Ejercicios para ROTULAS ALTAS
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2024
- En el vídeo de hoy os vamos a enseñar unos sencillos ejercicios para aliviar los síntomas que provocan las ROTULAS ALTAS.
En esta lesión suele haber una hipertonicidad de la musculatura anterior de las piernas con hipotonia y atrofia de la musculatura posterior.
Es interesante que también estaréis Cuádriceps!
Son super sencillos y en 5 minutos están todos hechos!!
Estos ejercicios se deben realizar una vez al día.
Estos ejercicios pueden provocar molestia pero nunca dolor. En tal caso acude a tu Fisioterapeuta para que paute una guía personalizada.
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Yo sufro de luxaciones y en un golpe en la rodilla se me subio la rotula y se movió un poco a un lado fui con 2 ortopedista y me dijeron que solo la cirugía tenía remedio ya que también tenía el tendón rutular ya muy flojo por tantas luxaciones y había que remplazarlo 😢ya me operaron hace 4 semanas ahorita estoy en reabilitacion tratando de recuperar mi flexibilidad en la rodilla espero y quedar muy bien 👍
Se le podría ir añadiendo poco a poco una resistencia? Gracias por compartir
Si amiga
Hola, muchas gracias por los ejercicios a mí me hicieron 4 cirugías en mis rodillas por rotulas altas y luxaciones recidivantes. Me decían que fortalezca el cuádriceps y el vasto interno...😢😢😢😢 Y conviene fortalecer los posteriores entonces?
Las últimas cirugía fueron transposición de la TAT en ambas rodillas... En la rodilla izquierda que me hicieron liberación retinacular externa fue la peor cirugía.... Se subió más la rotula y se lateralizo.
Según la evidencia científica es mucho más importante el fortalecimiento de la musculatura posterior + vasto interno de cuádriceps
Según las radiografías sali con rotula alta 1.3, hago estos ejercicios o cirugía?
Primero prueba con estos ejercicios diarios durante un mes mínimo
Buenas noches, una pregunta: En enero pasado tuve una dislocación de rotula, tengo por condición Ehler Danlos con hiperlaxitud ligamentaria y pie vago. Cómo tratamiento se me ordenó usar una rodillera con soporte para ajustar la rotula y la pierna a su posición pero ya después de casi dos meses siento mucho dolor aún cuando debo de ponerme de pie al estar sentada, me cuesta subir y bajar escaleras y me da la impresión de tener aún la rodilla inestable. Será que mi rotula no se encuentra en su lugar correctamente ? La rodilla lastimada es la izquierda y parece que la rotula se ve salida que la otra. Con estos ejercicios podré corregirlo o debo acudir con mi ortopedista para que haga una maniobra para acomodarla? Gracias
Probablemente tú rotula no esté bien colocada como dices, deberías acudir al ortopedista y después hacer estos ejercicios diarios durante dos meses
Rehabilitare a mi paciente y de paso lo seducire con esa música jaja , gracias por el video muy bueno ✌️✌️
Tengo rotula alta y me dicen que puedo seguir haciendo ejercicios solo con máquinas, cuales serían los ejercicios contraindicados?
Fundamental trabajo de cuádriceps no está indicado. Fortalece mucho isquiotibiales y gluteos haciendo los ejercicios del video
Hola! Estos ejercicios los puedo hacer? Porque yo estoy operada y tengo una prótesis de cadera! Gracias 🙏🏻 Saludos
Si, puedes sin problema.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Ya estoy suscrita hace tiempo Saludos y Gracias 🙏🏻
Hola! Una pregunta... dicen que para rotulas altas que me esta provocando crondomalacia rotuliana, es porque hay mucha tension en los cuadriceos y que es un error fortalecerlo... entonces en que debo dar importancia.
Mi rotula alta volvera a su lugar en algun momento y ya no friccionara en algun momento?
Tiene parte de razón ese comentario por ello es importante fortalecer parte posterior. Realiza estos ejercicios, te ayudará mucho.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual muchas gracias por la respuesta. Buscare ejercicios para fortalecer la parte posterior, mis gracias!
Cuál es la parte posterior??
Tengo la patela alta y conflicto femurpatelar.
¿Estos ejercicios me ayudarán?
Mi ortopeda dice que esos casos solo queda operar 🫠
Si, adelante. Hazlos diarios durante un mes. No siempre es necesaria la cirugía.
Me dijeron que tengo condromalasia.
Por tener la rotula alta .
Estos ejercicios me ayudarian ??
Si. Hazlos diarios durante dos meses
La patela alta tiene cura, es decir puede volver a su posición normal?
Si
Pudiera hacer curl femoral en máquina con esta condición ?
Si
Se puede hacer en colchon ortopédico??
Si
Una rotula elevada puede regresar a su posición notmal? El medico dijo que esa situación era de nacimiento. Pero de verdad no hay algo que se pueda hacer?
Estos ejercicios te ayudarán a "bajar" esa rotula. Hazlos una vez al día durante un mes.
Si no mejora la cirugía es otra opción
@@fisiodualque tipo de cirugía sino baja la rotula?
¿Se puede hacer vida normal con patela alta sin necesidad de operar? Es decir, solo noto que está la rodilla izquierda más floja que la derecha pero no me duele nada. (tuve un esguince leve con luxación que volvió a su sitio) y en radiografía me dijeron lo de la patela alta. No he vuelto a rehabilitación y estos ejercicios me han animado mucho a mejorar.
Una pregunta también puede ayudar el ejercicio en bicicleta estática a corregir una rotula alta?
No especialmente amigo
Viene bien para la condropatia grado 4?
Este video no es para condropatia