Jak zbudować zdrowe poczucie własnej wartości? O tym oraz o wielu innych kwestiach związanych z tym, jak stawać się lepszą wersją siebie, porozmawiam z moim gościem Barbarą Lech, Business Mentor dla zapracowanych, współpracującą z Heksagon PRO, youtuberką i autorką książek. Basia opowie, jak zarządza swoją energią i jakie procesy wypracowała w ciągu dnia w tym obszarze. Poruszymy również kwestię odchudzania i zmiany podejścia Basi do sportu i wizerunku. Usłyszysz, jak wygląda poczucie własnej wartości u ludzi oraz zastanowimy się nad pytaniem: dlaczego odkładamy na później tak ważną kwestię, jaką jest dbanie o siebie. Na koniec porozmawiamy o wyrozumiałości dla innych, a także poznasz ćwiczenie od Basi, które pomoże Ci lepiej czuć się we własnym ciele, a w dalszej perspektywie pozwoli zbudować zdrowe poczucie własnej wartości. Zapraszam do obejrzenia odcinka. Sonia Szramek-Karcz ________________________________________ Barbara Lech to przedsiębiorca z 20-letnim stażem w biznesie oraz mentor biznesowy, trener i mówca motywacyjny z 10-letnim doświadczeniem w tej dziedzinie. Jej główną misją jest pomoc liderom w osiąganiu ich celów. Dzięki indywidualnie dopasowanym planom działania, wartościowym szkoleniom i skoncentrowanym na celach mentoringiem, Barbara dostarcza niezbędnych narzędzi do bycia skutecznym i inspirującym liderem. Do tej pory współpracowała indywidualnie z ponad 1000 klientami i co roku szkoli kilka tysięcy osób, pomagając im odkryć i wykorzystać swój pełen potencjał. Dzięki temu mogą prowadzić zespoły z pewnością siebie i realizować własne pasje. Barbara Lech, Mentor ludzi biznesu, odbierz bezpłatny kurs z barbaralech.pl/ ________________________________________ "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Zobacz, co znajdziesz w sklepie: 📚 sklep.planetasoni.pl/ Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/ Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/Plane... Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 - Jak zbudować zdrowe poczucie własnej wartości? 01:30 - Zarządzanie energią Barbary Lech | Jakie procesy w ciągu dnia wypracowała Barbara? 03:45 - Barbara o odchudzaniu i zmianie podejścia do sportu i wizerunku 07:18 - Jak Barbara czuje się po powrocie do sportu? 08:10 - Przyzwyczajenia żywieniowe 09:38 - Poczucie własnej wartości | Książka Barbary 12:01 - Dlaczego odkładamy dbanie o siebie? 13:59 - Wyrozumiałość dla innych 16:13 - Ćwiczenie od Barbary ________________________________________ #soniaszramekkarcz #poczuciewłasnejwartości #poczuciewartości
Świetna rozmowa. Wspaniałe kobiety🥰. Ja uwielbiam tak czule o siebie zadbać, przytulić , powiedzieć coś miłego czule, a w szczególności ta mała dziewczynka we mnie tego potrzebuje🥰. Dziękuję za takich ludzi ja Wy wspaniałe kobiety, od których dużo się uczę💖💓
Dziękuję za piękną audycję. Moje drogie panie miałam ostatnio niezły ubaw ponieważ słuchałam wcześniej Soni i mówiła o patrzeniu w lustro na źrenice i żeby do siebie mówić kocham Cię. Poleciałam szybko do lustra i chciałam zobaczyć czy źrenice się powiększają jak czule do siebie mówię. Niestety nie mogłam dojrzeć źrenic ponieważ wzrok już nie ten.Następnie wzięłam powiększające lustro i dalej nie widzę. Ustawiałam się do światła pod różnym kątem, no i dalej nie widzę. Drogie panie czy mogę to robić w okularach🤣 Serdecznie pozdrawiam ♥️🥰
Dziękuję za tę rozmowę. Przez całe dzieciństwo powtarzano mi, że to co robię należy do moich obowiązków, więc nie powinnam nadmiernie cieszyć się z wykonanego zadania. Teraz zrozumiałam, że takie podejście spowodowało że do dzisiaj nie potrafię docenić samej siebie za to co wykonuję na co dzień. Będę zatem wykonywać te ćwiczenia i obserwować zmiany. Tymczasem Akceptuję i Odpuszczam. ❤
Pozdrawiam Basiu i dziękuję że Jesteś? Mata fakira to potoczna nazwa maty akupresurowej - produktu przeznaczonego do domowego masażu i relaksacji. Mata jest pokryta setkami plastikowych kolców, które symulują działanie akupresury. Kiedy leżysz na niej, kolce wywierają nacisk na skórę, co ma na celu: pobudzenie krążenia krwi, zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawę samopoczucia, redukcję bólu pleców, szyi i innych partii ciała. Chociaż mata kojarzy się z fakirami - ascetami z tradycji hinduistycznej i muzułmańskiej, którzy często leżeli na prawdziwych gwoździach - jej współczesne wersje są zaprojektowane bardziej z myślą o komforcie użytkownika i korzyściach zdrowotnych.
❤ jak zawsze wartościowy przekaz , dziękuję bardzo Soniu! :)gość (gościni :) też :) i tu taki drobiazg: mała uwaga dot odmiany "półtora roku": półtora odnosi się do rzeczowników w rodzaju męskim i nijakim, a półtorej - do rzeczowników rodzaju żeńskiego. Poprawnie powiemy więc "półtora ! roku", półtora masła, półtora ciastka oraz półtorej godziny, półtorej strony, półtorej czekolady. Dziękuję ❤
Super rozmowa, bo dwie cudowne, świadome kobiety❤ ja żreniczki znam od Soni, a dzięki Basi i zadania z konferencji wypatruje żółtych samochodów i wiem, że dam radę😊dziękuje😘
Oczywiście , że się podobało . 💙Jesteście cudowne . 🔥Boże takie proste rzeczy , mają taką moc . 💪🏻Dziękuję za wszytko , za wiedzę , radość jaką mi dałyście i wiarę , że warto walczyć i dbać o siebie 🙏🏻
Wspaniały materiał, z Basią zawsze ogrom wiedzy w pigułce 💊💪 Sonia, jesteś jeszcze bardziej intrygująca kiedy słuchasz drugiej osoby, niż mówisz 🤗 pozdrowienia
Tak,tak ,tak,właśnie tak często jest.Zawsze inni na pierwszym miejscu-My na samym końcu. Zbieramy wory kamieni o innych. Apropo-Luny-Sonia ona nie chrapie-ona pokazuje nam,że Ni mamy zapominać oddychać. Pasuje ,jak ulał to tych tematów.❤😂
Jak zbudować zdrowe poczucie własnej wartości? O tym oraz o wielu innych kwestiach związanych z tym, jak stawać się lepszą wersją siebie, porozmawiam z moim gościem Barbarą Lech, Business Mentor dla zapracowanych, współpracującą z Heksagon PRO, youtuberką i autorką książek.
Basia opowie, jak zarządza swoją energią i jakie procesy wypracowała w ciągu dnia w tym obszarze. Poruszymy również kwestię odchudzania i zmiany podejścia Basi do sportu i wizerunku. Usłyszysz, jak wygląda poczucie własnej wartości u ludzi oraz zastanowimy się nad pytaniem: dlaczego odkładamy na później tak ważną kwestię, jaką jest dbanie o siebie.
Na koniec porozmawiamy o wyrozumiałości dla innych, a także poznasz ćwiczenie od Basi, które pomoże Ci lepiej czuć się we własnym ciele, a w dalszej perspektywie pozwoli zbudować zdrowe poczucie własnej wartości.
Zapraszam do obejrzenia odcinka.
Sonia Szramek-Karcz
________________________________________
Barbara Lech to przedsiębiorca z 20-letnim stażem w biznesie oraz mentor biznesowy, trener i mówca motywacyjny z 10-letnim doświadczeniem w tej dziedzinie. Jej główną misją jest pomoc liderom w osiąganiu ich celów. Dzięki indywidualnie dopasowanym planom działania, wartościowym szkoleniom i skoncentrowanym na celach mentoringiem, Barbara dostarcza niezbędnych narzędzi do bycia skutecznym i inspirującym liderem. Do tej pory współpracowała indywidualnie z ponad 1000 klientami i co roku szkoli kilka tysięcy osób, pomagając im odkryć i wykorzystać swój pełen potencjał. Dzięki temu mogą prowadzić zespoły z pewnością siebie i realizować własne pasje.
Barbara Lech, Mentor ludzi biznesu, odbierz bezpłatny kurs z barbaralech.pl/
________________________________________
"Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30.
dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego
Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju.
Zobacz, co znajdziesz w sklepie:
📚 sklep.planetasoni.pl/
Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę:
📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/
Nasza grupa na Facebooku:
🪐 facebook.com/groups/Plane...
Jeszcze więcej Planety Soni:
👉 instagram.com/planetasoni/
👉 www.tiktok.com/@planeta_soni
________________________________________
00:00 - Jak zbudować zdrowe poczucie własnej wartości?
01:30 - Zarządzanie energią Barbary Lech | Jakie procesy w ciągu dnia wypracowała Barbara?
03:45 - Barbara o odchudzaniu i zmianie podejścia do sportu i wizerunku
07:18 - Jak Barbara czuje się po powrocie do sportu?
08:10 - Przyzwyczajenia żywieniowe
09:38 - Poczucie własnej wartości | Książka Barbary
12:01 - Dlaczego odkładamy dbanie o siebie?
13:59 - Wyrozumiałość dla innych
16:13 - Ćwiczenie od Barbary
________________________________________
#soniaszramekkarcz #poczuciewłasnejwartości #poczuciewartości
Świetna rozmowa. Wspaniałe kobiety🥰. Ja uwielbiam tak czule o siebie zadbać, przytulić , powiedzieć coś miłego czule, a w szczególności ta mała dziewczynka we mnie tego potrzebuje🥰. Dziękuję za takich ludzi ja Wy wspaniałe kobiety, od których dużo się uczę💖💓
Dziękuję za piękną audycję. Moje drogie panie miałam ostatnio niezły ubaw ponieważ słuchałam wcześniej Soni i mówiła o patrzeniu w lustro na źrenice i żeby do siebie mówić kocham Cię. Poleciałam szybko do lustra i chciałam zobaczyć czy źrenice się powiększają jak czule do siebie mówię. Niestety nie mogłam dojrzeć źrenic ponieważ wzrok już nie ten.Następnie wzięłam powiększające lustro i dalej nie widzę. Ustawiałam się do światła pod różnym kątem, no i dalej nie widzę. Drogie panie czy mogę to robić w okularach🤣 Serdecznie pozdrawiam ♥️🥰
Witaj, oczywiście rób tak jak czujesz, że dla Ciebie jest dobrze. Pozdrawiam ciepło.
Dziękuję za tę rozmowę. Przez całe dzieciństwo powtarzano mi, że to co robię należy do moich obowiązków, więc nie powinnam nadmiernie cieszyć się z wykonanego zadania. Teraz zrozumiałam, że takie podejście spowodowało że do dzisiaj nie potrafię docenić samej siebie za to co wykonuję na co dzień. Będę zatem wykonywać te ćwiczenia i obserwować zmiany. Tymczasem Akceptuję i Odpuszczam. ❤
Dziękuję bardzo za tak cenne i mądre rady ❤Jesteście Super Kobiety ❤❤❤
Żółta książka super!!!!
Cudowne Kobiety ❤
Super🎉❤❤❤🎉
Pozdrawiam Basiu i dziękuję że Jesteś?
Mata fakira to potoczna nazwa maty akupresurowej - produktu przeznaczonego do domowego masażu i relaksacji. Mata jest pokryta setkami plastikowych kolców, które symulują działanie akupresury. Kiedy leżysz na niej, kolce wywierają nacisk na skórę, co ma na celu:
pobudzenie krążenia krwi,
zmniejszenie napięcia mięśniowego,
poprawę samopoczucia,
redukcję bólu pleców, szyi i innych partii ciała.
Chociaż mata kojarzy się z fakirami - ascetami z tradycji hinduistycznej i muzułmańskiej, którzy często leżeli na prawdziwych gwoździach - jej współczesne wersje są zaprojektowane bardziej z myślą o komforcie użytkownika i korzyściach zdrowotnych.
Mata Shakti - super mata do akupresury ciała ! Ja potrafię nawet na niej zasnąć 😊
Świetna rozmowa motywacyjna ❤uwielbiam Basię, mega pozytywna osoba❤
Prokrastynacja to moja bolaczka😮 Świetna rozmowa. Dziękuję ❤
No jasne że się podobało. Basia zaraża energią. Dziękuję za te spotkania Soniu.❤
Wzbogacają moje życie 💚
Dobry wieczor Pani Soniu ,temat fajny 🙂.Gosc Pani Basia , motywuje do przemyslen zadbania o siebie.
Soniaczku jesteś wspaniała - dziękuje za kolejny cudowny wywiad z urocza osoba .
❤ jak zawsze wartościowy przekaz , dziękuję bardzo Soniu! :)gość (gościni :) też :) i tu taki drobiazg:
mała uwaga dot odmiany "półtora roku": półtora odnosi się do rzeczowników w rodzaju męskim i nijakim, a półtorej - do rzeczowników rodzaju żeńskiego. Poprawnie powiemy więc "półtora ! roku", półtora masła, półtora ciastka oraz półtorej godziny, półtorej strony, półtorej czekolady. Dziękuję ❤
Najważniejsza jest treść i przekaz,a nie czepianie się o błędy, które tutaj mają najmniejsze znaczenie..malostkowosc jest wadą
tak, półtora roku, oczywiście.
Super rozmowa, bo dwie cudowne, świadome kobiety❤ ja żreniczki znam od Soni, a dzięki Basi i zadania z konferencji wypatruje żółtych samochodów i wiem, że dam radę😊dziękuje😘
Widzę siebie w Basi (nie mogę wstawać za wcześnie rano i nie lubię uprawiać spotru na siłę). I te zmiany, które zaszły... 🩷
Oczywiście , że się podobało . 💙Jesteście cudowne . 🔥Boże takie proste rzeczy , mają taką moc . 💪🏻Dziękuję za wszytko , za wiedzę , radość jaką mi dałyście i wiarę , że warto walczyć i dbać o siebie 🙏🏻
Wspaniały materiał, z Basią zawsze ogrom wiedzy w pigułce 💊💪
Sonia, jesteś jeszcze bardziej intrygująca kiedy słuchasz drugiej osoby, niż mówisz 🤗 pozdrowienia
😂 super dziewczyny podobało się
Dziękuję ❤❤
Podobało 😊
Bardzo! Dzięki! 💛
Tak,tak ,tak,właśnie tak często jest.Zawsze inni na pierwszym miejscu-My na samym końcu.
Zbieramy wory kamieni o innych.
Apropo-Luny-Sonia ona nie chrapie-ona pokazuje nam,że Ni mamy zapominać oddychać.
Pasuje ,jak ulał to tych tematów.❤😂
W samo serduszko 🤗
Mata jest super i jakoś specjalnie nie boli
🎉🎉🎉🎉
❤❤lux❤❤
Ha niestety na swoje piątki,które sobie przybijalam I chwalenie się, super jestes -dałaś radę słyszę-ej kobieto-wiecej pokory😢
🤍🤍