Gezwungene Trainingspause😓 Highlight und Flop Produkt, What I eat | Day in my Offseason💪🏻
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Hallo ihr Lieben,
ich nehme euch wieder ein paar Tage in meiner Offseason mit.
Zwei Bestellungen habe ich mit euch zusammen ausgepackt und getestet. Ich erzähle euch warum ich eine Trainingspause / Deload machen muss und es gibt wieder einiges an Food Content.
Ich hoffe euch gefällt das Video🥰
Liebe Grüße
Leonie☺️
Mega inspirierendes Video (für mich persönlich)!
Vielen herzlichen Dank für deine Authentizität und deine ganzen Empfehlungen.
Habe mir das Video mal abgespeichert, denn für ein balanced full day of eating, werde ich es mir noch häufiger ansehen 🤗.
🤗MUCH LOVE AND DREAM EXTREME!🤗
Schön, dass dir das Video gefallen hat☺️
Balance ist bei der Ernährung wirklich sehr wichtig. Gerade langfristig ist es das beste für einen selbst nicht in diesen Extremen zu leben 🙈
Liebe Grüße 🤗
Richtig cooles Video 😍 das Mandelmus von Rewe ist auch mein absoluter Favorit ! Danach direkt die von naughty nuts in Salted caramel und choco hazelnut! Wie viel Gramm Haferflocken nutzt du momentan in deinem Porridge ?
Dankeschön🥰
Naughty Nuts hat auch wirklich sehr leckere Nussmuse😍
Je nachdem wieviel Hunger ich habe und zu welcher Uhrzeit/als wievieltes Meal ich es esse zwischen 40 und 70 Gramm☺️
Was für ein schönes Video!🥰 Und der Döner sah ja fantastisch aus - muss ich mir auch mal wieder holen😌👌🏼🥙
Dankeschön🥰
Ja so ab und zu ist ein Döner wirklich super lecker😍
Danke dir für das tolle Video ❤ ich liebe das neue no whey 😍 schade gab es diesen riegel 🙈 am meisten feire ich dem buttercookie oder den crispy nougat.
und danke für das rezept
Freut mich, dass es dir gefallen hat🥰
Ach krass so unterschiedlich sind manchmal die Geschmäcker 🙈
Die beiden Riegel mag ich auch sehr gerne. Ich mag aber auch den Triple Chocolate und die Winter LEs echt gerne🤭
Kenne glaube niemanden der sich so über Essen freut. Ist aber schön anzusehen, zeigt das gesunde Ernährung nicht Verzicht bedeutet. Hab mir mal aus dem Rewe Cashewmus mitgenommen, Mandelmus war aus. Schmeckt ganz gut, aber bisher unspektakulär, weil ich Cashews eh schon mochte. Werd die Tage mal schauen ob sie Mandelmus wieder auf Lager haben. Hab btw wieder 2 Kilo Muskeln verloren. Hab aber die letzten Wochen auch nicht so stark trainiert, weil Stress im Job und meinen Kater einschläfern lassen musste :( Hab mit der Gym Chefin meinen Plan angepasst, paar Gewichte erhöht, mit leichten Abstufungen, will heißen im ersten Satz am meisten, beim zweiten und dritten dann weniger. Und Rudern und Rad soll ich jetzt vor allen Übungen. Habs so bisher 2 mal gemacht und hat mich definitiv mehr gefordert, fast schon soviel, wie als ich erst angefangen hatte Anfang des Jahres, aber nicht so viel wie das Functional. Der Kurs findet leider nur einmal die Woche statt.
Über essen freue ich mich wirklich immer noch sehr. Denke das sind auch noch die Nachwirkungen der ganzen Wettkampfdiäten😅 aber definitiv muss man auf nichts verzichten. Ich finde es wichtig, dass man eine gesunde Balance bei allem ist. Gerade wenn man nicht in einer strikten Wettkampfdiät ist, dann kann man auch mal etwas „ungesünderes“ Essen, wenn der Körper darauf Lust hat. Im Alltag finde ich eine 80/20 Regelung eigentlich ganz gut. Dann kommt man auch eher weniger in ein komplett restriktives Essverhalten und in die Gefahr, dass es in Binges endet.
Das Cashewmus hatte ich vom Rewe noch nicht. Dann hoffe ich mal, dass die das braune Mandelmus bald wieder auf Vorrat haben. Ich liebe das einfach😍😂
Das mit deinem Kater tut mir leid😔Ich schicke dir ganz viel Kraft rüber. So etwas ist nie schön…
Dann stresse dich jetzt nicht mit dem Training. Schaue das du langsam wieder rein kommst und dir der angepasste Trainingsplan auch Spaß macht. Ich finde es aber super, dass du weiterhin durchziehst💪🏻
Liebe Grüße und dir noch einen schönen Sonntag 🤗
Schönes Video ❤❤❤
Dankeschön🥰
schönes Video! Danke.... Was sind eigentlich deine top 10 Proteinpulver oder Flavours?
Gerne🥰
Ich kann gerne in Zukunft ein Video über meine Top Wheys machen☺️
Kurz zusammengefasst würde ich aber diese Wheys sagen:
ESN:
Cinnamon Cereal
Dark Cookies and Cream
Chocolate Fudge
EVO:
Vegane Whey in salted Caramel und Hazelnut Nougat
Rocka:
Salted Caramel no Whey Pro
Creamy Nougat
Pumpkin Spice Latte (LE)
ZNT:
Strawberry Yoghurt Bar
@@leonielinek Oh voll cool! Vielen Dank für deine Antwort..... Dann werde ich mich mal druchprobieren. ESN, EV würde ich genauso ranken, bei Rocka fand ich auch noch Hazelnut (also milky hazelnut) extrem lecker ;-)
@@dianatvn gerne doch🥰 Ja das stimmt, die Sorte ist auch sehr lecker😍
Medjoul Datteln heißen die. Gibts im türkischen oder arabischen Laden oder die kann man mittlerweile auch online bestellen!
Ja, die schmecken wirklich viel besser☺️ In Zukunft werde ich mir die auch bestellen.
Der Anfang ist aber neu? Indem du zeigst was da im video vorkommt? Mochte das bei dir eigentlich das es direkt anfängt ohne "was im video vorkommt" 😢
Stimmt vorallem wirkt es ohne weiteres intro unvollständig
Ich wollte mal etwas anderes ausprobieren🙈Ich kann aber gerne wieder eine ganz normale Begrüßung mit einbauen☺️
Ja wäre viel besser
Ist ja bei deinem neuen video genauso 😢 schade
Wie heißt der Dönerladen? Sieht hammer aus
Das war bei König Kebap by Dogan in Langen☺️
Schönes Video😊👍
Dankeschön 💪🏻☺️
Wieder ein wundervolles Video ❤ den Riegel von Rocka nehme ich gerne 😂 Danke für den Talk über eine Trainingspause! Ich fühle mich schon manchmal schlecht, wenn ich einen Restday mache... Und oft kann eine Woche Pause eine richtige Erholung bewirken, so dass man danach wieder richtig durchstarten kann. Außerdem ist es man im Sommer generell aktiver, da kann im Gym was weniger machen ❤ ich habe auch immer wieder verschiedene Obstphasen 😂 bei mir sind es momentan Erdbeeren 🍓 den cheesecake kuchen kenne ich auch so! Das ist super lecker 😋
Dankeschön🥰
Da hast du vollkommen recht. Eine Pause ist ab und zu wichtig und auch nötig. Ich habe es wirklich gemerkt, dass mein Körper diese Pause braucht und da auch 1 oder 2 Restdays nicht gelangt hätten. Etwas über eine Woche Pause hat da echt gut getan. Ich konnte mich jetzt auch schon wieder steigern und es war definitiv die richtige Entscheidung gewesen. Im Sommer bin ich auch eher draußen und genieße die Zeit dort. Da ist es auch nicht schlimm, wenn man mal etwas weniger ins Gym trainieren geht. Gerade die Sonne tut so gut😍
Oh ja, Erdbeeren sind gerade auch mit unter meinen Lieblingsobst. Die kann man immer essen und morgens auf dem Porridge sind die viel zu lecker🤭
Liebe Grüße und dir einen schönen Sonntag 🤗
❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗
🥰🥰🥰
Birne mit Salzbrezeln ist Mega
Das muss ich mal ausprobieren🤭
@@leonielinek unbedingt!!😍
Hab die neue Sorte von Rocka leider nicht mehr abbekommen😢stell ich mir eigentlich schon mega und genau nach meinem Geschmack vor❤
Oh, waren die dann schon ausverkauft gewesen?😕
Es schmeckt dann zwar nicht genauso, aber theoretisch kannst du dir ein normales veganes Vanille Whey nehmen und dort dann diese „Dinkelpuffer“ mit reinmachen. Dann kommst das ganze dem Whey schon recht nahe☺️
Du hast so ein schönes Lachen ❤
Dankeschön🥹🥰
Wenn du nen Rocka Protein Pulver verschenken möchtest dann sag ich nicht nein 🤪🤪😂😂❤️
Das glaube ich dir sofort😂🥰
@@leonielinek 😂😂😂