రోజు ఎంత దూరం నడవాలి? నరాల్లో బలం పెరగాలంటే? How many steps should people take per day?

By Dr. Murali Manohar Chirumamilla, M.D. (Ayurveda)
Raksha Ayurvedalaya
Plot No. 13, H.No: 16-2-67/13,
Ramamurthy Nagar (CBCID Colony),
Hydernagar,
Landmark: Kukatpally Area, Metro Train Pillar No. A 663
HYDERABAD.
PIN - 500 085. Telangana State
INDIA
Contact Details:
Mobiles - 91 (0) 9246575510, 9177445454
E-mail: [e-mail]
Web site: www.muralimanohar.com
Timings:
9.30 a.m. to 7 p.m. Sunday 8 a.m. to 2 p.m.
Consultation by appointment only.
TH-cam CHANNELS
►AROGYA VAANI by Dr Murali Manohar Chirumamilla, MD | / @ayurvedaraksha
►AYURVEDA DARSHAN by Dr. Murali Manohar Chirumamilla | / @ayurvedadarshanbydrmu...
►AYURVEDIC SOLUTIONS by Dr. Murali Manohar | / @ayurvedacures
►AYUSH TV - Dr. Murali Manohar Chirumamilla, M.D. | / @ayushtv-dr.muralimano...
►BEAUTY & HEALTH by Dr. Murali Manohar Chirumamilla | / @muralimanoharadvises
►Dr Murali Manohar Chirumamilla, MD (Ayu) Official | / @drmuralimanoharchirum...
►FAMILY HEALTH by Dr. Murali Manohar Chirumamilla | / @familyhealthbydr.mura...
►FOOD PHARMACY by Dr. Murali Manohar Chirumamilla | / @muralimanohar66
►HEALTH TIPS & HOME REMEDIES by Dr. Murali Manohar | / @muralimanoharvideos
►INTIMACY & RELATIONSHIPS by Dr. Murali Manohar MD | / @muralimanoharayurveda
►LEARN TO LIVE by Dr. Murali Manohar Chirumamilla | / @learntolivebydr.mural...
►MEDICINAL PLANTS by Dr Murali Manohar Chirumamilla | / @medicinalplantsbydrmu...
►NATURAL AYURVEDIC REMEDIES by Dr. Murali Manohar MD | / @ayurvedaslideshows
►SPIRITUAL HEALTH - Dr Murali Manohar Chirumamilla | / @ayurvedawebtv
►TELUGU HEALTH TV - Dr. Murali Manohar Chirumamilla | / @happyhealthbydr.mural...
►WOMEN'S HEALTH by Dr. Murali Manohar Chirumamilla | / @muralimanohartv
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA
Instagram
/ muraliayurvedalaya
Twitter
/ drch_muraliayur
FaceBook
(1) / doctormuralimanoharchi...
(2) profile.php?...
LEGAL DISCLAIMER: The information provided on this video is intended for information only and is not a substitute for professional medical advice or treatment for specific medical conditions.
రోజు ఎంత దూరం నడవాలి? నరాల్లో బలం పెరగాలంటే? How many steps should people take per day? #walking
#DrMuraliManoharChirumamilla

[@sairenuengg6676]

అడుగులల్లో కాకుండా time ఎంత అనేది చెప్పితే భాగుంటుంది. చేతికి వాచ్ ఉంటది కాబట్టి ఈజీగా ఉంటది.

[@samdanda4019]

5 to 6 km for day, ఒకేసారి నడవనవసరం లేదు 2,3 సార్లుగా నడవ వచ్చు, మీ నడక వేగాన్ని బట్టి 45 నిమిషాలు నుండి గంటన్నర లోపు ముగించండి.

[@rangaihchowdary6874]

Very good information for maintaining health. One Kilometre means one thousand metres. One metre distance is equal to about 3.3 feet. As such about 3300 feet make one kilometre distance. Just this is for information only.

[@gpadmavathi8029]

Thank you sir 🙏

[@jayashreeb.p5079]

Siatic pain (nadum, thighs) pain relief ke exercise or medicine pl

[@shanthraj8030]

Good evening sir valuable information sir

[@rajendarpunnam7767]

1250 అడుగులు/10min walk 1km 12500అడుగులు=10 km

[@KRISHNARAO-bl4ni]

Roju enni adugulu. Veyyali. Two times. Adugulu kilomrs chppandi sir

[@divyasriofficial1067]

Nice

[@AnjaiahBairu]

Good information

[@lotus4276]

Good information 👍

[@ashraffops7438]

Excellent 🎉🎉

[@DrMuraliManoharChirumamilla]

Thanks 🤗

[@vishnuguptha7811]

..
.yanthasapu nadvali anndhi chapali kada sir

[@Golden_amaravati]

Good information sir

[@pachwasrinivasulu304]

Thank you🎉🎉🎉

[@kotalogoud7110]

Thanks

[@gannavarapusarma5166]

Sir 🙏
I am 67 yrs, a post renal transplant patients since 20 years. Also gat 3 years back paralysis Rt.side Now I littlly recouped and doing my works indipendently As suggested in this Video Daily I am walking somehow but unable to complete 10,000 per day being the patient with the above health problems how much I have to walk How I can improve my walking without limping Awaiting for your valuable suggestions pls 🙏 Sarma Vizag .

[@silampurrajupatel2317]

Nimshalo chepde bagaudu

[@durgaprasadrao5764]

Adugulu evariki thelusthai!? Palana inni kilometres Ani cheppali.

[@jamss7146]

3000steps it will takehalfour...that means per day 1.5 hr to walk

[@KING-vm6we]

Definitely u will explain gud way🎉

[@DrMuraliManoharChirumamilla]

Thanks. Please Keep watching

[@vsnraju9095]

👌

[@ramakoteshwrraoveginati9965]

Very true mostly really hanstly super stor of the world Hero my dear doctor Garu meeku 💯 namaskaramulu 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹💙💖💖🎉🎉💯 namaskaramulu 🙏🙏🙏🙏🙏
My name rk Reddy Kdp ap India Heda office delhi sreendhi RSS GROUP Of the company tha GAVARANAMENT Of India Limited 💯 namaskaramulu 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🎉🎉

[@ramakoteshwrraoveginati9965]

Welcome to the my dear brother 💯 namaskaramulu 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ss-ox4bf]

అడుగులను కి.మీ. లో చెపితే ఈజీగా అర్థమయ్యేది.

[@suchitkasyap4565]

adugu ante 30 centimetres kada ala lekka veskovaalemo

[@PammiSatyanarayanaMurthy]

ఇదే సమస్య ఈ డాక్టర్లతో.అందరి అడుగులూ ఓకే విధంగా ఉండవు.ఎక్కువ, తక్కువలు ఉంటాయి.కనుక కిలోమీటర్లలో చెపితే బావుంటుంది

[@PammiSatyanarayanaMurthy]

సామ్ సంగ్ హెల్త్ ఏప్ కొంత వరకు ఉపయోగ పడుతుంది.అడుగులు, కిలోమీటర్లు ఉంటాయి

[@malinisyamnelli70]

I km =1300-1500steps

[@sravanisastry1650]

1km is equivalent to 2000 steps approximately

[@sobhanbabu4984]

Thank You for good information

[@anandraos745]

Confuse చేయండి time chapandi

[@adivishnu390]

🎉🎉🎉

[@guddetiahalya2572]

Padalu nadavaniyanapudu ami chayali

[@narayanaraoks4090]

Great information

[@DrMuraliManoharChirumamilla]

Glad it was helpful!

[@gannavarapusarma5166]

Sir 🙏
You have not answered my questions ☝️ your valuable suggestions make me awareness and to lead better life without any dependency requested reply Regards 🙏 Sarma Vizag

[@venkateswararaojosyula6871]

12000 ante how much distance

[@kkannamdas4046]

Feet ante yentaduram

[@SheshikalaChennoju]

Danyavadamulu doctor garu .🙏

[@muraligonamurali1864]

🕉️🙏💐

[@krishnarao7233]

Time లో చెప్పండి or distance లో చెప్పండి, otherwise no use.

[@padmab5268]

950 అడుగులు 1 కిలో మీటర్

[@laxmaiahnaalla2779]

1400 adugulu bro

[@kshorts4k]

​@@laxmaiahnaalla2779correct

[@parasasudhakar]

7.30 km vastundi

[@user-rt7yt8mt5v]

ఇంట్లో పనులు చేస్తూ నడక ఉంటుంది అది సరిపోదా అదే పనిగా దురాలు నడక ఉండాలా

[@arbabu9]

🎉4K to 8K ft..daily woMen or men

[@chantivadlamudi9636]

😢😢

[@venkateswararaovundavalli5994]

10000 adugulu 5000 gajalu.15000 adugulu.

[@vutukurusivasankar2354]

మీరు అయోమయం

[@jairajsinghgaur3660]

70 py padina varu enny adugulu nadwali cheppaledu.

[@suryamohanmunukutla1119]

70+అంటే బోనస్ for లైఫ్.... So no need to వాక్... బెటర్ రెడీ with లెస్ లగేజ్ for జర్నీ 😄

[@chinthapallyjanaiah4573]

ముక్కు ఎక్కడ అంటే తిప్పి చూపించాడు.12వేల అడుగులు. నడవాలి అంటే 90నిముషాలు పడుతుంది.

[@ramasukumaraluri9354]

Lazy fellows ku 90minutes, but Active persons Ku35-40minutes

[@kurmapuramanajee3440]

3000 అడుగులు ఒక కిలోమీటరు. కదా

[@sathyamdk2535]

2kilometers 3000 steps

[@sankaraiahkethepalle4887]

మీరు ఇంకొంచం విపులంగా తెలుపనలసింది

[@kvsraju4578]

అడుగు అంటే మీ దృష్టిలో మేథ్స్ ప్రకారం ఐతే 305 మి.మీ ,లేకపోతే మనం వేసే అడుగును దృష్టిలో పెట్టుకుని చెబుతున్నారో తెలియజేయగలరు.

[@nenupakkalocal]

1 మీటర్ = 3.28084 అడుగులు.

[@sakeachyuthagangadhara8302]

Good information sir

[@DrMuraliManoharChirumamilla]

So nice