podcast runner 's journey 10 การฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- การฝึกฮาล์ฟมาราธอน
สำหรับคนพื้นฐานดี จบมินิมาราธอน 1 ชม. หรือ1 ชม. นิดๆ
พร้อมสำหรับการไปต่อที่ฮาล์ฟมาราธอน
สูตร จากดร .แวค นักวิ่ง นักกฎหมายหนุ่ม ขาแรง ที่แบ่งปันประสบการณ์ ระหว่างพูดคุยกันใน runner's journey
เรานำมาสรุปให้ฟังอย่างเข้าใจง่าย ๆ ใน podcast นี้
ติดตามเพิ่มเติมในรายละเอียดได้จาก • ep 1 ซ้อมไปฮาร์ฟมาราธอ...
ติดตามค่ะ บางครั้งขี้เกียจตื่นมาวิ่ง ต้องอาศัย Runner’s journey คอยสร้างแรงบันดาลใจค่ะ ขอบคุณพี่หนุ่มที่นำเสนอสิ่งดีๆให้นักวิ่งค่ะ
ผมอยากให้พี่ทำเรื่องเกี่ยวกับ การวิ่งzone 2 ดีอย่างไร ฝึกแบบไหน แบบละเอียดในแนวคิดพี่หนุ่มครับ แล้วก็พอลงแข่ง HR ควรคุม ที่เท่าไหร่หรือฝึกแบบไหน ตามแบบของพี่หนุ่มเลยครับ ขอบคุณคร้าบ
กำลังอยู่ในช่วงฝึกให้ได้ mini sub 1 เลยค่ะ ได้พลังใจมากๆ 🙏🏻😊🌷
ขอบคุณครับ🎉
อยากได้ตารางซ้อม FullMarathon SUB4 ครับ ..ปัญหาคือที่ผ่านมาเจอตารางแต่มันเข้าใจยาก ครับ
ขอบคุณมากๆครับ คุณหนุ่ม
ติดตามตลอดนะคะ ตอนนี้เป็น fc พี่หนุ่มแล้วเนี่ย 😅
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ แต่ว่า half ไม่ ฮาล์ฟ เหรอคะ
สวัสดีครับพี่หนุ่ม ผมกำลังซ้อมเพื่อวิ่ง 21 กิโล อยากทราบวิธีการกินน้ำอะครับ อยากรู้ว่ากินยังไงดีให้ไม่มากไม่น้อยเกินไปครับ
จิบทุก 2 โลก็ได้ครับ ลองดู ค่อยปรับ ตามการเสียเหงื่อ อากาศในแต่ละวัน แต่ละคนต่างกัน หลักๆ ก็เหมือนที่งานวิ่งวางไว้ ทุก 2 กิโลเมตร แต่จิบ ไม่ดื่มพรวด
runner's journey ขอบคุณมากครับ จะไปลองตอนซ้อมดูนะครับ
รอมาราธอนต่อเลยครับ
1st
เชื่อผมไหม ถ้าเปลี่ยนเป็น "รันเนอร์ หนุ่ม" คนจะจำได้มากขึ้น 5555