🔥Jak schudnąć | Skuteczne metody odchudzanie bez liczenia kcal 🥑

W tym odcinku dowiesz się, jak skutecznie schudnąć bez konieczności liczenia kalorii. Ten sposób na utratę wagi, który przyniesie Ci gwarantowany sukces! Gotowy na zmiany? Przekonaj się, jak łatwo osiągnąć swój cel! 🔥

[@ewa3354]

Trafiłam dzisiaj na filmik, chociaż mam tyle lat jestem mile zaskoczona tak trafionymi radami. Pięknie 🌹

[@v.aleriia]

Niezmiernie mnie cieszy, że porady okazały się przydatne. Wkrótce pojawi się nowy odcinek o podobnej tematyce 🤗🌱

[@katarzynaszczepanska8116]

Dziękuję, uświadomiłaś mi, że nie trzeba wiele...tylko samozaparcie i wyznaczony cel.Niestety mam problem z konsekwencją, a to jednak dla mnie dużo. Twoje słowa motywują, zobaczymy... Pozdrawiam, Kasia

[@v.aleriia]

Dokładnie tak ! Widzisz cel, nie patrzysz na przeszkody 👌🏻😊 Warto się przełamać aby być później dumny z tego co się osiągnęło 🤗

[@9963mario]

Z suszonymi owocami nie do końca się zgodzę. Ja mam przez lekarza że mam jeść suszone śliwki np.do owsianki. Jedna podzielona na kawłeczki napewno krzywdy nie wyrządzi a jest przez to lepsze trawienie. Pozdrawiam serdecznie

[@v.aleriia]

Jasne oczywiście istotna jest kwestia indywidualnego podejścia. Wspominając o suszonych owocach chciałam podkreślić przede wszystkim to, że suszone owoce mogą nie być zalecane podczas odchudzania. Ponieważ, mają wysoką zawartość kalorii. Podczas odchudzania ważne jest utrzymanie deficytu kalorycznego, a spożywanie suszonych owoców może łatwo przekroczyć nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Po drugie, suszone owoce często zawierają dużo cukru. Spożywanie nadmiaru cukru może przyczynić się do wzrostu masy ciała i utrudnić proces odchudzania. Po trzecie, suszone owoce mają mniejszą zawartość błonnika niż świeże owoce. Błonnik jest ważny dla utrzymania uczucia sytości i prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. W związku z tym, jeśli chcesz schudnąć, lepiej wybierać świeże owoce zamiast suszonych. Również pozdrawiam serdecznie 🤗

[@9963mario]

@@v.aleriia dziękuję Pani za tak wyczerpująca odpowiedź, sama prawda. Ja dostałam taki nakaz przez uporczliwe zaparcia. Na szczęście pomogło, dieta całkowicie zmieniona i chudnę. Najważniejsze słodycze odstawione przypuszczam że przez to były zaparcia.

[@elan5094]

Bardzo dziękuję za ciekawe porady❤

[@v.aleriia]

Dziękuje 🥰

[@effunia7]

Bardzo dobre rady ❤

[@v.aleriia]

Dziękuje 🤗