Muy muy interesante, tengo una hernia discal y estaba buscando como fortalecer abdomen sin esforzar la columna. (en verdad fue muy propicio este video) Gracias 👍🏻
Que buenos consejos quisiera pudieses ayudar a bajar los dolores de espalda baja y piernas ya que duelen mucho cuando estoy mucho tiempo de pie o cuando camino. Mi médico me detecto hernia discal L4 L5. Gracias
Excelente selección de ejercicios. Recuerdanos cuando inspirar y expirar para sacar el máximo provecho de los movimientos. También es importante la alineación de rodilla-cadera y la posición de los dedos de los pies (flexionados o en punta). Si se explica con más detalle y más despacio no es necesario repetir o resumir. Hasta el próximo video !!
Dr.tengo una lesión hace 2 años me diagnisticaron desgarro de rectos abdominales y quedaron debilitados los ejercicios q ud.muestra me podran ayudar .gracias
Hola a todos .....Por favor alguien podría dar instrucciones .De cuántas repeticiones y tiempo de cada ejerció. Me ayudaría bastante la verdad. Un Saludo
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com
Muy buenos ejercicios pero podrían hacer uno explicando como estirar luego, ya que he quedado algo contracturado luego de hacerlos sobre todo los inferiores y oblicuos. Gracias.
chavales estos ejercicios son para boomers peruanos ,yo os recomiendo hacer 10 dragon flag 100 crunches y 6 horas y 69 segundos de plancha. Eso es una ronda os recomiendo hacer de 2 a 4 rondas.
Hola esto no tiene nada que ver con el video pero yo tengo como una montañita en mi hombro cerca de cuello y quería saber si es normal ya que no encuentro información de eso me ayudan porfa
@@enritafwei2914 si no se lo que pasa es que no es como la gran cosa no se me nota mucho no duele ni un poco y es duro y cuando me acuesto es blando no se si sera musculo o algo
¡Co.ño! No sabía que los abominables estuvieran conectados a la pierna. Voy a revisar tratados de anatomía, de magia blanca y de física de estructuras.
Para cada deporte obviamente será diferente en intensidad y desarrollo por lo tanto es saludable dependiendo de no exagerarlo. Y estos ejercicios por lo que entendí es para gente que no busca estar mamadisimo sino que tengan un desarrollo óptimo que ayuda al cuerpo a estar mejor.
Ejercicio 1 1:27
Ejercicio 1 variante 2:34
Ejercicio 2 3:23
Ejercicio 2 variante 1 4:40
Ejercicio 2 variante 2 4:56
Ejercicio 3 6:25
Resumen 7:47
Buenísimos!! De verdad los sentí y me sirven mucho para ir fortaleciendo progresivamente mi abdómen flojo de mamá jejejej
Muy muy interesante, tengo una hernia discal y estaba buscando como fortalecer abdomen sin esforzar la columna. (en verdad fue muy propicio este video) Gracias 👍🏻
Me encanta la palabra propicio
Muchísimas gracias por los ejercicios. Muy saludables para la salud. Bendiciones.slds.,,🍀🌼😊
Excelente nunca antes había visto un vídeo como este
MUCHAS GRACIAS DIOS LIS BENDIGA ESTA BIEN ME ENCANTAN
Wooouuu gracias hace mucho rato que no me llega nada de ustedes , saludos desde el último rincón del mundo CHILE
Excelente explicación!!!!!Gracias
Que buenos consejos quisiera pudieses ayudar a bajar los dolores de espalda baja y piernas ya que duelen mucho cuando estoy mucho tiempo de pie o cuando camino. Mi médico me detecto hernia discal L4 L5. Gracias
Te adoramos Tomas. Bravo!!!!
Es mi primera vez que lo veo y me encanto " A hora que tiempo se toma para ver resultado " soy de puerto rico bendiciones a ambos.
Están buenísimos, Ojalá funcionen ya que no perjudican la columna
Excelente ❤gracias
Excelente selección de ejercicios. Recuerdanos cuando inspirar y expirar para sacar el máximo provecho de los movimientos. También es importante la alineación de rodilla-cadera y la posición de los dedos de los pies (flexionados o en punta). Si se explica con más detalle y más despacio no es necesario repetir o resumir. Hasta el próximo video !!
Gracias!!
Muy didactico vuestro video, por favor podria indicarnos cuantos veces y/o repeticiones de cada uno. Muchas gracias
Estupendo, tengo que fortalecer abdomen de forma progresiva y con baja intensidad, creo me va a ir muy bien.
Hola cómo estás se pueden hacer así yo tenga una hernia en el estómago
Excelentes recomendaciones, saludos desde el Perú.
Gracias María Luisa no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.
Buenas noches, esto puede ser util si tengo hiperlordosis?
Excelente
Muy buenos gracias hay que hacerlos me gusto
Gracias, muy bueno. Saludos desde Uruguay.
Saludos desde Perú, gracias
Excelentes ejercicios, pero una pregunta mis sillas tienen el respaldo muy alto entonces como puedo hacerlos x q tengo que subir mucho los brazos
Están buenísimos los ejercicios, hoy mismo los empiezo a hacer. Muchas gracias.
A mi me da pereza, como le hago
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Saludos Tomás desde España
Dr.tengo una lesión hace 2 años me diagnisticaron desgarro de rectos abdominales y quedaron debilitados los ejercicios q ud.muestra me podran ayudar .gracias
Están muy buenos los ejercicios..
Saludos desde Perú.
Tienen muy buena pinta. Yo tiendo a coger lumbagos cuando hago abdominales fuertes. Cuántas repeticiones y cuántas veces cada uno?
Yo tmb me pregunto lo mismo
X3 cuantas repeticiones de cada ejercicio?
Y cada cuanto se hace y cuantas veces se repite?
Hola a todos .....Por favor alguien podría dar instrucciones .De cuántas repeticiones y tiempo de cada ejerció. Me ayudaría bastante la verdad. Un Saludo
Saludos Doctor.
Y que pasa con el psoas???en los ejerc en posicion sentada??
A mi me tensa mucho el psoas también el ejercicio de sentado y levantar piernas... demasiado...
Genial, gracias!
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Muy buenos, podré practicarlos si tengo hernia discal? Saludos y gracias
Gracias ahora estoy mejor
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com
Hola, si fui operada y me abrieron el abdomen vertical para sacar a mi bebé y luego un quiere podría hacerlo? Tengo ya tres meses de ese día.
Aparentemente facil. Peroooo😥😥
Es de levantar ambas sillas estirando uff Espectacular jajajaja casi no me pude levantar domingo jajajaj
Muy buenos ejercicios pero podrían hacer uno explicando como estirar luego, ya que he quedado algo contracturado luego de hacerlos sobre todo los inferiores y oblicuos. Gracias.
Jajajaja a si sea se muy bien jajajajaj exacto
Genial 👍❤️💐
Que recomienda para los que no pueden arrodillarse
👏👏👏👏bravo 👍
La chica se encorvaba al subir las piernas en la silla, es esto correcto?
Muchas gracias por este vídeo, siempre quise conocer alternativas a las abdominales ya que me causaban dolores xD
esos ejercicios sirven también para fortalecer los músculos de la vejiga urinaria? o son otros?
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Saludos desde mi casa
Se puede hacer esto después de 4meses de cirujía hernia discal L5 S1 ?
si se puede yo fui operado de lo mismo
chavales estos ejercicios son para boomers peruanos ,yo os recomiendo hacer 10 dragon flag 100 crunches y 6 horas y 69 segundos de plancha.
Eso es una ronda os recomiendo hacer de 2 a 4 rondas.
Muchas gracias, una vez más.
Y, Tomás, lo llaman la tableta de chocolate al abdomen hipertrofiado 😅
Jajajajsja
Hola esto no tiene nada que ver con el video pero yo tengo como una montañita en mi hombro cerca de cuello y quería saber si es normal ya que no encuentro información de eso me ayudan porfa
vaya con su medico aver que es esa montañita
@@enritafwei2914 si no se lo que pasa es que no es como la gran cosa no se me nota mucho no duele ni un poco y es duro y cuando me acuesto es blando no se si sera musculo o algo
@@karenmedina9437 es necesario que consulte con el médico aunque no duela ya sabe que esos bultitos son anormales
@@enritafwei2914 gracias por su ayuda ya encontré lo que tengo y son Espasmo muscular y no es grave.
@@karenmedina9437 bueno saludos
hay
¡Co.ño! No sabía que los abominables estuvieran conectados a la pierna. Voy a revisar tratados de anatomía, de magia blanca y de física de estructuras.
Por alguna extraña razon las pe
que os pasa tomas !
Tomás anda con esa tatuada Uy no!!
Tomas esta connla que quiere
los abdominales de un gimnasta entpnces no serían saludables verdad? por qu?
Para cada deporte obviamente será diferente en intensidad y desarrollo por lo tanto es saludable dependiendo de no exagerarlo.
Y estos ejercicios por lo que entendí es para gente que no busca estar mamadisimo sino que tengan un desarrollo óptimo que ayuda al cuerpo a estar mejor.
La tableta es muy chunga
Me he divertido viendo este vídeo Jajajajaja
Esa ropa de esa mujer es indecente para ejercicio
metase en sus cosas estupida
Incomoda
Exercicis poden ser molt bons.
El tracte a la femella no m'agrada.
Saludos desde Perú