار بخصوص تمارين التنفس لاني سمعت انها من طقوس اليوجا تقريبا وده المفروض احنا كمسلمين منتبعهوش❤

[@EmanYahya]

رائع ياسلمي استمري❤

[@Mine-w9v]

طبعا عايزين نعرف تفاصيل تجربتك مع تقليل السوشيال ميديا ❤

[@Layda1992]

أنا مشكلتي أحط جدول لنفسي للشتاء بس تلاقيني كمان اصبح مدمنة مسلسلات تركية بالشتاء خاصة 😢 و يصبح إنجازي ضعيفا

[@Anfalanfal-np2bd]

سلام عليكم ازيك سلمى تحياتى لكى لكل المتابعات ادعولى ربنا يشفينى ويقوينى وارجع لحياتى تعبانة كثير جسديا ونفسيا اتمنى تقرأى تعليقى 😢

[@HaneenAhmed-d7v]

حرفيا اكره الشتا😢😢

[@popouou7315]

قوليلنا ازاى استفدتى من بعدك عن السوشيال وايه اللى غيرك❤

[@اميرةباخلاقي-ف1ض4ظ]

انا كل فترة بمسح الفيس والوتس
وللاسف برجعهم تاني

[@fattomaelmasry]

❤❤❤❤

[@emantalib4854]

اكثر الأزواج يكسرو نفسية المراة

[@سفيانسفيان-ح3ث]

الفديو روعة يا سلمى ربنا يجزاك خير ❤❤ماشاء الله مفيش فديو ليكي مش مفيدكل فديوهاتك مفيده واكتر من روعة ❤❤

[@febynaim4542]

❤❤❤❤❤❤

[@hifeudicyivefuji2682]

❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@NourhanKamel-s7j]

❤

[@mohamednajem6677]

🎉🎉🎉🎉

[@asmaahussine5511]

محتاجه اتواصل مع حضرتك خاص ضرورى

[@salmarashwan]

wa.me/c/201025021490

[@hanoufh.3741]

فعلا اتعلمت كتير كتير كتيرر وما نفذت واللي نفذته ما التزمت بيه ودا اتحول لضغط مو طبيعي على نفسيتي ومازلت لما ابغا اتخلص من الضغط اتعلم اكتر 🥲 واللي خلاني اكتشف دا اني جيت مره اعمل جدول بناءً على فيديو ليكي واكتشفت اني عاملة من سنة جدول شبه مطابق ليه بس مع الفروقات اللي تناسب حياتي انا وبيتي بس ما التزمت ومع الايام حسيت انو غير قابل للتحقيق مع انو أبسط من البساطة بس ما اعطيتو وقت كفاية للتجربة ويمكن ما عدا اسبوع واحد التزمت فيه بالجدول كامل اصلا

[@مقاولات_وإدارة_الأعمال]

المهم ماتحاسبين نفسك وتدخلين في ضغوطات

[@وصفاتالغلابة]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@وصفاتالغلابة]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه
ضيفه جديده عندك اتمنى رد الزيارة ❤❤❤❤

[@hanoufh.3741]

@@مقاولات_وإدارة_الأعمال هذا جهادي حاليًا 🥹

[@rehamhalawany]

السلام عليكم،فى الحقيقة فى مشكلة حصلت معايا و مع ابنى فى المدرسة و مسيطرة عليا جدا، ممكن حضرتك تكلمى فى النقطة دي أنا محتاجة أسمع نصيحتك لأنى بجد مش عارفة أعمل ايه ولا ده حصل ليه أصلا، بس اللى اكتشفته فى المشكلة دى إن مش كل اللى مسوؤل فى مدرسة بيكون شخص سوى فى نفوس مريضة و متعنتة أوي ، بس قلت لنفسي ازاي بسمع حضرتك و اوصل للقلق ده، لأني بجد بركز فى فيديوهاتك أوي و بحاول كتير أطبقها على حياتى الشخصية بعد ما أفكر فيها،عايزة أسمع نصيحتك ضرورى أوى و شكرا على كل نصيحة أو معلومة بتقوليها بجد شكرا و جزاكى الله خيرا ❤

[@Anfalanfal-np2bd]

اريد التواصل معاك على الواتساب واكلمك من فضلك

[@salmarashwan]

wa.me/c/201025021490

[@halasulub666]

❤

[@رمزالعطاء-ح5ظ]

جزاك الله خير

[@hanaabdelhady1846]

رائع جدا كالعادة يا سلمى ياريت تعرفينا استفدتى ايه لما بعدتى عن السوشيال ميديا وخدتى الخطوه ازاى

[@ZaidAlmansoory-vn5dx]

❤❤❤

[@ShshaUouo]

❤❤❤❤❤❤

[@hadeerhossam3032]

❤❤❤❤

[@SamarRamadan-vlogs]

❤❤

[@shimaawagih1275]

❤❤❤❤❤

[@اسراءالقصبي-خ4ح]

❤❤❤❤

[@mohamednajem6677]

❤❤❤❤

[@bahidjaakacha9911]

❤❤❤

[@randafarag720]

❤❤