คุยกับหมอสันต์ - เรื่องง่ายๆ 7 อย่างเพื่อการมีสุขภาพที่ดี (Simple 7)

เรื่องง่ายๆ 7 อย่างเพื่อการมีสุขภาพที่ดี (Simple 7)
Follow website: goo.gl/74tNZ4
Follow Line ID: goo.gl/tVBKJH
Follow Fanpage: goo.gl/Gdg6uH
Follow Doctor Sant Blogspot: goo.gl/E8QBtg
Follow Instagram:goo.gl/gZhjAh

[@MrYut4657]

สมาคมหัวใจอเมริกัน แนะนำวิธีลดอัตราการตาย ก่อนเวลาอันควร ได้ 91 % โดยใช้ตัวชี้วัด 7 ตัว
1.ควบคุมน้ำหนักตัว อย่าอ้วน อาหารมีผลมาก แนะนำให้กินพืชเป็นหลัก
2. ความดันโลหิต
3.ระดับไขมันในเลือด
4.ระดับน้ำตาลในเลือด
5.ปริมาตรผัก ผลไม้ที่กิน ใน 1 วัน
6.เวลาที่ใช้ออกกำลังกาย แบบแอโรบิค ให้หนักพอควร 150 นาที/สัปดาห์
7.ปริมาตรการสูบบุหรี่

[@dhioxgjk8958]

ชอบอาจารย์บรรยายมากค่า

[@user-nw7dl3lf5u]

บรรยากาศน่าอยู่มากๆ

[@thongdeerajsombut4861]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@clickcreation25]

ขอบคุณความรู้ดีๆ แบบนี้มากครับคุณหมอ

[@ppunhong]

ยังติดตามรายการนี้อยู่เสมอ ครับ เพราะมีประโยชน์มาก

[@prasopcaidullklang1389]

ตอนนี้ก็ฟัง.ทำตามยุ่คับ

[@alexpunna1319]

Hello Dr,thank you for sharing,very helpful , we watched your from Australia na ka.

[@madamkwan8461]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ อายุ 41 กำลังพยายามทำทั้ง 7 ข้ออยู่เลยค่ะ ตอนนี้ก็มีวิถีชีวิตต่างจากเพื่อนๆคนอื่นมาก

[@pokhjo602]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-rm9ey2pe6e]

ขอบคุณ​ตุณหมอกับความรู้ดีๅ

[@SurapholKruasuwan]

ขอบคุณครับผม อัพเดทความรู้ใหม่

[@jennyu4445]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-jm6nj9vc1e]

ขอบพระคุณอาจารย์อย่างสูงค่ะได้ประโยชน์มากๆ

[@pimsirisepong5067]

บรรยากาศสุดยอด

[@sassypearry]

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดี ๆ ทำได้ทุกอย่างค่ะ ยกเว้นความเครียด ทำยากมาก

[@ths.6935]

Perry sassy ลองดูคลิปคุณหมอ การจัดการความเครียดนะคะ ค่อยทำค่อยฝึกไปใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
ตั้งใจฟังจะเริ่มต้นใหม่กับตัวเองรักษาความเครียดมาจากความคิดเราเอง

[@jfcvchjj5905]

ขอบคุณครับ

[@newwavemktvideo1122]

ใช้สูตรนี้เลยคะ่ มีชุดวัดหุ่น ได้ผลคะ่

[@rabiabhofman8423]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@noomaert6532]

การอยู่ในที่บรรยากาศดี กินอาหารที่ดี ชีวิตก็ย่อมจะดี๊ดี ปราศจากโรคภัย ร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตก็ดีด้วย ช๊อบๆสภาพแวดล้อมบ้านคุณหมอจัง

[@mai8593]

♡♡♡

[@user-ub4sz8vt4s]

เป็นนิ่วในถุงน้ำดีไม่อยากผ่าตัดจะทำอย่างไรบ้างคะ

[@supradanarapongsathorn8359]

วันหนึ่งออกกำลัง30นาทีต่อวัน
อายุ69 ค่ะ

[@WELLNESSWECARE100]

เก่งมากเลยค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@banphe3476]

ติดตาม28ตค66

[@leechaipanyawongngam420]

กราบขอบพระคุณความรู้ดีๆมาแนะนำครับ

[@xnxhdhxbc1285]

เลิกกินเนื้อสัตว์กินแต่ไข่มา10ปีแล้ว

[@jirapornboonyapimon9499]

ขอบคุณมากค่ะ