เปิดทริคลดน้ำหนัก ไดเอทของ เนย&แจม แบบไหนเวิร์ค แบบไหนไม่ควรทำ!?

เปิดทริคลดน้ำหนัก ไดเอทของ เนย&แจม แบบไหนเวิร์ค แบบไหนไม่ควรทำ!?
หลังจากคลิป ความลับ (โฟร์) กามิ ออกไป ก็ dm กันทล่มทลายมาก ว่าทริคลดน้ำหนัก ทริคไดเดทของพี่เนยคืออะไรบ้าง? พี่โฟร์มาปรึกษาแล้วผอมลง วันนี้ก็เลยจะมาเปิดทั้งหมดไม่มีหมกเม็ด!! ตั้งแต่การคุมอาหาร วิธีที่ผิดและถูก และการออกกำลังกาย ทุกคนเรียกร้องกันมาเยอะ จัดให้แล้วน้า ดูกันเยอะๆนะค้า (￣▽￣)╭♡
ติดต่องาน คุณเหมียว : 086-9922094
ฝากติดตามพวกเราได้ที่
TH-cam : / @noeyjampiglet
IG Jam : jam_ponybah...
IG Noey : / butterjnp
IG Piglet : pigletchara...
Facebook Noey Jam Piglet : / noeyjampiglet
#ลดน้ำหนัก #ไดเอท #ออกกำลังกาย

[@jongkokong6992]

เนยพูดได้สร้างแรงบันดาลใจมากๆ ขอบคุณคะ

[@warutthaimraporn8181]

ดีใจจัง 💕

[@raleelee8172]

พี่เนยคือเป็นคนมีความรู้อะ สวยด้วยฉลาดด้วย ชอบบ👏🏻

[@minifah3418]

ชอบcontentนี้มาเลยค่ะ รออยู่เลย555
ขอบคุณทริคดีๆนะคะ (ชอบหุ่นพี่เนยมากค่ะ)
ส่วนพี่เเจมep. นี้ตลกมากเลยงับ อยากให้ทำ content ออกกำลังกาย+ การกิน วิตามิน การดูแลตัวเอง เยอะๆเบยงับบบ 🌈💝🤏🏻

[@warutthaimraporn8181]

โอเจไว้จะทำอีกนะคะ~ พอดีไม่ได้จบด้านนี้มาเลยไม่ค่อยกล้าทำคลิปอะไรแบบนี้กลัวดราม่า🤣

[@suomynonaotingocni3821]

ผมเนยดีมากก ทรงนี้เข้ามากก❤
เรียกร้องง555 อยากให้เนยแจมทำชาเลน์ แต่งตัวเหมือนกัน แต่งหน้าเหมืนกัน เครื่องสำอางเหมือนกัน ทรงผมเหมือนกันสักอีพีค่าา
24hrs ลองดูว่าพิกเลท คุณแม่ คุณแฟนจะมีสับสนกันมั้ย5555

[@natthaphongamantrakuns1974]

ดันค่าาาา

[@warutthaimraporn8181]

น่าจะไม่สับสนนะคะ แต่ถ้าไปหลอกคนอื่นก็ไม่แน่~

[@suomynonaotingocni3821]

@@warutthaimraporn8181❤❤ จัดเลยค่ะๆ555 ใครทักผิดโดนปรับกันไป5555
ทรงผมเหมือนกัน ชุดเดียวกัน เครื่องหน้าเดียวกัน ต้องมีทักผิดบ้างแหละ
อยากดูมากก จิงๆเนยแจมแทบจะไม่เคยแต่งเหมือนfull ver.สักทีเลย แฟนคลับอาจจะสับสนเองก็เปนได้55 รอนะคะ รักๆ

[@kornkanokwongphinich9706]

ดันน

[@ictmtk20395]

ตั้งแต่2คนนี้เข้าวงการมา เราไม่เคยจำผิดเลย ไม่ว่าจะแต่งตัวเหมือนกันยังไง555

[@warutthaimraporn8181]

ใครที่ลดน้ำหนักไม่ลงซะทีทั้งๆที่ออกกำลังกายแล้ว ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนและสนับสนุนให้ทุกคนดูแลสุขภาพนะคะ~~~

[@user-kf3oy3oz9k]

บอกทริค ดีมากๆเลย 💓💓 พี่เนย มีวิธีนอนไวยังไงคะ นอนดึกจึนเคยชินคะ

[@sunisaruenchit645]

@@user-kf3oy3oz9k ตามด้วยค่ะ
อยากเปลี่ยนนิสัยเปนคนนอนไว ตื่นเช้ามากกก แต่ยังทำไม่ได้ๆ

[@025keing6]

กินif มานานค่ะที่ไม่ลงเพราะกินโปรตีนไม่ครบค่ะ

[@pm-jl9xj]

อยากให้พี่เนยแนะนำโปรตีนจากพืชที่พี่เนยทานอยู่ค่ะ อยากให้พี่เนยทำคลิป routine บ่อยๆค่ะ ชอบมากกๆ 🥰🥰

[@chinawachi5837]

ชอบทัศนคติพี่เนยมากๆๆ ค่ะ ❤️

[@WMbeat]

สุดยอดepแห่งสาระ นับถือความพยายามและมีวินัยของพี่เนย
ส่วนเราทีมนอนดู5555

[@NoeyJamPiglet]

555555 นอนดู มากองกันตรงนี้🤟🏼🥲💤

[@mukuktn]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ ชอบมากเลยค่ะ ทำให้มีแรงฮึดขึ้นมา❤️✨

[@taowyz5176]

คำแนะนำพี่เนยดีมากๆเลยค่ะ madfit ก็ชอบค่ะ สนุกจริงๆค่ะ ชอบเหมือนกันเลยค่า

[@flukefluke_9058]

ชอบพี่ๆทั้งสองคนมากเลยค่า

[@ooopimmyooo]

คุณเนยคลิปนี้คือที่สุดเลยค่ะ คำแนะนำคือคนที่มีความรู้จริงๆ และทัศนคติคือดีมากๆเลยค่ะ

[@yaasirikanya]

คลิปนี้ที่ต้องการ55555 ขอบคุณนะคะที่ออกมาเเชร์ทริคดีๆ ยอมรับเลยว่าเราคิดว่าไม่สำคัญ นอนดึกประจำต้องปรับเวลานอนเเล้ว

[@mameawchin]

หาแรงบันดาลใจ เอาละเจอพี่ๆมาลงคลิปนี้คือฮึดละ ✌️❤️

[@jerryf4539]

ชอบความสดใสน่ารักของทั้งคู่จัง ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำที่ดีนะครับ ฟังเเล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักขึ้นมาทันทีเลยครับ

[@user-zt6og4fk4i]

ฟังพี่เนยแล้ว เข้าใจดีจัง❤️

[@thiphaphanphaitia6335]

พี่เนยพูดแล้วรู้สึกอยากลุกขึ้นมาจริงๆ ขอบคุณมากค่ะ คลิปมีประโยชน์มาก

[@ananyakitayanond9490]

พี่เนยลุคนี้สวยมากๆเลย หยุดมองไม่ได้จริงๆ ฟีลแบบไอรีนเลย😍 แล้วก็ขอบคุณสำหรับทริคดีๆมากๆนะค้า เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่าา🥺🥺💕💕

[@kantayatrithipsirisil2940]

น้องเนยพูดดีมากก โดนใจมากค่ะ คุมอาหารมา 1 เดือนแล้วลด 2 kg
รู้สึกตัวเบาขึ้น จึงเริ่มออกกำลังกายค่ะ✌️🤍💙

[@karndafang6632]

เนยคือสุดยอด ดูคลิปนี้แล้วคือเบิกเนตร เอาวะลองอีกสักที!!! คลิปนี้มีประโยชน์มาก ขอบคุนนะค้าา

[@TV-gd4kt]

พูดได้เข้าใจง่ายมากเลยค้าาทั้งสองคน เคยได้ยินมาเหมือนกันค่ะว่าการนอนดึกทำให้อ้วน55555 ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ แบบนี้ออกมานะค้าา
💝💝

[@xiaomei5132]

ดีมากๆเลยค่ะ ตามช่องออกกำลังกายไปค่ะ

[@look-kaew3999]

คลิปดีมากกกกก นี่ทั้งออกกำลังทั้งทำif อ๋อที่ไม่ลดเพราะครบจ้า นอนดึก เครียด ไม่ดื่มน้ำ ทานprocess food 🥲🤣🤣

[@misspps_]

ได้ผลจริงๆค่ะ เราเองก็ใช้วิธีนี้ ทำเป็น habit ไม่ฝืน ไม่ทรมานด้วยค่ะ ^_^

[@cnd1999]

รอมานานมากเลยยย😍😍

[@ntnt6966]

ขอบคุณเนยมากด้วยค่ะสำหรับคลิปดีๆ บอกเลยว่าตั้งแต่ดูคลิปลด นน มาคลิปนี้ดีสุดชอบสุดแระ สั้นกระชับไม่หวิ่นเว้อ มีแต่สาระทุกคำพูดทุกประโยค ได้ทั้งความรู้และแรงบันดาลใจ เลิฟมาก

[@pingkychannel205]

ดีมากค่ะ ต้องนอนเร็วเพราะคลิปนี้เลย ปกตินอนตี 2-4

[@user-yo2zi4xj3k]

ดูคลิปนี้ มีแรงใจขึ้นเลย ตรงทุกอย่างที่พูดมา กินแล้วนอนๆ ไม่อ้วนก็แปลก ถึงว่าพยานกินน้อยแต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มันก็ไม่ลด

[@qqqew8707]

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะคุณเนยเก่งมาก
และคุณแจมก็น่ารักมาก🤣

[@mutantjr.4665]

คุณเนยปังมาก สาระมาเต็ม ชอบมากขอบคุณค่ะ ส่วนคุณแจมน่ารักมาก ชอบที่เป็นตัวแทนชาวเนต รู้ทุกอย่างแต่เราไม่ทำ55555 นอนกอดไขมันกันต่อไแ

[@NoeyJamPiglet]

55555555 เราก็ทำบ้างไม่ทำบ้าง 🤣

[@kamonchanoksidarod4100]

ดีมากก ดีมากกๆ ชอบเนยเลยค่า

[@user-si7oe8yf5z]

ดูคลิปนี้แล้วอยากลุกไปออกกำลังกาย ดูแลตัวเองเลย พิลาทิสนี้ดีจริงๆนะ

[@dararatarunno7930]

ขอบคุณมากๆนะค้าาาาาา ดีจริงๆ 🙏🏻เพิ่งรู้เรื่องดื่มน้ำหลังทานข้าว ทำผิดมาตลอด 🤣

[@natthapatudom1710]

ผมลองวิธีพี่เนยดูแล้วเวิร์คมากครับ ขอบคุณมากๆเลย ลดจาก 95 ตอนนี้ 85 แล้วครับ ♥️

[@lhaphasledphaibunvijit3099]

ขอบคุณสำหรับความรู้ นะคะ พี่เนยยยย

[@mintbushim]

ที่พี่เนยแนะนำคือจริงมากๆๆๆๆ มีช่วงที่เรากินน้อยแต่นอนดึกตื่นสายมากคือตัวดูบวมกว่า ช่วงที่เรากินเยอะแต่นอนและตื่นในช่วงที่พี่เนยบอกคือหน้าท้องไม่ปล่อง หรือดูบวมเลยทั้งๆที่ยังไม่ถ่าย
แล้วเราก็ออกกำลังกายแบบlow impact เหมือนกันมีกล้ามเนื้อขึ้นมาเยอะกว่าเมื่อก่อนที่ออกแบบหนักๆ เพราะแบบlowมันไม่หนักเกินกำลังของเรามันเลยทำให้เราอยากออกบ่อยๆ

[@malilee1911]

ชอบมากๆเลย กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ

[@manuchzii]

เนยทัศนคติดีมากๆๆๆๆ เลย❤❤❤

[@tsslk2968]

Madfit เหมือนกันค่ะ คนนี้แรงบันดาลใจเลย สนุก ไม่เบื่อ

[@mirrormine9154]

เนยพูดดี วิธีคิดดีมาก ข้อมูลแน่น ส่วนแจมก็น่ารักมาก ฟีลน้องสาวงอแง ตัวป่วนสุด 5555

[@lsang5342]

ชอบมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก อยากให้ทำคลิปวิธีออกกำลังกายแบบพี่เนยนะคะ

[@khaohomfamily3384]

อยากให้ทำQ&Aค่ะ

[@namsena5182]

ชอบอ่า เหมือนโดนบ่นเลย อิอิ ขอบคุณที่ดึงสติหนูนะคะพี่เนย เลิฟยู

[@VS-um1ws]

ชอบเนยมากๆเลย สวย มีสเน่ห์มากๆ

[@jerzarockch5517]

แจมทำผมทรงนี้สวยม๊ากๆเลย

[@tingpaiimhodd9767]

ติดตามค่า 💓💓💓💓💓💓

[@mareesp5072]

ขอบคุณแรงบันดาลใจดีๆค่ะ ชอบเสียงหัวเราะมากๆ🤣

[@weeranamprasert2573]

เคยดูเนยแจม,มินิคอนงาน Bankihgที่impactน่ารักสุดๆ..🐰💕🦄

[@pxpe.z]

พี่ๆหุ่นดีมากๆๆๆๆๆ

[@honeyj2657]

ขอบคุณนะคะ พี่เนยพี่แจมม 😍

[@pinsiri7509]

ขอบคุณนะคะ เพราะคำพูดเนยเลยอยากแข็งแรงเลย

[@NoeyJamPiglet]

สู้ๆนะคะ😭🫶🏻❤️

[@kingkaewrueangkrajang5405]

รักช่องนี้❤️

[@NoeyJamPiglet]

💖🥰รักกกก

[@ricemonster]

อยากให้ทำwhat i eat in a day จังเลยค่า

[@bertokchin2157]

เนยเก่งมากก สวย ฉลาดมากกก ชอบคับ

[@sopitaaaah]

ชอบอ่า อารมณ์เหมือนฟังเพื่อนดุอยู่ แต่ได้ความรู้จุกๆ

[@estrxlla_]

พี่แจมขายขำ 5555555 เค้าเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย กิจวัตรก็เป็นหมีจำศีล แต่เดือนที่ผ่านมาลองปรับการนอนกับกินน้ำเยอะๆ (เพราะอยากแต่งตัวสวยๆ 🥺) มีสังเกตการกินตัวเองระหว่างวันบ้าง เดินเล่นหลังกินข้าว ออกกำลังกายเบาๆสักสิบนาทีพอให้ได้ขยับตัว ถือว่าช่วยได้จริงๆตามที่พี่เนยบอกเลยค่ะ น้ำหนักยังไม่ได้ลดเยอะเพราะเพิ่งเริ่ม แต่ที่เห็นชัดคือรู้สึกร่างกายตัวเองเฟรชขึ้นไม่ค่อยเนือยๆระหว่างวันเท่าไหร่แล้ว น่าจะดีกับตัวเองในระยะยาวถ้าปรับจนทำเป็นไลฟ์สไตล์ได้ 💕 ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงแอบท้อบ้าง พอมาดูคลิปนี้แล้วกลับมาฮึดอีกรอบเลยค่ะ ไว้ท้ออีกจะกลับมาฟังพี่เนยบอกอีกนะคะ 55555

[@peachylklikitwnich]

พี่โฟร์ก็มาจ้า 😂

[@user-wz6yx5ug1z]

ชอบเนยอ่ะ ตรงๆ ดี

[@onceira9038]

เห็นด้วยกับพี่เนยค่ะ การนอนสำคัญมากๆๆๆๆ เราทำif+ทานตามกรุ๊ปเลือด แล้วนอนก่อน5ทุ่มคือได้ผลดีมากๆ

[@NoeyJamPiglet]

ทำไมแจมทำแล้วมันไม่ลดดด 😩

[@thanchanoklooknam5630]

รักเนย😍

[@kinjubjib9254]

สังเกตหลายคลิปแล้วพี่เนยคือผมสวยมาก อยากให้พูดเรื่องวิธีการบำรุงผมมากเลยค่าา อยากผมสวยบ้างงง ฮืออออ พี่แจมก็น่ารักทุกคลิปเลอ รักแฝดคู่นี้ค่าาา🥰🥹

[@happy-me7362]

ชอบจังเลยอะ พูดน่าฟังมากค่ะ 💖 จะทำตามน้า ตอนนี้ออกกำลังกาย ค่อนข้างเลือกกิน แต่นอนตสองจ้า5555555 วันนี้จะลดให้เหลือห้าทุ่มเลย ฮื้อ

[@Pooter2015]

ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@naritamangkita6214]

อยากให้พี่แจมรวมตัวกับเซเว่นเดย์รุ่นแรกจังค่า💕🥰

[@teebanaleaf6882]

น่าร้ากกก ชอบความพี่เนยดุพี่แจม ชอบรีแอคพี่แจม หนูจะแสนเข้าใจความขี้เกียจของพี่5555

[@lhaphasledphaibunvijit3099]

พี่เนยทรงผมเนี้ย คิดถึง ตอนอยู่กามิกาเซ่ เพลงน่าตาดีไม่มีแฟนนนน

[@typscene]

เนยพูดดีมาก และเห็นเลยว่าคนออกกำลังกาย หุ่นดูเฟิมกระชับสวย บุคลิกดีด้วย ไปค่ะลุก!! ออกกำลังกายด่วน

[@user-oi3bt7ym2z]

เนยน่ารัก

[@iceamcuteeiei2535]

ดูไปดูมาขำพี่แจมอะ พี่แจมเป็นคนตลก😂😂5555+

[@jaruwit7526]

มาเเล้วว💖

[@user-nd7rn1py4x]

เนยน่ารักแอบคล้ายเนเน่

[@jinyawin]

พี่เนยเหมาะเป็นเทรนเนอร์มาก❤️

[@warutthaimraporn8181]

ไม่นะ555 ไม่ได้จบด้านนี้มา😆

[@Junjao1999]

หนูใช้วิธีเดียวกับพี่เนย คือได้ผลจริงๆนะ ส่วนตัวเคยลองมาทุกวิธีแล้ว แต่ตอนนี้พยายามปรับอาการเครียดอยู่ทั้งงานเรียน แต่ถ้าช่วงไหนไม่เครียดคือน้ำหนักลดไวมาก แต่ถ้าเครียดคือน้ำหนักค้างเด่เลยและมากขึ้นด้วย ส่วนนอนดึกเลิกไม่ได้เพราะต้องเข้างานกะดึก เลยพยายามไม่กินกินหลังเที่ยงคืนแล้วค่อยกินเช้า ตอนนี้ลดมา30โลแล้วงับ มีพี่เนยเป็นแบบอย่างมาตลอด รักๆๆๆ

[@warutthaimraporn8181]

เก่งมากๆค่ะ! ลดเยอะมาก!!! ดูแลสุขภาพต่อไปนะคะ~

[@_happiness1455]

ปกติพี่เนยพูดน้อย แต่คลิปนี้คือจัดเต็มเลย ชอบมากค่ะ ดูจบแล้วฮึดมาก รู้สึกอยากลุกไปออกกำลังกายทันที 🤩

[@NoeyJamPiglet]

แจมก็ยังคงไม่ออกกำลังกาย การโดนเนยด่าไม่ช่วยอะไร555555

[@darkcappuccino5334]

น้องเนยพูดดีมากเลยค่ะ

[@nampetchkubbbb]

คนแรก😇😇♡♡

[@muaomz6186]

เนยคือสุดดด

[@euginakang1030]

เนยหุ่นลงปกmagazine
แจมดูสุขภาพดี

[@miamonkeyd3244]

ชอบแอบแซ่บช่วงดึกคะพี่เนยToT ส้มตำขนมจีนตลอดเลย

[@comdarck9564]

น่ารักครับต้าวเหม่ง

[@birdclash3584]

เรารักเธอๆนะ

[@mymoa3701]

น่ารักมากงับบบ

[@user-to9ui6lu8u]

พี่เนยแนะนำคลิปโยคะ พิลาทิสหน่อยค่าา

[@mudmeesakonwan607]

คุมแม่เนยปังมากกกกกค่ะ สงสารคุมแจมโดนหลายดอก5555555555

[@warutthaimraporn8181]

แจมคือไม่เชื่อฟังง🤣

[@Numplik]

คลิปนี้คือโคตรดังสติเลย ดีมากกกก

[@chonphichazaza6908]

อยาก ให้พี่เนยพี่เเจม เล่าเรื่องความรักที่เคยอกหัก ค่ะว่าผ่านมันมายังไง

[@user-ow8gi7rq1t]

เอ็นดูพี่แจมโดนพี่เนยบ่นยับเลย😂

[@magdelisa2535]

เนยเป็นไอดอลหุ่นดีมากๆ

[@today_meisyou]

พี่แจมน่ารักมากน่าเอ็นดูสุด55555

[@lhaphasledphaibunvijit3099]

เมาท์พี่โฟร์ นิดนึง ว่ามุมมอง ที่พี่ๆมองพี่โฟร์เป็นไงบ้างงงงง เห็นพี่ๆบอกชื่นชอบพี่โฟร์เป็นไอดอลล

[@ThePkcy]

น่ารักอะ

[@PearlyWw]

ชอบบบ อยากได้หุ่นแบบพี่เนยพี่เเจมนานแล้วว

[@polyploy7669]

ชอบเอนเนอจี้คุนเนยยยมากกก

[@meamew7468]

มานอนดูตอนตี2 ต่อไปนี้
5ทุ่มเตรียมนอน. แล้ว ค่อยๆเริ่ม

[@waterfah2]

ชอบเนยมาก ฉลาด ฉะฉาน แต่ก็ชอบแจมนะ สีสันดี

[@nutchawee1]

แจม❤

[@thanakronthoungsee2346]

งือออ คือชอบพี่เนยคลิปนี้มากคือปกติพี่เนยพูดน้อยมาก 55555❤️

[@warutthaimraporn8181]

555 พอดีเป็นคนไม่ค่อยพูดง่า พูดได้เฉพาะเรื่องที่อินกะเรื่องที่อยากพูด🤣🤣🤣🤣🤣

[@NickyWongmuengma]

555555

[@eastersnow6079]

ดีใจมากเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ได้ดูคลิปที่ request เอง ดีใจมากฟังไม่เบื่อเลยขออีกได้ไหมคะมาพูดอะไรก็ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ≧ω≦≧ω≦ ขอคลิปลดน้ำหนักอีกค่ะ ʕ•ﻌ•ʔ

[@warutthaimraporn8181]

ขอบคุณค่าดีใจที่ชอบนะคะ ถ้าทำคลิปและต้องทำตามน้าาา5555

[@eastersnow6079]

@@warutthaimraporn8181 ตอนนี้เริ่มทำตามแล้วค่ะ กำลังบิ้ว ว่า"เราเป็นคนขยัน ชอบทำนู่นทำนี่"อยู่ค่ะ(｡’▽’｡)♡

[@lrang7039]

ขำแจม5555 และ ชื่นชมเนยค่ะ

[@nisstardiary1771]

ขอบคุณค่ะ

[@enjoyylife3036]

เข้าใจพี่เนยเลย แค่กินน้ำเปล่าก็อ้วนแล้ว😂

[@positive4100]

ฮาแจม ตอนเต้น 5555555 ที่บอกว่า เนี่ยเดี๋ยวให้ก้มให้เงย หน้ามืด คือ ฮาก๊ากกกกกเลย เออ ใช่ เราก็หน้ามืด 555555555555555555555