【3ヶ月で−7.8kg】最速で脂肪を溶かすために辞めた5つのこと
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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「継続ファースト」
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「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
タメ語で喋るの下手すぎた😂
女性の立場にたって発信をするのは勇気もいると思うのですが、それでも一生懸命に女性を尊重しながら伝えるドムスさん、それを支えるイシバシさん方々が素晴らしくてジーンときました。私は筋肉をつけるために体重は標準をキープしていますが、この間ひさびさに会った友人に、55キロもあるの？！もっと低いと思った！と言われて嬉しかったです。生理前になったらオートミールなどで低糖質の脂質多めにして、お肌が荒れないようにしています。やっぱり女性は食べる喜びを特別に神様から与えられている気がするので、ただでさえ生理前はしんどいわけなので食べたいものをもちろん量は考えつつ食べて笑顔で生きたほうが痩せるんだよなあと実感します😊
12:50 ここほんとにタメになりました！
夕飯後のデザートだけでなく、夕飯をオートミールにしようしていたのに両親が美味しそうなトンカツとか食べてるとつい食べてしまう時あるので、夕飯の時間の前(17時とか！)にプロテインを飲んで先手を打つようにしようと思いました！
私は偶然この動画で推奨している事をしていました。
目標を月マイナス３キロに設定して、オートミール中心の食生活に変えました。結果、３ヶ月で９.２キロ痩せました。
また、生理中もダイエットはやめています。面白い事に同じ生活をしているのに生理中は体重グラフが上がるのですが、その後急下降します。その事に気がついてから気持ちも楽になり、生理中のプラス２キロまでは許せるようになりました。何しろ、生理が終わり近くになるとトイレの回数が増え体重が戻ります。
標準体重まであと２キロ。ゆっくり落としていきたいと思います。
視聴者の為になる動画をありがとうございました。
タメ語で喋るドムスさんレアかった！
いつもより距離近い感じがして響きました！！
頑張ります！！
夕食後のお菓子やデザートはなぜか食べてしまう。朝、昼頑張っても、夕食後で頑張りがおじゃんになっていたかな😢ここを改善して行こうと思いました😊思っているだけでなく、実行していかないと😅
他の方の減量結果を目にするととても落ち込みます。私はうまく行ってないなぁと。でも「見なくてもダイエットできる!」のドムスさんの言葉、刺さりました😂自分を見つめられるようにします。ありがとうございます。
私にとってダイエットの最大の敵が生理なんで、男性のドムスさんがめっちゃ勉強してそれを理解してくれてるのがとても嬉しく感じました！ 生理前はジャンクフードばかり食べたくなるし、気分が落ち込んで運動する気力でないです😭 始まったら腹痛腰痛でそれどころじゃない！😭 1ヶ月のうち半分はダイエットの邪魔をされる🙄 かと思えばそうならない元気な月もあるｗ すっごい振り回されてます😂
その調子ですよ(^^)都合よく取れば、そうならないのが半月なんですよね😊
@@user-wj5to6lr7h 確かにそうですね！😊
糖質中毒から抜け出す為に私はまずは買うのをやめる所からだ〜😜プロテインも明日から試してみます。
夕飯食べた後は
どうしてもデザートを求めてしまう自分がいるんですけど、
そこをこのチャンネルから学んで
プロテインに置き換えるようにしました‼︎
以前は、誰かと比べて〜とかありましたが、最近は自分のために、自分のことを好きになるためにやっています😌
また更新楽しみにしてます⭕️
リアルイベントもうないのは残念です…
改めて、、私は今60歳の、、ドムスさんより、子供が歳上の状態で、、コメント聞いて、、なんか涙😢まで、、出ました！若い世代はしらけ世代？、、の認識の中嫌われても、、やむ無し、、伝える意義、思いに改めて感謝です。ありがとうございます😢😢😢😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ドムスさん説明わかりやすいです。私も今は地道に頑張ってます。運動同じトレーニングやっています。都合がいいレシピシリーズ好きです
私は洋菓子を食べるのを辞めました。
身体が160センチの割に体重が80キロだったので脂肪が多く思うように運動も出来ないので砂糖と油を使う洋菓子は断ちました！
どうしてもお菓子が食べたいって時は和菓子にしてました😄
まさに冒頭でお話されてたように食習慣から改善して一ヶ月経った今観てるので、「あぁ同じ見解で嬉しい😂」という気持ちで一杯です。
改善してみた今は、全く誘惑に襲われないのと、外食やコンビニに行っても栄養を観た上で最善な物を選べるようになったり、より健康になろうと自炊したり運動を始めたりと良いことだらけで凄く楽しいです！
お昼だけオートミールで筋トレを少ししたら10日で2.4キロ痩せました！
でも今生理前で、同じ事しとるのに増えよるやん！って焦っていましたが、生理期間中に痩せることをやめるって言ってくださって安心しました！
生理中に筋トレが出来なくて休んで体重が戻ってダイエットを諦める事の繰り返しでしたが、今回はイシバシさんのダイエット動画を見ながらモチベをあげて継続して行こうと思います☺️
痩せるためにやめたこと…
まずは完食を低カロリーのものに置き換えるためにラカントやおからパウダー使って手作りにしました。そうすると自然と、糖質中毒抜けました。
週1だけチートデイにして甘いものバク食いしたり自分にご褒美与えれば、また一週間チートデイのために頑張れます！
あと、平日は19:00以降は何も食べない！を続けてます！
ドムスさんの、女性の気持ちに寄り添ってくれるとこ、好きです😊
ドムスさんのお話で救われた人、特に女性は多いと思います！
私もその一人です😊
昨年の夏からダイエット始めて、ドムスさんの動画とオートミールに出会って、食欲コントロールが出来るようになって、生理前でも爆食いしなくなりました！
ドムスさんの動画とオートミールのおかげです。
いつもありがとうございます🙏
ドムスさん、動画観てがんばってみます🎉糖質中毒から抜けたいから夜に食べないように食事のコントロールに力を入れて食べないようにします🥺ドムスさんありがとうございます❤
朝おきたら即ベッドの上でストレッチ15分をやる。これを習慣にしたら自然に痩せました。ジムも昔やりましたが費用も掛かるし通うの面倒になるので継続出来ませんでした
夕食後の食欲はウソはホンマ!!
糖質中毒から抜けて、正常なおやつ食べたい欲に従ってたまのおやつ食べながら楽々ダイエットしてます。
正しい知識学ぶとダイエットはそんな難しいものでもなくなりますね。
一個一個言うたびに過去の自分に全部当てはまってて笑っちゃいましたｗ
目標を高くしすぎないってのは個人的に一番大事にしてて、無理ない程度の目標ながらそれより多めに痩せれた時の達成感がたまらないです👍
なんか糖質制限がいいみたいな風潮ありますよねー、効果はすぐ出る分心身に不調でるので、
脂質制限がいいかなって思ってます！
私甘いものパン大好きすぎて、ダイエット失敗ばかりしてたけど、1年かけてオートミールで10k痩せて、今2年目ですが理想の体重キープしてます😊
でも、甘い物もパンも食べる時は食べてるのでノンストレスです😁
ドムスさんのチャンネルにはとっても助けてもらってます。
ドムスさんは、やっぱり大好きですねー。
いつもありがとうございます😊
仕事帰りにコンビニに寄らず、スーパーで干し芋買う生活したらちょっと痩せたんですよ。お芋好きで良かった😂
お菓子は買うと食べすぎるから買わなくなりました。そのかわりに自分で作って食べすぎる😢
コンビニのゼロサイダー活躍してます😊
ドムソース注文しました!楽しみー!
酒・お菓子・揚げ物は辞めるようになりました。その代わり、人と飲む時や映画やイベント鑑賞の時だけ解禁ってな感じでゆるくやってます。
ドムスさん、めちゃくちゃお話うまいですね😊 聞きやすく説得力ありました✨
夕食後の間食、やってしまうので辞めないとです😥
ゼロカロリーとかに使われてる甘味料も砂糖摂ったときと同じように身体が反応するって聞いたことあるけどどうなんでしょ？🤔
理解するために勉強してくださってるの嬉しいです😊
夕食後の甘いものは習慣化してしまいますよね
あれはウソなんですね
そうだったんだ
明日から勘違いだろって言い聞かせます
頑張るぞ💪
まさに今生理を終えていつもよりだいぶ肥えて凹んでいたので、ドムスさんの言葉に励まされました😢🌟すごく勉強した上で言葉を慎重に選んで女性に対して気遣いつつお話ししてくださって嬉しいです…！
3日連続でオーバーナイトオーツ、ピーナツバターのやつ食べました✨
初めてオーバーナイトオーツやってみたけど、おいしかったです😊
オートミール50gだと多すぎたので30gにしてしまったんですけど、お通じ良くなりました😁
明日はオートミールチヂミ作ろうと思ってます😋
例えとか、面白すぎ❤
いつも、参考にさせていただいてます😂
生理期間中の話とても、分かりやすかったです
めっちゃ、勉強なりました
有り難う御座います
東北でもイベントやってほしいな❤
三ヶ月ブランなんて羨ましい。
私も以前婦人病関係で、月の半分はほぼ動けませんでした。貴方がたの言う通り、生理痛に該当する期間は、貯金期間です。心も身体も貯金すれば、燃やせる貯金は生きてさえ居れば使う機会も待てますものね。闘病中、お腹は空かず、取り敢えず事務的に生きる虚しさを覚えました。糖質中毒はわりと早めに克服せざるを得ませんでしたが、私もまわりもスカスカになっていました。取り敢えず何か食べといたら糖質も脂質も無理なくカット出来ました。貴方がたの様に、理解ある方々がまわりに居てくれたお蔭様で今自然に生きて要られます。
ナポリタン大盛りとどデカいスイートポテト食べました😂😂
ドムスさんに会って喝入れてほしい😂😂
ヘルプヘルプヘルプヘルプヘルプ！！！！
生理前から栄養を子宮の方に持ってくせいで腸に水分行かず便秘になりがちだからいつもより水飲んだ方が良いって情報もどうぞ👍
生理の話はデリケートだけど「わからんけど調べる」男性の姿勢めちゃくちゃ大事ですよね🥺人それぞれだし。
しかし生理前2週間、生理中1週間と考えるとそれはもう1ヶ月の半分以上なんやからこっちが本当の姿なんよ！！！！と思ってしまう私がいる
リアイベ仕事で大阪いないから今回最後かもと聞いて軽いショック受けてます…😇私もプランくんでほしかった〜！
もしかしてサムネの人は過去のドムスさんですかね？！
お疲れ様です。
甘いもの大好きです😂
まずは糖質中毒を直さないとですね👆
確かに生理前・生理中は、普通に過ごしてても約2kgぐらいは増えるので、無理をせずに過ごしています。
夏までにバキバキにしたいならもっとはゆく始めるべきだったと実感した笑
キットカット(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ、のくだり分かりすぎる😂
大阪のダイエットセミナー行きたかったけど、私は遠くて行けません💦 とても残念です😅
瘦せるためにやめること・・・メリットにつながるお話しをありがとうございました。
ダイエットをガンバッテいるのですがなかなか瘦せません。
色んなサプリメントも飲んでいるのですが・・・ほんとに効果があるのかな？
浮気男はズルい卑怯な嘘が得意ですが、体重計は正直ですね！
体重は減るのは嬉しいです。誘惑に負けないでダイエットを成功したいです。ウエストが引き締まったドレスを着たいという
目標があるのでダイエットを心がけています。
ダイエットで大切なのは自制心なのかもしれません。
オートミールを購入したいと思います。感謝申し上げます。
私は関西人なので関西弁に親しみを抱きますｗ
生理前の体質について、個人的には性別的に分かりにくくて当然なのにこんなに調べていただいて、ありがたいなぁとしみじみ思いました🙇♀️友人知人も「た、大変なんだろうけど分かんないし触れちゃいけないしなぁ」て感じなので（もちろん理解はできるんですけどね！）
個人差もあると思いますが生理前は救いようないです笑 リアルに、基礎代謝より食べてないくらいの時でも翌日0.5キロずつ太っていきます。そして常に食べ物のこと考えてます。それが3ー4日続きます笑
でもそこで更に食べないのを貫くと本能的なあれで将来の出産関係や自分の体が危なくなりそうな気がして、割り切ってたくさん食べてます😆✌️（そして食べすぎて後悔w）
夕食後の食欲は全部嘘！！目からウロコ！
明日からプロテインで先手打とう！
ど素人考えですいません
晩ご飯後にプロテインをお腹すかなくても飲むと空腹を避けれて良いと言ってましたが
プロテイン＝運動せずに飲むと太る！
ってイメージがあるのですが寝る前とかに飲んでも大丈夫なのでしょうか？？
一年で32キロ痩せました😊
7ヶ月で14㌔減量出来ました。ドムスさんが言ってる事そのままやりましたw 1ヶ月で2㌔で大丈夫なんですね＾＾
名古屋でもやってほしい😊
初めまして
いつもYOU Tubeを拝見してます。食事も真似したりレシピを拝借してます。
こんな私が一つ辞めれないのがアルコールで それもレモンサワーなんです。正直最近は飲むことが毎日3〜5本飲んでましたが今月入ってからはノンアルに切り替えてます｡
ノンアルでも炭水化物0,4から0.9あります。
ノンアルで満足してるのでこのまま続けて飲んでも良いのか辞めた方がいいのか どうすれば良いでしょう🙆教えてください
嘘のくだりw
後ろからイシバシさんの笑い声聞こえてつられ笑い(´▽`) '` '` '`
中毒だわねぇ
脂質も過剰だしねぇ😅
もう少しお勉強せねば！
さらば完璧主義！
さらばベイマックス体型！
がんばります😅
プロテインは腎臓に影響はあるのでしょうか❓😮
プロテインは完全に個人差あるみたいで影響ある人は日本人の20％にも満たない感じだと思われます💡
通常１回20g程摂る物ですが影響ある方は８gに抑えた方が調子良い方も居ます😉
😮
タメ口が気になりすぎる、違和感💦
寄り添う志をわかる力量が、、必要じゃないかと😊😅
貴方の、、感情が、、、伝わりました！、、、本気の若者のあるべき姿、、。😢😂😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🎉魂込めてドムスの、、、追求！またまた期待しております😊
オートミールダイエット、、！頑張って、、若者、、から年配の人まで、、貴方のファンを、
つかんで広めて良い流れ、、頼みます😊