Schön dass du bei meinem Kanal vorbeischaust. Bitte nimm dir ein bißchen Zeit um ihn gratis zu abonnieren. Danke sehr. ❤️ th-cam.com/users/KristaGaertner
Ich arbeite mich gerade durch Deine Playlists...Ich hatte heute Morgen wieder viel Spaß mit Deinen Übungen. Ein frohes, neues Jahr für Dich, bis bald! Liebe Grüße von Christiana
Ach du bist ja fleissig! Nur nicht zuweit nach hinten gehen, die ersten Videos waren ein Disaster😂 Alles erdenklich Gute fürs neue Jahr, bleib auch gesund und wie gesagt falls du einmal Fragen oder spezielle Wünsche hast, werde ich sie dir gerne erfüllen wenn ich kann. 💙
@@KristaGaertner Hab ehrlich nur die eine Übung gemacht ...die hat mir gut gefallen...mache Kraftsport und suchte Faszienztraining ohne Rolle...ich denk du hast dazu nocv mehr Programme
@@sashhart7161 ahhh ok, passt doch, schön dass du eine Übung gefunden hast und auch dass du als Kraftsportler offen dafür bist. Hab grad ein neues Video gedreht. Falls es mich nicht zu viel ärgert sollte es am Abend fertig sein sonst morgen. Falls du auf der Suche nach etwas speziellem bist gib Bescheid, vielleicht weiß ich ja was dazu. Schönes Wochenende 😊
oh sehr schön.... Wünsch dir ein sonniges Woe! falss du am Mo schulfrei hast und Lust hast dich zu bewegen, kannst du gerne wieder dazu kommen. Deal steht von meiner Seite :-)
ja die Faszien videos sind immer etwas anstrengender weil die Übungen einfach anders sind und der Körper diese seltsamen Veränkungen nicht ganz so gewöhnt ist...
@@lewerentz1516 ahhh Salut!! Wo kommst du denn her? Ja ich bin ein Fan davon den Beckenboden mitzutrainieren und das " Powerhouse" zu aktivieren. Ich werde versuchen dir französische Untertitel zu machen, vielleicht hilft das. Falls du Fragen hast melde dich einfach. Schönen Tag wünsch ich dir. GLG Krista
@@lewerentz1516 ahhh hab ich mir schon gedacht. Dann brauchst du die Untertitel ja gar nicht. Falls du Infos zum Powerhouse brauchst- schau hier mal rein th-cam.com/video/JsrRmLkBVPo/w-d-xo.html GlG in die wundervolle Schweiz ❤️
puh ganz schön anstrengend, bin extrem verspannt und unbeweglich, es knirscht und knackst überall. Meine Arthrose (HWS und Schulter) bzw meine Muskeln haben nach ca 4 min extremst angefangen zu jaulen, nix ging mehr. Musste leider abbrechen. Ich hoffe mal dass das mit regelmäßigem Training besser wird.
Auweia, das hör ich nicht gerne- tut mir leid. Das ist eines der anstrengenderen Videos auf meinem Kanal. Mit regelmäßiger Bewegung wird es definitiv besser wenn es richtig dosiert ist. Morgen früh kommt ein kurzes Video für den Nacken. Würde mich freuen wenn du es ausprobierst. Vielleicht hilft dir das Video bei deiner Schulter-schön sanft immer im schmerzfreien Bereich arbeiten. WENN die Testübung (erste Übung) schmerzt einfach weglassen und du testet zum Beispiel damit wie hoch du seitlich oder vorne den Arm heben kannst. th-cam.com/video/uUJAIF2M36I/w-d-xo.html (war eines der ersten Videos-Qualität ist noch nicht besonders) alles Gute und schreib mir gerne wenn du was brauchst.
Super da freu ich mich drauf, vielleicht ist das für mich, zumindest im Moment noch, besser geeignet. Hab gleich mal Kanal abonniert damit ich das Video morgen auch sicher finde. Ich sag dann Bescheid ob das besser klappt.
@@heidrunmaucher7758 oh schön, danke für das Abo. Es sind nur 2 Übungen-dauert 5 min - einmal Kraft und einmal dehnen... Das geht sicher. Ich hab auch schon ein KoNaSchu Video hochgeladen, aber da muss ich morgen mal schauen welche Übungen da dabei waren. Gib morgen bescheid und dann probieren wir uns langsam an die schwereren Videos ranzutasten...
![Faszien Pilates Workout mit der Rolle [11 min]](/img/n.gif)
Schön dass du bei meinem Kanal vorbeischaust. Bitte nimm dir ein bißchen Zeit um ihn gratis zu abonnieren. Danke sehr. ❤️ th-cam.com/users/KristaGaertner
Solch Übungen sind immer gut 🌺👍
Herzlichen Dank für dein Lob!!!!! schönen Tag wünsche ich Dir GLG Krista
Ich arbeite mich gerade durch Deine Playlists...Ich hatte heute Morgen wieder viel Spaß mit Deinen Übungen. Ein frohes, neues Jahr für Dich, bis bald! Liebe Grüße von Christiana
Ach du bist ja fleissig! Nur nicht zuweit nach hinten gehen, die ersten Videos waren ein Disaster😂 Alles erdenklich Gute fürs neue Jahr, bleib auch gesund und wie gesagt falls du einmal Fragen oder spezielle Wünsche hast, werde ich sie dir gerne erfüllen wenn ich kann. 💙
Top Übung ....Danke dafür
ich danke dir das freut mich, welche hat dir denn speziell gefallen?
@@KristaGaertner Hab ehrlich nur die eine Übung gemacht ...die hat mir gut gefallen...mache Kraftsport und suchte Faszienztraining ohne Rolle...ich denk du hast dazu nocv mehr Programme
@@sashhart7161 ahhh ok, passt doch, schön dass du eine Übung gefunden hast und auch dass du als Kraftsportler offen dafür bist. Hab grad ein neues Video gedreht. Falls es mich nicht zu viel ärgert sollte es am Abend fertig sein sonst morgen. Falls du auf der Suche nach etwas speziellem bist gib Bescheid, vielleicht weiß ich ja was dazu. Schönes Wochenende 😊
Hallo, heute war ich dann auch wieder hier... Liebe Grüße! 🌷🐿
oh sehr schön.... Wünsch dir ein sonniges Woe! falss du am Mo schulfrei hast und Lust hast dich zu bewegen, kannst du gerne wieder dazu kommen. Deal steht von meiner Seite :-)
Dankeschön ❤️, habe gerade mitgemacht 🙏🏼
Danke dir! Schön dass es dir gefällt. Schöne Weihnachtszeit 💙 Krista
coole Übungen mitunter auch anstrengend - ohne Anstrengung würde es aber keinen Spaß machen - hat mir sehr gefallen - mache ich bald wieder
ja die Faszien videos sind immer etwas anstrengender weil die Übungen einfach anders sind und der Körper diese seltsamen Veränkungen nicht ganz so gewöhnt ist...
Ah das hat gut getan, vorallem meinen Hüften. Vielen Dank für die Inspiration. Liebe Grüße
danke liebe Ramona, freut mich wirklich sehr dass es dir gefällt
Hey Krista great workout👍👍👍
Thank you so much, glad you enjoyed it. 🤗
Thank you friends about tutorials on how to do gymnastics at home, thanks for sharing
oh thank you so much
Danke für die tolle Anleitung - schöner Kanal und sehr gut gemacht Krista. Besten Gruß, Jimmy
oh ich danke dir für das liebe Kompliment.
noch ein tolles Video! Danke!
ohhh ich danke dir! hoffentlich bald wieder in echt.😍
Wunderbar danke 😊
oh ich danke dir, freut mich dass es dir gefällt.😃
ver y wonderful and so amazing video, have a amazing day 😃🌼
oh thank you, you too😍
Wunderbar ! Vielen Dank. Eine Frage : muss man den Damm einsetzen ?
Danke sehr! Wie meinst du das??? Beckenboden?
@@KristaGaertner Ja, Beckenboden. Entschuldigung; mein Deutsch ist nicht top (Ich spreche Französich).
@@lewerentz1516 ahhh Salut!! Wo kommst du denn her? Ja ich bin ein Fan davon den Beckenboden mitzutrainieren und das " Powerhouse" zu aktivieren. Ich werde versuchen dir französische Untertitel zu machen, vielleicht hilft das. Falls du Fragen hast melde dich einfach. Schönen Tag wünsch ich dir. GLG Krista
@@KristaGaertner Hallo Krista, ich bin Schweizerin. Ich verstehe Deutsch ziemlich gut, aber es ist schwieriger es zu sprechen/schreiben.
@@lewerentz1516 ahhh hab ich mir schon gedacht. Dann brauchst du die Untertitel ja gar nicht. Falls du Infos zum Powerhouse brauchst- schau hier mal rein th-cam.com/video/JsrRmLkBVPo/w-d-xo.html
GlG in die wundervolle Schweiz ❤️
Great!
Thank you!😍
🔝👋
puh ganz schön anstrengend, bin extrem verspannt und unbeweglich, es knirscht und knackst überall. Meine Arthrose (HWS und Schulter) bzw meine Muskeln haben nach ca 4 min extremst angefangen zu jaulen, nix ging mehr. Musste leider abbrechen. Ich hoffe mal dass das mit regelmäßigem Training besser wird.
Auweia, das hör ich nicht gerne- tut mir leid. Das ist eines der anstrengenderen Videos auf meinem Kanal. Mit regelmäßiger Bewegung wird es definitiv besser wenn es richtig dosiert ist. Morgen früh kommt ein kurzes Video für den Nacken. Würde mich freuen wenn du es ausprobierst. Vielleicht hilft dir das Video bei deiner Schulter-schön sanft immer im schmerzfreien Bereich arbeiten. WENN die Testübung (erste Übung) schmerzt einfach weglassen und du testet zum Beispiel damit wie hoch du seitlich oder vorne den Arm heben kannst. th-cam.com/video/uUJAIF2M36I/w-d-xo.html (war eines der ersten Videos-Qualität ist noch nicht besonders)
alles Gute und schreib mir gerne wenn du was brauchst.
Super da freu ich mich drauf, vielleicht ist das für mich, zumindest im Moment noch, besser geeignet. Hab gleich mal Kanal abonniert damit ich das Video morgen auch sicher finde. Ich sag dann Bescheid ob das besser klappt.
@@heidrunmaucher7758 oh schön, danke für das Abo. Es sind nur 2 Übungen-dauert 5 min - einmal Kraft und einmal dehnen... Das geht sicher. Ich hab auch schon ein KoNaSchu Video hochgeladen, aber da muss ich morgen mal schauen welche Übungen da dabei waren. Gib morgen bescheid und dann probieren wir uns langsam an die schwereren Videos ranzutasten...