4 Jenis Makanan Mengurangkan Kolesterol Dalam Darah Yang Patut Anda Cuba
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มี.ค. 2021
- Assalamualaikum w.b.t
Pada video ringkas kali ini, saya akan kongsikan beberapa jenis makanan yang boleh membantu anda menurunkan kadar kolesterol / kolestrol di dalam darah.
Kolesterol boleh dibahagikan 2 jenis iaitu :
- Kolesterol Baik (High Density Lipoprotein)
- Kolesterol Jahat (Low Density Lipoprotein)
Kolesterol jahat yang tinggi dalam salur darah boleh mengakibatkan salur darah tersumbat. Oleh itu, bagi pesaki yang mempunyai penyakit tinggi kolesterol ada beberapa makanan yang disarankan bagi mengatasi dan mengurangkan paras kolesterol tinggi ini.
Antara makanan berikut adalah seperti :
- Oats dan Bijirin
- Kekacang (Beans dan Nuts)
- Makanan Tinggi Sterols dan Stanol
- Ikan
Semoga bermanfaat.
Terima kasih menonton.
#kolesterol
#caraturunkankolesterol
#makananturunkolesterol
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
Nak kurangkan kolesterol, tak payah makan. Puasa je. Senang. Makan kalori defisit, kurang lah kolesterol tu. Makan makanan yg Dr sebut byk2 pon tak membantu jugak.
Trimakasih
Rancangan Allah swt yang paling sempurna untuk Hamba²-Nya yang beriman dan berfikir.
Informasi yg sangat menarik.
TQvm admin
⭐⭐⭐⭐⭐
Alhamdulillah...Terima kasih berkongsi ilmu yg sangat bermanfaat....
Alhmdulillah di atas prkongsiaan
Syukran Doktor..
Terima kasih atas perkongsian.
Terima kasih Doktor.
Assalamualaikum, doktor ikram.
Terima kasih atas maklumat video tersebut.
Semoga doktor maju jaya.
Terima kasih doktor untuk penerangan yg terang dan jelas
Terima kasih Dr. 👍👍👍
Makan apa pun tdk akan mengurangi kolesterol. Kecuali dgn mengurangi kalori (porsi makan yg mengandung karbohidrat ) dengan menambah makan yg mengandung serat tinggi dengan tujuan untuk dapat menahan lapar dlm waktu yg lama.
Terima Kaseh👍 Wa'alaikum Mussalam
Terima kasih doktor info ni
Doc..kajian jurnal terbaru membuktikan kolestrol bukan bahaya utama atau punca penyakit kronik seperti penyakit jantung tapi keradangan yang tinggi atau inflammation, contoh nya gula dan tepung gandum banyak memberi kesan negatif pada tubuh.. mengikut kajian oat yang berada dipasaran kini juga boleh memberi kesan yg tidak baik kerana ia tergolong dlm gmo. Harap boleh semak dan buat kajian lagi. Terima kasih
Ye setuju.👍.ramai org xfaham sebok jaga kolestrol tp tak jaga keradangan dlm badan.
@@user-iq77 mcm mna cara nk jaga keradangan dlm bdan tu?
@@nuradilla00 elakkn mkn makanan yg menyebabkn keradangan...seperti,Gula pasir..makanan proses yg guna tepung gandum..makanan segera..minyak yg tggi omega 6...makanan yg tggi trans fat..
@@user-iq77 wah thankyouu .. kbelakangan ni sy susah nk brnafas pastu dada sbelah kiri sakit .. tu dsbbkan kolestrol tggi ke😩
Maksud GMO tu ape?
Terima kasih doktor atas penerangan
Alhamdulillah..
Tkasih doctor .
Alhamdulillah.. perkongsian ilmu yang bermenfaat
Suka channel ni..thniah doc
Thks Dr for ur good msg.hope u continue giving us a healthy tips
terima kasih sharing akan makanan yang bisa turunkan kolesterol
Terbaik tuan DR.
Terima kasih penjelasannya
Terima kasih Dr ats perkongsian, bgs utk diamalkan, diet scr sihat.
Terima kasih dokter
ini bagus penjelasanya,, ringkas,, tdk mutar mutar terimakshh pak atas ilmlu dan petnjuk nya hal teknik menurun kan colestrol jahat LDL
Terimakasih dr terbaik
makasih info nya dokter🙏sukses selalu
Terimakasih infonya
Salam Doc, boleh tak buat vid explanation tentang Paroxysmal Nocturnal Hemoglobinuria(PNH). Sumber rujukan setakat ni banyak dari English. Jd susah nk explain dkt saudara mara dll
Tq very much for your sharing doctor
Terima kasih 😊
Terima kasih share.. Sgt sesuai untuk yg berdiet 😁.
The video content is so excellent, congratulations
Assalamualaikum,terima kasih doktor atas penerangan yang baik dan bagus ini
TERBAIK
Trimakasih atas infonya, kolesterol memang bnyk di alami oleh bnyk org, 🙏
tq banyak info nya
terima kasih ats penerangan nya doktor pe yg mesej doktor smpai kan semua jelas terima kasih byk ii dokto
Mantap. Akan di coba..👍👍
Assalamualaikom Dr. Ikram. Terima kasih dengan maklumat ringkas tapi sampai mesejnya. Dr. Ikram teruskan usaha anda menyampaikan maklumat seperti ini agar menjadi amalan jariah yang tidak akan terputus ganjarannya hingga bila-bila. Allah- musali - ala - saidina Muhammad.
Lop
Tq Dr for info...👍👍👍👍👍
Alhamdulillah
T kasih
I m from Pakistan..sy faham language Malaysia skit2,ther for I subscribed your channel to get information.tmaksh bro
Lplp
Sangat bermanfaat sekali, salam sehat ya dok
Terimakasih infonya doktor
Asskm tqsm doc ..❤jga jantung. Doakn Dr Ikram shat n dmurah rezeki ..aunty suka sharing adviser siri kshatan..keep up!
Terima kasih tuan
good information.tq
Terima Kasih
Tq Share Dokter...😊😊😊
Terima kasih info
Info yang sgt bermanfaat..thanks doc..
TQ Doc for the good info.. 🙌👍
Tqvmuch for your info
Thanks for information
Mkn minyak ikan omega, minyak zaitun n hbabatus sauda.. inshaallah turun kolesterol
Ye btl..myk zaitun bole kurgkn kolestrol
Minyak zaotun untuk masak ke
Saya baru saja subscribe ...Kaka di Setia Alam Selangor neyh.
Goodtipsterimakasih doc
Great infos
Tq.. Untuk info..
4 jenis makanan terbaik
1. Oats - sarapan pagi
Saranan d campur dengan buah2an spt pisang n strawberry
2. Kekacang
3. Kaya sterol dan stanol dlm tumbuhan - molekul organik
- bayam, kobis kerinting, lobak merah
4. Ikan - mengandungi omega 3
- salmon, sardin, cod, makarel
Kp
👍👍
Ikan sardin dalam tin cap ayam tu eloklah kan?
@@nurfakhira5043 di sarankan beli ikan sardin segar d pasar.. ikan yang sudah d tinkan lebih elok d elakkan
@@nurfakhira5043 cuba elak kan makanan dlm tin
Saya share ye, terima kasih
Waalaikumussalam, Salam persahabatan.
Terima kasih diatas info yg diberi..👍😊
JsK
Thank you doktor atas info.saya memang ada kolesterol jahat dalam tubuh selepas buat checkup pada tahun 2023
makanan kekacang boleh myebabkan batu karang. perlu mkn dlm kuantiti yg sedikit. atau pon mkn selang seli dgn oat..
Batu karang itu apa ya ?
Trima kc info yg bermanafaat
Terima kasih info nya
Makan kacang gaut pulak serang!!sayur pon tak boleh makan angin,sakit pinggang pulak,ikan pon gout serang,kiki macam kena hiris!!tok jat,makan hati!!!
Kena makan angin je la.. hehe
Betul tu... so minum air kosong je...
🤣🤣🤣😆😆😆😅😅😂😂😁😁😄😄😄 adoiii tergelak den mau baca .. lepastu ape jelah puan boleh MKN.. minum air kosong jelah jgn bubur kosong.. 😄😁😂😂😅😅😆🤣😆😅😁😄😄😁😁😂😅😅😆🤣
Kena berhenti makan gula pasir n air berkarbonat dan makanan yg mengandungi sukrosa😆
@@abdrahim7758 😅😂👌🤣😭😭😆😭😅😆😆🙂😭😳👌😅😆😂😆🤣👌😂😭😄😭😅😭😭😅😭😅😭😭😄😁😁😅😆😳👌😳😭😳😭😅😆😄😄😁🤣🤣🤣🤣😁😆😂😁🤣😁😁😁🤣😁😁🤣😁🤣😁😆🤣😁😁🤣😆 minum air masak jelah degan bubur sayur rebus 😁😁😂😂😂😁😂😂😄😄😅😅😄😂😁😁😁🤣😆😆
Assalamualaikum Dr, semoga Dr dlm rahmat Allah. Sy nk tanya kalu HDL (2.0) lagi tinggi drp LDL (3.5) bahaya juga ke?. Dr yg sy jumpa minta saya kurang makan berlemak. Tq Dr.
Sbb aku sllu amalkan oat lah,kunun nya nk turunkan kolestrol..tp dpt penyakit lain..huhu..leaky gut & trus kpda gerd anxiety😢..seksa oo...nk turun kolestrol elak mknan proses dari tepung dan gula sja.
Doc. Betulkah kacang botol tdk bahus dimakan.
Doktor dptkan kajian² TERKINI ttg pemakanan sihat. Benarkah oat berkhasiat?
Kacang...ummm..memang sedap..tpi kalau yang kena gout boleh kah?
Tq doktor, tp psakit gout dgn mslh asid urik de mslh dgn snarai ni kan.
👍
Yaallah sega kuran kolestro saya dan tekanan daraku tinggi semoga boleh kurang yaallah
Salam doc...oat tu klu mcm koko krunch,honey stars bole gak ke?
🙏🙏
My cholesterol is high, i hv been taking oats but sometimes i forgot. I am taking cholesterol medication. TQ for this video.
Fyi try to eat raw garlic to decrease cholesterol ldl in our blood. read about benefits of garlic. Another one is Fish Oil omega3 Capsules can help to decrease ldl cholesterol.
I also taking de medicine for this kolesterol but not working.
Do exercise regularly and eat healthily. Reduce carbohydrates and unhealthy fats in your diet so your weight will reduce. It’ll help reduce your cholesterol level.
Dr boleh tak makan out ni campur gula putih dengankuantiti sedikit??
Oats tu aduy..... Susah betul nak telan 😂
Terbaik Doktor atas pencerahan...sebab saya pun kolestrol agak tinggi,tadi baru bli cuka epal,sbgai suppliment rendahkan kolestrol
Sy pon cuba waktu pagi sebelom sarapan
@@nazathalia4539 nk tanya tujuan utk apa ye minum cuka epal... macam mana bentuk botol cuka epal tersebut.
@@zuraidahamzah9060 ada di jual di mahnaz food
Saya haritu kolestrol tinggi sampai 8. Lepas tu saya diet, makan epal, buah2, cut junk food, minum omega milk, n senaman. Alhamdulillah, turun smpai 5
@@ishmaelgeoffreydalam masa brapa lama tuan boleh turun sampai 5 ?
Boleh Dr membawa isu penyakit fatty liver
dr, dalam 2 minggu boleh turun kolestrol tak? kalau makan oat, buah epal, n sayur2 je…n makan ubat jgk..pastu exercise..dapat turun tak dr
Twrima Kasih Dr...🙏🙏....?? Info yg sgt Berfaedah,, dan senang di dapatkan barangan'nya, 🤲🤲...??
L
L
P
P
L
Dah cuba mkn oat. Tak menepati citarasa. No.2,3,mmg faveret tapi ikan salmon tak blh msuk tekak sbb bkn org putih..tak pernah mkn seumur hidup jd mkn masa nak hadam.🤭😁🤪
😆
Salmon ternak murah tak elok utk kesihatan, banyak guna antibiotik yg baik salmon liar tapi mahal.
👍👍👍👍👍👍👍
Assalammualaikum dcter kacang parang bagus tak makan
Bagaimana dgn minyak sacha inchi, doc? Ia mngandungi omega 3,6 &9.
salam dok saya mau nanya ikan apa yg bleh di makanoleh gejala kolestrokencing manis darah tinggi.mohon penjelasan nya terima kasih.jwabannya.😊
🌟🌟
Nak tanya doc. Nak kurangkan kolestrol LDL tinggi kalau tubuh kurus, apa diet yg sesuai?
Puasa sunat
Sardin Mackarel ok x Dr. Ikram
Tanya dokter, jika ada penyakit asam urat bagsimana dampaknya jika makan kacang kacangan tersebut. Thank you
boleh je.. asalkan minum air kosong 5liter 1 hri.. pling kurang 3.5liter...
Doc ikan siakap blh makan kah?
Sangat menginspirasi ....
Doctor, mau tanya bila seseorang memiliki kadar gula yg tinggi bagaimna cara mengatasinya sedangkan orang tersebut setiap hri ya merokok walaupun sdh minum obat dan di beri suntikan jga masih tinggi kadar gula.....
Dari keturunan?
Wah bagus info ni.
Ikan Salmon Khan., mmg agk Mahal tu 😅
sya mmg xblh mkn ikan salmon ni..bau hanyir ikan membuatkan tekak saya loya even ikan ni ikan kayangan..hahaha..
Kena breakfast oat selalu nampak gaya ni