podcast runner 's journey 10 การฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณครับ🎉

[@noomam204]

กำลังอยู่ในช่วงฝึกให้ได้ mini sub 1 เลยค่ะ ได้พลังใจมากๆ 🙏🏻😊🌷

[@Lifekeepgo]

ผมอยากให้พี่ทำเรื่องเกี่ยวกับ การวิ่งzone 2 ดีอย่างไร ฝึกแบบไหน แบบละเอียดในแนวคิดพี่หนุ่มครับ แล้วก็พอลงแข่ง HR ควรคุม ที่เท่าไหร่หรือฝึกแบบไหน ตามแบบของพี่หนุ่มเลยครับ ขอบคุณคร้าบ

[@maesheta478]

ติดตามค่ะ บางครั้งขี้เกียจตื่นมาวิ่ง ต้องอาศัย Runner’s journey คอยสร้างแรงบันดาลใจค่ะ ขอบคุณพี่หนุ่มที่นำเสนอสิ่งดีๆให้นักวิ่งค่ะ

[@naputthepjunta2530]

สวัสดีครับพี่หนุ่ม ผมกำลังซ้อมเพื่อวิ่ง 21 กิโล อยากทราบวิธีการกินน้ำอะครับ อยากรู้ว่ากินยังไงดีให้ไม่มากไม่น้อยเกินไปครับ

[@runnersjourney]

จิบทุก 2 โลก็ได้ครับ ลองดู ค่อยปรับ ตามการเสียเหงื่อ อากาศในแต่ละวัน แต่ละคนต่างกัน หลักๆ ก็เหมือนที่งานวิ่งวางไว้ ทุก 2 กิโลเมตร แต่จิบ ไม่ดื่มพรวด

[@naputthepjunta2530]

runner's journey ขอบคุณมากครับ จะไปลองตอนซ้อมดูนะครับ

[@kobike3982]

ขอบคุณมากๆครับ คุณหนุ่ม

[@sorawutyimyam2410]

เชื่อผมไหม ถ้าเปลี่ยนเป็น "รันเนอร์ หนุ่ม" คนจะจำได้มากขึ้น 5555

[@speedrazerdynamicblaster505]

อยากได้ตารางซ้อม FullMarathon SUB4 ครับ ..ปัญหาคือที่ผ่านมาเจอตารางแต่มันเข้าใจยาก ครับ

[@nuchies]

ติดตามตลอดนะคะ ตอนนี้เป็น fc พี่หนุ่มแล้วเนี่ย 😅

[@jillpreya]

มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ แต่ว่า half ไม่ ฮาล์ฟ เหรอคะ

[@kasemruangkongkiat3193]

รอมาราธอนต่อเลยครับ

[@leospartacus6668]

1st