5 NGÀY THỬ ĂN VÀ TẬP NHƯ SIÊU MẪU VICTORIA SECRET, VIETNAM | PhuongHa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Video này là vlog ghi lại 5 ngày mình trải nghiệm routine ăn uống, tập luyện của 5 chị siêu mẫu rất nổi tiếng. Một điểm chung giữa các routine này đó là mọi người ăn uống rất đủ chất, không hề bỏ bữa và tập luyện với cường độ cao. Những thực đơn và bài tập bạn Hà đã tham khảo trên báo và sẽ để link ở phía dưới nha. Hy vọng mọi người sẽ tìm được phương pháp giảm cân lành mạnh và phù hợp nha.
Nếu thấy video này thú vị và có ích thì mọi người đừng quên LIKE, SHARE và nếu bạn nào chưa SUBSCRIBE thì đừng quên bấm nút Sub bên dưới để chúng mình có thể tiếp tục đón xem những video thú vị của Hà tiếp nhé. Xin hứa sẽ cố gắng thiệt nhiều ạ 🔥
-------------------------------------------------------------------------
Sản phẩm mình dùng trong video:
Dr.Morita CICA Vital Shining Facial Mask 30g 5.0 bit.ly/3xoKjXO
Dr.Morita CICA Vital Pure Facial Cleanser 130g bit.ly/2WLbizD
1. Kendal Jenner
Thực đơn: fabbon.com/art...
Bài tập: • KENDALL JENNER'S AT HO...
• 7 Minute KENDALL JENNE...
2. Gigi Hadid
Thực đơn: betheknockout....
Bài tập: www.vogue.com/...
3. Minh Tú
Thực đơn: • WHAT I EAT IN A DAY | ...
Bài tập: • CARDIO ĐÁNH BAY “BÉ ...
4. Miranda Kerr
Thực đơn + bài tập: www.rachaelatt...
• Miranda Kerr Butt Work...
• Miranda Kerr Workout
5. Behati Prinsloo
Thực đơn + bài tập: www.rachaelatt...
• The Cardio Dance Worko...
👗Outfit 👗
Bộ đồ tập đỏ: goeco.mobi/1hy...
Sách mình đọc: shp.ee/fziqsj3
Bộ đồ hoa nhí vàng: / nhameo_
Quần tâp màu hồng: shp.ee/9mcn9i3
Bộ đồ tập xanh lá : / startnow.active
Cốc vân đá đựng cafe: shp.ee/hhvcgh3
Dây nhảy không dây: shp.ee/gtf7hu3
Cốc trong bông hoa: shp.ee/ew9e763
Ổ điện màu trắng: shp.ee/5z6nvnj
Máy nghe nhạc CD: shp.ee/5aqf6zj
Loa Marshall: shp.ee/p2t3wz3
Bàn là hơi nước cầm tay: shp.ee/p2t3wz3
Lược gỡ rối mình không thể sống thiếu: shp.ee/ifdk3a3
Quạt phòng mình: shp.ee/q4xbnqj
Địa chỉ mua thiệp siêu xinh: shp.ee/sczrp23
Hộp đựng ổ điện nhà mình: shp.ee/iddq4w3
💄Beauty💄
Son mình thích đợt này:
Romand Tint Hanbok màu 07 Onion Beige: shp.ee/eyzwr53
Rare Beauty màu Fearless: shp.ee/kgx8mh3
NARS Banned Red: shp.ee/pudzmw3
🎶 Music🎶
Music by VirgoZilla Beatz - Feelin' Good - thmatc.co/?l=B...
Phantasy - AGST
What do we do to love - Hallman
Tired of waiting - Hallman
Music by Grace Chiang - sleeping on the floor - thmatc.co/?l=3...
Dancing with the Devil - Bonkers Beat Club
Starfields - Hallman
Fortune of hearts - Hallman
Get it right now - Hallman
📸 Camera📸
Filmed with Sony ZV1
Edited by PH
#PhuongHa
Vậy nhéeeee, hãy xem, like và subscribe nhaaaa 💕 Yêu mọi ngườiii 💕
Hãy đến với Phuong Hà chính chủ qua các hình thức sau nhaa:
► Facebook: bit.ly/FbcuaHa
► Page: bit.ly/Pagecuaha
► Instagram: bit.ly/InstacuaHa
► Mail: bepnhocuato@gmail.com
© Copyright by Phương Hà ⚠ Do not Reup ⚠
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
1 bí quyết ăn kiêng là : tương ớt Cholimex :)))))))))
Sao vậy b
e ít ăn cái đó nhaaa, cái đó cũng hơi bếuuu (nhiều đường á chị)
@@phuong.ha96 uh chị biết nhưng mà chị nêm rất lạt nên chị phải xịt 1 xíu tương ớt =)))
E thik nhất là e gái Kim là Kendall Jenner và Gigi hadid
Cặp bn thân hot nhất làng mốt
Động lực để em có thể săn chắc bắp tay, bắp chân, giảm mỡ bụng là đây, cảm ơn chị nhiều
cố lên cố lênnn, chúng mình sẽ đẹp thật đẹp luônnnn
Dạ chị
Ad ơi mình đã thay gạo trắng -> yến mạch (70-100g /1 ngày )
Ổn không ad?
tại mình chỉ ước lượng mang máng mà ko rõ chính xác lượng calori .
dạo này mình đang chán nản vì giảm cân k đc như ý, xem video của hà thấy mình có nhiều động lực hơn, ra nhiều video như này để nghỉ dịch ở nhà có cái xem nha hà
cố lên bạn ơi, mình cũng vẫn cố gắng hằng ngày luôn nạ 💪
Mình nghĩ siêu mẫu nước ngoài họ hay tập bụng vì
1. Chế độ ăn của họ giúp giữ cân tốt r, người fit, tỉ lệ mỡ đã khá thấp r
2. Form người châu âu hông khá rộng r, làm mẫu cần người dây 1 chút nên ko chú trọng build mông cao, to
3. Người ít mỡ r thì tập bụng cơ sẽ lên được nét
Em thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng tích cực khi xem video của Hà í🥰🥰. Mong Hà ra nhiều nhiều video ntn nữa nha
Cùng quan điểm!✌️✌️
E cũng thích xem các video như này...Mong chị hà sẽ ra nhiều video trải nghiệm ăn uống của các sao
dạo này nhìn chị Hà tràn trề năng lượng ghê, Iu quá
Hà mang bộ tập màu đỏ, quyến rũ thật sự, yêu yêu
C làm video đồ tập đi ạ
E nghĩ vì tập bụng sẽ có vòng eo đẹp, mà siêu mẫu thì rất cần 1 vòng eo đẹp chuẩn , lên đồ diễn mới đẹp ạ
Xem video thấy chill lắm Hà ạ 🥰 Cậu làm nhiều video thế này nhá 😋
t sẽ cố gắng nạ
Thích những vd như này của Hà ghê. Xem mà có thêm nhiều năng lượng luôn. Love you!
Sáng nào cũng vừa ăn sáng vừa bật video của c lên xem
ôi mặt mộc bà ấy siêu trẻ luôn asaaaa
một chiếc vid so fresh
cảm ơn bạn nha hihi
Chùi ui em chờ video này lâu lắm lun á 😊😊😊 hay wá chị Hà ơi 😙😙😙 xem lại n lần
Hóng video Hà share về các bài hay tập, body khoẻ đẹp quá điii
Em có thể HIIT cardio nhảy ( trừ jump lunge) hay gì được chứ riêng mấy bài bụng như của Pamela là e chịu nên e k mấy khi tập bụng 😅
I Love Phuong Ha !!
C ưi croptop xanh cổ chéo đẹp quáa ạaaa
Chị dễ thương ghê😚
Đơn giản nhưng mà rất là hút á chị ơi
Chị ơi cafe chị hay uống là loại gì vậy c
Bộ tập đầu tiên trong clip Hà có thể cho info được kooooo
Em cũng đang giảm eo video của chị thực sự hữu ích ạ, em 1m58 và 40kg nhưng bụng mỡ 😭
giặc mỡ là của chung rồi e ơiii T.T chị cũng mỡ bụng lắm huhu
Hà ơi áo đen crazy Hà mua ở đâu thế, cho t xin link or địa chỉ nhé
Toàn mấy chị tui thích xem vui ghe lun 🥰
tui cũng thích các chị nàyyy
@@phuong.ha96 với cả tui cũng siêu thích chị thực hiện thử thách trong vid nữa 😂❤️
Em cảm ơn chị Hà nhiều nhá
Hụu body c mê mẩn mong c ra nh vd về body hơn
bài đầu tiên chị tập là bài nào thế ạ?
chị mua gạo lứt trắng ở dâu vậy ạ
ý em là quinoa đúng không, chị mua ở siêu thị nhée
ko ăn được rau xà lách được thì ăn bằng rau gì ạ?
Làm s để lạc quan vui vẻ như cj khi ở 1 mik v ạ??? E cx mún nt
Chị mua đồ tập ở đâu ạk
xem video để ý chị Hà là thánh dùng thìa. Em mà dùng thìa xắn thức ăn như vậy chắc trượt hết ra khỏi đĩa mất hiuhiu
Trời ơi cái cảm giác nhìn mọi người ăn ngon còn mình thì chỉ biết thèm 🥲
Ước gì hôm nào chị cũng ra video để xem iu chị quớ ❤️❤️
Cá hồi c nên ăn vs sốt teriyaki chứ k là khó ăn lắm
M nghĩ cafe p là cafe đen chuws
Chị ơi chị làm 1 tập về các shop bán đồ tập đi ạ
chị có đính kèm link ở phần mô tả rùi đóoo
chị ơi mỗi lần lập là chị tập tgian bao lâu thế ạ?? mong chị trloi 🥺🤍
bình thường chị sẽ tập khoảng 40p - 1 tiếng, hôm nào có nhiều thời gian sẽ tập khoảng 2 tiếng nè
Chị ơii chị mua đồ tập ở đâu vậy ạ
chị có đính kèm ở phần mô tả đó, em lên check nha
Không liên quan đến video nhưng cho em hỏi làm sao kiếm tiền online bằng điện thoại vậy ạ 🙏
Chời ơi. Vòng 3 đẹp quá à
Chị Hà càng ngày càng xinh mê quá 😍😍
Body chị Hà xịn ghê, xem để lấy động lực 😍
chị còn phải cố gắng nhiều nhiều hức
Mùa dịch xem Hà đơ căng thẳng hơn
Chị Hà cute ghê :0
Phòng c đẹp quá c ở đoạn nào hn v
🌈Nhẩm niệm 9 chữ vàng, đắc phúc báo
Pháp Luân Đại Pháp hảo, Chân Thiện Nhẫn hảo.
bình nước chị sử dụng chị mua ở đâu ạ
Typo nha em ơi
Chị ơi, thứ thực đơn iu nữa chị
Cũng ko hẳn vì siêu mẫu giàu mà ăn eatclean mà so với thu nhập nói chung ở nước ngoài, việc mua cá hồi ăn nó ko hề đắt bạn ạ :D
Video hay ạ
cám ơn bạn nhiềuuu
E thấy c ngày càng đẹp đó ạ hihi❤️❤️
cảm ơn e hihi
Thích nd kênh chị quá😊
Idea hay nè babe
Cj tập bài nào ạ
chị có để link ở phần mô tả đó nè
Em nhớ sốt salad vs còn món bơgơ ko có tinh bột của chị Hà nữa nè 💃
đáng iuuuuuuuuuuu
Chị ơi bộ quần đen ngắn chị mua ở đâu v ạ. Loại quần ngắn 2 lớp c mặc ấy ạ 📩📩
chị để link ở phần mô tả nha
chị Hà xinh qué
e vừa xem video của hana giang anh và phát hiện 2 chị mặc áo giống nhau :D
Chúc Chị buổi tối vui vẻ
Thích mấy cái vlog kiểu này ghê á:))
Mê chị wa❤😊
Ui c ăn theo họ k thấy đói à c, lượng đồ ăn nhìn đã thấy ít rồi... nhất đâu 3 miếng pizza bé xíu chịu sao nổi chờiiiii 🤧
Chị Hà ơi srm kia da dầu dùng được hông ạ :vvv
được luôn nèe
Ủa sao mấy link bài tập ko có cái nào vô được vậy
mình vẫn vào được mà, bạn check lại nha
M ở nhà tập bài gập bụng cũng hò hét ầm ĩ vậy😆
thanks for using my song in your video!
I love it, thank u a lot
Đg tích cực giảm cân để mặc áo dài mà càng giảm càng ăn nhiều là sao huhu
có thể là bạn chưa ăn đủ đó, hãy lựa chọn các món ăn và chế biến clean hơn và đừng để cơ thể đói nhá
@@phuong.ha96 vg c ơn chị
Sao dạo này lượt view c H giảm thế nhỉ,vid của c hay mà
vậy thì like video và ủng hộ chị trong tgian tới nhéeee ❤️ chị sẽ cố gắng nhiều hơnn❤️
Hé lu chị
Tay với vai em dạo này hơi to, chị có thể làm video tập tay để em tập cùng chị được khum ạ. Em thích năng lượng mà chị mang lại cho mọi người và hy vọng rằng chị sẽ ra video tập tay ạ. Em cảm ơn chị. Chị và mọi người stay safe nhé ❤️
Chị Hà uống cafe của hãng nào thế ạ
chị đợt này pha cafe phin uống với sữa không đường hoặc sữa hạt nèee
hehe tuần nào cũng canh để xem video của Chị luôn. Cảm ơn chị vì luôn truyền động lực nhé. Chúc chị có nhiều sức khoẻ để ra thật nhiều video như thế này nha chị.
chị cũng chúc em nhiều sức khoẻ và bình an nhéeee
Thích chị Hà để mặt mộc
Buổi tối zui zẻ ạ :333
chị xinh qué uwu
Hôm nay mình ăn Minh Tú 😂😂
Hổng hỉu sao t ăn nhìu tinh bột cũng ko mập. Ăn ít cũng ko ốm . Tập thì bình thường luôn. Ủa rồi nó đi đâu =)) 1m65 nặng 50kg. . . . T nuôi lãi chăng.😂😂😂
e chào chị nhé!!!
I love you
Ăn vàng cug k thể đẹp dc như họ nhé
đúng thế, mình đẹp và tự tin theo cách của mình thôi ạ 💪
Cái gập bụng tập sai rồiiiiiii. Đấy là gập cổ ko phải gập bụng
cái srm cica bạn nào định mua thì nên suy nghĩ lại nhée. mình ở đài mua thử vì nó cũng rẻ nhưng cái mùi thực sự là mùi hương liệu rẻ tiền mà nó nồng kinh khủng 🤣 dùng xong mặt rít rít . mình cho làm xà phòng rửa tay r🤣
Chị mua đồ tập ở đâu ạk
chị để link ở dưới phần mô tả nha