كيف نحفت وتخلصت من السمنة؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ส.ค. 2019
- كيف نحفت وتخلصت من السمنة؟
أخوكم عبدالله بن دمنان
لا تنسوني من دعمكم بنشر المقطع والإعجاب به والاشتراك
تابعوني على حساباتي :
تويتر : bit.ly/2FGLN75
فيس بوك : bit.ly/2O5U0mY
تكميم المعدة
السمنة
التنحيف
التحوير
التخسيس
إنقاص الوزن
الوزن المثالي
ريجيم
يا إخواني ننزيل الوزن بطريقة آمنة موجود في القرآن والسنة .. قال تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)
وقال صلى الله عليه وسلم( ماملأ ابن آدم وعاء شراّ من بطن بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محاله فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) للأسف الكثير لا يترك شيئا للشراب ولا للنفس تلقاه يقول شبعت ما اقوى انفس !!
إذا يا أخي إذا جلست على المائدة فأكلت قليلا فارجع وراء وقل الحمدلله ولا تجامل
واكثر من الماء والمشي وبإذن ألله سينزل وزنك ويصح بدنك
في الحقيقة لا يكفي كلامك
لأنه لا بد من قطع أكل الكربوهيدرات او تقليله وكذلك اكل فاكهة باليوم كحد أقصى
@@tawfiqclick2481
لأنه قال مبادئ عامة
وأما التفصيل فهو في قوله تعالى : (فاسألو أهل الذكر إن كنتم لا تعلمون ) فنتوجه في هذه المسائل لأهل الاختصاص
اطبقه والله حقيقه الكبسات مشكله
@@azazmo4840 اسحب على رز والله تنحف
👍🏻
ارجو دعم هاذا الطيب الله يرزق وعافي كل من تفاعل
و الله ودنا نسوي حملة لتوصيل اخونا عبدالله ل ١٠٠ الف مشترك يستااااهل كل خير و محبه .. تكفون
ياليت هذا الرجل محترم جدا اشعر انه قريب من القلب❤🇸🇦
@@BARID-ALGHRBH
اي بالله انك صدقت .. سبحان الله سمح في وجهه و كلامه و خلقه الله يسعده و يوفقه دنيا و آخره يارب
و يسعدك و يوفقك أخي
يستاهل والله
تدرون وش الغلط اللي سواه ؟ انه بمجرد مايخرب في وجبه وحده او عزيمة خلاص وقف دايت ورياضة وهذا اكبر غلط ، عادي استمر بعد الوجبة الدسمة صوم وقلل الاكل في اليوم التالي وارجع على الدايت ووضعك وحتى لو خربتها يومين ولا ثلاث ايام ، امشي بكثرة وتنشط واستمر بالدايت ولا تشيل هم زيادة كيلو ولا ٢ كيلو عشان خربت مرتين او ثلاث وشكرا
ا رادة قوية وطيبة يا شيخ عبدالله
زادك الله علما وهدى وغنى وعافية
الله يوفقك ويثبتنا واياك على سراطه المستقيم. شخص مميز والى الامام
انتم فخر لنا يالحظارم ابدعت محتوا جدآ رهيب قواكم الله
ماشاء الله تبارك الله أنت مثال يقتدى به أخي عبدالله الله يعطيك العافية
ما شاءلله تبارك الرحمن
الله يوفقك يا اخوي وعقبال ما تحقق كل طموحاتك
حلقة مميززززززززززززة 😘👍🏽
الف شكر استاذ. استفدت كثيرررر وتجربة ثرية جدا وعلى القوة موفقين.
ماشاءالله تبارك الله
همة وطموح وهدف وصبر
الله يوفقكم
حلقة جميلة مليئة بالطموح والكفاح والايجابية
اتمنى من كل قلبي ان تشغل منصب في المكلا لكي تكون عونا في إصلاح أمور جمة
نسأل الله لنا ولكم التوفيق
تقبل منا ومنكم صالح الاعمال وكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده
بارك الله فيك اخي
افضل طريقة لنقص الوزن
ما شاء الله عليك، أنا مثلك بدأت من 132 كياوغرام و بعد سبعة أشهر تمكنت من فقدان 50 كيلوغرام و الآن وزني هو 82 كيلوغرام ... تبارك الله ماشاء الله
شو الطريقة ليكون عملت عملية تكميم معدة
لا ما عملت عملية تكميم، القليل من الرياضة و نظام غذائي كانا كافيين بالنسبة لي
@@ramziabousalma9613
اذا ممكن الطريقة بالتفصيل الله يجزاك خير
@@ramziabousalma9613 في الحقيقة
لم تذكر العامل الأقوى وهو الصبر
th-cam.com/video/nki09InQHIQ/w-d-xo.html
اهنيك صراحة ع الفكرة والشباب اللي معاك زي الورد استمرو 👍
المشي والرياضة ممارسة تمارين بسيطة وعادية جدا بالببيت من اهم العادات الصحية الي تحافظ على صحتك ومزاجك ووزنك
اول ما بديت كنت احس ارهاق غير طبيعي والان مستحيل يمر يوم ما امارس المشي اصبح من الضروريات بالحياة
لو الفيديو لزيدى يخزن كان كل التعليقااات مدح فيه من جميع دول العالم والسند والهند 😂😂😂😂 مشكله الى عند عقده من اسم حضرموت بشعره بالنقص خصوصا الى تعودددوا يزورون حسابات تمدحهم غصب متعودددين ع التزوير 🤣
ماشاءالله عليك يا عبدالله أنت قدوة..🌹
كلمه مختصرة الله يخليك ويحفظك أخي عبدالله بن دمنان
ابداع أستاذ عبدالله
الله يبشرك بالخير ياغالي
دائما معك 👍💙
ماشاء الله عليك الله يعطيك العافية ويقويك ويثبتك
لك كل الحب والاحترام اخ عبدالله مقاطعك هادفة وعلئ دربك سائرون
الله يعطيكم العافية
و أن شاء الله توصلوا اهدافكم
كفو والله انت بطل .. الي سويته ناس كثير ماتقدر عليه .. استمر والله يقويك وعجبني المقطع والحماس الي فيه ..
في الصيام المنقطع دحين تصوم ١٦ ساعه من الاكل وتشرب ما تريد مع رياضه بسيطه مع عدم اكل الرز والعيش والمكرونه والسكر
قناتك هادفه واسلوبك جميل جدا، خالص ودي لك وجزاك الله خيرا. اللهم اصلح حال بلدنا والف بين قلوبنا
شكراً لك اخ عبدالله ، الله يعطيك العافية
صار شكلك افضل وجميل يوم نحفت صراحه
ربي يسعدك ويوعدنا معك
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة يارب اخ عبد الله بالتوفيق
حذر كل الحذر من تكميم المعده وتحويل المسار يعني بدون معده وهاذه من اخطر العمليات
نصحيه الرياضه والاكل الصحي فقط
حتى لو تعب و بذل جهد... لكن افضل
ماشاء الله الله يزيدك صحه وعافيه
اسال الله لك العافيه الدايمه وان يعطيك مماتتمنا
وش كثر القرارات اللي اتخدتها
الله يعطيك الصحه والعافيه
وان شاء الله قراراتك مستمرة إلى الآن.
الله يعطيك العافية ، أهنئك صراحة على نقلك لتجاربك إلى مدينة المكلا وعيشك بشكل إيجابي بعد خروجك من السعودية. دمت بود
ماشاء الله عليك طريقة السرد جميله وممتعه اخوكم من السودان
ماشاءالله تبارك الله ، حلقه وتقرير ممتع وهادف جزاك الله خير ياشيخ عبدالله ، والله يقويك ويوفقك .
حديثك شيق ورائع جزاك الله خيرا
الله يعز اليمن من قلب سعودي احب اليمن ❤️❤️❤️❤️❤️
واياك يغالي
السلآم عليكم أخي عبدالله
صراحه انت مبدع جدا
ومن خلال مشاهدتي لهذا الفيديو لاحظة
طبعآ أتابع كل فيديوهاتك
بس في هذآ لاحظة شي وخطرت لي فكرة
وكنت أتمنى أفعلها أنا بس أنا خارج اليمن
وهي أنه لاحظة الحديد الذي ع الخور في أماكن
منه قدها مذحلها والبعض منها قد انكسرت بسبب
الأهمال
وفكرتي ياليت تجيب وأحد يقدر لك كم تحتاج
إلى بويه وكم بيكلف حق الحديد المكسور
وكمان الكراسي الذي مطلها على الخور
في منها مكسورة المهم وأحد يقدر لك كم بتكون التكاليف
وهي بتكون تكاليف قليله بتخلي البلاد بتكون احلى لا تقول بتكلف كثير مثل مايقول مكتب الأشغال
وكمان لو قدرة تشوف الانارة كمان
وبعد ما تشوف كم بتكلف تبحث عن من يساهم في هذآ الشي وأكيد لو عرضة الفكرة لناس أكثر وبطريقه حلوة أكيد الكل بيشارك في هذآ
مع تمنياتي لك بالنجاح وبالتوفيق إن شاء الله
تحياتي
محمد الوصابي
شكرا اخي عبدالله دمنان على كل هذه المعلومات انا مسوي رجيم غذاي ومهل الرياضه لكن شجعتني وان شاء الله لنا لقاء في الرياض
انا كان وزني 105كيلو بالعزم والهمه والتنظيم الغذائي . اشتركت بنادي خلال 6شهور نزل وزني الى 80كيلو 💪🏼
@الله اكبر الله اكبر خلال 6شهور
@@almans9322 ههههههه عدمني شكلو بعد النادي
كان يروح ماك
تسوقها انت والله سته اشهر
مفروض تنقص سبعين كيلو اقل شي
@@hassanpac4058 بامكاني انزل اكثر من كذا بس الطول يحكمك يحتاج لهذا الوزن لان طولي 1'82 سم
ماشاء الله الله يعطيك العافيه
على شان هذي المعلومات المفيدة والله يستاهل لايك 👍 وفقك الله
كل عام وانت بخير اخي عبدالله
ماشاءالله عليك انت رجل عصامي الله يوفقك ويسعدك
بارك الله فيك وربي يوفقك لانك تعرفنا في مناطق جنه في بلادنا
ممتاز جدا أحييك اخي العزيز وفقك الله لكل خير
والله اياااااااااام زهرة البساتين😊
اشتقنا لشوفتك استاذ عبدالله
بارك الله فيك والله يوفقك ياابن بلدي تشرفت اني اشتركت بقناتك
انت رائع اخوي الله يحفظك ويوسع عليك رزقك وصدرك
استمر
وفالك التوفيق
وإن شاء لله لك زياره خاصه
الهروله مع التمارين السويديه والمشي مع تخفيف الأكل كفيله بإذابة جبال الدهون خلال سنه فقط بس اهم شي الهمة والالتزام وعدم التهاون في هذا الأمر قطعيا ولن تلجأ لأي عمليه أبدا .
و إدخال تمارين المقاومة تبدأ اولا بوزن الجسم ثم تتدرج إلى الدنابل على حسب استطاعتك حتى لا يحصل لك ترهلات مستقبلا
والله والنعم فيك اخي عبدالله
شخص جميل واسلوب رائع والله يسعدنا بعوده اليمن السعيد
احس اي واحد متين سمين دمه خفيف ✌
اااه خليتنا سافرت من المكلا و أسست مشاة المكلا
كنت أتمنى فعاليات كما هذي
عموما الله يوفقكم و استمروا
متعكم الله بالصحةوالعافية
كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك اعاده الله علينا وعليكم
شكراً الله يسعدگ،،
يارب لك الحمد دوله عربيه اسلاميه صدق الله يعوضكم بالخير فالقريب العاجل
ماشاء اللة ماتشوف ولا حرمه تسكع بالشوارع
والله انكم رجال
الله يديم عليكم رحمته
احيان زود المال يورث الطغيان بال الاغلب
الطغيان ماهو سببه المال يابو جهل الطغيان سببه الغفلة عن الله ونسيانه وعدم طاعته وكثرة المعاصي والذنوب
و الله سمعت ان البلد بدت تتغير بسبب عودة المغتربين اليها
انت شخص راقي لك التقدير والاحترام
استمر.... والله يوفقك
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖
*١_سبحان الله.* 💙
*٢_الحمدالله.* 💚
*٣_لا اله الا الله.* 💟
*٤_الله أكبر.* 💙
*اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
سبحان الله وبحمده سبحان الله الخالق المبدع المصور
اذكروا الله
انا وزني وصل 204 كيلو وجاني سكر والام في الركب وتعبت النفسيه ومعاناه 15 سنه وبعدها قررت انزل وزني رحت مركز متخصص في التخسيس والحمدالله استمريت معهم 4 شهور لغايه مااستفدت منهم وعرفت ان كل الاداوي الي يصرفونها لي مجرد كذبه وان السبب الحقيقي في التخسيس هوا التقليل في الاكل مع الرياضه الان لي سنه نزل وزني من 204 كيلو الى 135 كيلو ومستمر باذن الله بعد سنه من الان راح ارجع لوزني المثالي 70 كيلو
كلامك طيب وحقيقي الرياضه ثم الرياضه ثم الاكل الصحي وبعتدال تحياتي وشكرآ لجهودك
الف الف مبروك لك هذا الانجاز استمر يابطل
اهنيك يا بطل هدا هو التحدي الحقيقي انك تتغير بدون اي خلطات او تدخلات جراحيه .. ملاحظه بسيطه شيل من راسك فكرة الوزن المثالي وركز على الشكل المثالي والجسم المثالي ممكن يصير وزنك 70 لكن ترهلات ودهون بس مو لمن يصير وزنك 80 وشكلك معضل ... اتمنى وصلت الفكره
واصلل يابطللللل❤️
بعد هذا الانجاز والله انك بطل استمر والله معك تابع الدكتور محمد الفايد بروفسور في علم الأغذية من المغرب الشقيق له قناة في اليوتيوب باسم فايد تي في ولن تندم مدى عمرك
واصصصصصصصل لتصل الله يوفقك وووووكفوووووووووووو عليك❤
الله يوفقككم
حتى لو كنا افراد نستطيع ان نصنع التغيير ، من هنا فتيل البداية ..لاحد يقول الحكومة والبلد والظروف والمجتمع ويخليها شماعة ..أسأل الله التوفيق لكل مواطن شريف يحمل هم بلده ومايجلس عاجز وعنده الصحة والشباب والعقل .
مقطع جميل ومحفز ماشاء الله انت بطل 👍
كلام سليم ... رياضه مهمه جداً لكن للاسف عندي نعتبرها زي عقاب ... موفقين شباب ... هل نقدر نضم للمجموعه لي عملتها مشاة المكلا ؟
ماشاءالله منور اخ عبدالله الحمدالله على الصحه والعافيه ماشاءالله تتطور في التصوير والتوضيح حق الكيمرا والانتاج نتمنا لك التوفيق النجاح
اتوقع تجيب هذي الحلقة أكثر حلقة مشاهدات على قناتك في المستقبل
ماعلمتنا كم وصل وزنك حاليا
وتراني كنت ساكن في العود عام 94
في الطرادية قريب جامع ابن حيان
أيام فيصل فتيت
تذكر محل الرياضة الكأس الذهبي
ومحل فلافل الشام
العود كان لي فيها صحبه من عام 1407 هجري
اذكر منهم فؤاد بن طالب وعيال بن مقيبل وباصيبع وصلاح ومحمد بن مرضاح
ومحمد الدوسري ومحمد باعيشره وأخوه خالد
ووليد خان وأخوه خالد
واحلا فوال باكريشان الي فيه ابوسعيد الحضرمي
محل بانبيله
سنين لا تنسى
الحركة والاقتصاد في الاكل احلا ارجيم
الصراحة نشكرك جزيل الشكر استاذ عبدالله على هذا الفيد يعطينا الامل في تغير مسار حياة اشخاص لديهم مشكلة السمنة وشكرا لمبادرتك الجميلة هذي ولاننسى الشكر الكبير والعظيم لل (المملكة العربية السعودية) الذي ربة وعلمة وثقفة واخرجت لنا عبدالله بن دمنان
اخي عبدالله ماهي الطريقه الافضل لتخفيف الكرشه؟
ماشالله عليك
خذو من العلم بديت رجيم يوم ٣ من شهر ١٠ عام ١٤٣٢ استمريت لين يوم ٣ من شهر ١ عام ١٤٣٣ يعني ثلاث شهور نزلت فيها من وزن ٩٢ الين ٧٢ يعني عشرين كيلو في ثلاث شهور . اول شيء اصحي الصباح امشي ساعه يعني مايعادل ٥ الاف خطوه وبعدها بنص ساعه او ساعه افطر فطور اللي ابغاه لا امنعك من ولا اكله اللهم قلل السكر بالشاهي وامنع المشروبات الغازيه وبعدين اجلس لين الساعه ١ الظهر وامشيء ساعه مره ثانيه وبعدها بساعه اتغدا اللي ابغاه وبعد العصر امشي ساعه يعني بمعدل ١٥الف خطوه باليوم وعشى مااتعشى وبس والله مافي اسهل منها كنت اكل كل شيء شاورما بروست رز فول كل شيء اكله اللهم المشروبات الغازيه قاطعها واذا مره اشتهيت اخذت دايت
١- امشي ثلاث ساعات باليوم
٢- خفف السكر وامنع الغازيات
٣- كثر المويا
٤- لا تتعشى
وراح تدعيلي وبس
ماشاء الله تبارك الرحمن
الحمد لله على سلامتك .. الاراده تختصر هذا كله
اتوقع تجيب هذي الحلقة أكثر حلقة مشاهدات على قناتك في المستقبل
ماعلمتنا كم وصل وزنك حاليا
وتراني كنت ساكن في العود عام 94
في الطرادية قريب جامع حلة ابن نصار
تذكر محل الرياضة الكأس الذهبي
ومحل فلافل الشام
يقول المثل
من ترك المشي تركه المشي
اول كده تاتي
اخوي عبدالله انا سويتها قبل فتره ونصيحه للي يبغ يسويها يروح لدكتور رامي باسرده الرياض دكتور فنان والله ولا في اي تعب ولي اسبوعين الحمد لله
حبيب الشعب والله الحمد لله هذا ثالث اسبوع وداخل في الاكل المهروس
فضلاً زودني باسماء بعض افضل الاطباء بالسعودية وجزاك الله خيراً.
يالله يابن دمنان يوم قلت المانيا عام 94 تذكرت ايام مركز اليرموك الصيفي صادف كاس العالم بس ماذكر هو 94 او 98 والله ايام تمررررررر زي الهوااااا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا خواني في الله اذكروالله واشكره الله بحفضكم
مش معقول تكون تسوي تكميم وبعدها تحويل مسار ولا ينفع معك دائما انتبهو للغدد الدرقيه تحليلها غالي لكن لابد تحلله اذا حسيت الوزن عندك يزيد واكلك معتدل
اشكرك
حلو المشي على الخور أنا لما جيت المكلا كنت امشي فيه في الصباح
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ألف مبروك على النحافة
تابعت المقطع وكنت أتمنى أن أجد معلومة مفيدة عن التغذية ’ عن الأكل ’ عن أسلوب الحياة
كان بإمكانك الامتناع عن الأرز والحلويات والنشويات وسوف يهبط وزنك حتماً وكان ذلك سيتم باختيارك أم الان فأنت تمتنع قسراً وأجباراً .
التكميم خيار لأصحاب الضروف الخاصة الذين لايملكون خيار أخر بسبب مشاكل في البنية الجسدية , أما أصحاب الضروف العادية فتغيير فلسفة ونمط الحياة كفيل بإحداث تغيير في الوزن
وهذا التغيير أسهل بكثير جداً جداً جداً من اجرا العملية .
وقد قيل قديماً : غير أفكارك تتغير حياتك .
تنمياتي لك بحياة سعيدة
شوقتنا نزول حضرموت ابو احمد
اهنيك حبيبنا عبدالله
بس معلومه المانيا فازت بكاس العالم ٩٤ غلط
الي لعب النهائي البرازيل وايطاليا وفازت فيه البرازيل بركلات الترجيح❤️
ممكن يقصد سنة 1990
شخصيتك واسلوبك بالكلام كثير تذكرني بأخوي💔💔
الله يحفظه لك
ايام حلوه بالخور وكان في صحه
طلعنا الغربه أجسامنا خربت اكل ونوم
أخي عبدالله أشكرك على الحلقة الرائعة واتمنى أن انضم مشاة المكلا، ممكن تقول لي كيف انضم معكم؟ ارجو الرد
تابع حسابي على تويتر يتم الاعلان عن المشي ونرحب بالجميع
في النهاية وجدت الحل الحقيقي للسمنة الرياضة، ولو مارست الرياضة من البداية كانت ما احتجت لعمل العمليات
مشاء الله عقبالي يارب 😓
اسمك يحكي قصة 😂
بقولك فيه دايت سويته أنا اختك بسوم سويت الدايت شخصيه 🌚🌚 وهو عباره عن اسبوعين بس
الفطور خس وبيض مسلوق والغدا صدر دجاج وخس
كيف تسويهم هي انك تصحي من. النوم تجلسي اربع ساعات م تاكلي شي. غير مشروبات الي هيي بس مشروب الزنجبيل او شاي احضر و بعد م تمر اربع ساعات تاكل بيض وسلوق وخس وتجلس 6 ساعات وتاكل الغدا عباره عن صدر دجاج وخس وبس وكل يوم كيلو انا سويتها بنفسي قسم بالله تفوووووز نزلت 20 كيلو بشهرين ونص
ياليت تكون طريق الهجره معك معلنه لنا وتكون بدايتها متوسطه المشي وانا واحد من من إن شاء الله يذهب معك من مكه إلى المدينه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أكيد عجبني
يابطل
استمر ياعبدلله مبادراتك قويه
اتمنا لك التوفيق
ومستقبل ملئ بالمفاجآت الجميله
كم كان ينزل وزنك مع كل مره تمشي مع مشاة الرياض و كم الان وزنك الحالي
هل مازلتو مستمرين بالمشي وفق برنامج مشاة المكلا ؟
كلما كان النزول بطيء في مدة اطول كلما كان الارتفاع ابطأ . والعكس نزول سريع رجوع سريع
أنا كان وزني 94 قبل سنه وكل مره اقرر اسوي رجيم بس كل مره افشل الين صار عندي السكري ونزل الوزن الئ 66 حاليا
علم الجنوب وحضرموت منور ، لايك